HOY NO HE PODIDO ENTRENAR. HA SIDO UN DÍA TOTALMENTE HASTA ARRIBA. Y ME FASTIDIA PORQUE QUERÍA HABER DOBLADO, PERO BUENO, CUANDO NO SE PUEDE NO SE PUEDE.
LO BUENO ES QUE YA ESTÁN LOS FOLLETOS DE MADRIDSIGHTRUNNING Y ESPERO QUE NOS SIRVAN PARA CAPTAR CLIENTES.
MAÑANA ME VOY A LAS 16:00 CON LA EXPEDICIÓN MADRILEÑA JUVENIL AL CTO DE ESPAÑA DE SELECCIONES AUTONÓMICAS JUVENIL. ESTOY SEGURO DE QUE SERÁ UNA BUENA EXPERIENCIA Y LO PASAREMOS GENIAL EN VALLADOLID.
POR OTRO LADO HAN CAMBIADO UN POCO LOS PLANES DE COMPETICIÓN. TRAS UNA LLAMADA ESTA TARDE DE TAMAYO, ME HE ANIMADO A COMPETIR EL JUEVES DÍA 2 EN EL 2000 OBSTÁCULOS QUE HABRÁ EN FUENLABRADA. PARA DISFRUTAR Y PROBAR A SALIR FUERTE, A VER COMO SE DA.
DESPUÉS EL DOMINGO 5 HARÉ LA MILLA DEL ESCORIAL, YA QUE SUBO CON EL EQUIPO. NO HAY NINGUNA PRETENSIÓN ESPECIAL, AUNQUE SI ME GUSTARÍA ENTRAR EN EL PODIUM.
Y EL PLATO FUERTE VENDRÁ EL MIÉRCOLES 8, QUE ME HE INSCRITO AL MEETING DE SALAMANCA, PARA CORRER EL 1500 E INTENTAR HACER UNA NUEVA MARCA PERSONAL SI VUELVO A TENER BUENAS SENSACIONES.
ENTRE MEDIAS LOS ENTRENAMIENTOS TENDRÁN QUE SER COGIDOS CON ALFILERES PARA REGENERAR, CUIDARME Y NO MACHACAR EN EXCESO, SOBRETODO DE CARA AL 1500 DEL DÍA 8.
MAÑANA A PESAR DE TODAS LAS COSAS QUE TENGA QUE HACER, EL ENTRENAMIENTO ES INAMOVIBLE. ME SIENTO BIEN, NADA CANSADO, Y DARÉ CAÑA.
POR HOY ESO ES TODO, TENGO SUEÑO, ASÍ QUE HABRÁ QUE IR A DESCANSAR.
Y HOY ME DESPIDO CON LA SIGUIENTE FRASE, PUESTA A RAÍZ DE UNA CONVERSACIÓN CON UNA AMIGA Y QUE ESPERO QUE CADA CUAL SEPA INTERPRETAR:
"UNA PERSONA ES CAPAZ DE LOGRAR LO QUE SE PROPONGA SI SU ENTUSIASMO NO TIENE LÍMITES"
viernes, 27 de mayo de 2011
miércoles, 25 de mayo de 2011
ENTRENAR ENTRENAR ENTRENAR
EL TITULO DE ESTE POST LO DICE TODO, HAY QUE ENTRENAR Y SER CONSTANTE PARA QUE TODO VAYA SALIENDO.
TRAS EL SUBIDÓN DE MORAL DEL SÁBADO CON EL 1500, EL DOMINGO RODÉ POR LA MAÑANA CON TAMAYO UNA HORITA, EL LUNES 45' DE RODAJE CON DOS TANDAS DE ESCALERAS ENTRE MEDIAS, ACOMPAÑADO POR CARLOS, MI FISIO.
AYER MARTES DOBLÉ. POR LA MAÑANA A ESO DE LAS 12:30 HICE 35' LIGERITOS, A 3'35 APROX EL KM.
Y POR LA TARDE-NOCHE, A LAS 21:30 SALÍ A RODAR, 55' DISFRUTANDO DE QUE YA CAÍA EL SOL Y SE PODÍA CORRER A GUSTO. ME DÍ UNA VUELTA DESDE CASA HASTA FUENCARRAL, BAJANDO POR EL GO-FIT, RAMÓN GOMEZ DE LA SERNA Y VUELTA AL BARRIO, DANDO ALGUNA QUE OTRA VUELTA POR LOS PARQUES QUE ME ENCONTRABA.
A TODO ESTO, LLEVO DESDE QUE CORRÍ EL SÁBADO ARRASTRANDO UNAS LIGERAS MOLESTIAS EN EL GEMELO, A LAS QUE NO HE DADO EXCESIVA IMPORTANCIA HASTA HOY.
TOCABAN SERIES POR LA TARDE EN INEF CON TAMAYO Y JULIO. Y AHÍ EL GEMELO HA DADO SEÑALES DE QUE ESTÁ CARGADITO, PERO ME HA PERMITIDO TERMINAR EL ENTRENAMIENTO.
TRAS RODAR 25', HEMOS HECHO 5' A RITMO DE 3'00/KM, TRAS 2' DE RECUPERACIÓN HEMOS HECHO 4 CAMBIOS DE 2' A RITMO DE 2'50/KM (AUNQUE EN LA PRIMERA ME TOCABA TIRAR Y ME HE EMOCIONADO, PASANDO UN POCO MÁS RÁPIDO...). ENTRE ESTAS SERIES RECUPERÁBAMOS MINUTO Y MEDIO. TRAS ELLAS HEMOS RECUPERADO 3' Y HEMOS METIDO 2X500 A 1'18 RECUPERANDO 1'.
TRAS ESOS DOS YO ME NOTABA BIEN, ESE RITMO ME GUSTA Y EL GEMELO NO MOLESTABA (PERO LUEGO ME MOLESTABA AL PARAR, ANDANDO).
EL CASO ES QUE TRAS LOS DOS 500 ME PICABA EL GUSANILLO DE HACER OTRO, Y LO HE HECHO YO SOLO, DE NUEVO A 1'18.
LUEGO RODANDO EL GEMELO SE NOTABA Y HE TENIDO QUE ESTIRAR BIEN Y PONERME HIELO AL TERMINAR, PERO BUENO, EN ESTOS MOMENTO VA ALGO MEJOR. AHORA ME DARÉ UN AUTOMASAJE CON ALGUNA CREMA Y MAÑANA ESPERO QUE MI FISIO PUEDA VERME.
EN TEORÍA MAÑANA ME GUSTARÍA DOBLAR DE NUEVO, EL VIERNES ENTRENAR POR LA MAÑANA SERIES, QUIZÁS 200 Y 400. EL SÁBADO DESCANSO PORQUE ESTARÉ EN VALLADOLID CON LA SELECCIÓN DE MADRID JUVENIL, Y EL DOMINGO SI VOLVEMOS A BUENA HORA RODARÉ DE NUEVO.
ESPERO QUE EL GEMELO MEJORE Y NO DE MUCHA LATA ESTOS DÍAS.
YA IRÉ CONTANDO. AHORA A DESCANSAR.
