AYER POR LA TARDE ME FUI A SANSE A HACER SERIES CON LA INTENCIÓN DE QUITARME LAS MALAS SENSACIONES DEL MARTES...Y LO CONSEGUÍ, A PESAR DE QUE ANDO CON LA GARGANTA BASTANTE TOCADA.
TRAS CALENTAR Y ESTIRAR,HICE UN 2000 POR HIERBA EN 5'52, ACOMPAÑADO SOLO EN EL PRIMER KM Y HACIENDO EL ÚLTIMO KM YO SOLO.
TRAS RECUPERAR 4' HICE UN 1000 POR HIERBA EN 2'41. ME SENTÍA REALMENTE BIEN Y ME ACELERÉ. AL TERMINAR LAS PIERNAS ESTABAN CARGADITAS...PERO QUEDABA UNA SERIE MAS.
RECUPERÉ BIEN, PARA ESTIRAR Y SOLTAR LAS PIERNAS Y PARA PONERME LOS CLAVOS,YA QUE LA ÚLTIMA SERIE LA IBA A HACER EN PISTA. POR TANTO TRAS 8' DE RECUPERACIÓN HICE OTRO 1000, ESTA VEZ EN 2'43. NO IBA MACHACADO AL FINAL, PERO YA LAS PIERNAS NO DABAN PARA MÁS.
BUENAS SENSACIONES Y BUEN ENTRENAMIENTO PARA OLVIDAR EL ENTRENAMIENTO DEL MARTES.
AHORA A VER SI ME RECUPERO DE LA GARGANTA, QUE ME ESTÁ FASTIDIANDO UN POQUITO.
HOY RODARÉ Y MAÑANA ME VOY A CASTELLÓN AL CAMPEONATO DE ESPAÑA CADETE, CON 3 DE NUESTRAS ATLETAS SPRINTERAS.
EL SÁBADO O DOMINGO METERÉ SERIES CORTAS, Y EL MIÉRCOLES QUE VIENE COMPETIRÉ EN EL 3000ML DE ARGANDA.
A CUIDARSE!!
jueves, 23 de junio de 2011
martes, 21 de junio de 2011
SIN PARAR
ESTOS DÍAS HE ESTADO SIN PARAR POR ESO HA ESTADO UN POCO ABANDONADO EL BLOG.
EL VIERNES ME FUI AL CTO. DE ESPAÑA JUVENIL, EN GRANOLLERS (BARCELONA). ALLÍ COMPETÍA LA ÚNICA ATLETA MÍA QUE HA CONSEGUIDO HACER MÍNIMA JUVENIL ESTE AÑO: ALBA.
SALIMOS EL VIERNES A MEDIO DÍA EN UN AUTOCAR QUE HABÍAMOS CONTRATADO ENTRE MI COMPI JESÚS Y YO, PARA QUE ASÍ SE PUDIERAN VENIR EL RESTO DE ATLETAS DE MADRID QUE QUISIERAN. ASÍ QUE EL VIAJE A PESAR DE SER LARGO NO SE NOS HIZO PESADO.
ALBA COMPETÍA EN EL 100ML. LAS ELIMINATORIAS LAS TENÍA EL SÁBADO POR LA MAÑANA Y LA SEMIFINAL Y FINAL EL SÁBADO POR LA TARDE.
LA MAÑANA EMPEZÓ BIEN, GANANDO SU ELIMINATORIA. Y POR LA TARDE LLEGABA EL MOMENTO EN EL QUE TODO SE DECIDÍA. ALBA ESTABA NERVIOSA, LA VERDAD, PERO SUPO COMPETIR AL MÁXIMO NIVEL, Y EN LOS RESULTADOS ASÍ SE REFLEJÓ. EN SEMIS QUEDÓ SEGUNDA DE SU SERIE, CLASIFICÁNDOSE PARA LA FINAL, Y UNA HORA MAS TARDE EN LA FINAL CORRIÓ DE LUJO PARA SER SEGUNDA DE ESPAÑA.
LAS MARCAS QUEDARON UN POCO DESLUCIDAS POR CULPA DEL VIENTO EN CONTRA, PERO ELLA CORRIÓ GENIAL.
TRAS ESTO PUES SOBRA DECIR LA ALEGRÍA DEL MOMENTO. TANTO TRABAJO Y ESFUERZO DAN SU RESULTADO Y ESO ES SATISFACTORIO COMO ENTRENADOR, AL VER QUE ERES CAPAZ DE AYUDAR A TU ATLETA PARA CONSEGUIRLO.
POR LA NOCHE SALIMOS A CELEBRARLO, YA QUE EL DOMINGO YA NO TENÍA QUE COMPETIR, Y CON LA TONTERÍA DORMIMOS SOLO 3 HORAS.
EL DOMINGO FUE UN DÍA LARGO, YA QUE NOS PASAMOS EL DÍA EN LA PISTA Y CUANDO TODO ACABÓ A ESO DE LAS 21:30, RECOGIMOS, COMPRAMOS ALGO DE CENA Y A LAS 23:00 ESTÁBAMOS SALIENDO HACIA MADRID.
EL VIAJE ME LO PEGUÉ DESPIERTO TODA LA NOCHE, HABLANDO CON LOS CHAVALES DE MADRID, COMENTANDO SUS COMPETICIONES, SUS SENSACIONES Y ECHANDO UNAS RISAS Y TAMBIÉN DANDO CONVERSACIÓN AL CONDUCTOR PARA QUE EL VIAJE SE HICIERA MAS AMENO.
