Lo mas destacado...el vídeo que con mucho cariño me ha hecho mi hermano. Aquí os lo dejo, porque me ha encantado y es digno de ver antes de competir!! Gracias David!!
lunes, 31 de diciembre de 2012
4 horas. Mejor motivación imposible
Dentro de 4 horas estaremos corriendo y a lo largo de esta mañana no he parado de recibir mensajes de ánimo. Muchísimos mensajes. Es increíble la verdad. Cada año mi gente me sorprende mas.
Lo mas destacado...el vídeo que con mucho cariño me ha hecho mi hermano. Aquí os lo dejo, porque me ha encantado y es digno de ver antes de competir!! Gracias David!!
Lo mas destacado...el vídeo que con mucho cariño me ha hecho mi hermano. Aquí os lo dejo, porque me ha encantado y es digno de ver antes de competir!! Gracias David!!
domingo, 30 de diciembre de 2012
El previo
Aproximadamente quedan 24 horas para que un año mas se de salida a la San Silvestre Vallecana Popular.
Como ya es tradición desde el año 2003, estaré en esa salida una vez mas.
Llevaba todo el mes sin escribir, concretamente desde el trofeo Akiles. Desde aquél día la verdad es que los entrenamientos han ido muy muy bien. He tenido un pequeño percance en la zona de las costillas hace dos semanas que me tuvo tres días parado, pero por suerte no ha ido a mas y no ha tenido mayor repercusión en el estado de forma.
No puedo quejarme de nada, ya que las últimas series han sido espectaculares. Ya no solo por los ritmos y tiempos, sino por esa agradable sensación que siente uno cuando se encuentra en forma.
Tampoco se muy bien que mas escribir hoy, ni tampoco quiero hablar mucho mas. Tan solo dar las gracias por anticipado a mi amigo Diego Tamayo porque entrenar estos meses juntos ha hecho que todo sea un poquito mas llevadero y es el gran culpable de que yo me encuentre bien a día de hoy. También quiero señalar la inestimable ayuda de Pablo Gasque, mi médico, que en los días en que he estado preocupado por las costillas me ha ayudado mucho.
Dicho esto, mañana solo se que quiero correr, que tengo muchas ganas, y que quiero sentirme bien haciéndolo porque se que estoy en un gran momento. Algunos me preguntan estos días si estoy nervioso, mi respuesta sinceramente es que no. No me preocupa nada, yo se que estoy bien, y si corro como se que puedo correr...entonces nada puede ir mal, estoy seguro.
Ahora a descansar y mañana a disfrutar de la que, como todos bien sabéis, para mi es la mejor carrera popular de 10km que conozco.
Ánimo a todos los que corréis y feliz fin de año.
Como ya es tradición desde el año 2003, estaré en esa salida una vez mas.
Llevaba todo el mes sin escribir, concretamente desde el trofeo Akiles. Desde aquél día la verdad es que los entrenamientos han ido muy muy bien. He tenido un pequeño percance en la zona de las costillas hace dos semanas que me tuvo tres días parado, pero por suerte no ha ido a mas y no ha tenido mayor repercusión en el estado de forma.
No puedo quejarme de nada, ya que las últimas series han sido espectaculares. Ya no solo por los ritmos y tiempos, sino por esa agradable sensación que siente uno cuando se encuentra en forma.
Tampoco se muy bien que mas escribir hoy, ni tampoco quiero hablar mucho mas. Tan solo dar las gracias por anticipado a mi amigo Diego Tamayo porque entrenar estos meses juntos ha hecho que todo sea un poquito mas llevadero y es el gran culpable de que yo me encuentre bien a día de hoy. También quiero señalar la inestimable ayuda de Pablo Gasque, mi médico, que en los días en que he estado preocupado por las costillas me ha ayudado mucho.
Dicho esto, mañana solo se que quiero correr, que tengo muchas ganas, y que quiero sentirme bien haciéndolo porque se que estoy en un gran momento. Algunos me preguntan estos días si estoy nervioso, mi respuesta sinceramente es que no. No me preocupa nada, yo se que estoy bien, y si corro como se que puedo correr...entonces nada puede ir mal, estoy seguro.
Ahora a descansar y mañana a disfrutar de la que, como todos bien sabéis, para mi es la mejor carrera popular de 10km que conozco.
Ánimo a todos los que corréis y feliz fin de año.
lunes, 3 de diciembre de 2012
Akiles, el talismán
Ayer corrí el prestigioso y conocido Trofeo Akiles. Esta era la tercera vez que participaba en este trofeo. La primera vez que lo corrí gané la carrera de 10km, la segunda vez (el año pasado) quedé segundo en esa misma distancia, y es por eso que le tengo un gran cariño a esta carrera.
En esta ocasión me decanté por correr la prueba de los 5km que hacen antes de la de 10.
La mañana se presentaba heladora. Nada mas llegar al circuito de la casa de campo a las 08:15 ya marcaba el termómetro 6 grados bajo cero, lo cual invitaba a darse la vuelta e irse a dormir de nuevo. Pero como algunos no entendemos de rendiciones...allí me puse a calentar mas abrigado que un esquimal.
10' antes de la salida mi coche marcaba 4 grados bajo cero (íbamos progresando). Así pues me quité todas las capas de ropa y con la equipación, camiseta térmica y guantes finos me puse en línea de salida dispuesto a correr esos 5km lo mas fuerte que pudiera y sin pensar en nada, ni tan siquiera el frío.
Pistoletazo de salida y dicho y hecho, salí fuerte, en el km 1 ya iba escapado y sin sentir nada mas que el asfalto pasando por mis pies. Había pasado ese km en 2'58, todo iba bien. El km 2 picaba un poquito hacia arriba y se me va ligeramente por encima de los 3'. km 2'5 y giro en rotonda. Ya solo quedaba volver. Sigo dándole fuerte pero no consigo bajar de los 3' "pelaos" hasta el km 4. En ese momento aprovechando el terreno favorable consigo que el garmin empiece a indicarme que voy por debajo de 3' el km.
Es difícil de explicar, pero sencillamente no sentía nada, no pensaba...era genial. Solo corría muy muy rápido, me sentía con fuerzas y quizás por eso pude llegar a meta con una sensación de poder seguir mas tiempo. Finalmente paré el crono en unos buenos 15'09'' que me daban la victoria. Contento no ya por la victoria y el crono (que para el frío que hacía era todo un logro) sino mas bien por las fantásticas sensaciones que había sentido en carrera. Hacía mucho tiempo que no me sentía así, y era precisamente lo que necesitaba sentir.
Estoy contento, pues sabía que estaba entrenando muy bien y que estas sensaciones tenían que estar al caer.
Ahora hay que seguir sumando, quedan aún unos cuantos días para la gran tarde del año y tengo que seguir entrenando bien y cuidándome bien.
Espero poder ir contando como va pasando este mes.
Besos y abrazos
sábado, 1 de diciembre de 2012
Competiciones
Ya han pasado unas semanas desde que escribí por última vez.
Los entrenamientos desde entonces han ido mejorando y voy encontrándome con buenas sensaciones. Las dos últimas semanas he hecho buenas series y ya queda atrás el pequeño test de los 10kms de Valencia que salió un poco frustrado por el elevado ritmo de salida.
Mañana corro los 5km del Trofeo Akiles, carrera a la que tengo un gran cariño ya que la gané hace 3 años y el año pasado quedé segundo. En esta ocasión, como digo, correré los 5kms en vez de la de 10km, ya que quiero hacer un pequeño test para ver sensaciones sin tampoco machacarme. Así que mañana saldré con ganas a intentar hacer una buena carrera y encontrarme con las buenas sensaciones en carrera.
Espero sacar un ratillo para contar como ha ido. Ya queda menos para la gran carrera del año y ya tengo hecha la inscripción. Solo queda entrenar y esperar.
Buen finde a todos.
Los entrenamientos desde entonces han ido mejorando y voy encontrándome con buenas sensaciones. Las dos últimas semanas he hecho buenas series y ya queda atrás el pequeño test de los 10kms de Valencia que salió un poco frustrado por el elevado ritmo de salida.
Mañana corro los 5km del Trofeo Akiles, carrera a la que tengo un gran cariño ya que la gané hace 3 años y el año pasado quedé segundo. En esta ocasión, como digo, correré los 5kms en vez de la de 10km, ya que quiero hacer un pequeño test para ver sensaciones sin tampoco machacarme. Así que mañana saldré con ganas a intentar hacer una buena carrera y encontrarme con las buenas sensaciones en carrera.
Espero sacar un ratillo para contar como ha ido. Ya queda menos para la gran carrera del año y ya tengo hecha la inscripción. Solo queda entrenar y esperar.
Buen finde a todos.
jueves, 8 de noviembre de 2012
Blog de mis atletas
Hola a tod@s,
Llevaba ya tiempo queriendo poder hablar de mis atletas, de como están entrenando y del fantástico grupo que tengo. Por eso me he decidido a crear un blog solo para ellos, y tras unos días de andar trasteando por aquí, he conseguido darle forma y ponerlo en funcionamiento.
