Me he visto obligado a volver a escribir...porque mi hermano me acaba de enseñar este vídeo que ha hecho en estos días con la ayuda de todos los que ahí salís... es lo más emotivo que me han hecho nunca antes de competir. Mil gracias a todos, aquí está el vídeo:
http://youtu.be/sS3ZRIa8kQA
sábado, 31 de diciembre de 2011
Listo!!!
Ya está todo listo! hoy es el día!! en 5 horas estaré en la salida y será el momento de vivir esta gran tarde. Lo que suceda será lo que tenga que ser.
Dicen que es de buen nacido ser agradecido, y no me parecería bien esperar a después de correr para agradecer a todas las personas que habéis estado en estos meses y en los últimos días apoyándome y mimándome. Pase lo que pase esta tarde eso está ahí y es merecido dar las gracias en estos momentos a las siguientes personas:
A mi familia que vive con mucha ilusión esta tarde conmigo y que me apoya incondicionalmente, y que hacen muchos esfuerzos por mí. Gracias.
A mi entrenador y a mis compañeros de entrenamiento: Tamayo, Julio, Carta, Marquitos y los que lo son de forma más esporádica como Borja, Carlos, Lagu, Robert, y muchos más puntuales que se me escaparán.
Sin vosotros no habría entrenado así de bien en estos últimos meses, a pesar de las dudas que la gente tenga desde fuera o las críticas. Gracias en especial a Tamayo, porque es un lujo entrenar contigo.
A mis masajistas, Antonio y Carlos que siempre tienen un hueco para mí y jamás me fallan. Gracias por hacer que las molestias no pasen a preocupaciones, en especial a Antonio por todo lo que me ha ayudado estos días. Eres un crack.
A mis amigos, muy en especial a Carlota que me está apoyando muchísimo y que no para de hacerme sentir que soy el mejor. Eres un sol. Y claro está a Dani, Diego, Fer, Marcos y Jesús, que son mis 5 puntos de apoyo y que llevan también toda la semana pensando en esto y dándome sus ánimos. Por supuesto a los que ya he nombrado antes y que entrenan conmigo, porque además de compañeros son amigos, y de los buenos.
A Pepo, Tom, Borjita, Mónica, y muchos más que estáis apoyando y que aunque no ponga el nombre aquí sois igual de importantes.
Como no a toda la gente de atletismo, de Sprint y del Clínicas Menorca, porque me estáis arropando estupendamente estos días. En especial a Enrique y familia, a los Peláez-Moraleda, a los Martín-Rubio, y a todos mis atletas que creen en mí.
A todos los que mediante las redes sociales han ido dejando su pequeño comentario que sin duda alguna me dará fuerzas hoy subiendo vallecas.
Muchas gracias a todos, tengo la mejor afición que se puede tener y eso es un punto extra. Gracias de corazón a todos, a los nombrados y a los que se me haya pasado nombrar, pero que igualmente están conmigo.
Ya solo queda correr y lo haré lo mejor posible. Os tendré en mente a todos.
Esta última entrada del año y de la previa a la carrera...la cerraré con dos vídeos más. Uno es una banda sonara que me encanta y me motiva. El otro vídeo es obra de Alba que ayer me sorprendió con esto... Mil gracias.
Dicen que es de buen nacido ser agradecido, y no me parecería bien esperar a después de correr para agradecer a todas las personas que habéis estado en estos meses y en los últimos días apoyándome y mimándome. Pase lo que pase esta tarde eso está ahí y es merecido dar las gracias en estos momentos a las siguientes personas:
A mi familia que vive con mucha ilusión esta tarde conmigo y que me apoya incondicionalmente, y que hacen muchos esfuerzos por mí. Gracias.
A mi entrenador y a mis compañeros de entrenamiento: Tamayo, Julio, Carta, Marquitos y los que lo son de forma más esporádica como Borja, Carlos, Lagu, Robert, y muchos más puntuales que se me escaparán.
Sin vosotros no habría entrenado así de bien en estos últimos meses, a pesar de las dudas que la gente tenga desde fuera o las críticas. Gracias en especial a Tamayo, porque es un lujo entrenar contigo.