TOTAL, QUE LLEGUÉ A MADRID A LAS 06:45 Y EN LO QUE DEJÉ A JESÚS Y A DOS ATLETAS EN CASA PUES LLEGUÉ A MI CASA A LAS 8:15, DORMÍ 3 HORAS, HICE ALGUNAS COSILLAS, COMI Y DE NUEVO A DORMIR UN PAR DE HORAS MÁS.
ANOCHE ESTABA BASTANTE CANSADO Y CAÍ RÁPIDO A LA CAMA.
Y HOY PUES TOCABAN SERIES A LAS 10 DE LA MAÑANA EN INEF. Y EL CANSANCIO Y TAMBIÉN EL CALOR HAN PASADO FACTURA. IBA A HACER 5X1000 RECUPERANDO 2' JUNTO CON JULIO. HE DURADO 2 ASALTOS Y MEDIO...JEJE.
LAS DOS PRIMERAS SERIES EN 2'50 Y EN LA TERCERA ME NOTABA FATAL, PARÉ EN EL 600, Y YA LAS DOS SIGUIENTES HICE 500 EN VEZ DE 1000, ERA TONTERÍA MACHACAR MAS.
ESPERO QUE MAÑANA YA NO ME PESE TANTO EL CUERPO Y PUEDA ENTRENAR BIEN.
PARA DESPEDIRME DEJO EL VÍDEO DE LA FINAL DEL 100 DE ALBA. :)
EL VIERNES ME FUI AL CTO. DE ESPAÑA JUVENIL, EN GRANOLLERS (BARCELONA). ALLÍ COMPETÍA LA ÚNICA ATLETA MÍA QUE HA CONSEGUIDO HACER MÍNIMA JUVENIL ESTE AÑO: ALBA.
SALIMOS EL VIERNES A MEDIO DÍA EN UN AUTOCAR QUE HABÍAMOS CONTRATADO ENTRE MI COMPI JESÚS Y YO, PARA QUE ASÍ SE PUDIERAN VENIR EL RESTO DE ATLETAS DE MADRID QUE QUISIERAN. ASÍ QUE EL VIAJE A PESAR DE SER LARGO NO SE NOS HIZO PESADO.
ALBA COMPETÍA EN EL 100ML. LAS ELIMINATORIAS LAS TENÍA EL SÁBADO POR LA MAÑANA Y LA SEMIFINAL Y FINAL EL SÁBADO POR LA TARDE.
LA MAÑANA EMPEZÓ BIEN, GANANDO SU ELIMINATORIA. Y POR LA TARDE LLEGABA EL MOMENTO EN EL QUE TODO SE DECIDÍA. ALBA ESTABA NERVIOSA, LA VERDAD, PERO SUPO COMPETIR AL MÁXIMO NIVEL, Y EN LOS RESULTADOS ASÍ SE REFLEJÓ. EN SEMIS QUEDÓ SEGUNDA DE SU SERIE, CLASIFICÁNDOSE PARA LA FINAL, Y UNA HORA MAS TARDE EN LA FINAL CORRIÓ DE LUJO PARA SER SEGUNDA DE ESPAÑA.
LAS MARCAS QUEDARON UN POCO DESLUCIDAS POR CULPA DEL VIENTO EN CONTRA, PERO ELLA CORRIÓ GENIAL.
TRAS ESTO PUES SOBRA DECIR LA ALEGRÍA DEL MOMENTO. TANTO TRABAJO Y ESFUERZO DAN SU RESULTADO Y ESO ES SATISFACTORIO COMO ENTRENADOR, AL VER QUE ERES CAPAZ DE AYUDAR A TU ATLETA PARA CONSEGUIRLO.
POR LA NOCHE SALIMOS A CELEBRARLO, YA QUE EL DOMINGO YA NO TENÍA QUE COMPETIR, Y CON LA TONTERÍA DORMIMOS SOLO 3 HORAS.
EL DOMINGO FUE UN DÍA LARGO, YA QUE NOS PASAMOS EL DÍA EN LA PISTA Y CUANDO TODO ACABÓ A ESO DE LAS 21:30, RECOGIMOS, COMPRAMOS ALGO DE CENA Y A LAS 23:00 ESTÁBAMOS SALIENDO HACIA MADRID.
EL VIAJE ME LO PEGUÉ DESPIERTO TODA LA NOCHE, HABLANDO CON LOS CHAVALES DE MADRID, COMENTANDO SUS COMPETICIONES, SUS SENSACIONES Y ECHANDO UNAS RISAS Y TAMBIÉN DANDO CONVERSACIÓN AL CONDUCTOR PARA QUE EL VIAJE SE HICIERA MAS AMENO.
TOTAL, QUE LLEGUÉ A MADRID A LAS 06:45 Y EN LO QUE DEJÉ A JESÚS Y A DOS ATLETAS EN CASA PUES LLEGUÉ A MI CASA A LAS 8:15, DORMÍ 3 HORAS, HICE ALGUNAS COSILLAS, COMI Y DE NUEVO A DORMIR UN PAR DE HORAS MÁS.
ANOCHE ESTABA BASTANTE CANSADO Y CAÍ RÁPIDO A LA CAMA.
Y HOY PUES TOCABAN SERIES A LAS 10 DE LA MAÑANA EN INEF. Y EL CANSANCIO Y TAMBIÉN EL CALOR HAN PASADO FACTURA. IBA A HACER 5X1000 RECUPERANDO 2' JUNTO CON JULIO. HE DURADO 2 ASALTOS Y MEDIO...JEJE.
