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lunes, 10 de noviembre de 2014

Semana tranquila

Esta semana ha sido tranquila. Finalmente Antonio me dijo que era mejor no correr en Suanzes para así poder centrarme mas en los entrenamientos de la semana y poder hacer series el sábado también.

La semana ha sido mejor que las pasadas, encontrándome mejor de forma y aguantando bien los entrenamientos. Ahora toca seguir así cada semana!

Ayer estuve por suanzes, pero como digo al final no competí. Estuve con los chavales y disfruté de ver correr a todos, aunque la verdad que con un poco de ganas si que me quedé. Aproveché allí para rodar y ver correr también entre otros a mi amigo Peluto que hizo un carrerón, quedando tercero de Madrid de cross corto veterano.

Después por la noche me tocó cena del grupo de entrenamiento. Antonio quiso que la hiciéramos antes de navidad, así que nos reunimos todos en un restaurante cerca de principe pio y aprovechamos para compartir una cena agradable y como no...conversar y conversar sobre atletismo! Muy buen ambiente, y muy buenos compis a los que me tocó improvisar unas palabras en el brindis, por aquello de ser el nuevo del grupo. Y entre otras cosas les dije algo muy cierto en estos dos meses: que estoy feliz de estar en este grupo y que me siento motivado cada día.
Creo que lo más importante cuando haces esto es la motivación. Si hay motivación y objetivos hay esfuerzo y dedicación. Y todo eso te hace mejorar, estoy seguro!!

La semana que viene por fin compito, y será precisamente con Peluto en El Escorial, en el Cto de Madrid de cross por relevos. A ver que tal se nos da. Seguro que disfrutaremos tanto como el año pasado.

No me enredo más. Buena semana a todos!


sábado, 1 de noviembre de 2014

Semanas de mucho entrenar y mucho trabajar

Estas semanas he estado un poco desaparecido desde la crónica del cross. Mucho trabajo que compaginado con el entrenamiento y un poquito de vida social hace que me falten horas.

Pero iré a lo importante, los entrenamientos, que para eso estoy aquí!
Estas semanas ha ido aumentando la carga. Rodajes mas largos hasta llegar a rodar 75'. De momento estos rodajes no son muy rápidos (4'20 de media el km normalmente) pero hay que seguir cogiendo fondo y las sensaciones son las que mandan en los rodajes (es lo que manda el mister).

En cuanto a las series la verdad que ha habido un poco de todo. Desde cosas cortas como 14x500 hasta cosas largas como 10km a cambios de ritmo, durito por cierto. Y sea corto o largo todos los días de series tienen algo en común: poca recuperación.

Las dos semanas siguientes al cross entrené bastante bien, progresando y sintiéndome bien. Esta semana la cosa ha sido más dura. Me pasé de vueltas el martes entrenando series cortas por intentar seguir a quien no debía (Higuero, Villalobos y compañia) y lo acusé con creces en las series del jueves. Hoy Antonio me tuvo un poquito retenido en las primeras series del bosque (tocaba 3x3000) y así pude volver a tener buenas sensaciones acabando el entrenamiento fuerte.

Y lo mejor de todo esto, como os podréis imaginar es el entrenador y el grupo de entrenamiento. Se respira atletismo y buen rollo en cada árbol del bosque.

Ahora en Noviembre ya empiezan las competiciones y por el momento creo que correré el día 9 en el cross de Suanzes y el día 16 en el Cto de Madrid de Cross por relevos junto con mi amigo y compi de equipo "Peluto". A ver si somos capaces de revalidar el titulo conseguido el año pasado.

Seguiré informando!! dejo unas fotillos del grupo de los entrenamientos de estos días en el bosque. Espero que os gusten!!

Feliz fin de semana!