A mis masajistas, Antonio y Carlos que siempre tienen un hueco para mí y jamás me fallan. Gracias por hacer que las molestias no pasen a preocupaciones, en especial a Antonio por todo lo que me ha ayudado estos días. Eres un crack.
A mis amigos, muy en especial a Carlota que me está apoyando muchísimo y que no para de hacerme sentir que soy el mejor. Eres un sol. Y claro está a Dani, Diego, Fer, Marcos y Jesús, que son mis 5 puntos de apoyo y que llevan también toda la semana pensando en esto y dándome sus ánimos. Por supuesto a los que ya he nombrado antes y que entrenan conmigo, porque además de compañeros son amigos, y de los buenos.
A Pepo, Tom, Borjita, Mónica, y muchos más que estáis apoyando y que aunque no ponga el nombre aquí sois igual de importantes.
Como no a toda la gente de atletismo, de Sprint y del Clínicas Menorca, porque me estáis arropando estupendamente estos días. En especial a Enrique y familia, a los Peláez-Moraleda, a los Martín-Rubio, y a todos mis atletas que creen en mí.
A todos los que mediante las redes sociales han ido dejando su pequeño comentario que sin duda alguna me dará fuerzas hoy subiendo vallecas.
Muchas gracias a todos, tengo la mejor afición que se puede tener y eso es un punto extra. Gracias de corazón a todos, a los nombrados y a los que se me haya pasado nombrar, pero que igualmente están conmigo.
Ya solo queda correr y lo haré lo mejor posible. Os tendré en mente a todos.
Esta última entrada del año y de la previa a la carrera...la cerraré con dos vídeos más. Uno es una banda sonara que me encanta y me motiva. El otro vídeo es obra de Alba que ayer me sorprendió con esto... Mil gracias.
viernes, 30 de diciembre de 2011
23 horas
Dentro de 23 horas estaré colocado en la salida de la carrera del año. La pregunta del día es...estás nervioso?? y la verdad es que tengo cero nervios. Creo que cuanto más pasa el tiempo y más competiciones hago mejor controlo esto de los nervios y mejor me concentro y me aíslo para sacar el máximo de mí.
He transformado nervios por ilusión, ganas y buenas sensaciones en el cuerpo.
No hay mucho que contar, está ya dicho todo o casi todo. Es increíble el apoyo que estoy recibiendo por parte de todos, tengo sin duda la mejor afición. Gracias a Jesús Ballesteros y a su grupo por los ánimos de hoy, y en fin...a todos los que os habéis ido sumando a ese gran empujón de ánimos. Me acordaré de todos cuando más lo necesite en la carrera.
Os dejo con un spot publicitario de Nike que si no recuerdo mal pusieron en la san silvestre del año pasado antes de que saliéramos.
1 día y unas horas...
Hoy el día se me ha pasado volando. Entrenamiento con los chavales por la mañana y por la tarde vuelta por el centro de Madrid en la mejor compañía. Hacía fresco pero el ambiente era estupendo.
Siguen aumentando las ganas de estar corriendo ya (y mira que era complicado que aumentaran!!!)
Mañana tocará rodaje tranquilo y cortito, y ya todo quedará listo para simplemente hacer un calentamiento el sábado por la mañana y por la tarde disfrutar.
Hoy os dejo aquí dos vídeos que me gustan mucho. El primero por los deportistas que salen y lo que dicen durante el vídeo. El segundo por la increíble música de Vangelis y las fotos que aparecen.
Espero que os gusten.
jueves, 29 de diciembre de 2011
Último entrenamiento de calidad y esperando Vallecas
Hoy realicé el último entrenamiento de calidad antes del sábado. Buenas series, tiempos muy buenos y lo más importante...corriendo muy fácil.
Todo a punto, y solo queda esperar al sábado. Solo imaginar el ambiente de cada año...estar en la salida...se me ponen los pelos de punta. Quien haya vivido esta carrera sabrá a lo que me refiero.
A falta de 2 días, no sé que deparará la gran cita, pero si tengo claro una cosa: llego en un gran momento de forma y llevo ventaja en algo...tengo más ilusión y ganas que nadie, de eso estoy seguro.