LAS DOS PRIMERAS SERIES EN 2'50 Y EN LA TERCERA ME NOTABA FATAL, PARÉ EN EL 600, Y YA LAS DOS SIGUIENTES HICE 500 EN VEZ DE 1000, ERA TONTERÍA MACHACAR MAS.
ESPERO QUE MAÑANA YA NO ME PESE TANTO EL CUERPO Y PUEDA ENTRENAR BIEN.
PARA DESPEDIRME DEJO EL VÍDEO DE LA FINAL DEL 100 DE ALBA. :)
jueves, 16 de junio de 2011
SERIES AL CALORCITO DE LAS 18:00
AYER TOCABAN SERIES Y TUVIMOS QUE EMPEZAR A LAS 18:00 PORQUE DESPUÉS TENÍA PRISA.
TOTAL QUE A LAS 18:00 HACÍA UN CALOR EN INEF DE CUIDADO. LA COSA RONDABA LOS 31-32º.
YA CALENTANDO NO TERMINAMOS LOS 20' DE RODAJE. A LOS 15 PARAMOS, PORQUE YA TENÍAMOS CALENTITO EL CUERPO.
TRAS ESTIRAR Y TÉCNICA NOS PUSIMOS A LAS SERIES. TOCABAN 3* (500-500-1000).
CON TANTO CALOR, Y SIENDO EL PRIMER DÍA QUE NOS TOCA HACER SERIES CON ESTE CALOR, LA COSA SE HIZO COMPLICADA, SOBRETODO CUANDO LLEGABAN LOS MILES.
TRAS ALGUNA SERIE CORRIENDO MAREADO Y TRAS BEBER Y MOJARNOS CON AGUA EN CADA SERIE CONSEGUIMOS TERMINAR EL ENTRENAMIENTO CON LOS SIGUIENTES TIEMPOS:
PRIMER BLOQUE: 1'20-1'17-2'50
SEGUNDO BLOQUE: 1'20-1'19-2'50
TERCER BLOQUE: 1'20-1'18-2'43
ESTOY CONTENTO CON LOS RITMOS, EXCEPTO CON LOS MILES DE LOS DOS PRIMEROS BLOQUES, QUE DEBERÍAN HABER ESTADO SOBRE 2'45-2'47, PERO NO PUDO SER.
ESPERO QUE POCO A POCO ME VAYA ADAPTANDO AL CALOR Y PUEDA HACER ENTRENAMIENTOS MEJORES.
AHORA ME VOY VOLANDO A LA PISTA CON LOS CHAVALES, QUE HOY TENEMOS LA MERENDOLA DE FIN DE TEMPORADA.
MAÑANA TOCAN DE NUEVO SERIES: 3* (600-500-400), ESO SI, MAÑANA SALDRÉ POR LA MAÑANA PRONTO, PARA NO ACUSAR EL CALOR. MAÑANA CONTARÉ EL RESULTADO.
A CUIDARSE!!
TOTAL QUE A LAS 18:00 HACÍA UN CALOR EN INEF DE CUIDADO. LA COSA RONDABA LOS 31-32º.
YA CALENTANDO NO TERMINAMOS LOS 20' DE RODAJE. A LOS 15 PARAMOS, PORQUE YA TENÍAMOS CALENTITO EL CUERPO.
TRAS ESTIRAR Y TÉCNICA NOS PUSIMOS A LAS SERIES. TOCABAN 3* (500-500-1000).
CON TANTO CALOR, Y SIENDO EL PRIMER DÍA QUE NOS TOCA HACER SERIES CON ESTE CALOR, LA COSA SE HIZO COMPLICADA, SOBRETODO CUANDO LLEGABAN LOS MILES.
TRAS ALGUNA SERIE CORRIENDO MAREADO Y TRAS BEBER Y MOJARNOS CON AGUA EN CADA SERIE CONSEGUIMOS TERMINAR EL ENTRENAMIENTO CON LOS SIGUIENTES TIEMPOS:
PRIMER BLOQUE: 1'20-1'17-2'50
SEGUNDO BLOQUE: 1'20-1'19-2'50
TERCER BLOQUE: 1'20-1'18-2'43
ESTOY CONTENTO CON LOS RITMOS, EXCEPTO CON LOS MILES DE LOS DOS PRIMEROS BLOQUES, QUE DEBERÍAN HABER ESTADO SOBRE 2'45-2'47, PERO NO PUDO SER.
ESPERO QUE POCO A POCO ME VAYA ADAPTANDO AL CALOR Y PUEDA HACER ENTRENAMIENTOS MEJORES.
AHORA ME VOY VOLANDO A LA PISTA CON LOS CHAVALES, QUE HOY TENEMOS LA MERENDOLA DE FIN DE TEMPORADA.
MAÑANA TOCAN DE NUEVO SERIES: 3* (600-500-400), ESO SI, MAÑANA SALDRÉ POR LA MAÑANA PRONTO, PARA NO ACUSAR EL CALOR. MAÑANA CONTARÉ EL RESULTADO.
A CUIDARSE!!
martes, 14 de junio de 2011
DÍAS DE RELAX
DESDE QUE COMPETÍ EN SALAMANCA ME HE TOMADO UNOS DÍAS DE BAJAR EL PISTÓN, YA QUE LLEVABA 3 COMPETICIONES EN 6 DÍAS Y EL CUERPO NECESITABA UN RESPIRO.
ASÍ QUE ESTOS DÍAS HAN SIDO DE DESCANSO Y DE RODAJES, SIN METER NADA DE CAÑA.