Para quien quiera seguirlo, este es el blog: www.javiathletes.blogspot.com
Espero que os guste. Será el sitio en el que vayamos contando todo lo referente a este grupo de entrenamiento. Espero que sea activo y que sea un sitio de referencia para todos.
Abrazos
Llevaba ya tiempo queriendo poder hablar de mis atletas, de como están entrenando y del fantástico grupo que tengo. Por eso me he decidido a crear un blog solo para ellos, y tras unos días de andar trasteando por aquí, he conseguido darle forma y ponerlo en funcionamiento.
Para quien quiera seguirlo, este es el blog: www.javiathletes.blogspot.com
Espero que os guste. Será el sitio en el que vayamos contando todo lo referente a este grupo de entrenamiento. Espero que sea activo y que sea un sitio de referencia para todos.
Abrazos
jueves, 1 de noviembre de 2012
Hay que seguir sumando
"Hay que seguir sumando" esto es lo que siempre me dice mi amigo y compañero de fatigas, Diego Tamayo.
Y básicamente eso es lo que hemos hecho desde la última vez que escribí por aquí. Desde entonces no habíamos descansado ni un solo día, hasta hoy. Y hoy es una sensación extraña, ya hasta parece que el cuerpo echa de menos correr. Pero no pasa nada, mañana volvemos a la carga.
Estos días han ido genial. Series bastante buenas, y una tirada larga de 18km el domingo pasado que salió mas que bien. Estoy contento con el trabajo que estoy realizando, y hasta el momento no puedo reprocharme nada. Estoy entrenando todo lo que puedo entrenar y dando todo lo que puedo dar.
Cada día sigue sumando al anterior y la verdad es que empiezo a disfrutar y a sentirme en buena forma. Aunque también se muy bien que queda mucho por hacer y mucho mas por ponerme en forma, lo cual me motiva, porque creo que puedo conseguir un pico de forma increíble si todo sigue bien.
Ya se acercan las primeras competiciones importantes, y el próximo fin de semana, domingo 11 de noviembre iré al Cross de Atapuerca a intentar hacer un mejor papel que el de los dos años anteriores.
Allí vendrá también conmigo una de mis atletas, Lidia Abad, a sufrir y curtirse un poquito. Está entrenando muy bien, la verdad es que su mejora técnica ya es notable, pero queda seguir trabajando mucho. En Atapuerca le costará un poco, ya que su preparación va orientada a cosas mas cortas. Esto le vendrá bien para hacerse fuerte.
Tengo ganas de sentarme un rato y escribir una entrada sobre mis atletas. Como ya dije hace días tengo un grupo con el que estoy muy contento. Quizás hoy o sino el fin de semana sacaré un rato para escribir con calma sobre ellos.
Ahora a disfrutar del descanso. Abrazos
Y básicamente eso es lo que hemos hecho desde la última vez que escribí por aquí. Desde entonces no habíamos descansado ni un solo día, hasta hoy. Y hoy es una sensación extraña, ya hasta parece que el cuerpo echa de menos correr. Pero no pasa nada, mañana volvemos a la carga.
Estos días han ido genial. Series bastante buenas, y una tirada larga de 18km el domingo pasado que salió mas que bien. Estoy contento con el trabajo que estoy realizando, y hasta el momento no puedo reprocharme nada. Estoy entrenando todo lo que puedo entrenar y dando todo lo que puedo dar.
Cada día sigue sumando al anterior y la verdad es que empiezo a disfrutar y a sentirme en buena forma. Aunque también se muy bien que queda mucho por hacer y mucho mas por ponerme en forma, lo cual me motiva, porque creo que puedo conseguir un pico de forma increíble si todo sigue bien.
Ya se acercan las primeras competiciones importantes, y el próximo fin de semana, domingo 11 de noviembre iré al Cross de Atapuerca a intentar hacer un mejor papel que el de los dos años anteriores.
Allí vendrá también conmigo una de mis atletas, Lidia Abad, a sufrir y curtirse un poquito. Está entrenando muy bien, la verdad es que su mejora técnica ya es notable, pero queda seguir trabajando mucho. En Atapuerca le costará un poco, ya que su preparación va orientada a cosas mas cortas. Esto le vendrá bien para hacerse fuerte.
Tengo ganas de sentarme un rato y escribir una entrada sobre mis atletas. Como ya dije hace días tengo un grupo con el que estoy muy contento. Quizás hoy o sino el fin de semana sacaré un rato para escribir con calma sobre ellos.
Ahora a disfrutar del descanso. Abrazos
viernes, 19 de octubre de 2012
Cogiendo el ritmo
Ya iba tocando escribir, pues hacía 10 días que no escribía.
Estos últimos 10 días han sido básicamente de muchos y buenos entrenamientos.
Hemos metido ya buenos rodajes, las primeras series en el bosque, primeros ritmos por debajo de 3'/km, y sobretodo mucho mucho gimnasio. La semana pasada doblé 3 días, y esta semana solo 1, ya que el domingo toca competir y no quería llegar muy cansado. Días de descanso desde entonces...solo 1 y de milagro.
El entrenamiento con el que mas he disfrutado es con el de ayer. Nos tocaban 10x700 en el bosque y la casualidad quiso que pudiéramos quedar para entrenar a esa misma hora Diego Tamayo, Ignacio Laguna, Miguel Cartagena, Marcos Blanquiño y yo. Para rematar el día salió perfecto, de esos días que te invitan a correr. Temperatura fresca pero agradable y en algunos momentos ligeros chispeos.
Así que subimos al bosque de la casa de campo a eso de las 12:00 y para nuestra sorpresa no había nadie, por lo que pudimos disfrutar de esos 10x700 plácidamente. La verdad es que disfrutamos todos como enanos.
También es verdad que tras toda la carga de piernas del resto de semana me costaba ir rápido, pero sacamos el entreno adelante, y hoy en el rodaje progresivo me he sentido realmente bien.
Y el fin de semana se presenta entretenido. Nos vamos Borja, Diego, Noe, Marta y yo a Salamanca a competir en una carrera por equipos y de paso hacer turismo. A ver si además tenemos suerte y se nos da bien, para poder volver con algo más de dinero en el bolsillo, que siempre es agradable.
Ahora a entrenar con los chavales, que también están muy motivados. Tengo un grupo increíble, la verdad es que me están haciendo disfrutar muchísimo y creo que con calma y un buen trabajo vamos a disfrutar mas aún. Pero sobre esto...escribiré otro día.
Buen finde a todos.
Estos últimos 10 días han sido básicamente de muchos y buenos entrenamientos.
Hemos metido ya buenos rodajes, las primeras series en el bosque, primeros ritmos por debajo de 3'/km, y sobretodo mucho mucho gimnasio. La semana pasada doblé 3 días, y esta semana solo 1, ya que el domingo toca competir y no quería llegar muy cansado. Días de descanso desde entonces...solo 1 y de milagro.
El entrenamiento con el que mas he disfrutado es con el de ayer. Nos tocaban 10x700 en el bosque y la casualidad quiso que pudiéramos quedar para entrenar a esa misma hora Diego Tamayo, Ignacio Laguna, Miguel Cartagena, Marcos Blanquiño y yo. Para rematar el día salió perfecto, de esos días que te invitan a correr. Temperatura fresca pero agradable y en algunos momentos ligeros chispeos.
Así que subimos al bosque de la casa de campo a eso de las 12:00 y para nuestra sorpresa no había nadie, por lo que pudimos disfrutar de esos 10x700 plácidamente. La verdad es que disfrutamos todos como enanos.
También es verdad que tras toda la carga de piernas del resto de semana me costaba ir rápido, pero sacamos el entreno adelante, y hoy en el rodaje progresivo me he sentido realmente bien.
Y el fin de semana se presenta entretenido. Nos vamos Borja, Diego, Noe, Marta y yo a Salamanca a competir en una carrera por equipos y de paso hacer turismo. A ver si además tenemos suerte y se nos da bien, para poder volver con algo más de dinero en el bolsillo, que siempre es agradable.
Ahora a entrenar con los chavales, que también están muy motivados. Tengo un grupo increíble, la verdad es que me están haciendo disfrutar muchísimo y creo que con calma y un buen trabajo vamos a disfrutar mas aún. Pero sobre esto...escribiré otro día.
Buen finde a todos.
lunes, 8 de octubre de 2012
Cross del Pilar
Hola a tod@s,
Ayer se celebró el tradicional cross de las fiestas del Pilar, organizado por mi equipo, La Agrupación Deportiva Sprint.
Yo acudí con un poquito de malestar, ya que me levanté con fiebre y arrastrando un catarro toda la semana.
Nada aconsejable correr ese cross en ese estado...que mal rato. Al final fui tercero, tras mi pupilo Abdila que hizo un carrerón y ganó la carrera y tras Pablo García, amigo del club de toda la vida y que este año tengo el placer de anunciar que vuelve al equipo.