Estoy contando los días y horas que faltan. Y para que la espera no sea muy pesada... aquí os dejo una canción para ir entonando para el sábado: "If you can hold on, if you can hold on...hold on".
Todo a punto, y solo queda esperar al sábado. Solo imaginar el ambiente de cada año...estar en la salida...se me ponen los pelos de punta. Quien haya vivido esta carrera sabrá a lo que me refiero.
A falta de 2 días, no sé que deparará la gran cita, pero si tengo claro una cosa: llego en un gran momento de forma y llevo ventaja en algo...tengo más ilusión y ganas que nadie, de eso estoy seguro.
Estoy contando los días y horas que faltan. Y para que la espera no sea muy pesada... aquí os dejo una canción para ir entonando para el sábado: "If you can hold on, if you can hold on...hold on".
martes, 27 de diciembre de 2011
Dorsal en mano, todo listo!!
Se que han pasado muchos días desde la última vez que escribí, pero han sido días de mucho que hacer, mucho que entrenar y poco que contar (o al menos que yo quisiera contar!!)
Ahora mismo decir que el sábado corrí una carrera navideña por mi pueblo, quedando primero y con muy buenas sensaciones en carrera y buenos parciales.
Ya está todo listo para la san silvestre, para mi carrera...la que llevo esperando un año entero. Me siento bien, muy fuerte y dispuesto a correr y correr!!
Esta tarde estuve recogiendo el dorsal y necesito que sea ya el día 31 a las 17:30 porque estoy impaciente por calzarme las zapatillas voladoras, ponerme mi equipación de competir y salir a disfrutar de esta gran carrera.
Mañana toca el último entrenamiento de calidad antes del sábado.
Por el momento eso es todo, escribiré más antes del sábado, como anticipo. De momento os dejo esta foto de hoy.
Besos y abrazos
Ahora mismo decir que el sábado corrí una carrera navideña por mi pueblo, quedando primero y con muy buenas sensaciones en carrera y buenos parciales.
Ya está todo listo para la san silvestre, para mi carrera...la que llevo esperando un año entero. Me siento bien, muy fuerte y dispuesto a correr y correr!!
Esta tarde estuve recogiendo el dorsal y necesito que sea ya el día 31 a las 17:30 porque estoy impaciente por calzarme las zapatillas voladoras, ponerme mi equipación de competir y salir a disfrutar de esta gran carrera.
Mañana toca el último entrenamiento de calidad antes del sábado.
Por el momento eso es todo, escribiré más antes del sábado, como anticipo. De momento os dejo esta foto de hoy.
Besos y abrazos
martes, 13 de diciembre de 2011
Trofeo Akiles 2011
Por fin tengo un rato tranquilo para sentarme a escribir sobre el trofeo Akiles de este pasado domingo.
Tras haber realizado buenos entrenamientos la semana pasada y llegar un poco más descansado que en las anteriores semanas, el domingo a las 9:20 de la mañana empezaba a calentar en la casa de campo con mi amigo Julio.
Para sorpresa nuestra a las 10 de la mañana no se daba la salida tal y como estaba programado y teníamos que continuar moviéndonos hasta las 10:30 que por fin se daba la salida.
Empezaba la carrera. Primer km un poco atascado por el frío y por esa media hora de retraso que ya te echa por tierra el calentamiento. A partir del km 1 buenas sensaciones y corriendo a gusto.
km 2'5, empezaba la subida dura u durante casi dos kms tan solo me concentraba en subir rápido pero a la vez relajado para no gastar muchas fuerzas y también en controlar el estómago que parecía un poco revuelto.
Km 4, bajada larga y fuerte. Ahí empezaban los problemas. Empecé a notar molestias en el psoas iliaco y justo en ese momento Julio aceleró el ritmo, por lo que me quedé un poco rezagado para no forzar, ya que me dolía demasiado y no quería que fuera a más.
km 6'5-7, bajada terminada y por fin en llano. Terminaba mi calvario de bajada y con él empezaban a menguar las molestias del psoas. En ese momento iba tercero igualado con el 4º y los dos primeros ya nos sacaban un hueco importante.
Cambio de ritmo y me voy a por el segundo, dejando atrás al 4º. Empiezo a darme cuenta de que mi cambio ha sido muy fuerte ya que enseguida recorto distancias con el segundo y le paso.