MAÑANA VUELVO A LA CARGA, TOCAN SERIES EN INEF, NO RECUERDO MUY BIEN DE CUANTO. MAÑANA EL COMPAÑERO DE SERIES SERÁ JULIO DEL VAL, YA QUE DIEGO TAMAYO DEBE GUARDAR REPOSO TRAS EL DESAFORTUNADO GOLPE QUE SE DIO EL SÁBADO COMPITIENDO EN EL 3000 OBSTÁCULOS DE LA LIGA DE CLUBES. ESPERO QUE EN UNOS DÍAS ESTÉ DE NUEVO APRETÁNDOME LAS TUERCAS EN EL ENTRENAMIENTO!! ÁNIMO DIEGO!!!
POR OTRO LADO, EL DOMINGO POR LA MAÑANA ESTUVE EN CERCEDILLA, EN EL MAM (maratón alpino madrileño) CON UN STAND DE MADRIDSIGHTRUNNING HACIENDO PUBLICIDAD E INTENTANDO CAPTAR CLIENTES.
LA COSA SE DIO BIEN Y HUBO BASTANTE GENTE INTERESADA. VEREMOS SI LUEGO ESCRIBEN O LLAMAN!!
EN EL LADO DE LA COMPETICIÓN EL TODO TERRENO PABLO VEGA QUEDÓ EN EL PUESTO 11 REALIZANDO UNA GRAN CARRERA, Y MI AMIGO Y COMPAÑERO DE NEGOCIO, ROBERT, EN EL PUESTO 16, SIN LLEGAR A ENCONTRARSE COMO A ÉL LE HABRÍA GUSTADO. PERO IGUALMENTE UN BUEN RESULTADO.
MAÑANA CONTARÉ LAS SERIES, MIENTRAS TANTO...PASAR UN BUEN DÍA!!
ASÍ QUE ESTOS DÍAS HAN SIDO DE DESCANSO Y DE RODAJES, SIN METER NADA DE CAÑA.
MAÑANA VUELVO A LA CARGA, TOCAN SERIES EN INEF, NO RECUERDO MUY BIEN DE CUANTO. MAÑANA EL COMPAÑERO DE SERIES SERÁ JULIO DEL VAL, YA QUE DIEGO TAMAYO DEBE GUARDAR REPOSO TRAS EL DESAFORTUNADO GOLPE QUE SE DIO EL SÁBADO COMPITIENDO EN EL 3000 OBSTÁCULOS DE LA LIGA DE CLUBES. ESPERO QUE EN UNOS DÍAS ESTÉ DE NUEVO APRETÁNDOME LAS TUERCAS EN EL ENTRENAMIENTO!! ÁNIMO DIEGO!!!
POR OTRO LADO, EL DOMINGO POR LA MAÑANA ESTUVE EN CERCEDILLA, EN EL MAM (maratón alpino madrileño) CON UN STAND DE MADRIDSIGHTRUNNING HACIENDO PUBLICIDAD E INTENTANDO CAPTAR CLIENTES.
LA COSA SE DIO BIEN Y HUBO BASTANTE GENTE INTERESADA. VEREMOS SI LUEGO ESCRIBEN O LLAMAN!!
EN EL LADO DE LA COMPETICIÓN EL TODO TERRENO PABLO VEGA QUEDÓ EN EL PUESTO 11 REALIZANDO UNA GRAN CARRERA, Y MI AMIGO Y COMPAÑERO DE NEGOCIO, ROBERT, EN EL PUESTO 16, SIN LLEGAR A ENCONTRARSE COMO A ÉL LE HABRÍA GUSTADO. PERO IGUALMENTE UN BUEN RESULTADO.
MAÑANA CONTARÉ LAS SERIES, MIENTRAS TANTO...PASAR UN BUEN DÍA!!
jueves, 9 de junio de 2011
MEETING DE SALAMANCA
LO PROMETIDO ES DEUDA Y AUNQUE NO HE DORMIDO MÁS QUE 6 HORAS, YA TENÍA GANAS DE ESCRIBIR.
AYER A LAS 12:30 YA ESTABA JUNTO CON CARLOTA, DE VIAJE A SALAMANCA.
PARAMOS A COMER A MEDIO CAMINO PARA QUE SE HICIERA MÁS AMENO Y MENOS PESADO PARA LAS PIERNAS DE CARA A LA COMPETICIÓN.
LLEGAMOS ALLÍ SOBRE LAS 15:45 Y TRAS RECOGER DORSALES NOS TIRAMOS UN RATO EN LA GRADA A RELAJARNOS UN RATO.
A LAS 18:00 ME TOCABA EMPEZAR A CALENTAR Y LA VERDAD ES QUE ESTABA MUY TRANQUILO Y SEGURO DE QUE IBA A HACER UNA BUENA CARRERA.
A LAS 18:55 SE DABA EL PISTOLETAZO DE SALIDA, Y ESTO FUE LO QUE PASÓ:
LA CARRERA SALÍA LENTA, NADIE QUERÍA TIRAR, Y EN TAN SOLO 100 METROS SE VEÍA QUE LA GENTE HABÍA VENIDO A POR LA PASTA (HABÍA DINERO A LOS TRES PRIMEROS). COMO YO HABÍA IDO A CORRER RÁPIDO PARA INTENTAR HACER MARCA PERSONAL, Y PUESTO QUE LAS CARRERAS LENTAS A MI NO ME BENEFICIAN PORQUE NO TENGO UN GRAN FINAL, DECIDÍ EN CUESTIÓN DE SEGUNDOS QUE TENÍA QUE TIRAR YO, SI NO QUERÍA IRME DE SALAMANCA CON UNA MARCA PÉSIMA Y UN PUESTO PÉSIMO.
