Me he visto obligado a volver a escribir...porque mi hermano me acaba de enseñar este vídeo que ha hecho en estos días con la ayuda de todos los que ahí salís... es lo más emotivo que me han hecho nunca antes de competir. Mil gracias a todos, aquí está el vídeo:
http://youtu.be/sS3ZRIa8kQA
sábado, 31 de diciembre de 2011
Listo!!!
Ya está todo listo! hoy es el día!! en 5 horas estaré en la salida y será el momento de vivir esta gran tarde. Lo que suceda será lo que tenga que ser.
Dicen que es de buen nacido ser agradecido, y no me parecería bien esperar a después de correr para agradecer a todas las personas que habéis estado en estos meses y en los últimos días apoyándome y mimándome. Pase lo que pase esta tarde eso está ahí y es merecido dar las gracias en estos momentos a las siguientes personas:
A mi familia que vive con mucha ilusión esta tarde conmigo y que me apoya incondicionalmente, y que hacen muchos esfuerzos por mí. Gracias.
A mi entrenador y a mis compañeros de entrenamiento: Tamayo, Julio, Carta, Marquitos y los que lo son de forma más esporádica como Borja, Carlos, Lagu, Robert, y muchos más puntuales que se me escaparán.
Sin vosotros no habría entrenado así de bien en estos últimos meses, a pesar de las dudas que la gente tenga desde fuera o las críticas. Gracias en especial a Tamayo, porque es un lujo entrenar contigo.
A mis masajistas, Antonio y Carlos que siempre tienen un hueco para mí y jamás me fallan. Gracias por hacer que las molestias no pasen a preocupaciones, en especial a Antonio por todo lo que me ha ayudado estos días. Eres un crack.
A mis amigos, muy en especial a Carlota que me está apoyando muchísimo y que no para de hacerme sentir que soy el mejor. Eres un sol. Y claro está a Dani, Diego, Fer, Marcos y Jesús, que son mis 5 puntos de apoyo y que llevan también toda la semana pensando en esto y dándome sus ánimos. Por supuesto a los que ya he nombrado antes y que entrenan conmigo, porque además de compañeros son amigos, y de los buenos.
A Pepo, Tom, Borjita, Mónica, y muchos más que estáis apoyando y que aunque no ponga el nombre aquí sois igual de importantes.
Como no a toda la gente de atletismo, de Sprint y del Clínicas Menorca, porque me estáis arropando estupendamente estos días. En especial a Enrique y familia, a los Peláez-Moraleda, a los Martín-Rubio, y a todos mis atletas que creen en mí.
A todos los que mediante las redes sociales han ido dejando su pequeño comentario que sin duda alguna me dará fuerzas hoy subiendo vallecas.
Muchas gracias a todos, tengo la mejor afición que se puede tener y eso es un punto extra. Gracias de corazón a todos, a los nombrados y a los que se me haya pasado nombrar, pero que igualmente están conmigo.
Ya solo queda correr y lo haré lo mejor posible. Os tendré en mente a todos.
Esta última entrada del año y de la previa a la carrera...la cerraré con dos vídeos más. Uno es una banda sonara que me encanta y me motiva. El otro vídeo es obra de Alba que ayer me sorprendió con esto... Mil gracias.
Dicen que es de buen nacido ser agradecido, y no me parecería bien esperar a después de correr para agradecer a todas las personas que habéis estado en estos meses y en los últimos días apoyándome y mimándome. Pase lo que pase esta tarde eso está ahí y es merecido dar las gracias en estos momentos a las siguientes personas:
A mi familia que vive con mucha ilusión esta tarde conmigo y que me apoya incondicionalmente, y que hacen muchos esfuerzos por mí. Gracias.
A mi entrenador y a mis compañeros de entrenamiento: Tamayo, Julio, Carta, Marquitos y los que lo son de forma más esporádica como Borja, Carlos, Lagu, Robert, y muchos más puntuales que se me escaparán.
Sin vosotros no habría entrenado así de bien en estos últimos meses, a pesar de las dudas que la gente tenga desde fuera o las críticas. Gracias en especial a Tamayo, porque es un lujo entrenar contigo.