La verdad es que poco me importó ir jorobado, ya que disfruté mucho al ver que para este año voy a conseguir tener algo que llevo años deseando en Sprint...un gran equipo para el campeonato de clubes senior de cross. Tras ver el espectáculo de ayer, creo que con Abdila, Pablo, Javi Hidalgo y yo, tendremos muchas opciones de hacer un gran papel este año y espero que clasificarnos para el Campeonato de España de cross por clubes, lo cual sería algo histórico en el equipo. Además tendremos cerrando equipo a mas atletas de gran nivel que nos aseguran por si algo fallara.
En ese aspecto estoy muy motivado y contento por este nuevo proyecto. Tengo ganas de hacer algo grande con el equipo y este es el camino.
Por lo demás el resto de la mañana fue estupenda. Al terminar de correr me puse a calentar con mis peques, y con ello me olvidé un poco de mi malestar. Ell@s disfrutaron como siempre y corretearon por el circuito con todas sus ganas. Me encanta ver la ilusión que tienen. Ahora ya queda dado el comienzo a la temporada y en breves días empezarán a sucederse los fines de semana plagados de cross. Espero que los disfrutemos.
Y antes de cerrar este post, quería agradecer de todo corazón el gran esfuerzo que ayer hicieron todos los componentes del equipo para estar una vez mas organizando este cross que tanto quiero y aprecio.
Y por supuesto a todos los patrocinadores y personas que asistieron, ya que sin su esfuerzo no habría sido posible.
Espero que a pesar de las adversidades pueda seguirse organizando durante muchos años.
Buen día a todos
Ayer se celebró el tradicional cross de las fiestas del Pilar, organizado por mi equipo, La Agrupación Deportiva Sprint.
Yo acudí con un poquito de malestar, ya que me levanté con fiebre y arrastrando un catarro toda la semana.
Nada aconsejable correr ese cross en ese estado...que mal rato. Al final fui tercero, tras mi pupilo Abdila que hizo un carrerón y ganó la carrera y tras Pablo García, amigo del club de toda la vida y que este año tengo el placer de anunciar que vuelve al equipo.
La verdad es que poco me importó ir jorobado, ya que disfruté mucho al ver que para este año voy a conseguir tener algo que llevo años deseando en Sprint...un gran equipo para el campeonato de clubes senior de cross. Tras ver el espectáculo de ayer, creo que con Abdila, Pablo, Javi Hidalgo y yo, tendremos muchas opciones de hacer un gran papel este año y espero que clasificarnos para el Campeonato de España de cross por clubes, lo cual sería algo histórico en el equipo. Además tendremos cerrando equipo a mas atletas de gran nivel que nos aseguran por si algo fallara.
En ese aspecto estoy muy motivado y contento por este nuevo proyecto. Tengo ganas de hacer algo grande con el equipo y este es el camino.
Por lo demás el resto de la mañana fue estupenda. Al terminar de correr me puse a calentar con mis peques, y con ello me olvidé un poco de mi malestar. Ell@s disfrutaron como siempre y corretearon por el circuito con todas sus ganas. Me encanta ver la ilusión que tienen. Ahora ya queda dado el comienzo a la temporada y en breves días empezarán a sucederse los fines de semana plagados de cross. Espero que los disfrutemos.
Y antes de cerrar este post, quería agradecer de todo corazón el gran esfuerzo que ayer hicieron todos los componentes del equipo para estar una vez mas organizando este cross que tanto quiero y aprecio.
Y por supuesto a todos los patrocinadores y personas que asistieron, ya que sin su esfuerzo no habría sido posible.
Espero que a pesar de las adversidades pueda seguirse organizando durante muchos años.
Buen día a todos
miércoles, 26 de septiembre de 2012
Vuelta a casa
Ya estamos a miércoles y ya iba tocando escribir, así que aprovecho estos minutos antes de irme a entrenar.
Al comenzar esta nueva pretemporada, como cada año se plantea la duda de que competiciones habrá por delante, que objetivos, y también que camiseta defenderé a capa y espada.
Esta temporada en el clínica Menorca ha ido bien. He podido contar con un grupo de gente formidable y la verdad es que me han tratado muy bien.
Aún así, todo el que me conoce sabe que mi casa es Sprint. Ahí he crecido como atleta y actualmente no paro de crecer como entrenador y como coordinador deportivo. Son muchas las horas que dedico a hacer que el club crezca un poquito cada día, y la verdad es que todo este año he podido ver como a muchos de mis atletas les habría gustado verme competir con su misma equipación.
Siempre he tenido la ilusión de poder formar en Sprint un equipo senior de cross. Un equipo con el que pudiéramos tener opciones de meternos al Cto de España de cross por clubs.
Y es por ese motivo que este año vuelvo a casa, este año voy a volver a correr con Sprint. Tenemos un gran proyecto entre manos y vamos a formar un equipo de cross senior. No se si mejor o peor, pero desde luego un equipo con ilusión y ganas de conseguir algo histórico para el equipo.
Soy de los que piensa que siempre se puede dar un poquito más, y este año intentaré dar ese poquito más a Sprint, por todo lo que Sprint me da a mi y porque cuando uno está en casa...eso se nota.
Dicho esto, voy a meter el chubasquero en la mochila y a entrenar!!
Buen día a todos,
Al comenzar esta nueva pretemporada, como cada año se plantea la duda de que competiciones habrá por delante, que objetivos, y también que camiseta defenderé a capa y espada.
Esta temporada en el clínica Menorca ha ido bien. He podido contar con un grupo de gente formidable y la verdad es que me han tratado muy bien.
Aún así, todo el que me conoce sabe que mi casa es Sprint. Ahí he crecido como atleta y actualmente no paro de crecer como entrenador y como coordinador deportivo. Son muchas las horas que dedico a hacer que el club crezca un poquito cada día, y la verdad es que todo este año he podido ver como a muchos de mis atletas les habría gustado verme competir con su misma equipación.
Siempre he tenido la ilusión de poder formar en Sprint un equipo senior de cross. Un equipo con el que pudiéramos tener opciones de meternos al Cto de España de cross por clubs.
Y es por ese motivo que este año vuelvo a casa, este año voy a volver a correr con Sprint. Tenemos un gran proyecto entre manos y vamos a formar un equipo de cross senior. No se si mejor o peor, pero desde luego un equipo con ilusión y ganas de conseguir algo histórico para el equipo.
Soy de los que piensa que siempre se puede dar un poquito más, y este año intentaré dar ese poquito más a Sprint, por todo lo que Sprint me da a mi y porque cuando uno está en casa...eso se nota.
Dicho esto, voy a meter el chubasquero en la mochila y a entrenar!!
Buen día a todos,
domingo, 23 de septiembre de 2012
El Regreso
Es increíble ver como han ido pasando estos meses y mi blog ha ido quedando olvidado día si y día también.
Realmente no tengo excusa, sencillamente vaguería y poca motivación de contar nada, unido a estar todo el día inmerso en mis cosas y anteponer cosas, dejando para última instancia esto de escribir y contar batallas.
Ahora ya pasado el verano y recién comenzada la pretemporada, llevo días pensando en escribir, y por fin me siento y empiezo a teclear. Espero coger el ritmo y al menos sacar un rato cada 3 o 4 días para no dejar esto parado.
El verano ha ido bien, muy bien, para que engañarnos. He disfrutado como ningún otro verano, y he vuelto con las pilas cargadas y sobretodo con una tremenda ilusión por entrenar.
Ahora estoy con el trabajo típico de pretemporada: rodajes, gimnasio, cambios de ritmo, más gimnasio...
Aún queda tiempo para los grandes objetivos de la temporada y lo mas importante en este momento es sentar bien las bases y trabajar bien desde el primer momento, para que cuando llegue el día X a la hora H, no haya ni la más mínima duda de haber entrenado todo lo bien que se podía y debía.
La verdad es que ahora mismo estoy disfrutando. Me encantan estos entrenamientos en los que ruedas 50' a 4 pelaos el km y después te tiras 1hora, sino más, haciendo gimnasio (con sus correspondientes agujetas el día después).
Este año habrá algún que otro cambio pero como debo tener algún tema del que hablar la siguiente vez que escriba...pues dejaré ese tema para mañana o pasado.
De momento a seguir con la pretemporada y a intentar volver a mover este blog que ya tenía telarañas!!
Abrazos a todos y buen domingo!
Realmente no tengo excusa, sencillamente vaguería y poca motivación de contar nada, unido a estar todo el día inmerso en mis cosas y anteponer cosas, dejando para última instancia esto de escribir y contar batallas.
Ahora ya pasado el verano y recién comenzada la pretemporada, llevo días pensando en escribir, y por fin me siento y empiezo a teclear. Espero coger el ritmo y al menos sacar un rato cada 3 o 4 días para no dejar esto parado.
El verano ha ido bien, muy bien, para que engañarnos. He disfrutado como ningún otro verano, y he vuelto con las pilas cargadas y sobretodo con una tremenda ilusión por entrenar.
Ahora estoy con el trabajo típico de pretemporada: rodajes, gimnasio, cambios de ritmo, más gimnasio...