ASÍ LO HICE, ME PUSE A TIRAR FUERTE, AUNQUE YA HABÍAMOS SALIDO LENTOS Y RECUPERAR ESOS SEGUNDOS PERDIDOS ERA COMPLICADO. PASÉ EL 1000 EN 2'38, APRETÉ EL ÚLTIMO 500 LO QUE PUDE, VIENDO COMO ME PASABAN HASTA 7 TÍOS EN EL ÚLTIMO 300. INTENTÉ PEGARME A ELLOS, AUNQUE ERAN MÁS RÁPIDOS, Y EN EL ÚLTIMO 100 CONSEGUÍ SACARME UN SPRINT DE LA MANGA QUE NI YO SABÍA QUE TENÍA.
FINALMENTE PUESTO 4º Y LA MARCA 3'57''80, A UN SEGUNDO DE MI MARCA PERSONAL.
TENGO QUE DECIR QUE LA SENSACIÓN ES AGRIDULCE.
YO IBA CON LA IDEA DE TENER GENTE QUE TIRARA DE MI, Y ESO HABRÍA HECHO QUE MEJORARA MI MARCA. ME FASTIDIA BASTANTE TENER QUE HABER TIRADO YO PORQUE ASÍ ES MUY COMPLICADO.
POR OTRO LADO, TENIENDO EN CUENTA QUE ES LA TERCERA COMPETICIÓN QUE HAGO EN LOS ÚLTIMOS 6 DÍAS Y QUE NO HUBO GENTE QUE TIRARA DE MI, PUES ES BASTANTE BUENO EL TIEMPO CONSEGUIDO.
COMO ANÉCDOTA CURIOSA CONTARÉ QUE NADA MÁS ENTRAR A META ME DIJERON QUE TENÍA QUE HACER CONTROL ANTIDOPIN. ME TOCÓ AL AZAR, ASÍ QUE CUANDO RECUPERÉ EL ALIENTO ME TOCO BEBER AGUA COMO UN LOCO, PORQUE NO HABÍA QUIEN ME HICIERA MEAR.
ERA LA PRIMERA VEZ QUE ME HACÍAN UNO, ASÍ QUE AYER APRENDÍ ALGO NUEVO.
AHORA TOCA DESCANSAR UN POCO, HACER BALANCE DE TODO Y SACAR LAS CONCLUSIONES OPORTUNAS PARA SEGUIR ENTRENANDO Y LLEGAR A LA PRÓXIMA COMPETICIÓN MEJOR PREPARADO SI SE PUEDE.
ESTOY CONVENCIDO TOTALMENTE DE QUE PUEDO HACER MÁS Y ANTES DE QUE TERMINE LA TEMPORADA VOY A DEMOSTRARLO.
GRACIAS A TODOS POR LOS ÁNIMOS Y SMS RECIBIDOS AYER. ASÍ DA GUSTO COMPETIR.
AYER A LAS 12:30 YA ESTABA JUNTO CON CARLOTA, DE VIAJE A SALAMANCA.
PARAMOS A COMER A MEDIO CAMINO PARA QUE SE HICIERA MÁS AMENO Y MENOS PESADO PARA LAS PIERNAS DE CARA A LA COMPETICIÓN.
LLEGAMOS ALLÍ SOBRE LAS 15:45 Y TRAS RECOGER DORSALES NOS TIRAMOS UN RATO EN LA GRADA A RELAJARNOS UN RATO.
A LAS 18:00 ME TOCABA EMPEZAR A CALENTAR Y LA VERDAD ES QUE ESTABA MUY TRANQUILO Y SEGURO DE QUE IBA A HACER UNA BUENA CARRERA.
A LAS 18:55 SE DABA EL PISTOLETAZO DE SALIDA, Y ESTO FUE LO QUE PASÓ:
LA CARRERA SALÍA LENTA, NADIE QUERÍA TIRAR, Y EN TAN SOLO 100 METROS SE VEÍA QUE LA GENTE HABÍA VENIDO A POR LA PASTA (HABÍA DINERO A LOS TRES PRIMEROS). COMO YO HABÍA IDO A CORRER RÁPIDO PARA INTENTAR HACER MARCA PERSONAL, Y PUESTO QUE LAS CARRERAS LENTAS A MI NO ME BENEFICIAN PORQUE NO TENGO UN GRAN FINAL, DECIDÍ EN CUESTIÓN DE SEGUNDOS QUE TENÍA QUE TIRAR YO, SI NO QUERÍA IRME DE SALAMANCA CON UNA MARCA PÉSIMA Y UN PUESTO PÉSIMO.
ASÍ LO HICE, ME PUSE A TIRAR FUERTE, AUNQUE YA HABÍAMOS SALIDO LENTOS Y RECUPERAR ESOS SEGUNDOS PERDIDOS ERA COMPLICADO. PASÉ EL 1000 EN 2'38, APRETÉ EL ÚLTIMO 500 LO QUE PUDE, VIENDO COMO ME PASABAN HASTA 7 TÍOS EN EL ÚLTIMO 300. INTENTÉ PEGARME A ELLOS, AUNQUE ERAN MÁS RÁPIDOS, Y EN EL ÚLTIMO 100 CONSEGUÍ SACARME UN SPRINT DE LA MANGA QUE NI YO SABÍA QUE TENÍA.
FINALMENTE PUESTO 4º Y LA MARCA 3'57''80, A UN SEGUNDO DE MI MARCA PERSONAL.