ME DESPEDIRÉ DICIENDO QUE ME ENCUENTRO MOTIVADO, ME ENCUENTRO CON MUY BUENAS SENSACIONES Y SOBRETODO TENGO QUE DAR GRACIAS A MIS COMPAÑEROS QUE HACEN QUE ESTO SEA MÁS FÁCIL.
TRAS EL SUBIDÓN DE MORAL DEL SÁBADO CON EL 1500, EL DOMINGO RODÉ POR LA MAÑANA CON TAMAYO UNA HORITA, EL LUNES 45' DE RODAJE CON DOS TANDAS DE ESCALERAS ENTRE MEDIAS, ACOMPAÑADO POR CARLOS, MI FISIO.
AYER MARTES DOBLÉ. POR LA MAÑANA A ESO DE LAS 12:30 HICE 35' LIGERITOS, A 3'35 APROX EL KM.
Y POR LA TARDE-NOCHE, A LAS 21:30 SALÍ A RODAR, 55' DISFRUTANDO DE QUE YA CAÍA EL SOL Y SE PODÍA CORRER A GUSTO. ME DÍ UNA VUELTA DESDE CASA HASTA FUENCARRAL, BAJANDO POR EL GO-FIT, RAMÓN GOMEZ DE LA SERNA Y VUELTA AL BARRIO, DANDO ALGUNA QUE OTRA VUELTA POR LOS PARQUES QUE ME ENCONTRABA.
A TODO ESTO, LLEVO DESDE QUE CORRÍ EL SÁBADO ARRASTRANDO UNAS LIGERAS MOLESTIAS EN EL GEMELO, A LAS QUE NO HE DADO EXCESIVA IMPORTANCIA HASTA HOY.
TOCABAN SERIES POR LA TARDE EN INEF CON TAMAYO Y JULIO. Y AHÍ EL GEMELO HA DADO SEÑALES DE QUE ESTÁ CARGADITO, PERO ME HA PERMITIDO TERMINAR EL ENTRENAMIENTO.
TRAS RODAR 25', HEMOS HECHO 5' A RITMO DE 3'00/KM, TRAS 2' DE RECUPERACIÓN HEMOS HECHO 4 CAMBIOS DE 2' A RITMO DE 2'50/KM (AUNQUE EN LA PRIMERA ME TOCABA TIRAR Y ME HE EMOCIONADO, PASANDO UN POCO MÁS RÁPIDO...). ENTRE ESTAS SERIES RECUPERÁBAMOS MINUTO Y MEDIO. TRAS ELLAS HEMOS RECUPERADO 3' Y HEMOS METIDO 2X500 A 1'18 RECUPERANDO 1'.
TRAS ESOS DOS YO ME NOTABA BIEN, ESE RITMO ME GUSTA Y EL GEMELO NO MOLESTABA (PERO LUEGO ME MOLESTABA AL PARAR, ANDANDO).
EL CASO ES QUE TRAS LOS DOS 500 ME PICABA EL GUSANILLO DE HACER OTRO, Y LO HE HECHO YO SOLO, DE NUEVO A 1'18.
LUEGO RODANDO EL GEMELO SE NOTABA Y HE TENIDO QUE ESTIRAR BIEN Y PONERME HIELO AL TERMINAR, PERO BUENO, EN ESTOS MOMENTO VA ALGO MEJOR. AHORA ME DARÉ UN AUTOMASAJE CON ALGUNA CREMA Y MAÑANA ESPERO QUE MI FISIO PUEDA VERME.
EN TEORÍA MAÑANA ME GUSTARÍA DOBLAR DE NUEVO, EL VIERNES ENTRENAR POR LA MAÑANA SERIES, QUIZÁS 200 Y 400. EL SÁBADO DESCANSO PORQUE ESTARÉ EN VALLADOLID CON LA SELECCIÓN DE MADRID JUVENIL, Y EL DOMINGO SI VOLVEMOS A BUENA HORA RODARÉ DE NUEVO.
ESPERO QUE EL GEMELO MEJORE Y NO DE MUCHA LATA ESTOS DÍAS.
YA IRÉ CONTANDO. AHORA A DESCANSAR.
ME DESPEDIRÉ DICIENDO QUE ME ENCUENTRO MOTIVADO, ME ENCUENTRO CON MUY BUENAS SENSACIONES Y SOBRETODO TENGO QUE DAR GRACIAS A MIS COMPAÑEROS QUE HACEN QUE ESTO SEA MÁS FÁCIL.
domingo, 22 de mayo de 2011
NUEVO VÍDEO DEL 1500
EN ESTE FALTAN LOS PRIMEROS 150 METROS, PERO LUEGO EL RESTO ESTÁ PERFECTO, ENTRADA A META INCLUIDA.
GRACIAS A CHARLY POR LA GRABACIÓN!!
GRACIAS A CHARLY POR LA GRABACIÓN!!
sábado, 21 de mayo de 2011
1500 INCREIBLE
ESTA MAÑANA HE HECHO EL 1500 EN FUENLABRADA, TAL Y COMO TENÍA PLANEADO.
LA IDEA ERA HACER DE LIEBRE DE MI AMIGO BORJA PARA AYUDARLE A BAJAR DE 3'55, PERO LA MAÑANA HA DEPARADO ALGO TOTALMENTE INESPERADO:
ANTES DE SALIR YA ME ENCONTRABA GENIAL, MUY ACTIVO Y CON FUERZAS.
TENÍA QUE PASAR EL 1000 EN 2'36 Y BORJA DEBÍA IR PEGADO A MI Y A PARTIR DE AHÍ TIRAR EL TODO LO QUE PUDIERA.
HE SALIDO FUERTE Y BORJA DETRÁS, PERO AL PASO POR EL 300 YO ME HE EMPEZADO A DISTANCIAR DEL RESTO, PASANDO EL PRIMER 400 EN 59'' Y EL 500 EN 1'14 APROX. VIENDO QUE IBA DEMASIADO LANZADO, Y PUESTO QUE DEBÍA PASAR EL MIL EN 2'36 QUE ERA LO ACORDADO, HE BAJADO EL RITMO LIGERAMENTE Y EL 1000 LO HE PASADO CLAVADO EN 2'36.
PARA ENTONCES BORJA ESTABA DESCOLGADO A UNOS METROS DE MÍ, SIN CONSEGUIR ENGANCHARSE.
A PARTIR DE AHÍ HE VISTO QUE IBA BIEN, COSA QUE ME HA SORPRENDIDO MUCHO. FALTABAN 400 METROS Y TENÍA FUERZA, NO IBA NI MUCHO MENOS CANSADO, ASÍ QUE VIENDO QUE BORJA NO REACCIONABA Y YA NO HABÍA NADA QUE HACER PUES HE APRETADO LO QUE HE PODIDO Y HE ACABADO LA ÚLTIMA A UN BUEN RITMO, PARANDO EL CRONO EN 3'56''83, MARCA PERSONAL (ANTES TENÍA 4'01).
DEBO DECIR QUE ESTOY IMPRESIONADO, YA QUE NO ESPERABA ENCONTRARME TAN BIEN Y CON TANTAS FUERZAS. ESTOY MUY CONTENTO Y SOBRETODO CON LA CURIOSIDAD DE SABER QUE HABRÍA PASADO SI HUBIERA TENIDO ALGUIEN POR DELANTE QUE ME DIERA CAÑA.