A mis masajistas, Antonio y Carlos que siempre tienen un hueco para mí y jamás me fallan. Gracias por hacer que las molestias no pasen a preocupaciones, en especial a Antonio por todo lo que me ha ayudado estos días. Eres un crack.
A mis amigos, muy en especial a Carlota que me está apoyando muchísimo y que no para de hacerme sentir que soy el mejor. Eres un sol. Y claro está a Dani, Diego, Fer, Marcos y Jesús, que son mis 5 puntos de apoyo y que llevan también toda la semana pensando en esto y dándome sus ánimos. Por supuesto a los que ya he nombrado antes y que entrenan conmigo, porque además de compañeros son amigos, y de los buenos.
A Pepo, Tom, Borjita, Mónica, y muchos más que estáis apoyando y que aunque no ponga el nombre aquí sois igual de importantes.
Como no a toda la gente de atletismo, de Sprint y del Clínicas Menorca, porque me estáis arropando estupendamente estos días. En especial a Enrique y familia, a los Peláez-Moraleda, a los Martín-Rubio, y a todos mis atletas que creen en mí.
A todos los que mediante las redes sociales han ido dejando su pequeño comentario que sin duda alguna me dará fuerzas hoy subiendo vallecas.
Muchas gracias a todos, tengo la mejor afición que se puede tener y eso es un punto extra. Gracias de corazón a todos, a los nombrados y a los que se me haya pasado nombrar, pero que igualmente están conmigo.
Ya solo queda correr y lo haré lo mejor posible. Os tendré en mente a todos.
Esta última entrada del año y de la previa a la carrera...la cerraré con dos vídeos más. Uno es una banda sonara que me encanta y me motiva. El otro vídeo es obra de Alba que ayer me sorprendió con esto... Mil gracias.
viernes, 30 de diciembre de 2011
23 horas
Dentro de 23 horas estaré colocado en la salida de la carrera del año. La pregunta del día es...estás nervioso?? y la verdad es que tengo cero nervios. Creo que cuanto más pasa el tiempo y más competiciones hago mejor controlo esto de los nervios y mejor me concentro y me aíslo para sacar el máximo de mí.
He transformado nervios por ilusión, ganas y buenas sensaciones en el cuerpo.
No hay mucho que contar, está ya dicho todo o casi todo. Es increíble el apoyo que estoy recibiendo por parte de todos, tengo sin duda la mejor afición. Gracias a Jesús Ballesteros y a su grupo por los ánimos de hoy, y en fin...a todos los que os habéis ido sumando a ese gran empujón de ánimos. Me acordaré de todos cuando más lo necesite en la carrera.
Os dejo con un spot publicitario de Nike que si no recuerdo mal pusieron en la san silvestre del año pasado antes de que saliéramos.
1 día y unas horas...
Hoy el día se me ha pasado volando. Entrenamiento con los chavales por la mañana y por la tarde vuelta por el centro de Madrid en la mejor compañía. Hacía fresco pero el ambiente era estupendo.
Siguen aumentando las ganas de estar corriendo ya (y mira que era complicado que aumentaran!!!)
Mañana tocará rodaje tranquilo y cortito, y ya todo quedará listo para simplemente hacer un calentamiento el sábado por la mañana y por la tarde disfrutar.
Hoy os dejo aquí dos vídeos que me gustan mucho. El primero por los deportistas que salen y lo que dicen durante el vídeo. El segundo por la increíble música de Vangelis y las fotos que aparecen.
Espero que os gusten.
jueves, 29 de diciembre de 2011
Último entrenamiento de calidad y esperando Vallecas
Hoy realicé el último entrenamiento de calidad antes del sábado. Buenas series, tiempos muy buenos y lo más importante...corriendo muy fácil.
Todo a punto, y solo queda esperar al sábado. Solo imaginar el ambiente de cada año...estar en la salida...se me ponen los pelos de punta. Quien haya vivido esta carrera sabrá a lo que me refiero.
A falta de 2 días, no sé que deparará la gran cita, pero si tengo claro una cosa: llego en un gran momento de forma y llevo ventaja en algo...tengo más ilusión y ganas que nadie, de eso estoy seguro.
Estoy contando los días y horas que faltan. Y para que la espera no sea muy pesada... aquí os dejo una canción para ir entonando para el sábado: "If you can hold on, if you can hold on...hold on".