TENGO QUE DECIR QUE LA SENSACIÓN ES AGRIDULCE.
YO IBA CON LA IDEA DE TENER GENTE QUE TIRARA DE MI, Y ESO HABRÍA HECHO QUE MEJORARA MI MARCA. ME FASTIDIA BASTANTE TENER QUE HABER TIRADO YO PORQUE ASÍ ES MUY COMPLICADO.
POR OTRO LADO, TENIENDO EN CUENTA QUE ES LA TERCERA COMPETICIÓN QUE HAGO EN LOS ÚLTIMOS 6 DÍAS Y QUE NO HUBO GENTE QUE TIRARA DE MI, PUES ES BASTANTE BUENO EL TIEMPO CONSEGUIDO.
COMO ANÉCDOTA CURIOSA CONTARÉ QUE NADA MÁS ENTRAR A META ME DIJERON QUE TENÍA QUE HACER CONTROL ANTIDOPIN. ME TOCÓ AL AZAR, ASÍ QUE CUANDO RECUPERÉ EL ALIENTO ME TOCO BEBER AGUA COMO UN LOCO, PORQUE NO HABÍA QUIEN ME HICIERA MEAR.
ERA LA PRIMERA VEZ QUE ME HACÍAN UNO, ASÍ QUE AYER APRENDÍ ALGO NUEVO.
AHORA TOCA DESCANSAR UN POCO, HACER BALANCE DE TODO Y SACAR LAS CONCLUSIONES OPORTUNAS PARA SEGUIR ENTRENANDO Y LLEGAR A LA PRÓXIMA COMPETICIÓN MEJOR PREPARADO SI SE PUEDE.
ESTOY CONVENCIDO TOTALMENTE DE QUE PUEDO HACER MÁS Y ANTES DE QUE TERMINE LA TEMPORADA VOY A DEMOSTRARLO.
GRACIAS A TODOS POR LOS ÁNIMOS Y SMS RECIBIDOS AYER. ASÍ DA GUSTO COMPETIR.
miércoles, 8 de junio de 2011
MILLA A TOPE Y LISTO PARA SALAMANCA
ESTOS DÍAS HE TENIDO LÍO Y HASTA AHORA NO ME HE SENTADO A ESCRIBIR UN POCO.
EL DOMINGO ESTUVE EN LA MILLA DEL ESCORIAL JUNTO CON MI EQUIPO, PASANDO UNA AGRADABLE MAÑANA DE ATLETISMO SEGUIDA DE UN "PICNIC" EN EL CAMPO.
EN EL LADO DEPORTIVO LA MAÑANA SE DIO BIEN CON BUENOS PUESTOS DE NUESTROS CHAVALES QUE DISFRUTARON DEL CIRCUITO Y LA BUENA ORGANIZACIÓN DEL CLUB "LAS ARDILLAS DEL ESCORIAL".
POR MI PARTE FUI TERCERO EN UNA MILLA EN LA QUE EL PODIUM SE VENDÍA CARO.
NADA MAS ARRANCAR LA CARRERA, YOUNES (MARROQUÍ DEL CLUB MARATHON) SALÍA COMO UN COHETE TIRANDO CON FUERZA, SEGUIDO DE OSCAR CAVIA DEL PLAYAS DE CASTELLÓN, EL GRAN LUISMI BERLANAS Y YO. EL RESTO DE ATLETAS QUEDABAN DESCOLGADOS.
TRAS LA PRIMERA VUELTA, DE LAS DOS QUE ERAN, EL RITMO SEGUÍA SIENDO MUY FUERTE POR PARTE DE YOUNES Y EMPEZABA A COSTAR SEGUIR EL RITMO. PASÉ A LUISMI QUE ACTO SEGUIDO HACÍA LA GOMA.
TRAS CORONAR LA SUBIDITA QUE TIENE EL CIRCUITO VI QUE INTENTAR LUCHAR POR METERME ENTRE LOS DOS PRIMEROS PUESTOS IBA A SER DEMASIADO DESGASTE DE CARA A LA COMPETICIÓN DEL MIÉRCOLES EN SALAMANCA Y POR TANTO, VIENDO ASEGURADA MI TERCERA POSICIÓN, PONÍA PILOTO AUTOMÁTICO HASTA META.
FINALMENTE YOUNES PRIMERO, OSCAR CAVIA SEGUNDO, YO TERCERO Y LUISMI CUARTO.
BUENA CARRERA Y MUY BUENAS SENSACIONES DE CARA AL 1500 QUE TENGO MAÑANA.
ESTOS DOS DÍAS HAN SIDO DE RELAX, TROTE SUAVE Y MASAJE. MAÑANA TROTARÉ SUAVE A PRIMERA HORA PARA ACTIVAR, DESPUÉS VIAJARÉ A SALAMANCA Y POR LA TARDE A LAS 18:55 ESPERO ENCONTRARME EN PERFECTAS CONDICIONES PARA BAJAR MI MARCA PERSONAL EN 1500: 3'56.
HAY CARRERA Y ME SIENTO MOTIVADO, CON MUCHAS GANAS Y FUERTE.
COMO MAÑANA VOLVERÉ TARDE, EL JUEVES POR LA MAÑANA PROMETO QUE AQUÍ ESTARÁ LA CRÓNICA DE LO SUCEDIDO.