EL SÁBADO PASADO TOCÓ SUFRIR, HOY HA TOCADO DISFRUTAR, Y MUCHO. ASÍ QUE HAY QUE APROVECHAR ESTOS DÍAS Y VALORARLOS PORQUE NO PASAN TODOS LOS DÍAS.
ME ENCUENTRO GENIAL DE FORMA, CON FUERZA, CON MOTIVACIÓN.
ESTÁ CLARO QUE EL ENTRENAR CON TAMAYO, JULIO Y ALGÚN OTRO ME ESTÁ AYUDANDO A SACAR LO MEJOR DE MÍ AHORA MISMO.
ESPERO SEGUIR ASÍ Y PODER ACABAR LA TEMPORADA LO MEJOR POSIBLE.
Y YA POR HOY ME DESPIDO PERO NO SIN ANTES DAR LAS GRACIAS A TODOS LOS SPRINTEROS QUE HOY ESTABAN ALLÍ ANIMÁNDOME. SOIS LA MEJOR AFICIÓN QUE SE PUEDE TENER!!
TAMPOCO QUIERO CERRAR EL KIOSCO SIN MANDAR DESDE AQUÍ UN ABRAZO FUERTE A MI AMIGO BORJA, PORQUE HOY LO HA PASADO MAL Y NO HA PODIDO CORRER COMO EL SABE. PERO TU TRANQUILO, EL TRABAJO ACABA SALIENDO ADELANTE Y VAS A TENER TU DÍA, ESTOY SEGURO. ÁNIMO MÁQUINA!!
AHORA ME IRÉ UN RATO A MORATALAZ A VER LA LIGA DE CLUBES, EN LA QUE COMPITE TAMAYO. SEGURO QUE NOS REGALA UNA BONITA CARRERA.
CUANDO VUELVA SUBIRÉ SI PUEDO ALGÚN VIDEO DEL 1500 DE ESTA MAÑANA.
AHÍ DEJO EL VÍDEO QUE HA COLGADO BORJA EN YOUTUBE:
LA IDEA ERA HACER DE LIEBRE DE MI AMIGO BORJA PARA AYUDARLE A BAJAR DE 3'55, PERO LA MAÑANA HA DEPARADO ALGO TOTALMENTE INESPERADO:
ANTES DE SALIR YA ME ENCONTRABA GENIAL, MUY ACTIVO Y CON FUERZAS.
TENÍA QUE PASAR EL 1000 EN 2'36 Y BORJA DEBÍA IR PEGADO A MI Y A PARTIR DE AHÍ TIRAR EL TODO LO QUE PUDIERA.
HE SALIDO FUERTE Y BORJA DETRÁS, PERO AL PASO POR EL 300 YO ME HE EMPEZADO A DISTANCIAR DEL RESTO, PASANDO EL PRIMER 400 EN 59'' Y EL 500 EN 1'14 APROX. VIENDO QUE IBA DEMASIADO LANZADO, Y PUESTO QUE DEBÍA PASAR EL MIL EN 2'36 QUE ERA LO ACORDADO, HE BAJADO EL RITMO LIGERAMENTE Y EL 1000 LO HE PASADO CLAVADO EN 2'36.
PARA ENTONCES BORJA ESTABA DESCOLGADO A UNOS METROS DE MÍ, SIN CONSEGUIR ENGANCHARSE.
A PARTIR DE AHÍ HE VISTO QUE IBA BIEN, COSA QUE ME HA SORPRENDIDO MUCHO. FALTABAN 400 METROS Y TENÍA FUERZA, NO IBA NI MUCHO MENOS CANSADO, ASÍ QUE VIENDO QUE BORJA NO REACCIONABA Y YA NO HABÍA NADA QUE HACER PUES HE APRETADO LO QUE HE PODIDO Y HE ACABADO LA ÚLTIMA A UN BUEN RITMO, PARANDO EL CRONO EN 3'56''83, MARCA PERSONAL (ANTES TENÍA 4'01).
DEBO DECIR QUE ESTOY IMPRESIONADO, YA QUE NO ESPERABA ENCONTRARME TAN BIEN Y CON TANTAS FUERZAS. ESTOY MUY CONTENTO Y SOBRETODO CON LA CURIOSIDAD DE SABER QUE HABRÍA PASADO SI HUBIERA TENIDO ALGUIEN POR DELANTE QUE ME DIERA CAÑA.
EL SÁBADO PASADO TOCÓ SUFRIR, HOY HA TOCADO DISFRUTAR, Y MUCHO. ASÍ QUE HAY QUE APROVECHAR ESTOS DÍAS Y VALORARLOS PORQUE NO PASAN TODOS LOS DÍAS.
ME ENCUENTRO GENIAL DE FORMA, CON FUERZA, CON MOTIVACIÓN.
ESTÁ CLARO QUE EL ENTRENAR CON TAMAYO, JULIO Y ALGÚN OTRO ME ESTÁ AYUDANDO A SACAR LO MEJOR DE MÍ AHORA MISMO.
ESPERO SEGUIR ASÍ Y PODER ACABAR LA TEMPORADA LO MEJOR POSIBLE.
Y YA POR HOY ME DESPIDO PERO NO SIN ANTES DAR LAS GRACIAS A TODOS LOS SPRINTEROS QUE HOY ESTABAN ALLÍ ANIMÁNDOME. SOIS LA MEJOR AFICIÓN QUE SE PUEDE TENER!!
TAMPOCO QUIERO CERRAR EL KIOSCO SIN MANDAR DESDE AQUÍ UN ABRAZO FUERTE A MI AMIGO BORJA, PORQUE HOY LO HA PASADO MAL Y NO HA PODIDO CORRER COMO EL SABE. PERO TU TRANQUILO, EL TRABAJO ACABA SALIENDO ADELANTE Y VAS A TENER TU DÍA, ESTOY SEGURO. ÁNIMO MÁQUINA!!
AHORA ME IRÉ UN RATO A MORATALAZ A VER LA LIGA DE CLUBES, EN LA QUE COMPITE TAMAYO. SEGURO QUE NOS REGALA UNA BONITA CARRERA.
CUANDO VUELVA SUBIRÉ SI PUEDO ALGÚN VIDEO DEL 1500 DE ESTA MAÑANA.
AHÍ DEJO EL VÍDEO QUE HA COLGADO BORJA EN YOUTUBE:
miércoles, 18 de mayo de 2011
SERIES, AIRE Y LLUVIA
ACABO DE LLEGAR DEL INEF. FINALMENTE TOCABAN LOS 2X2000 Y 1X1000, RECUPERANDO 3' Y 4'.
EN EL CALENTAMIENTO LA COSA NO PINTABA MUY BIEN. HACÍA AIRE Y ADEMÁS NO TENÍA LA TRIPA MUY ENTONADA. PERO CUANDO DE SERIES SE TRATA NO VALEN EXCUSAS Y HAY QUE DARLO TODO.