Aún queda tiempo para los grandes objetivos de la temporada y lo mas importante en este momento es sentar bien las bases y trabajar bien desde el primer momento, para que cuando llegue el día X a la hora H, no haya ni la más mínima duda de haber entrenado todo lo bien que se podía y debía.
La verdad es que ahora mismo estoy disfrutando. Me encantan estos entrenamientos en los que ruedas 50' a 4 pelaos el km y después te tiras 1hora, sino más, haciendo gimnasio (con sus correspondientes agujetas el día después).
Este año habrá algún que otro cambio pero como debo tener algún tema del que hablar la siguiente vez que escriba...pues dejaré ese tema para mañana o pasado.
De momento a seguir con la pretemporada y a intentar volver a mover este blog que ya tenía telarañas!!
Abrazos a todos y buen domingo!
martes, 22 de mayo de 2012
Tras un mes...
Hace ya casi un mes que no dejaba huella por aquí y ya va siendo hora, tras algún tirón de orejas de aquellos que entran habitualmente a leer el blog (gracias a todos los que lo hacéis)
Este mes ha sido bastante complicado por trabajo, compromisos familiares y entrenamientos.
Por suerte todo va sobre ruedas y este último mes puedo decir que he hecho un gran mes de entrenamientos, cada día me siento mejor y mas preparado para empezar a competir.
Hace 3 semanas me calcé los clavos para hacer un 800 en Aranjuez. La idea era ir solo a probarme, a ver qué tal iba de sensaciones. Y la verdad que salió bastante bien. Marca personal 1.57.45. No es ninguna maravilla pero para no ser un tío rápido no está mal. Aquí os dejo el vídeo:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=VUai5np68gc
Desde ese día solo he acumulado entrenamientos, algunos bastante buenos, y ya lo próximo en lo que compita será en la milla del escorial, como ya viene siendo tradición. Iré con mis atletas de SPRINT, y pasaremos allí el día.
Después está en mente competir en el meeting de salamanca que será el 12 de Junio si no me falla la memoria.
Y mientras tanto mis pupilos siguen dando alegrías. Los alevines están imparables y no dejan de ganar cosas. Son una generación muy buena, hay que seguir mimándoles.
Y los mas mayorcillos no se quedan atrás, ya tengo tres atletas con mínima para el cto de españa. Dos atletas en el 100 juvenil, y una en el 300mv cadete. Así da gusto. Esperemos que caiga alguno mas.
Y antes de cerrar por hoy, tengo que decir que sigo corriendo con las Saucony, que llevo ya un mes de uso y estoy encantado, son como un guante y me encanta correr con ellas. Si puedo decir que son zapatillas para gente ligera y que he hecho una transición cuidadosa, ya que la musculatura tiene que despertar y acostumbrarse, pero esto encantado.
Ahora ya si que despido por hoy, espero no tardar un mes en volver a escribir!!
Este mes ha sido bastante complicado por trabajo, compromisos familiares y entrenamientos.
Por suerte todo va sobre ruedas y este último mes puedo decir que he hecho un gran mes de entrenamientos, cada día me siento mejor y mas preparado para empezar a competir.
Hace 3 semanas me calcé los clavos para hacer un 800 en Aranjuez. La idea era ir solo a probarme, a ver qué tal iba de sensaciones. Y la verdad que salió bastante bien. Marca personal 1.57.45. No es ninguna maravilla pero para no ser un tío rápido no está mal. Aquí os dejo el vídeo:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=VUai5np68gc
Desde ese día solo he acumulado entrenamientos, algunos bastante buenos, y ya lo próximo en lo que compita será en la milla del escorial, como ya viene siendo tradición. Iré con mis atletas de SPRINT, y pasaremos allí el día.
Después está en mente competir en el meeting de salamanca que será el 12 de Junio si no me falla la memoria.
Y mientras tanto mis pupilos siguen dando alegrías. Los alevines están imparables y no dejan de ganar cosas. Son una generación muy buena, hay que seguir mimándoles.
Y los mas mayorcillos no se quedan atrás, ya tengo tres atletas con mínima para el cto de españa. Dos atletas en el 100 juvenil, y una en el 300mv cadete. Así da gusto. Esperemos que caiga alguno mas.
Y antes de cerrar por hoy, tengo que decir que sigo corriendo con las Saucony, que llevo ya un mes de uso y estoy encantado, son como un guante y me encanta correr con ellas. Si puedo decir que son zapatillas para gente ligera y que he hecho una transición cuidadosa, ya que la musculatura tiene que despertar y acostumbrarse, pero esto encantado.
Ahora ya si que despido por hoy, espero no tardar un mes en volver a escribir!!
miércoles, 25 de abril de 2012
Empezando a correr con las Saucony Hattori
Tras estos días ya iba tocando escribir de nuevo. Llevo ya un par de semanas entrenando muy bien y con mucha regularidad.
Esta semana estrené como ya había anticipado, las Saucony Hattori. La verdad es que estoy encantado con ellas, son muy cómodas a la par que ligeras. Se adaptan perfectamente al pie y se corre muy a gusto.
Estos días las utilizo de momento para cosas cortas, rodajes tranquilos, alternándolas con las Mizuno precision. Poco a poco iré haciendo cosas mas largas.
Aquí os dejo una foto del modelo de las zapas y también un vídeo de nuevo sobre este mundo del correr descalzos. Espero que os guste:
http://www.youtube.com/watch?v=kpnhKcvbsMM
Esta semana estrené como ya había anticipado, las Saucony Hattori. La verdad es que estoy encantado con ellas, son muy cómodas a la par que ligeras. Se adaptan perfectamente al pie y se corre muy a gusto.
Estos días las utilizo de momento para cosas cortas, rodajes tranquilos, alternándolas con las Mizuno precision. Poco a poco iré haciendo cosas mas largas.
Aquí os dejo una foto del modelo de las zapas y también un vídeo de nuevo sobre este mundo del correr descalzos. Espero que os guste:
martes, 20 de marzo de 2012
La revolución: ¿Correr descalzos?
Este es otro tema que tenía en mente desde hace tiempo. Llevo muchas semanas con este tema entre manos ya que a mi alrededor estoy escuchando muchas opiniones positivas con respecto al calzado minimalista. El primero en introducirme en el tema ha sido mi amigo Robert, moviéndose en estos círculos y contándome su experiencia de primera mano. La verdad es que no hay mejor estudio y demostración que probar algo, ver que funciona y poder dar tu propio testimonio.
Tras Robert vino Nacho con sus problemas de rodilla. Empezó a probar zapatillas ligeras, muy finas, olvidándose de los mamotretos de zapatillas que nos han vendido toda la vida haciéndonos creer que eran lo mejor para nosotros, para nuestro cuerpo, etc etc.
Nada más lejos de la realidad, Nacho con su experiencia me ha hecho empezar a querer saber más de estos temas, ya que desde que corre con calzado ligero han desaparecido los dolores de rodilla y está corriendo mejor que nunca y con más asiduidad.
Así que gracias a Nacho he podido hacerme con un poquito de información y esa información unida a los conocimientos de técnica de carrera y de biomecanica que tengo me han hecho escribir sobre este tema, y no solo escribir, sino también convencerme de que puede ser el siguiente camino a seguir. Yo al menos voy a seguirlo.
Toda la vida nos han vendido la idea de zapatillas cada vez con más amortiguación, con diferentes sistemas de control de estabilidad, de pronación, etc etc, así como plantillas que nos regulen y cambien todo.
Y lo cierto es que se nos ha olvidado de donde venimos, y se nos ha olvidado que la base de todo atleta debe ser una buena técnica de carrera en vez de intentar solucionar la papeleta años mas tarde con zapatillas y plantillas estratosféricas (tanto por el diseño como por el precio).
En cuanto a la biomecanica y a la técnica de carrera hay mucha confusión en el mundo del corredor popular. Muchos son los que piensan que el apoyo de metatarso (es decir con la parte delantera del pie) solo es propio de velocistas, y que el apoyo de un corredor de fondo debe ser entrando de talón.
Pues aquí está el primer error. El apoyo de cualquier corredor, sea de la disciplina que sea, por biomecanica debe ser de metatarso, el problema es que nos han metido hasta en la sopa zapatillas con una amortiguación y unos talones desorbitados que han propiciado que nuestro apoyo se vea modificado, obligándonos a entrar con el talón.
Nos han hecho desde pequeños variar nuestra técnica natural por una técnica artificial que poco nos ayuda en el futuro y que ya empieza a demostrarse con estudios que provoca más lesiones que los que corren con metatarso.
Además con todas esas macrozapatillas nos han quitado la posibilidad de tener sensibilidad en los pies, de poder trabajar con ellos y eso ha provocado que los pies se debiliten.
Una prueba simple que puede hacer cualquiera es ir a la playa, descalzarse y correr por la arena. ¿Cómo apoyamos los pies al correr por la arena? ¿Entramos de talón? ¿O empezamos a notar que apoyamos entrando con metatarso? probad y decidme.