HOY ME DESPIDO CON LA SIGUIENTE FRASE:
"SABES QUE ESTÁS ANTE ALGO EXCEPCIONAL CUANDO NO TIENES DUDAS, Y SOLO PUEDES PENSAR EN UNA COSA..., MEJORAR"
EL DOMINGO ESTUVE EN LA MILLA DEL ESCORIAL JUNTO CON MI EQUIPO, PASANDO UNA AGRADABLE MAÑANA DE ATLETISMO SEGUIDA DE UN "PICNIC" EN EL CAMPO.
EN EL LADO DEPORTIVO LA MAÑANA SE DIO BIEN CON BUENOS PUESTOS DE NUESTROS CHAVALES QUE DISFRUTARON DEL CIRCUITO Y LA BUENA ORGANIZACIÓN DEL CLUB "LAS ARDILLAS DEL ESCORIAL".
POR MI PARTE FUI TERCERO EN UNA MILLA EN LA QUE EL PODIUM SE VENDÍA CARO.
NADA MAS ARRANCAR LA CARRERA, YOUNES (MARROQUÍ DEL CLUB MARATHON) SALÍA COMO UN COHETE TIRANDO CON FUERZA, SEGUIDO DE OSCAR CAVIA DEL PLAYAS DE CASTELLÓN, EL GRAN LUISMI BERLANAS Y YO. EL RESTO DE ATLETAS QUEDABAN DESCOLGADOS.
TRAS LA PRIMERA VUELTA, DE LAS DOS QUE ERAN, EL RITMO SEGUÍA SIENDO MUY FUERTE POR PARTE DE YOUNES Y EMPEZABA A COSTAR SEGUIR EL RITMO. PASÉ A LUISMI QUE ACTO SEGUIDO HACÍA LA GOMA.
TRAS CORONAR LA SUBIDITA QUE TIENE EL CIRCUITO VI QUE INTENTAR LUCHAR POR METERME ENTRE LOS DOS PRIMEROS PUESTOS IBA A SER DEMASIADO DESGASTE DE CARA A LA COMPETICIÓN DEL MIÉRCOLES EN SALAMANCA Y POR TANTO, VIENDO ASEGURADA MI TERCERA POSICIÓN, PONÍA PILOTO AUTOMÁTICO HASTA META.
FINALMENTE YOUNES PRIMERO, OSCAR CAVIA SEGUNDO, YO TERCERO Y LUISMI CUARTO.
BUENA CARRERA Y MUY BUENAS SENSACIONES DE CARA AL 1500 QUE TENGO MAÑANA.
ESTOS DOS DÍAS HAN SIDO DE RELAX, TROTE SUAVE Y MASAJE. MAÑANA TROTARÉ SUAVE A PRIMERA HORA PARA ACTIVAR, DESPUÉS VIAJARÉ A SALAMANCA Y POR LA TARDE A LAS 18:55 ESPERO ENCONTRARME EN PERFECTAS CONDICIONES PARA BAJAR MI MARCA PERSONAL EN 1500: 3'56.
HAY CARRERA Y ME SIENTO MOTIVADO, CON MUCHAS GANAS Y FUERTE.
COMO MAÑANA VOLVERÉ TARDE, EL JUEVES POR LA MAÑANA PROMETO QUE AQUÍ ESTARÁ LA CRÓNICA DE LO SUCEDIDO.
HOY ME DESPIDO CON LA SIGUIENTE FRASE:
"SABES QUE ESTÁS ANTE ALGO EXCEPCIONAL CUANDO NO TIENES DUDAS, Y SOLO PUEDES PENSAR EN UNA COSA..., MEJORAR"
viernes, 3 de junio de 2011
TIEMPO AL TIEMPO...Y MAS ENTRENAMIENTO
HOLA A TODOS LOS QUE ME SEGUÍS. LO PRIMERO PEDIR DISCULPAS POR LLEVAR UNOS DÍAS SIN ESCRIBIR, PERO HA SIDO UNA SEMANA DE NO PARAR.
EL FIN DE SEMANA EN VALLADOLID SALIÓ GENIAL CON LOS ATLETAS JUVENILES DE LA COMUNIDAD DE MADRID. SON UNOS MÁQUINAS Y SOBRETODO UNAS BUENAS PERSONAS Y DISFRUTAMOS TODOS MUCHÍSIMOS. LOS CHICOS ACABARON BRONCE Y LAS CHICAS 6º, POR LO QUE VOLVIMOS MUY CONTENTOS.
LA SEMANA HA TRANSCURRIDO BASTANTE BIEN, EL LUNES HICE UNAS SERIES CON TAMAYO, ACABANDO CON VALLAS. PARA LOS CURIOSOS, HICIMOS 4X500 RECUPERANDO 1 MINUTO Y TODOS ENTRE 1'19 Y 1'21.
DESPUÉS NOS PUSIMOS CLAVOS Y POR LA PISTA HICIMOS 4X400 RECUPERANDO 1'30'' Y CON 4 VALLAS POR MEDIO. MIS TIEMPOS: 1'06-1'05-1'04 Y 1'04. PERO SIN VERME BIEN EN EL PASO DE VALLAS.
Y HOY COMPETÍ EN FUENLABRADA EL 2000 OBSTÁCULOS QUE HABÍA.
HE SIDO TERCERO CON UN TIEMPO DE 6'14. TENGO QUE DECIR QUE HE ACABADO FRUSTRADO, YA QUE VOY MUY FUERTE Y TENÍA RITMO DE SOBRA, PERO ME FALTA MUCHA, PERO MUCHA PRÁCTICA EN EL PASO DE OBSTÁCULOS Y RÍA Y ESO ME HACE PERDER MUCHÍSIMOS SEGUNDOS, APARTE DE QUE COMO VOY ACOJONADO (SIENDO SINCEROS) PUES NO CORRO RÁPIDO POR MIEDO A COMETER UN ERROR Y DARME UN GOLPE. IBA FRENADO Y ASÍ NO SE PUEDE CORRER.