EL PRIMER 2000 ME HE ENCONTRADO MUCHO MEJOR DE LO ESPERADO Y CON LAS ZAPATILLAS RÁPIDAS HEMOS TERMINADO EN 5'40, TIRANDO UNA VUELTA CADA UNO. EL VIENTO SE NOTABA PERO NO ERA PARA TANTO.
TRAS RECUPERAR 3' HEMOS EMPEZADO LA SEGUNDA SERIE, Y CON ELLA TAMBIÉN HA EMPEZADO LA LLUVIA. YA TENÍAMOS LLUVIA, AIRE Y SUFRIMIENTO, ¿QUÉ MAS SE PUEDE PEDIR? EL PRIMER 500 LO HA TIRADO TAMAYO, TODO BIEN, ÍBAMOS BIEN DE RITMO. EL SEGUNDO 500 LO HE TIRADO YO Y TAMBIÉN BIEN. EN EL TERCERO QUE DE NUEVO TIRABA TAMAYO YA HE EMPEZADO A ACUSAR EL CANSANCIO Y LLEGADO UN MOMENTO HE VISTO QUE PODÍA TERMINAR LA SERIE PERO A COSTA DE NO HACER LUEGO NADA MÁS, ASÍ QUE HE PARADO EN EL 1500 PARANDO EL CRONO EN 4'20. TAMAYO HA TERMINADO EN 5'46.
TRAS LA RECUPERACIÓN NOS HEMOS PUESTO LOS CLAVOS Y NOS HEMOS METIDO A LA PISTA. TOCABA EL ÚLTIMO 1000. ME HE OFRECIDO VOLUNTARIO (MASOCA) PARA TIRAR EL PRIMER 500, Y ESO HE HECHO. CUANDO HE SALIDO ME SENTÍA RÁPIDO, DEMASIADO RÁPIDO. HE PASADO EL PRIMER 200 EN 30'' Y HE TENIDO QUE BAJAR EL PISTÓN PORQUE SINO LO MISMO MORÍA. TAMAYO IBA DETRÁS Y EN EL 500 ME HE ABIERTO PARA QUE PASARA. CUANDO HA PASADO (COSA QUE ME HA CONFESADO QUE HA HECHO POR COMPROMISO. CURIOSO PORQUE YO TAMBIÉN TIRABA POR COMPROMISO, JAJA) HE INTENTADO SEGUIRLE. NO ME DOLÍA NADA NI ME SENTÍA MAL, PERO SIMPLEMENTE MI CUERPO NO RESPONDÍA PARA CORRER MÁS. HE TERMINADO EN 2'42 Y DIEGO EN 2'40.
BUENOS TIEMPOS, TENIENDO EN CUENTA EL DÍA QUE HACÍA.
MAÑANA RODAJE Y A REGENERAR. Y AHORA A CENAR CON LA FAMILIA QUE EL ABUELO CUMPLE AÑOS.
EN EL CALENTAMIENTO LA COSA NO PINTABA MUY BIEN. HACÍA AIRE Y ADEMÁS NO TENÍA LA TRIPA MUY ENTONADA. PERO CUANDO DE SERIES SE TRATA NO VALEN EXCUSAS Y HAY QUE DARLO TODO.
EL PRIMER 2000 ME HE ENCONTRADO MUCHO MEJOR DE LO ESPERADO Y CON LAS ZAPATILLAS RÁPIDAS HEMOS TERMINADO EN 5'40, TIRANDO UNA VUELTA CADA UNO. EL VIENTO SE NOTABA PERO NO ERA PARA TANTO.
TRAS RECUPERAR 3' HEMOS EMPEZADO LA SEGUNDA SERIE, Y CON ELLA TAMBIÉN HA EMPEZADO LA LLUVIA. YA TENÍAMOS LLUVIA, AIRE Y SUFRIMIENTO, ¿QUÉ MAS SE PUEDE PEDIR? EL PRIMER 500 LO HA TIRADO TAMAYO, TODO BIEN, ÍBAMOS BIEN DE RITMO. EL SEGUNDO 500 LO HE TIRADO YO Y TAMBIÉN BIEN. EN EL TERCERO QUE DE NUEVO TIRABA TAMAYO YA HE EMPEZADO A ACUSAR EL CANSANCIO Y LLEGADO UN MOMENTO HE VISTO QUE PODÍA TERMINAR LA SERIE PERO A COSTA DE NO HACER LUEGO NADA MÁS, ASÍ QUE HE PARADO EN EL 1500 PARANDO EL CRONO EN 4'20. TAMAYO HA TERMINADO EN 5'46.
TRAS LA RECUPERACIÓN NOS HEMOS PUESTO LOS CLAVOS Y NOS HEMOS METIDO A LA PISTA. TOCABA EL ÚLTIMO 1000. ME HE OFRECIDO VOLUNTARIO (MASOCA) PARA TIRAR EL PRIMER 500, Y ESO HE HECHO. CUANDO HE SALIDO ME SENTÍA RÁPIDO, DEMASIADO RÁPIDO. HE PASADO EL PRIMER 200 EN 30'' Y HE TENIDO QUE BAJAR EL PISTÓN PORQUE SINO LO MISMO MORÍA. TAMAYO IBA DETRÁS Y EN EL 500 ME HE ABIERTO PARA QUE PASARA. CUANDO HA PASADO (COSA QUE ME HA CONFESADO QUE HA HECHO POR COMPROMISO. CURIOSO PORQUE YO TAMBIÉN TIRABA POR COMPROMISO, JAJA) HE INTENTADO SEGUIRLE. NO ME DOLÍA NADA NI ME SENTÍA MAL, PERO SIMPLEMENTE MI CUERPO NO RESPONDÍA PARA CORRER MÁS. HE TERMINADO EN 2'42 Y DIEGO EN 2'40.
BUENOS TIEMPOS, TENIENDO EN CUENTA EL DÍA QUE HACÍA.
MAÑANA RODAJE Y A REGENERAR. Y AHORA A CENAR CON LA FAMILIA QUE EL ABUELO CUMPLE AÑOS.
martes, 17 de mayo de 2011
UN BUEN DÍA
LA VERDAD ES QUE HOY HA SIDO UN BUEN DÍA.
PRIMERO Y LO MÁS IMPORTANTE, PORQUE HA SALIDO LA SELECCIÓN PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE SELECCIONES AUTONÓMICAS JUVENIL Y HAN SIDO SELECCIONADAS DOS DE MIS ATLETAS, AMBAS VELOCISTAS: IRIS Y ALBA. Y POR SI ESO FUERA POCO YO TAMBIÉN HE SIDO SELECCIONADO PARA ACUDIR AL CAMPEONATO COMO ENTRENADOR DE LA FEDERACIÓN. ASÍ QUE POR ESE LADO DÍA REDONDO. SERÁ UNA BUENA EXPERIENCIA LOS DÍAS 27-28 Y 29 DE MAYO EN VALLADOLID, AUNQUE SEA A COSTA DE PERDERME EL CROSS DEL PARQUE NORTE.
DESPUÉS HE RODADO 50' POR EL PARQUE NORTE CON TAMAYO Y MUY BIEN, LAS PIERNAS YA VAN MEJOR, MÁS RECUPERADAS Y CREO QUE MAÑANA PODRÉ HACER LAS SERIES DECENTEMENTE. LA PRIMERA IDEA PARA MAÑANA SI NO CAMBIAN LAS COSAS CREO QUE ES HACER 2X2000 A 5'40 CADA 2000 Y LUEGO UN 1000 A 2'40 O POR DEBAJO.