Evidentemente los extremos nunca han sido buenos. Creo que hay que llegar siempre a un termino medio y no creo que debamos llegar al extremo de correr descalzos totalmente.
Siempre y cuando la superficie sea óptima, claro que si, pero hay muchos terrenos que no nos lo van a permitir, por lo que ahí es donde entra en escena el calzado ligero, sin talón que nos modifique la pisada, pero si con una suela ligera que nos aísle de piedras y demás peligros.
Para quien quiera seguir profundizando en el tema aquí os voy a dejar unos enlaces a una web llamada "Correr descalzos" en la que vienen varios artículos interesantes sobre el tema. Hablan sobre la importancia de correr descalzos, sobre como realizar la transición y sobre como llevar la técnica.
Después os dejo también unas imágenes del capítulo 25 del libro "Nacidos para correr" que habla sobre este tema. Os lo dejo en imágenes porque es la única manera de que lo podáis ver.
Yo he podido conseguirlo gracias al trabajo de "vsblanco" que en su blog (http://www.vsblanco.com/2011/06/nacidos-para-correr-capitulo-25.html) ha colgado este capítulo del libro, al cual le doy las gracias por su labor.
Espero que os guste y quien quiera opinar sobre el tema invitado está.
Un último consejo...el cambio debe ser siempre progresivo y debemos trabajar mucho la técnica de carrera.
Si hay algún interesado en mejorar su técnica y mejorar su forma de correr no tiene más que decirlo.
http://www.correrdescalzos.es/%C2%BFes-saludable-correr-descalzo/
http://www.correrdescalzos.es/la-importancia-de-correr-descalzo/
http://www.correrdescalzos.es/errores-comunes-en-la-transicion-al-correr-minimalista/
http://www.correrdescalzos.es/nuevos-estudios-cientificos-sobre-la-tecnica-de-carrera/
http://www.correrdescalzos.es/good-form-running/
Tras Robert vino Nacho con sus problemas de rodilla. Empezó a probar zapatillas ligeras, muy finas, olvidándose de los mamotretos de zapatillas que nos han vendido toda la vida haciéndonos creer que eran lo mejor para nosotros, para nuestro cuerpo, etc etc.
Nada más lejos de la realidad, Nacho con su experiencia me ha hecho empezar a querer saber más de estos temas, ya que desde que corre con calzado ligero han desaparecido los dolores de rodilla y está corriendo mejor que nunca y con más asiduidad.
Así que gracias a Nacho he podido hacerme con un poquito de información y esa información unida a los conocimientos de técnica de carrera y de biomecanica que tengo me han hecho escribir sobre este tema, y no solo escribir, sino también convencerme de que puede ser el siguiente camino a seguir. Yo al menos voy a seguirlo.
Toda la vida nos han vendido la idea de zapatillas cada vez con más amortiguación, con diferentes sistemas de control de estabilidad, de pronación, etc etc, así como plantillas que nos regulen y cambien todo.
Y lo cierto es que se nos ha olvidado de donde venimos, y se nos ha olvidado que la base de todo atleta debe ser una buena técnica de carrera en vez de intentar solucionar la papeleta años mas tarde con zapatillas y plantillas estratosféricas (tanto por el diseño como por el precio).
En cuanto a la biomecanica y a la técnica de carrera hay mucha confusión en el mundo del corredor popular. Muchos son los que piensan que el apoyo de metatarso (es decir con la parte delantera del pie) solo es propio de velocistas, y que el apoyo de un corredor de fondo debe ser entrando de talón.
Pues aquí está el primer error. El apoyo de cualquier corredor, sea de la disciplina que sea, por biomecanica debe ser de metatarso, el problema es que nos han metido hasta en la sopa zapatillas con una amortiguación y unos talones desorbitados que han propiciado que nuestro apoyo se vea modificado, obligándonos a entrar con el talón.
Nos han hecho desde pequeños variar nuestra técnica natural por una técnica artificial que poco nos ayuda en el futuro y que ya empieza a demostrarse con estudios que provoca más lesiones que los que corren con metatarso.
Además con todas esas macrozapatillas nos han quitado la posibilidad de tener sensibilidad en los pies, de poder trabajar con ellos y eso ha provocado que los pies se debiliten.
Una prueba simple que puede hacer cualquiera es ir a la playa, descalzarse y correr por la arena. ¿Cómo apoyamos los pies al correr por la arena? ¿Entramos de talón? ¿O empezamos a notar que apoyamos entrando con metatarso? probad y decidme.
Evidentemente los extremos nunca han sido buenos. Creo que hay que llegar siempre a un termino medio y no creo que debamos llegar al extremo de correr descalzos totalmente.
Siempre y cuando la superficie sea óptima, claro que si, pero hay muchos terrenos que no nos lo van a permitir, por lo que ahí es donde entra en escena el calzado ligero, sin talón que nos modifique la pisada, pero si con una suela ligera que nos aísle de piedras y demás peligros.
Para quien quiera seguir profundizando en el tema aquí os voy a dejar unos enlaces a una web llamada "Correr descalzos" en la que vienen varios artículos interesantes sobre el tema. Hablan sobre la importancia de correr descalzos, sobre como realizar la transición y sobre como llevar la técnica.
Después os dejo también unas imágenes del capítulo 25 del libro "Nacidos para correr" que habla sobre este tema. Os lo dejo en imágenes porque es la única manera de que lo podáis ver.
Yo he podido conseguirlo gracias al trabajo de "vsblanco" que en su blog (http://www.vsblanco.com/2011/06/nacidos-para-correr-capitulo-25.html) ha colgado este capítulo del libro, al cual le doy las gracias por su labor.
Espero que os guste y quien quiera opinar sobre el tema invitado está.
Un último consejo...el cambio debe ser siempre progresivo y debemos trabajar mucho la técnica de carrera.
Si hay algún interesado en mejorar su técnica y mejorar su forma de correr no tiene más que decirlo.
http://www.correrdescalzos.es/%C2%BFes-saludable-correr-descalzo/
http://www.correrdescalzos.es/la-importancia-de-correr-descalzo/
http://www.correrdescalzos.es/errores-comunes-en-la-transicion-al-correr-minimalista/
http://www.correrdescalzos.es/nuevos-estudios-cientificos-sobre-la-tecnica-de-carrera/
http://www.correrdescalzos.es/good-form-running/
lunes, 19 de marzo de 2012
Campeonatos de España de Pista Cubierta
Este último mes ha sido un caos de competiciones, por eso he tenido esto abandonado. Durante estas semanas se han celebrado los distintos campeonatos de Madrid y de España de pista cubierta de todas las categorías.
He estado presente tanto en los de Madrid como en los campeonatos de España de categoría cadete y juvenil con atletas que entreno.
Al margen de los resultados, que han ido dentro de la normalidad, hay un tema que clama al cielo ya, y no es otro que el NO TENER PISTA CUBIERTA EN MADRID.
En estos campeonatos de España he podido ver como atletas de Madrid con una calidad increíble corrían pruebas de anillo y lo hacían bastante regular debido a la falta de experiencia en este tipo de pistas.
Al no tener una pista cubierta en Madrid, nuestros atletas de 200m en adelante se ven obligados a correr sus competiciones en pistas de 400m, sin peralte, con espacio, pero... ¿Qué pasa cuando llegan a una pista de 200m o incluso menos (como el caso de la pista de Oviedo), y que además tiene peraltadas las curvas? ahí las rectas son de 50m, como mucho, y el margen de maniobra para un atleta es mínimo. En pista cubierta la táctica es gran parte de la diferencia entre ser primero o último.
Y así ocurre, atletas de Madrid que se quedan encerrados atrás, que hacen vueltas y vueltas corriendo por calle dos, subiéndose en los peraltes, machacándose.
Viendo los resultados hasta nos podemos dar con un canto en los dientes, porque bastante hacen nuestros atletas para solucionar la falta de experiencia en este tipo de pistas.
Y la gran pregunta es, como diría Mourinho... ¿Por qué? ¿Por qué una ciudad como Madrid, capital de España y una de las ciudades más importantes del mundo, empeñada en organizar unos juegos Olimpicos no tiene una pista cubierta disponible y en constante uso? ¿Es así como Madrid apoya el deporte? ¿Es así como pretende que salgan buenos atletas? ¿Es así como quieren que se les de la organización de unas Olimpiadas?
Me parece increíblemente triste que en Madrid tan solo dispongamos de un Módulo cubierto, que al menos pueden utilizar los velocistas, vallistas y saltadores de vez en cuando. Y aún tenemos que dar las gracias!!
Ciudades como Zaragoza, Valencia, Sevilla, Sabadel, Oviedo, San Sebastian, etc, tienen pista cubierta. Siempre que he ido a Oviedo, y contando la de este finde ya van 7 veces, siempre he pisado la pista cubierta. Y es sorprendente que esas 7 veces la pista haya estado en acción, con algún evento en marcha. Cada vez que he ido a un campeonato de España, la tarde que recogemos dorsales la pista está siendo utilizada por gente de la zona corriendo por el anillo y en la zona central donde se realiza la velocidad y vallas siempre tienen montado algo (un año una pista de balonmano, otro año una de Hockey). Misma operación con Zaragoza en la que he visto chicas de gimnasia rítmica entrenando.