ESTA TARDE POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA ME HE SENTIDO REALMENTE INCÓMODO CORRIENDO Y HASTA CIERTO PUNTO RIDÍCULO. HE PASADO DE PENA LOS OBSTÁCULOS Y ESO NO PUEDE SER. NO HE DISFRUTADO Y AHORA MISMO CON EL ESTADO DE FORMA QUE TENGO, ES LO QUE DEBERÍA ESTAR HACIENDO.
POR TANTO NO VOY A CORRER MÁS OBSTÁCULOS EN LO QUE QUEDA DE TEMPORADA.
SOY UNA PERSONA MUY EXIGENTE CONMIGO MISMO Y HASTA QUE NO DOMINE CON GARANTÍAS EL PASO DEL OBSTÁCULO NO VOLVERÉ A CORRER UNO.
LA TEMPORADA QUE VIENE MACHACARÉ EL PASO DE VALLAS Y SOLO SI VEO QUE PROGRESO Y QUE CONSIGO TENER UN PASO BUENO DEL OBSTÁCULO, ENTONCES PROBARÉ A COMPETIR, SINO NO.
NO QUIERO QUE NADIE PIENSE QUE TIRO LA TOALLA, NO ES ASÍ. CUANDO ME PROPONGO ALGO PONGO TODOS LOS MEDIOS PARA CONSEGUIRLO Y NO ES LO MÍO ABANDONAR. PERO NECESITO TIEMPO PARA ENTRENAR ESTO, VISTO QUE TENGO CARENCIAS IMPORTANTES.
CUANDO ESTÉ PREPARADO VOLVERÉ Y SERÁ POR LA PUERTA GRANDE.
EL FIN DE SEMANA EN VALLADOLID SALIÓ GENIAL CON LOS ATLETAS JUVENILES DE LA COMUNIDAD DE MADRID. SON UNOS MÁQUINAS Y SOBRETODO UNAS BUENAS PERSONAS Y DISFRUTAMOS TODOS MUCHÍSIMOS. LOS CHICOS ACABARON BRONCE Y LAS CHICAS 6º, POR LO QUE VOLVIMOS MUY CONTENTOS.
LA SEMANA HA TRANSCURRIDO BASTANTE BIEN, EL LUNES HICE UNAS SERIES CON TAMAYO, ACABANDO CON VALLAS. PARA LOS CURIOSOS, HICIMOS 4X500 RECUPERANDO 1 MINUTO Y TODOS ENTRE 1'19 Y 1'21.
DESPUÉS NOS PUSIMOS CLAVOS Y POR LA PISTA HICIMOS 4X400 RECUPERANDO 1'30'' Y CON 4 VALLAS POR MEDIO. MIS TIEMPOS: 1'06-1'05-1'04 Y 1'04. PERO SIN VERME BIEN EN EL PASO DE VALLAS.
Y HOY COMPETÍ EN FUENLABRADA EL 2000 OBSTÁCULOS QUE HABÍA.
HE SIDO TERCERO CON UN TIEMPO DE 6'14. TENGO QUE DECIR QUE HE ACABADO FRUSTRADO, YA QUE VOY MUY FUERTE Y TENÍA RITMO DE SOBRA, PERO ME FALTA MUCHA, PERO MUCHA PRÁCTICA EN EL PASO DE OBSTÁCULOS Y RÍA Y ESO ME HACE PERDER MUCHÍSIMOS SEGUNDOS, APARTE DE QUE COMO VOY ACOJONADO (SIENDO SINCEROS) PUES NO CORRO RÁPIDO POR MIEDO A COMETER UN ERROR Y DARME UN GOLPE. IBA FRENADO Y ASÍ NO SE PUEDE CORRER.
ESTA TARDE POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA ME HE SENTIDO REALMENTE INCÓMODO CORRIENDO Y HASTA CIERTO PUNTO RIDÍCULO. HE PASADO DE PENA LOS OBSTÁCULOS Y ESO NO PUEDE SER. NO HE DISFRUTADO Y AHORA MISMO CON EL ESTADO DE FORMA QUE TENGO, ES LO QUE DEBERÍA ESTAR HACIENDO.
POR TANTO NO VOY A CORRER MÁS OBSTÁCULOS EN LO QUE QUEDA DE TEMPORADA.
SOY UNA PERSONA MUY EXIGENTE CONMIGO MISMO Y HASTA QUE NO DOMINE CON GARANTÍAS EL PASO DEL OBSTÁCULO NO VOLVERÉ A CORRER UNO.
LA TEMPORADA QUE VIENE MACHACARÉ EL PASO DE VALLAS Y SOLO SI VEO QUE PROGRESO Y QUE CONSIGO TENER UN PASO BUENO DEL OBSTÁCULO, ENTONCES PROBARÉ A COMPETIR, SINO NO.
NO QUIERO QUE NADIE PIENSE QUE TIRO LA TOALLA, NO ES ASÍ. CUANDO ME PROPONGO ALGO PONGO TODOS LOS MEDIOS PARA CONSEGUIRLO Y NO ES LO MÍO ABANDONAR. PERO NECESITO TIEMPO PARA ENTRENAR ESTO, VISTO QUE TENGO CARENCIAS IMPORTANTES.
CUANDO ESTÉ PREPARADO VOLVERÉ Y SERÁ POR LA PUERTA GRANDE.
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