SI FUERA ASÍ ES UN ENTRENAMIENTO MUY EXIGENTE, PERO INTENTARÉ AGUANTARLO ENTERO O AL MENOS TODO LO QUE PUEDA.
EL DÍA HA SEGUIDO BIEN POR PEQUEÑAS BUENAS NOTICIAS DENTRO DEL COLEGIO EN EL QUE ENTRENO A NIÑOS.
Y POR SUPUESTO EL DÍA HA SIDO COMPLETO PORQUE HOY ESTRENABA DISCO "MALDITA NEREA" Y EN UN RATO QUE HE TENIDO ME HE ACERCADO A COMPRARLO. ES UNO DE MIS GRUPOS FAVORITOS Y ESTE DISCO ES TAN BUENO O MÁS QUE EL ANTERIOR. LO RECOMIENDO. DEJARÉ PARA DESPEDIRME HOY UNA DE LAS NUEVAS CANCIONES. ME GUSTA BASTANTE:
PRIMERO Y LO MÁS IMPORTANTE, PORQUE HA SALIDO LA SELECCIÓN PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE SELECCIONES AUTONÓMICAS JUVENIL Y HAN SIDO SELECCIONADAS DOS DE MIS ATLETAS, AMBAS VELOCISTAS: IRIS Y ALBA. Y POR SI ESO FUERA POCO YO TAMBIÉN HE SIDO SELECCIONADO PARA ACUDIR AL CAMPEONATO COMO ENTRENADOR DE LA FEDERACIÓN. ASÍ QUE POR ESE LADO DÍA REDONDO. SERÁ UNA BUENA EXPERIENCIA LOS DÍAS 27-28 Y 29 DE MAYO EN VALLADOLID, AUNQUE SEA A COSTA DE PERDERME EL CROSS DEL PARQUE NORTE.
DESPUÉS HE RODADO 50' POR EL PARQUE NORTE CON TAMAYO Y MUY BIEN, LAS PIERNAS YA VAN MEJOR, MÁS RECUPERADAS Y CREO QUE MAÑANA PODRÉ HACER LAS SERIES DECENTEMENTE. LA PRIMERA IDEA PARA MAÑANA SI NO CAMBIAN LAS COSAS CREO QUE ES HACER 2X2000 A 5'40 CADA 2000 Y LUEGO UN 1000 A 2'40 O POR DEBAJO.
SI FUERA ASÍ ES UN ENTRENAMIENTO MUY EXIGENTE, PERO INTENTARÉ AGUANTARLO ENTERO O AL MENOS TODO LO QUE PUEDA.
EL DÍA HA SEGUIDO BIEN POR PEQUEÑAS BUENAS NOTICIAS DENTRO DEL COLEGIO EN EL QUE ENTRENO A NIÑOS.
Y POR SUPUESTO EL DÍA HA SIDO COMPLETO PORQUE HOY ESTRENABA DISCO "MALDITA NEREA" Y EN UN RATO QUE HE TENIDO ME HE ACERCADO A COMPRARLO. ES UNO DE MIS GRUPOS FAVORITOS Y ESTE DISCO ES TAN BUENO O MÁS QUE EL ANTERIOR. LO RECOMIENDO. DEJARÉ PARA DESPEDIRME HOY UNA DE LAS NUEVAS CANCIONES. ME GUSTA BASTANTE:
SEMANA DE CAÑA
EL SÁBADO HICE EL 5000 Y CREO QUE TAMPOCO ESCRIBIRÉ MUCHO SOBRE EL TEMA. CORRÍ MAL, NO ME SENTÍ A GUSTO EN NINGÙN MOMENTO Y LA MARCA FUE REALMENTE MALA. PERO BUENO, HABRÁ OTRAS OPORTUNIDADES Y EL TRABAJO SALDRÁ A FLOTE, ESTOY SEGURO.
EL DOMINGO DESCANSÉ Y HOY HE DOBLADO. POR LA MAÑANA QUEDÉ PARA RODAR CON TAMAYO Y EL RODAJE ADEMÁS DE CON ÉL, TAMBIÉN FUE JUNTO CON LA COMPAÑÍA DE NADA MAS Y NADA MENOS QUE JESÚS ESPAÑA, FRAN ESPAÑA Y VICTOR GARCÍA BLAZQUEZ. ASÍ QUE YO TAN CONTENTO RODANDO. 45'. LUEGO ESTIRAR Y A LA DUCHA.
POR LA TARDE 20' DE RODAJE Y 6 CAMBIOS DE 30''.
ESTA SEMANA TOCA CAÑA, PARECE QUE LAS SERIES DEL MIÉRCOLES SERÁN FUERTES, VEREMOS QUE NOS DEPARA, Y DESPUÉS EL SÁBADO HARÉ UN 1500 EN FUENLABRADA PARA HACER DE LIEBRE A MI AMIGO BORJA. ESPEREMOS QUE SALGA BIEN.
ESTOY CON ILUSIÓN POR JUNTARME A GENTE QUE SEA MEJOR QUE YO. ES LA ÚNICA MANERA DE MEJORAR.
Y AHORA A DORMIR, QUE PARA PODER RENDIR HAY QUE DESCANSAR. ESO SI, ANTES DE CERRAR ME VOY A DESPEDIR HOY CON UNA FRASE. ES UNA FRASE COGIDA DEL TRAILER DE LA NUEVA PELI DE LOS X-MEN, ADAPTADA Y RETOCADA A MIS PENSAMIENTOS:
"EL PRECIO DE LOS SUEÑOS SIEMPRE ES ELEVADO, NADIE PUEDE PREDECIR EXACTAMENTE EL RUMBO QUE TOMARÉ. PERO HAY UN CAMINO QUE JAMÁS ELEGIRÉ...EL DE LA RENDICIÓN"
EL DOMINGO DESCANSÉ Y HOY HE DOBLADO. POR LA MAÑANA QUEDÉ PARA RODAR CON TAMAYO Y EL RODAJE ADEMÁS DE CON ÉL, TAMBIÉN FUE JUNTO CON LA COMPAÑÍA DE NADA MAS Y NADA MENOS QUE JESÚS ESPAÑA, FRAN ESPAÑA Y VICTOR GARCÍA BLAZQUEZ. ASÍ QUE YO TAN CONTENTO RODANDO. 45'. LUEGO ESTIRAR Y A LA DUCHA.
POR LA TARDE 20' DE RODAJE Y 6 CAMBIOS DE 30''.
ESTA SEMANA TOCA CAÑA, PARECE QUE LAS SERIES DEL MIÉRCOLES SERÁN FUERTES, VEREMOS QUE NOS DEPARA, Y DESPUÉS EL SÁBADO HARÉ UN 1500 EN FUENLABRADA PARA HACER DE LIEBRE A MI AMIGO BORJA. ESPEREMOS QUE SALGA BIEN.
ESTOY CON ILUSIÓN POR JUNTARME A GENTE QUE SEA MEJOR QUE YO. ES LA ÚNICA MANERA DE MEJORAR.