Todo a punto, y solo queda esperar al sábado. Solo imaginar el ambiente de cada año...estar en la salida...se me ponen los pelos de punta. Quien haya vivido esta carrera sabrá a lo que me refiero.
A falta de 2 días, no sé que deparará la gran cita, pero si tengo claro una cosa: llego en un gran momento de forma y llevo ventaja en algo...tengo más ilusión y ganas que nadie, de eso estoy seguro.
Estoy contando los días y horas que faltan. Y para que la espera no sea muy pesada... aquí os dejo una canción para ir entonando para el sábado: "If you can hold on, if you can hold on...hold on".
martes, 27 de diciembre de 2011
Dorsal en mano, todo listo!!
Se que han pasado muchos días desde la última vez que escribí, pero han sido días de mucho que hacer, mucho que entrenar y poco que contar (o al menos que yo quisiera contar!!)
Ahora mismo decir que el sábado corrí una carrera navideña por mi pueblo, quedando primero y con muy buenas sensaciones en carrera y buenos parciales.
Ya está todo listo para la san silvestre, para mi carrera...la que llevo esperando un año entero. Me siento bien, muy fuerte y dispuesto a correr y correr!!
Esta tarde estuve recogiendo el dorsal y necesito que sea ya el día 31 a las 17:30 porque estoy impaciente por calzarme las zapatillas voladoras, ponerme mi equipación de competir y salir a disfrutar de esta gran carrera.
Mañana toca el último entrenamiento de calidad antes del sábado.
Por el momento eso es todo, escribiré más antes del sábado, como anticipo. De momento os dejo esta foto de hoy.
Besos y abrazos
Ahora mismo decir que el sábado corrí una carrera navideña por mi pueblo, quedando primero y con muy buenas sensaciones en carrera y buenos parciales.
Ya está todo listo para la san silvestre, para mi carrera...la que llevo esperando un año entero. Me siento bien, muy fuerte y dispuesto a correr y correr!!
Esta tarde estuve recogiendo el dorsal y necesito que sea ya el día 31 a las 17:30 porque estoy impaciente por calzarme las zapatillas voladoras, ponerme mi equipación de competir y salir a disfrutar de esta gran carrera.
Mañana toca el último entrenamiento de calidad antes del sábado.
Por el momento eso es todo, escribiré más antes del sábado, como anticipo. De momento os dejo esta foto de hoy.
Besos y abrazos
martes, 13 de diciembre de 2011
Trofeo Akiles 2011
Por fin tengo un rato tranquilo para sentarme a escribir sobre el trofeo Akiles de este pasado domingo.
Tras haber realizado buenos entrenamientos la semana pasada y llegar un poco más descansado que en las anteriores semanas, el domingo a las 9:20 de la mañana empezaba a calentar en la casa de campo con mi amigo Julio.
Para sorpresa nuestra a las 10 de la mañana no se daba la salida tal y como estaba programado y teníamos que continuar moviéndonos hasta las 10:30 que por fin se daba la salida.
Empezaba la carrera. Primer km un poco atascado por el frío y por esa media hora de retraso que ya te echa por tierra el calentamiento. A partir del km 1 buenas sensaciones y corriendo a gusto.
km 2'5, empezaba la subida dura u durante casi dos kms tan solo me concentraba en subir rápido pero a la vez relajado para no gastar muchas fuerzas y también en controlar el estómago que parecía un poco revuelto.
Km 4, bajada larga y fuerte. Ahí empezaban los problemas. Empecé a notar molestias en el psoas iliaco y justo en ese momento Julio aceleró el ritmo, por lo que me quedé un poco rezagado para no forzar, ya que me dolía demasiado y no quería que fuera a más.
km 6'5-7, bajada terminada y por fin en llano. Terminaba mi calvario de bajada y con él empezaban a menguar las molestias del psoas. En ese momento iba tercero igualado con el 4º y los dos primeros ya nos sacaban un hueco importante.
Cambio de ritmo y me voy a por el segundo, dejando atrás al 4º. Empiezo a darme cuenta de que mi cambio ha sido muy fuerte ya que enseguida recorto distancias con el segundo y le paso.