¿Tan complicado es para una ciudad como Madrid tener una pista cubierta de atletismo en la que poder realizar los campeonatos de pista cubierta? No lo creo, ya que si ciudades más pequeñas pueden...Madrid debería estar un paso por delante creo yo. El problema es que no interesa, pero no a los atletas que estamos como locos por una, sino a los que tienen el poder de hacer que así sea. Es mucho mas rentable económicamente tener un palacio de deportes para hacer conciertos (que bien podrían cambiarle el nombre y llamarle palacio de la música o algo así). Ojo!! no me parece mal que se aproveche para conciertos, pero lo primero debería ser lo primero.
Atrás quedan ya aquellos legendarios años en los que se hacían campeonatos de Madrid de pista cubierta en el antiguo Palacio de los Deportes (hasta que lo quemaron). Por desgracia yo era demasiado pequeño y no llegué a correr allí nunca. Algunos de mis compañeros si tuvieron esa suerte y visto lo visto...casi privilegio.
Por el momento los atletas de Madrid debemos conformarnos con visitar el módulo cubierto (en el caso de hacer velocidad, vallas o saltos) o sino gastarnos dinero en viaje y alojamiento para poder practicar en otras ciudades que si tengan pistas cubiertas y tengan la amabilidad de dejarnos participar en algún control.
Y mientras tendremos que oír a los sinvergüenzas de siempre decir que Madrid apoya el deporte y que quieren unas Olimpiadas. Pues señoras y señores políticos... déjense de gilipolleces y hagan una pista cubierta a la que se le pueda dar uso lo primero, y después ya hablaremos.
Buena semana a todos. ;)
He estado presente tanto en los de Madrid como en los campeonatos de España de categoría cadete y juvenil con atletas que entreno.
Al margen de los resultados, que han ido dentro de la normalidad, hay un tema que clama al cielo ya, y no es otro que el NO TENER PISTA CUBIERTA EN MADRID.
En estos campeonatos de España he podido ver como atletas de Madrid con una calidad increíble corrían pruebas de anillo y lo hacían bastante regular debido a la falta de experiencia en este tipo de pistas.
Al no tener una pista cubierta en Madrid, nuestros atletas de 200m en adelante se ven obligados a correr sus competiciones en pistas de 400m, sin peralte, con espacio, pero... ¿Qué pasa cuando llegan a una pista de 200m o incluso menos (como el caso de la pista de Oviedo), y que además tiene peraltadas las curvas? ahí las rectas son de 50m, como mucho, y el margen de maniobra para un atleta es mínimo. En pista cubierta la táctica es gran parte de la diferencia entre ser primero o último.
Y así ocurre, atletas de Madrid que se quedan encerrados atrás, que hacen vueltas y vueltas corriendo por calle dos, subiéndose en los peraltes, machacándose.
Viendo los resultados hasta nos podemos dar con un canto en los dientes, porque bastante hacen nuestros atletas para solucionar la falta de experiencia en este tipo de pistas.
Y la gran pregunta es, como diría Mourinho... ¿Por qué? ¿Por qué una ciudad como Madrid, capital de España y una de las ciudades más importantes del mundo, empeñada en organizar unos juegos Olimpicos no tiene una pista cubierta disponible y en constante uso? ¿Es así como Madrid apoya el deporte? ¿Es así como pretende que salgan buenos atletas? ¿Es así como quieren que se les de la organización de unas Olimpiadas?
Me parece increíblemente triste que en Madrid tan solo dispongamos de un Módulo cubierto, que al menos pueden utilizar los velocistas, vallistas y saltadores de vez en cuando. Y aún tenemos que dar las gracias!!
Ciudades como Zaragoza, Valencia, Sevilla, Sabadel, Oviedo, San Sebastian, etc, tienen pista cubierta. Siempre que he ido a Oviedo, y contando la de este finde ya van 7 veces, siempre he pisado la pista cubierta. Y es sorprendente que esas 7 veces la pista haya estado en acción, con algún evento en marcha. Cada vez que he ido a un campeonato de España, la tarde que recogemos dorsales la pista está siendo utilizada por gente de la zona corriendo por el anillo y en la zona central donde se realiza la velocidad y vallas siempre tienen montado algo (un año una pista de balonmano, otro año una de Hockey). Misma operación con Zaragoza en la que he visto chicas de gimnasia rítmica entrenando.
¿Tan complicado es para una ciudad como Madrid tener una pista cubierta de atletismo en la que poder realizar los campeonatos de pista cubierta? No lo creo, ya que si ciudades más pequeñas pueden...Madrid debería estar un paso por delante creo yo. El problema es que no interesa, pero no a los atletas que estamos como locos por una, sino a los que tienen el poder de hacer que así sea. Es mucho mas rentable económicamente tener un palacio de deportes para hacer conciertos (que bien podrían cambiarle el nombre y llamarle palacio de la música o algo así). Ojo!! no me parece mal que se aproveche para conciertos, pero lo primero debería ser lo primero.
Atrás quedan ya aquellos legendarios años en los que se hacían campeonatos de Madrid de pista cubierta en el antiguo Palacio de los Deportes (hasta que lo quemaron). Por desgracia yo era demasiado pequeño y no llegué a correr allí nunca. Algunos de mis compañeros si tuvieron esa suerte y visto lo visto...casi privilegio.
Por el momento los atletas de Madrid debemos conformarnos con visitar el módulo cubierto (en el caso de hacer velocidad, vallas o saltos) o sino gastarnos dinero en viaje y alojamiento para poder practicar en otras ciudades que si tengan pistas cubiertas y tengan la amabilidad de dejarnos participar en algún control.
Y mientras tendremos que oír a los sinvergüenzas de siempre decir que Madrid apoya el deporte y que quieren unas Olimpiadas. Pues señoras y señores políticos... déjense de gilipolleces y hagan una pista cubierta a la que se le pueda dar uso lo primero, y después ya hablaremos.
Buena semana a todos. ;)
jueves, 23 de febrero de 2012
Campeonato de España de Cross por Clubes
Este fin de semana fue el Campeonato de España de cross por clubes en Castellon.
Allí nos fuimos todos los integrantes del clínica Menorca para disfrutar de un gran fin de semana y correr un poquito con los mejores equipos de España.
Tengo que admitir que yo no iba en mi mejor momento de forma, ya que el último mes no he entrenado ni la mitad de lo que debería por tanto trabajo (eso es bueno). Aún así yo iba con ganas y sabía que podía hacer algo aceptable.
El circuito estaba dentro del complejo de vacaciones de Marina dor y el circuito del cross estaba pegado al mar. Tanto es así que tenía dos tramos de unos 80 metros cada uno en los que pisábamos arena de playa.
Tras la cena del sábado, paseíto tranquilo y a dormir.
A las 8:00 de la mañana ya estaba en pie saliendo a dar una vuelta suave por el circuito con mi compañero de equipo Kike. Las sensaciones en las piernas eran buenas, aunque la espalda me estaba matando, ya que no había pasado una buena noche gracias a la cama en la que me tocó dormir. Por suerte mientras dábamos la vuelta suave al circuito me encontré con mi masajista Antonio que siempre dispuesto y amable me colocó la espalda y en dos minutos estaba como nuevo.
Tras el desayuno pasé por el circuito a ver correr a las Juveniles y acto seguido a la habitación a descansar.
Casi dos horas antes de mi carrera bajé al circuito para seguir viendo carreras y al rato nos pusimos a calentar todos los compañeros del equipo. La verdad es que hacía un día estupendo y apetecía ponerse en manga corta a correr.
Tras estar a punto de quedarnos sin correr por llegar tarde a cámara de llamadas... nos pusimos en nuestro cajón de salida y a los pocos minutos se daba el pistoletazo de salida. Entorno a 250 personas salíamos escopetados. Un mogollón de narices.
Mi salida fue fuertecilla para no tener problemas en el primer tramo, y acto seguido puse piloto automático en una velocidad de crucero aceptable para poder ir de menos a mas durante la carrera. El circuito estaba bien, aunque con el paso de los kms iba pesando (los tramos de arena, las curvas cerradas y un par de cuestas). Por suerte me fui encontrando bien (todo lo bien que me permitía mi estado de forma) y pude terminar la última vuelta a un ritmo bastante alto y sufriendo al límite pero sin reventar. Hasta tuve fuerzas para acabar con un sprint final en recta de meta digno de un final de 1500.
Finalmente puesto 85. No es un puesto que me motive, pero hay que ser realistas y darse cuenta de que es un puesto aceptable en este momento.
Para el año que viene espero poder llegar en un gran momento de forma y demostrar donde está mi sitio.
Pero para eso aún queda todo un año y mientras tanto habrá otros objetivos por medio.