Y AHORA A DORMIR, QUE PARA PODER RENDIR HAY QUE DESCANSAR. ESO SI, ANTES DE CERRAR ME VOY A DESPEDIR HOY CON UNA FRASE. ES UNA FRASE COGIDA DEL TRAILER DE LA NUEVA PELI DE LOS X-MEN, ADAPTADA Y RETOCADA A MIS PENSAMIENTOS:
"EL PRECIO DE LOS SUEÑOS SIEMPRE ES ELEVADO, NADIE PUEDE PREDECIR EXACTAMENTE EL RUMBO QUE TOMARÉ. PERO HAY UN CAMINO QUE JAMÁS ELEGIRÉ...EL DE LA RENDICIÓN"
viernes, 13 de mayo de 2011
MADRIDSIGHTRUNNING
MADRIDSIGHTRUNNING, ASÍ ES EL NOMBRE DEL NEGOCIO QUE ACABAMOS DE PONER EN MARCHA MI AMIGO ROBERT Y YO.
ES UN NEGOCIO QUE COMO NO PODÍA SER DE OTRA MANERA, TIENE QUE VER CON EL MUNDO DEL RUNNING.
POR UNA PARTE OFRECEMOS RUTAS POR MADRID CORRIENDO, ORIENTADAS SOBRETODO PARA TURISTAS EXTRANJEROS QUE QUIERAN VISITAR MADRID DE UNA FORMA DIFERENTE.
TENEMOS UNAS CUANTAS RUTAS Y TODAS ELLAS MUY BONITAS.
Y POR OTRA PARTE COMO VERÉIS EN LA WEB HAY UNA PESTAÑA QUE PONE "ENTRENAMIENTOS" Y ESA ES LA PARTE QUE MÁS LLEVARÉ YO. EN ESTA SECCIÓN REALIZAREMOS ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS VÍA ON-LINE. LOS ENTRENAMIENTOS SERÁN TOTALMENTE INDIVIDUALIZADOS Y ADAPTADOS A CADA CLIENTE Y LOS PRECIOS CREO QUE SON BASTANTE ASEQUIBLES.
ASÍ QUE, ENTRAR, INDAGAR Y TODO EL QUE ESTÉ INTERESADO YA SABE DONDE ACUDIR!!
TANTO ROBERT COMO YO ESTAMOS ENTUSIASMADOS DE PODER PONER ESTE PROYECTO EN MARCHA MANO A MANO Y ESPERAMOS QUE OS GUSTE A TODOS Y QUE SALGA BIEN, CLARO!!
ABRAZOS
http://www.madridsightrunning.com/#!__espanol
ES UN NEGOCIO QUE COMO NO PODÍA SER DE OTRA MANERA, TIENE QUE VER CON EL MUNDO DEL RUNNING.
POR UNA PARTE OFRECEMOS RUTAS POR MADRID CORRIENDO, ORIENTADAS SOBRETODO PARA TURISTAS EXTRANJEROS QUE QUIERAN VISITAR MADRID DE UNA FORMA DIFERENTE.
TENEMOS UNAS CUANTAS RUTAS Y TODAS ELLAS MUY BONITAS.
Y POR OTRA PARTE COMO VERÉIS EN LA WEB HAY UNA PESTAÑA QUE PONE "ENTRENAMIENTOS" Y ESA ES LA PARTE QUE MÁS LLEVARÉ YO. EN ESTA SECCIÓN REALIZAREMOS ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS VÍA ON-LINE. LOS ENTRENAMIENTOS SERÁN TOTALMENTE INDIVIDUALIZADOS Y ADAPTADOS A CADA CLIENTE Y LOS PRECIOS CREO QUE SON BASTANTE ASEQUIBLES.
ASÍ QUE, ENTRAR, INDAGAR Y TODO EL QUE ESTÉ INTERESADO YA SABE DONDE ACUDIR!!
TANTO ROBERT COMO YO ESTAMOS ENTUSIASMADOS DE PODER PONER ESTE PROYECTO EN MARCHA MANO A MANO Y ESPERAMOS QUE OS GUSTE A TODOS Y QUE SALGA BIEN, CLARO!!
ABRAZOS
http://www.madridsightrunning.com/#!__espanol
MAS SERIES BUENAS
EL MIÉRCOLES POR LA TARDE ESTUVE EN INEF HACIENDO SERIES CON DIEGO TAMAYO Y JULIO DEL VAL. Y VAYA SERIES!!!
1X2000 EN 5'48. TRAS RECUPERAR 2' HICIMOS DOS SERIES DE 4' FUERTES A RITMO DE 2'50 EL KM. RECUPERANDO ENTRE AMBAS 2'. TRAS ESO RECUPERAMOS 3' E HICIMOS 3 SERIES DE 2' FUERTES A RITMO DE 2'40 APROX EL KM, RECUPERANDO 1'30'' ENTRE SERIES.
BUEN ENTRENO Y SOBRETODO BUENAS SENSACIONES. AYER RODAJE POR LA CASA DE CAMPO CON TAMAYO Y CARLOS.
Y MAÑANA TOCA CORRER EL 5000 EN PISTA DE FUENLABRADA. ES EL PRIMER 5000 QUE HAGO ESTE AÑO, ASÍ QUE HABRÁ QUE SALIR A POR TODAS.
MAÑANA CONTARÉ LO QUE SUCEDA.
1X2000 EN 5'48. TRAS RECUPERAR 2' HICIMOS DOS SERIES DE 4' FUERTES A RITMO DE 2'50 EL KM. RECUPERANDO ENTRE AMBAS 2'. TRAS ESO RECUPERAMOS 3' E HICIMOS 3 SERIES DE 2' FUERTES A RITMO DE 2'40 APROX EL KM, RECUPERANDO 1'30'' ENTRE SERIES.
BUEN ENTRENO Y SOBRETODO BUENAS SENSACIONES. AYER RODAJE POR LA CASA DE CAMPO CON TAMAYO Y CARLOS.
Y MAÑANA TOCA CORRER EL 5000 EN PISTA DE FUENLABRADA. ES EL PRIMER 5000 QUE HAGO ESTE AÑO, ASÍ QUE HABRÁ QUE SALIR A POR TODAS.
MAÑANA CONTARÉ LO QUE SUCEDA.
domingo, 8 de mayo de 2011
3000 OBSTÁCULOS
AYER FUE EL DEBUT EN EL 3000 OBSTÁCULOS. HASTA HOY NO HA HABIDO MOMENTO DE RESPIRO PARA SENTARME A ESCRIBIR. PERO AHORA QUE ME HE SENTADO TRANQUILAMENTE...ALLÁ VOY!!
LA MAÑANA EMPEZABA CON MUCHA LLUVIA. DE CAMINO A ALCORCÓN NO PARABA DE LLOVER Y EN LO QUE CONDUCÍA IBA PENSANDO SI NOS TOCARÍA CORRER CON LLUVIA O NO.
POR SUERTE AL LLEGAR ALLÍ PARABA DE LLOVER Y LA LLUVIA NOS DARÍA TREGUA TODA LA MAÑANA.