Me voy a por el primero, que es mi amigo Julio, pero quedan 2kms y está lejos, veo que le estoy recortando pero muy muy ligeramente.
Último km, veo que ya no hay posibilidad de cazarle y sigo a mi ritmo. Miro el garmin por curiosidad y marca 3'01/km, buen ritmo.
Finalmente 31'34'' y segundo puesto. Buenas sensaciones y buen ritmo final, aunque dolorido del psoas al terminar la carrera.
Ayer masaje doloroso y hoy espero poder rodar sin muchas molestias. En un rato lo veré.
Y por lo demás agradecer a mis padres y a Antonio y familia que estuvieron toda la mañana allí animando y esperando a pesar del frío y de los retrasos. Retrasos por los cuales el club akiles pide disculpas en su web y confío en que de todo se aprende y seguro que el año que viene no les coge el toro.
En breve meto alguna foto. Besos y abrazos
Tras haber realizado buenos entrenamientos la semana pasada y llegar un poco más descansado que en las anteriores semanas, el domingo a las 9:20 de la mañana empezaba a calentar en la casa de campo con mi amigo Julio.
Para sorpresa nuestra a las 10 de la mañana no se daba la salida tal y como estaba programado y teníamos que continuar moviéndonos hasta las 10:30 que por fin se daba la salida.
Empezaba la carrera. Primer km un poco atascado por el frío y por esa media hora de retraso que ya te echa por tierra el calentamiento. A partir del km 1 buenas sensaciones y corriendo a gusto.
km 2'5, empezaba la subida dura u durante casi dos kms tan solo me concentraba en subir rápido pero a la vez relajado para no gastar muchas fuerzas y también en controlar el estómago que parecía un poco revuelto.
Km 4, bajada larga y fuerte. Ahí empezaban los problemas. Empecé a notar molestias en el psoas iliaco y justo en ese momento Julio aceleró el ritmo, por lo que me quedé un poco rezagado para no forzar, ya que me dolía demasiado y no quería que fuera a más.
km 6'5-7, bajada terminada y por fin en llano. Terminaba mi calvario de bajada y con él empezaban a menguar las molestias del psoas. En ese momento iba tercero igualado con el 4º y los dos primeros ya nos sacaban un hueco importante.
Cambio de ritmo y me voy a por el segundo, dejando atrás al 4º. Empiezo a darme cuenta de que mi cambio ha sido muy fuerte ya que enseguida recorto distancias con el segundo y le paso.
Me voy a por el primero, que es mi amigo Julio, pero quedan 2kms y está lejos, veo que le estoy recortando pero muy muy ligeramente.
Último km, veo que ya no hay posibilidad de cazarle y sigo a mi ritmo. Miro el garmin por curiosidad y marca 3'01/km, buen ritmo.
Finalmente 31'34'' y segundo puesto. Buenas sensaciones y buen ritmo final, aunque dolorido del psoas al terminar la carrera.
Ayer masaje doloroso y hoy espero poder rodar sin muchas molestias. En un rato lo veré.
Y por lo demás agradecer a mis padres y a Antonio y familia que estuvieron toda la mañana allí animando y esperando a pesar del frío y de los retrasos. Retrasos por los cuales el club akiles pide disculpas en su web y confío en que de todo se aprende y seguro que el año que viene no les coge el toro.
En breve meto alguna foto. Besos y abrazos
jueves, 8 de diciembre de 2011
Cuarto de siglo
Así es! en un par de horas tendré encima un cuarto de siglo, y que mejor forma de despedir los 24 años que haciendo series.
Tras una semana un poco atípica por distintos asuntos hoy hice series a las 13:30h en el pinar del parque norte. Hacía una mañana estupenda para correr, con un sol esplendido. Así que me subí allí con mis zapas de series y tras calentar bien me dispuse a hacer 1000-2000-1000-1000-1000 recuperando 2' entre todas salvo entre la tercera y cuarta serie que recuperé 3'. Los tiempos bastante buenos y empezando a notar que el trabajo acumulado empieza a dar frutos: 2'55-5'55-2'55-2'54-2'49. Buenas sensaciones y un entrenamiento más de calidad a la espalda.