Ahora toca recuperar la forma y empezar a preparar el siguiente objetivo. Algunos ya saben cual es el próximo objetivo porque lo he comentado estos días con algunas personas. En unos días dedicaré una entrada a contar que es lo que voy a hacer de aquí a Junio.
Besos y abrazos, a cuidarse
Allí nos fuimos todos los integrantes del clínica Menorca para disfrutar de un gran fin de semana y correr un poquito con los mejores equipos de España.
Tengo que admitir que yo no iba en mi mejor momento de forma, ya que el último mes no he entrenado ni la mitad de lo que debería por tanto trabajo (eso es bueno). Aún así yo iba con ganas y sabía que podía hacer algo aceptable.
El circuito estaba dentro del complejo de vacaciones de Marina dor y el circuito del cross estaba pegado al mar. Tanto es así que tenía dos tramos de unos 80 metros cada uno en los que pisábamos arena de playa.
Tras la cena del sábado, paseíto tranquilo y a dormir.
A las 8:00 de la mañana ya estaba en pie saliendo a dar una vuelta suave por el circuito con mi compañero de equipo Kike. Las sensaciones en las piernas eran buenas, aunque la espalda me estaba matando, ya que no había pasado una buena noche gracias a la cama en la que me tocó dormir. Por suerte mientras dábamos la vuelta suave al circuito me encontré con mi masajista Antonio que siempre dispuesto y amable me colocó la espalda y en dos minutos estaba como nuevo.
Tras el desayuno pasé por el circuito a ver correr a las Juveniles y acto seguido a la habitación a descansar.
Casi dos horas antes de mi carrera bajé al circuito para seguir viendo carreras y al rato nos pusimos a calentar todos los compañeros del equipo. La verdad es que hacía un día estupendo y apetecía ponerse en manga corta a correr.
Tras estar a punto de quedarnos sin correr por llegar tarde a cámara de llamadas... nos pusimos en nuestro cajón de salida y a los pocos minutos se daba el pistoletazo de salida. Entorno a 250 personas salíamos escopetados. Un mogollón de narices.
Mi salida fue fuertecilla para no tener problemas en el primer tramo, y acto seguido puse piloto automático en una velocidad de crucero aceptable para poder ir de menos a mas durante la carrera. El circuito estaba bien, aunque con el paso de los kms iba pesando (los tramos de arena, las curvas cerradas y un par de cuestas). Por suerte me fui encontrando bien (todo lo bien que me permitía mi estado de forma) y pude terminar la última vuelta a un ritmo bastante alto y sufriendo al límite pero sin reventar. Hasta tuve fuerzas para acabar con un sprint final en recta de meta digno de un final de 1500.
Finalmente puesto 85. No es un puesto que me motive, pero hay que ser realistas y darse cuenta de que es un puesto aceptable en este momento.
Para el año que viene espero poder llegar en un gran momento de forma y demostrar donde está mi sitio.
Pero para eso aún queda todo un año y mientras tanto habrá otros objetivos por medio.
Ahora toca recuperar la forma y empezar a preparar el siguiente objetivo. Algunos ya saben cual es el próximo objetivo porque lo he comentado estos días con algunas personas. En unos días dedicaré una entrada a contar que es lo que voy a hacer de aquí a Junio.
Besos y abrazos, a cuidarse
viernes, 17 de febrero de 2012
La maldición de los Maestros
Acabo de leer un artículo muy interesante de Jaime Buhigas acerca de los maestros y relacionado con un congreso que va a haber en Marzo en Madrid para todos los maestros que lo deseen. Me ha gustado tanto que aprovecho esta entrada para plasmarlo aquí. Quien quiera ver el enlace original en el cual aparece algún vídeo y más explicación sobre el congreso que se realizará en marzo puede pinchar aquí para verlo:
http://www.inteligenciaemocionalysocial.com/1116/uncategorized/la-maldicion-de-los-maestros
Espero que a más de un@ le guste.
La maldición de los maestros
http://www.inteligenciaemocionalysocial.com/1116/uncategorized/la-maldicion-de-los-maestros
Espero que a más de un@ le guste.
La maldición de los maestros
Enseñar es un ARTE. Llegó la hora de decirlo alto, claro y sin ningún pudor. Más que una profesión. Más que un oficio. Más que una artesanía, la enseñanza es un ARTE. Así, con mayúsculas: A-R-T-E. Y eso convierte a los maestros, inequívocamente, en ARTISTAS. Y se me llena la boca al decirlo. Se me llena el alma de justicia al pensar que puedo declarar a los cuatro vientos, con voz firme y emocionada: ¡Maestros y profesores del planeta… sois artistas!
¡Pero cuidado, no cualquier clase de artista!: artistas de los de verdad, de los que no son famosos, de los que entregan su afán diario a los secretos de su disciplina, de los que convierten su labor en camino, devotos de su obra, fieles al pequeño trabajo diario pero bien hecho; artistas de los de paso lento y meditado; alquimistas de la transmisión; labriegos del conocimiento, anónimos y auténticos; artistas de mano sucia y corazón dispuesto; artistas de pura cepa y sin tonterías.
Así es y así a ha sido desde el origen mismo de la profesión, tan antigua como la misma humanidad. El maestro, sabio y paciente, mimoso de un oficio que opera con seres humanos, era aquel que con sus buenas y bellas artes trasladaba su experiencia vital a las nuevas generaciones, para que en ellas floreciera la luz del conocimiento, siempre renovado, eternamente joven, en un acto de generosidad visceral y de profundo compromiso con la sociedad, la civilización y en definitiva, con la vida. El maestro abría los caminos, marcaba direcciones, conducía a sus alumnos a la mejor disposición para vivir, para pensar, para crear, para ser ellos mismos y que alcanzaran los grados de existencia que el propio maestro ni siquiera había soñado. Ese ha sido siempre el noble arte de la enseñanza. El arte más casto, el más útil, el más altruista… el más humano.
Sin embargo, una maldición ha caído sobre la milenaria estirpe de artistas maestros. La peor de las maldiciones: aquella que hace que uno ya no sepa quién es en realidad, olvidándose de su verdad, del sentido de su obra, del fin de sus fatigas. Y por culpa de este hechizo fatal, tan grosero y tan moderno, los maestros siguen ejerciendo su arte sin ser conscientes de la grandeza de su trabajo. ¡Terrible locura! La sequía poética que azota al mundo ha truncado la visión de los ciudadanos nacionales, que al revés que Don Quijote, ven simples molinos donde hay gigantes y a Aldonza Lorenzo, donde está la bella Dulcinea.
Para nuestro «primer mundo», tibio y ocioso, esclavo de las meras cosas y entregado al exceso de todo lo prescindible, el maestro ya no es un artista. Es un trabajador más, eso sí, con demasiadas vacaciones y demasiado pocas horas semanales de faena. Un ciudadano medio que repite año tras años sus mismas clases aprendidas en sus primeros cursos de ejercicio profesional. Un fulano que no aspiró a más y que no encontrando mejor carrera, optó por la docencia como última alternativa para que no falten las lentejas en la mesa y las facturas pagadas en el banco. Un pseudointelectual, generalmente trasnochado (nunca volvió a estudiar desde que entró en el aula), que ejerce su único y patético poder suspendiendo o aprobado a sus alumnos, a los que, con frecuencia, tiene una manía feroz.
Este es el monstruo docente que ha diseñado nuestro mundo de mercaderes y prestamistas. En esta bestia se ha transformado el príncipe del viejo cuento. Y lo más cruel es que, esclavos de la impía Circe, los cerdos se han creído su metamorfosis y empiezan a conformarse con su puerca condición. Maldición de maldiciones. ¿Dónde están los eternos artistas de la enseñanza? ¿Saben ellos quiénes son? ¿Se han olvidado de su altísima misión, aquella que estaba llamada a cambiar el mundo? No lo sé.
Por eso lo quiero volver a decir. No, a decir no. A GRITAR: ¡Maestros! Enseñar es un ARTE. Un arte de la trasmisión y de la palabra. Un arte de la presencia y de la atención. De la escucha, de la entrega. Un arte de mil recursos en el que los ingredientes nunca son suficientes: silencios, gestos, movimientos, matices, tiempos, sorpresas, preguntas, respuestas, juegos, viajes, diálogos… Todo ello hábilmente entretejido con información, ideas, conceptos, materias, reflexiones… Una deliciosa puesta en escena, en el más riguroso directo, para conducir la desbocada energía de veintitantos alumnos, en menos de una hora, y llevarla hasta los altos parajes de algún tipo de sabiduría. Casi nada.
Entrar en el aula es medir, valorar, sentir, escuchar, calcular, elegir, actuar, ¡arriesgar! Dar clase es un constante riesgo. ¡Y crecer! ¡Y aprender: el profesor es el eterno alumno!. Como el más concienzudo escultor, músico o arquitecto, el maestro transforma el espacio y el tiempo en mundos precisos, en momentos de encuentro, en instantes de infinita posibilidad. Ese es el noble arte del maestro.