TENGO QUE DECIR QUE ESTABA BASTANTE TRANQUILO, AL SER EL DEBUT NO TENÍA PRESIÓN DE PUESTO O MARCA, YA QUE CON TERMINAR Y DISFRUTAR ME DABA POR CONTENTO, AUNQUE EVIDENTEMENTE TENÍA MIS PREVISIONES DE MARCA...
CALENTANDO ME SENTÍA BIEN PARA CORRER, CON FUERZAS Y GANAS. Y TRAS UNOS MINUTOS DE RODAJE, ESTIRAR Y PASAR UNAS CUANTAS VALLAS Y OBSTÁCULOS ME PONÍA EN LA SALIDA.
CUANTO MÁS SE ACERCABA EL MOMENTO DE LA SALIDA MÁS ME SORPRENDÍA QUE NO HABÍA NINGÚN TIPO DE NERVIOS, CONFIABA BASTANTE EN LO QUE IBA A HACER.
PISTOLETAZO DE SALIDA Y YA ESTABA EN MARCHA. EL PRIMERO SALÍA DEMASIADO FUERTE, Y COMO YO SABÍA QUE EN MI DEBUT NO PODÍA PASARME PARA EVITAR POSIBLES FALLOS EN EL PASO DE LOS OBSTÁCULOS, ME QUEDABA CON EL RESTO DEL GRUPO.
PRIMEROS OBSTÁCULOS SIN PROBLEMAS Y DE REPENTE YA ESTABA A POCOS METROS DE LA RÍA. TENGO QUE ADMITIR QUE FUE EL MOMENTO DE MAYOR INQUIETUD EN TODA LA CARRERA, PERO POR SUERTE APOYÉ BIEN Y PASÉ SIN MUCHOS PROBLEMAS.
NO IBA MUY CÓMODO PASANDO LOS OBSTÁCULOS, YA QUE IBA CON BASTANTE RESPETO, PENSANDO SI SABRÍA DOSIFICAR BIEN LAS FUERZAS. SOLO ME FIABA DE ATACAR CADA OBSTÁCULO CON MI PIERNA BUENA Y ESO IBA PROVOCANDO QUE EN MUCHOS OBSTÁCULOS ME TOCARA DAR PASOS PREVIOS QUE ME HACÍAN PERDER RITMO Y TIEMPO, PERO PREFERÍA AL MENOS EN ESTA PRIMERA OCASIÓN, PERDER TIEMPO PERO GANAR EN CONFIANZA Y SEGURIDAD.
LA CARRERA FUE TRANSCURRIENDO Y CUANTO MÁS AVANZABA MEJOR ME IBA SINTIENDO Y MEJOR IBA PASANDO LOS OBSTÁCULOS Y LA RÍA.
OTRO ATLETA QUE HASTA EL MOMENTO HABÍA IDO CONMIGO SE ME ESCAPABA A MITAD DE CARRERA, QUEDÁNDOME EN TERCERA POSICIÓN Y SIN GENTE CONMIGO.
EL PODIUM ESTABA ASEGURADO, AHORA QUEDABA SEGUIR PASANDO BIEN Y SIN SUSTOS.
CUANTO MÁS SE ACERCABA EL FINAL DE LA CARRERA MÁS ESTABA DISFRUTANDO EN CADA PASO, Y SOBRETODO EN CADA RÍA.
FINALMENTE 3º DE LA GENERAL Y 2º DE MADRID ABSOLUTO (YA QUE EL QUE HABÍA SIDO SEGUNDO ERA VETERANO M35) CON UNA MARCA DE 9'49, QUE SE QUEDABA LEJOS DE MIS EXPECTATIVAS, PERO QUE PARA SER UN DEBUT ERA ACEPTABLE.
UNA VEZ TERMINADO, ES LA HORA DE SACAR CONCLUSIONES Y SENSACIONES.
LA EXPERIENCIA ME HA GUSTADO, HA SIDO DIVERTIDO Y DIFERENTE Y AUNQUE ES DURO VOLVERÉ A HACER MÁS DE AQUÍ EN ADELANTE.
ESO SI, PARA LA PRÓXIMA IRÉ MEJOR PREPARADO, PULIRÉ MIS FALLOS E INTENTARÉ SER MÁS COMPETITIVO.
AHORA A SEGUIR TRABAJANDO, ENTRENANDO BIEN Y BUSCANDO NUEVOS OBJETIVOS, CUALES?? POR LO PRONTO OTRO RETO, EL 5000ML, LO CORRERÉ EL SÁBADO QUE VIENE 14 DE MAYO E INTENTARÉ BAJAR DE 15', COSA QUE NUNCA HE PODIDO HACER.
LA MAÑANA EMPEZABA CON MUCHA LLUVIA. DE CAMINO A ALCORCÓN NO PARABA DE LLOVER Y EN LO QUE CONDUCÍA IBA PENSANDO SI NOS TOCARÍA CORRER CON LLUVIA O NO.
POR SUERTE AL LLEGAR ALLÍ PARABA DE LLOVER Y LA LLUVIA NOS DARÍA TREGUA TODA LA MAÑANA.
TENGO QUE DECIR QUE ESTABA BASTANTE TRANQUILO, AL SER EL DEBUT NO TENÍA PRESIÓN DE PUESTO O MARCA, YA QUE CON TERMINAR Y DISFRUTAR ME DABA POR CONTENTO, AUNQUE EVIDENTEMENTE TENÍA MIS PREVISIONES DE MARCA...
CALENTANDO ME SENTÍA BIEN PARA CORRER, CON FUERZAS Y GANAS. Y TRAS UNOS MINUTOS DE RODAJE, ESTIRAR Y PASAR UNAS CUANTAS VALLAS Y OBSTÁCULOS ME PONÍA EN LA SALIDA.
CUANTO MÁS SE ACERCABA EL MOMENTO DE LA SALIDA MÁS ME SORPRENDÍA QUE NO HABÍA NINGÚN TIPO DE NERVIOS, CONFIABA BASTANTE EN LO QUE IBA A HACER.
PISTOLETAZO DE SALIDA Y YA ESTABA EN MARCHA. EL PRIMERO SALÍA DEMASIADO FUERTE, Y COMO YO SABÍA QUE EN MI DEBUT NO PODÍA PASARME PARA EVITAR POSIBLES FALLOS EN EL PASO DE LOS OBSTÁCULOS, ME QUEDABA CON EL RESTO DEL GRUPO.
PRIMEROS OBSTÁCULOS SIN PROBLEMAS Y DE REPENTE YA ESTABA A POCOS METROS DE LA RÍA. TENGO QUE ADMITIR QUE FUE EL MOMENTO DE MAYOR INQUIETUD EN TODA LA CARRERA, PERO POR SUERTE APOYÉ BIEN Y PASÉ SIN MUCHOS PROBLEMAS.
NO IBA MUY CÓMODO PASANDO LOS OBSTÁCULOS, YA QUE IBA CON BASTANTE RESPETO, PENSANDO SI SABRÍA DOSIFICAR BIEN LAS FUERZAS. SOLO ME FIABA DE ATACAR CADA OBSTÁCULO CON MI PIERNA BUENA Y ESO IBA PROVOCANDO QUE EN MUCHOS OBSTÁCULOS ME TOCARA DAR PASOS PREVIOS QUE ME HACÍAN PERDER RITMO Y TIEMPO, PERO PREFERÍA AL MENOS EN ESTA PRIMERA OCASIÓN, PERDER TIEMPO PERO GANAR EN CONFIANZA Y SEGURIDAD.