Mañana por la mañana estrenaré los 25 rodando 1 horita junto con la mejor compañía: Diego Tamayo, Borja Pérez y Miguel Cartagena.
Qué depararán estos 25? solo el tiempo lo dirá, pero por lo pronto mucha ilusión, alegría y un gran estado de forma.
"Una persona es capaz de lograr lo que sea si su entusiasmo no tiene límites"
Tras una semana un poco atípica por distintos asuntos hoy hice series a las 13:30h en el pinar del parque norte. Hacía una mañana estupenda para correr, con un sol esplendido. Así que me subí allí con mis zapas de series y tras calentar bien me dispuse a hacer 1000-2000-1000-1000-1000 recuperando 2' entre todas salvo entre la tercera y cuarta serie que recuperé 3'. Los tiempos bastante buenos y empezando a notar que el trabajo acumulado empieza a dar frutos: 2'55-5'55-2'55-2'54-2'49. Buenas sensaciones y un entrenamiento más de calidad a la espalda.
Mañana por la mañana estrenaré los 25 rodando 1 horita junto con la mejor compañía: Diego Tamayo, Borja Pérez y Miguel Cartagena.
Qué depararán estos 25? solo el tiempo lo dirá, pero por lo pronto mucha ilusión, alegría y un gran estado de forma.
"Una persona es capaz de lograr lo que sea si su entusiasmo no tiene límites"
domingo, 4 de diciembre de 2011
Cross Internacional de Alcobendas
Tras una semana mas de buenos entrenamientos, haciendo el martes en el bosque 2 (1000-1000-2000) y el jueves 11x500 en inef, hoy ha sido uno de los cross que mas me gustan de todo el año, el de Alcobendas.
El día no ha podido ser mejor. Fresquito pero sol y nada de viento, perfecto para correr.
Tras estar toda la mañana en el circuito desde las 9:30 para calentar y animar a mis chic@s, que por cierto lo han hecho genial consiguiendo algún podium y un primer puesto por equipos en alevín masculino, a las 13:45 daba comienzo la carrera senior en la cual he estado yo.
Hoy, a pesar de no haber aflojado en la semana, el cuerpo ha ido siguiendo lo que se esperaba y ha asimilado mejor todo, consiguiendo correr hoy más a gusto y con más fuerza, aunque no al 100% aún, claro.
He ido toda la carrera con mi amigo Julio de menos a mas y dándonos relevos para que la carrera se hiciera mas llevadera.
Finalmente buen resultado, ganando a alguno que otro con renombre y sobretodo con muy buenas sensaciones, que es lo más importante.
Mañana a seguir entrenando, aún queda trabajo por hacer.
Aquí dejo la clasificación para quien quiera ojearla: http://resultados.rfea.es/2012/resultados/cross/cross_alcobendas.pdf
Y fotos aquí: https://picasaweb.google.com/113291177473905908885/Alcobendas2011
"Sabes que estás ante algo excepcional cuando no tienes dudas y solo puedes pensar en mejorar"
El día no ha podido ser mejor. Fresquito pero sol y nada de viento, perfecto para correr.
Tras estar toda la mañana en el circuito desde las 9:30 para calentar y animar a mis chic@s, que por cierto lo han hecho genial consiguiendo algún podium y un primer puesto por equipos en alevín masculino, a las 13:45 daba comienzo la carrera senior en la cual he estado yo.
Hoy, a pesar de no haber aflojado en la semana, el cuerpo ha ido siguiendo lo que se esperaba y ha asimilado mejor todo, consiguiendo correr hoy más a gusto y con más fuerza, aunque no al 100% aún, claro.
He ido toda la carrera con mi amigo Julio de menos a mas y dándonos relevos para que la carrera se hiciera mas llevadera.
Finalmente buen resultado, ganando a alguno que otro con renombre y sobretodo con muy buenas sensaciones, que es lo más importante.
Mañana a seguir entrenando, aún queda trabajo por hacer.
Aquí dejo la clasificación para quien quiera ojearla: http://resultados.rfea.es/2012/resultados/cross/cross_alcobendas.pdf
Y fotos aquí: https://picasaweb.google.com/113291177473905908885/Alcobendas2011
"Sabes que estás ante algo excepcional cuando no tienes dudas y solo puedes pensar en mejorar"
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