Nadie sabe lo que es dar una clase hasta que no se ha colocado delante de un grupo de alumnos, del mismo modo que nadie sabe lo que es el teatro hasta que no se ha puesto delante de un patio de butacas o nadie sabe lo que es ser pintor hasta que no ha sentido el desierto existencial y mudo de un lienzo en blanco. Porque ante todo, el artista necesita valor.
Y el maestro, en mucha mayor medida y como buen artista, también lo necesita. Porque se enfrenta al público más exigente del mundo: los niños y los jóvenes, cuya condición intrínseca reclama siempre verdad. Y verdad es lo que tiene que entregar el maestro: verdad en su mirada, en su vocación, en su amor por lo que enseña. Verdad en su pasión, en su presencia, en sus palabras. La Verdad disfrazada de cualquier asignatura ( ¡ay! las asignaturas… ¡pero si el conocimiento es UNO!). Verdad de las muchas verdades que hay. Eso lo único que educa a las personas, lo que nos abraza al mundo, lo que nos devuelve a la grandeza de nuestra realidad en el Universo. Porque, en definitiva, la obra de arte del maestro son sus alumnos. Y esto convierte a la enseñanza, ya no en un arte, sino en el más grande y más trascendente de todos ellos.
Así pues, este es mi mensaje: ¡Arriba profesores! ¡Despertad del letargo! ¡Romped el hechizo! ¡Volved a nacer a la excelencia de vuestro ARTE! ¡Vuestra profesión es poesía, magia y devoción! ¡Vuestro premio es el mismísimo futuro! ¡Sois héroes anónimos que construís el mundo y lo podéis convertir en un lugar mejor! Y estáis por encima de gobiernos, de leyes, de chapuzas, de partidos y demás esperpentos mediáticos, tan prosaicos, tan feos. ¡Dejad de purgar con sangre la terrible cordura de los idiotas!
Protestad todo lo que haya que protestar porque tenéis razón. Pero por dios, no protestéis como esclavos. Protestad como hombres libres. Hombres libres que construyen y no solo se quejan. Y jamás olvidéis que vuestro verdadero poder está en las aulas y que sois vosotros, y no los feos, los que estáis modelando con vuestro arte a los hombres y a las mujeres del mañana.
Jaime Buhigas
sábado, 11 de febrero de 2012
Ientrenador. El nuevo proyecto
Tras la creación de Madridsightrunning, me rondaba en la cabeza la idea de ampliar el apartado de entrenamiento online, de desglosarlo un poquito y apostar totalmente por un negocio orientado en esa línea.
Tras meses de darle vueltas y tras mucho trabajo e ilusión puedo decir que por fin está todo listo y como yo lo imaginé hace meses en mi cabeza.
Esta nueva web es totalmente sobre entrenamiento personalizado y la idea es poder dar cobertura a cualquier persona que desee un entrenador, tanto si es para ponerse en forma como si es para alto rendimiento.
Estoy especialmente contento con el proyecto y con la web. La empresa se llama "ientrenador" y esta es la web: www.ientrenador.com
Espero que os guste, que os parezca clara y que todo aquél que quiera no dude en ponerse en contacto y pedir más información.
Ahora toca hacer que todo esto funcione y tras el jaleo de estos últimos días estoy seguro de que así va a ser. Poco a poco también iré contando las andanzas por aquí.
Y ahora...a disfrutar de la noche!! Buen finde para todos!!
Recuperando la normalidad (segunda parte)
Hola a todos!!
Se que de nuevo he tenido esto muy abandonado las últimas semanas pero por suerte en estos tiempos que corren las cosas de trabajo están empezando a ir mejor y por eso intento dedicar todo mi tiempo y esfuerzo en hacer que las cosas vayan saliendo como deben.
He abierto una nueva web, pues empezaba a ser necesario ya que quiero centrarme más en esta parte de mi negocio, aunque por supuesto seguiré aportando mi granito de arena al proyecto de Madridsightrunning que cada día va con más fuerza también.
Sobre esta nueva web y nuevo proyecto hablaré en el siguiente post.
En cuanto a los entrenamientos la verdad es que se han visto un poco menguados en estas semanas por culpa del tiempo y de estar muchas horas dedicado al trabajo, ya que entre unas cosas y otras no he parado.
La verdad es que estaba empezando a preocuparme mi estado de forma, pero esta semana me he puesto las pilas y ha sido una semana aceptable tras las series de esta mañana con Tamayo en la pista de Majadahonda. Buena palicilla.
La semana que viene tengo el Campeonato de España de cross por clubes en Oropesa. Allí iré junto con mis compañeros de equipo, a disfrutar del circuito, del atletismo y de la buena compañía. La verdad es que no llego en el mejor momento de forma, pero daré todo lo que lleve dentro para hacer el mejor papel posible.
Y poco mas que contar. Voy a terminar este post y así escribo sobre la web, que me apetece realmente!!
Besos y abrazos, a elegir.
Se que de nuevo he tenido esto muy abandonado las últimas semanas pero por suerte en estos tiempos que corren las cosas de trabajo están empezando a ir mejor y por eso intento dedicar todo mi tiempo y esfuerzo en hacer que las cosas vayan saliendo como deben.
He abierto una nueva web, pues empezaba a ser necesario ya que quiero centrarme más en esta parte de mi negocio, aunque por supuesto seguiré aportando mi granito de arena al proyecto de Madridsightrunning que cada día va con más fuerza también.
Sobre esta nueva web y nuevo proyecto hablaré en el siguiente post.
En cuanto a los entrenamientos la verdad es que se han visto un poco menguados en estas semanas por culpa del tiempo y de estar muchas horas dedicado al trabajo, ya que entre unas cosas y otras no he parado.
La verdad es que estaba empezando a preocuparme mi estado de forma, pero esta semana me he puesto las pilas y ha sido una semana aceptable tras las series de esta mañana con Tamayo en la pista de Majadahonda. Buena palicilla.
La semana que viene tengo el Campeonato de España de cross por clubes en Oropesa. Allí iré junto con mis compañeros de equipo, a disfrutar del circuito, del atletismo y de la buena compañía. La verdad es que no llego en el mejor momento de forma, pero daré todo lo que lleve dentro para hacer el mejor papel posible.
Y poco mas que contar. Voy a terminar este post y así escribo sobre la web, que me apetece realmente!!
Besos y abrazos, a elegir.
miércoles, 11 de enero de 2012
Recuperando la normalidad
Me temo que tengo que empezar la entrada de hoy con una gran disculpa por haber tenido esto abandonado y no haber escrito tras la San Silvestre.
No quiero dar muchas vueltas a lo que pasó, así que seré breve. La carrera salió rápida y Anouar se escapó enseguida. Tras él enseguida nos distanciamos Cuadrillero y yo, abriendo cada vez mas hueco con el resto de participantes. Yo fui muy a gusto, hasta el km 7, pasándolo junto con cuadrillero en 20'53. Iba para hacer marca y me sentía genial, pero en cuestión de segundos noté un fuerte dolor bajo las costillas en la zona del diafragma y comencé a tener problemas respiratorios que durarían hasta meta lo cual me hizo perder mucho ritmo, sufrir una barbaridad y llegar a meta exhausto y sin aire. Séptima posición y tuvo que atenderme el samur. Los días siguientes estuve dolorido, físicamente y moralmente (para que engañarnos).
Ahora ya de nuevo entrenando bien y retomando las ganas y la ilusión. Este mes está el campeonato de cross corto y el de cross largo. Correré ambos, el corto por diversión y el largo para poder hacer un buen papel con mi equipo, meternos en el cajón del campeonato y poder conseguir el pase para el campeonato de España.
Espero tener menos lío en los próximos días y poder ir contando lo que vaya aconteciendo.
Gracias a todos los que me habéis mostrado vuestro apoyo en estos días.
Besos y abrazos a elegir
No quiero dar muchas vueltas a lo que pasó, así que seré breve. La carrera salió rápida y Anouar se escapó enseguida. Tras él enseguida nos distanciamos Cuadrillero y yo, abriendo cada vez mas hueco con el resto de participantes. Yo fui muy a gusto, hasta el km 7, pasándolo junto con cuadrillero en 20'53. Iba para hacer marca y me sentía genial, pero en cuestión de segundos noté un fuerte dolor bajo las costillas en la zona del diafragma y comencé a tener problemas respiratorios que durarían hasta meta lo cual me hizo perder mucho ritmo, sufrir una barbaridad y llegar a meta exhausto y sin aire. Séptima posición y tuvo que atenderme el samur. Los días siguientes estuve dolorido, físicamente y moralmente (para que engañarnos).
Ahora ya de nuevo entrenando bien y retomando las ganas y la ilusión. Este mes está el campeonato de cross corto y el de cross largo. Correré ambos, el corto por diversión y el largo para poder hacer un buen papel con mi equipo, meternos en el cajón del campeonato y poder conseguir el pase para el campeonato de España.
Espero tener menos lío en los próximos días y poder ir contando lo que vaya aconteciendo.
Gracias a todos los que me habéis mostrado vuestro apoyo en estos días.
Besos y abrazos a elegir
Suscribirse a:
Entradas (Atom)