LA CARRERA FUE TRANSCURRIENDO Y CUANTO MÁS AVANZABA MEJOR ME IBA SINTIENDO Y MEJOR IBA PASANDO LOS OBSTÁCULOS Y LA RÍA.
OTRO ATLETA QUE HASTA EL MOMENTO HABÍA IDO CONMIGO SE ME ESCAPABA A MITAD DE CARRERA, QUEDÁNDOME EN TERCERA POSICIÓN Y SIN GENTE CONMIGO.
EL PODIUM ESTABA ASEGURADO, AHORA QUEDABA SEGUIR PASANDO BIEN Y SIN SUSTOS.
CUANTO MÁS SE ACERCABA EL FINAL DE LA CARRERA MÁS ESTABA DISFRUTANDO EN CADA PASO, Y SOBRETODO EN CADA RÍA.
FINALMENTE 3º DE LA GENERAL Y 2º DE MADRID ABSOLUTO (YA QUE EL QUE HABÍA SIDO SEGUNDO ERA VETERANO M35) CON UNA MARCA DE 9'49, QUE SE QUEDABA LEJOS DE MIS EXPECTATIVAS, PERO QUE PARA SER UN DEBUT ERA ACEPTABLE.
UNA VEZ TERMINADO, ES LA HORA DE SACAR CONCLUSIONES Y SENSACIONES.
LA EXPERIENCIA ME HA GUSTADO, HA SIDO DIVERTIDO Y DIFERENTE Y AUNQUE ES DURO VOLVERÉ A HACER MÁS DE AQUÍ EN ADELANTE.
ESO SI, PARA LA PRÓXIMA IRÉ MEJOR PREPARADO, PULIRÉ MIS FALLOS E INTENTARÉ SER MÁS COMPETITIVO.
AHORA A SEGUIR TRABAJANDO, ENTRENANDO BIEN Y BUSCANDO NUEVOS OBJETIVOS, CUALES?? POR LO PRONTO OTRO RETO, EL 5000ML, LO CORRERÉ EL SÁBADO QUE VIENE 14 DE MAYO E INTENTARÉ BAJAR DE 15', COSA QUE NUNCA HE PODIDO HACER.
martes, 3 de mayo de 2011
ÚLTIMAS SERIES ANTES DEL DEBUT
HOY TOCABA HACER LAS ÚLTIMAS SERIES ANTES DEL DEBUT DEL PRÓXIMO SÁBADO EN EL 3000 OBSTÁCULOS.
EN TEORÍA IBAN A SER 5X1000 RECUPERANDO 2' (Y HACIENDO LA ÚLTIMA SERIE CON VALLAS Y CON EL PASO DE LA RÍA), PERO ME TIRÉ CALENTANDO MÁS TIEMPO DEL QUE TENÍA PREVISTO Y DESPUÉS TARDÉ EN COLOCAR LAS VALLAS MÁS DE LO PREVISTO, POR LO QUE TUVE QUE QUITAR UNA SERIE PORQUE YA ESTABAN MIS CHAVALES EN LA PISTA CALENTANDO.
ASÍ QUE FUERON 4X1000. LOS DOS PRIMEROS CON LAS ZAPATILLAS VOLADORAS, EL 3º CON CLAVOS Y EL ÚLTIMO CON CLAVOS, VALLAS Y RÍA. EN EL PRIMER MIL SALÍ DEMASIADO FUERTE Y LO HICE EN 2'51, EL SEGUNDO REGULÉ UN POCO E HICE 2'55. SON TIEMPOS FÁCILES, PERO ME NOTABA PESADO DE PIERNAS, QUIZÁS POR LOS ÚLTIMOS ENTRENAMIENTOS, PERO BUENO, HABÍA QUE TERMINAR ESTO.
EL TERCERO FUE 2'57 Y EL ÚLTIMO CON LAS VALLAS Y RÍA EN 3'02.
BUENAS SENSACIONES EN LA PRIMERA Y EN LA ÚLTIMA (EFECTO SANDWICH).
EN LA ÚLTIMA ME VI PASANDO LAS VALLAS FÁCILES, LA RÍA NO TAN CONTENTO, NO TERMINA DE GUSTARME COMO SALGO DE ELLA, PERO TENDRÁ QUE SALIR BIEN EL SÁBADO SI O SI.
AHORA YA DÍAS TRANQUILOS, MAÑANA UNOS CAMBIOS DE RITMO, EL JUEVES PROBARÉ UN POCO MÁS EL TEMA DE LA RÍA Y METERÉ UNAS RECTAS, Y EL VIERNES RODAR POCO TIEMPO Y 10 DIAGONALES.
TENGO GANAS DE QUE SEA SÁBADO
EN TEORÍA IBAN A SER 5X1000 RECUPERANDO 2' (Y HACIENDO LA ÚLTIMA SERIE CON VALLAS Y CON EL PASO DE LA RÍA), PERO ME TIRÉ CALENTANDO MÁS TIEMPO DEL QUE TENÍA PREVISTO Y DESPUÉS TARDÉ EN COLOCAR LAS VALLAS MÁS DE LO PREVISTO, POR LO QUE TUVE QUE QUITAR UNA SERIE PORQUE YA ESTABAN MIS CHAVALES EN LA PISTA CALENTANDO.
ASÍ QUE FUERON 4X1000. LOS DOS PRIMEROS CON LAS ZAPATILLAS VOLADORAS, EL 3º CON CLAVOS Y EL ÚLTIMO CON CLAVOS, VALLAS Y RÍA. EN EL PRIMER MIL SALÍ DEMASIADO FUERTE Y LO HICE EN 2'51, EL SEGUNDO REGULÉ UN POCO E HICE 2'55. SON TIEMPOS FÁCILES, PERO ME NOTABA PESADO DE PIERNAS, QUIZÁS POR LOS ÚLTIMOS ENTRENAMIENTOS, PERO BUENO, HABÍA QUE TERMINAR ESTO.
EL TERCERO FUE 2'57 Y EL ÚLTIMO CON LAS VALLAS Y RÍA EN 3'02.
BUENAS SENSACIONES EN LA PRIMERA Y EN LA ÚLTIMA (EFECTO SANDWICH).
EN LA ÚLTIMA ME VI PASANDO LAS VALLAS FÁCILES, LA RÍA NO TAN CONTENTO, NO TERMINA DE GUSTARME COMO SALGO DE ELLA, PERO TENDRÁ QUE SALIR BIEN EL SÁBADO SI O SI.
AHORA YA DÍAS TRANQUILOS, MAÑANA UNOS CAMBIOS DE RITMO, EL JUEVES PROBARÉ UN POCO MÁS EL TEMA DE LA RÍA Y METERÉ UNAS RECTAS, Y EL VIERNES RODAR POCO TIEMPO Y 10 DIAGONALES.
TENGO GANAS DE QUE SEA SÁBADO
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