Me voy a por el primero, que es mi amigo Julio, pero quedan 2kms y está lejos, veo que le estoy recortando pero muy muy ligeramente.
Último km, veo que ya no hay posibilidad de cazarle y sigo a mi ritmo. Miro el garmin por curiosidad y marca 3'01/km, buen ritmo.
Finalmente 31'34'' y segundo puesto. Buenas sensaciones y buen ritmo final, aunque dolorido del psoas al terminar la carrera.
Ayer masaje doloroso y hoy espero poder rodar sin muchas molestias. En un rato lo veré.
Y por lo demás agradecer a mis padres y a Antonio y familia que estuvieron toda la mañana allí animando y esperando a pesar del frío y de los retrasos. Retrasos por los cuales el club akiles pide disculpas en su web y confío en que de todo se aprende y seguro que el año que viene no les coge el toro.
En breve meto alguna foto. Besos y abrazos
Tras haber realizado buenos entrenamientos la semana pasada y llegar un poco más descansado que en las anteriores semanas, el domingo a las 9:20 de la mañana empezaba a calentar en la casa de campo con mi amigo Julio.
Para sorpresa nuestra a las 10 de la mañana no se daba la salida tal y como estaba programado y teníamos que continuar moviéndonos hasta las 10:30 que por fin se daba la salida.
Empezaba la carrera. Primer km un poco atascado por el frío y por esa media hora de retraso que ya te echa por tierra el calentamiento. A partir del km 1 buenas sensaciones y corriendo a gusto.
km 2'5, empezaba la subida dura u durante casi dos kms tan solo me concentraba en subir rápido pero a la vez relajado para no gastar muchas fuerzas y también en controlar el estómago que parecía un poco revuelto.
Km 4, bajada larga y fuerte. Ahí empezaban los problemas. Empecé a notar molestias en el psoas iliaco y justo en ese momento Julio aceleró el ritmo, por lo que me quedé un poco rezagado para no forzar, ya que me dolía demasiado y no quería que fuera a más.
km 6'5-7, bajada terminada y por fin en llano. Terminaba mi calvario de bajada y con él empezaban a menguar las molestias del psoas. En ese momento iba tercero igualado con el 4º y los dos primeros ya nos sacaban un hueco importante.
Cambio de ritmo y me voy a por el segundo, dejando atrás al 4º. Empiezo a darme cuenta de que mi cambio ha sido muy fuerte ya que enseguida recorto distancias con el segundo y le paso.
Me voy a por el primero, que es mi amigo Julio, pero quedan 2kms y está lejos, veo que le estoy recortando pero muy muy ligeramente.
Último km, veo que ya no hay posibilidad de cazarle y sigo a mi ritmo. Miro el garmin por curiosidad y marca 3'01/km, buen ritmo.
Finalmente 31'34'' y segundo puesto. Buenas sensaciones y buen ritmo final, aunque dolorido del psoas al terminar la carrera.
Ayer masaje doloroso y hoy espero poder rodar sin muchas molestias. En un rato lo veré.
Y por lo demás agradecer a mis padres y a Antonio y familia que estuvieron toda la mañana allí animando y esperando a pesar del frío y de los retrasos. Retrasos por los cuales el club akiles pide disculpas en su web y confío en que de todo se aprende y seguro que el año que viene no les coge el toro.
En breve meto alguna foto. Besos y abrazos
jueves, 8 de diciembre de 2011
Cuarto de siglo
Así es! en un par de horas tendré encima un cuarto de siglo, y que mejor forma de despedir los 24 años que haciendo series.
Tras una semana un poco atípica por distintos asuntos hoy hice series a las 13:30h en el pinar del parque norte. Hacía una mañana estupenda para correr, con un sol esplendido. Así que me subí allí con mis zapas de series y tras calentar bien me dispuse a hacer 1000-2000-1000-1000-1000 recuperando 2' entre todas salvo entre la tercera y cuarta serie que recuperé 3'. Los tiempos bastante buenos y empezando a notar que el trabajo acumulado empieza a dar frutos: 2'55-5'55-2'55-2'54-2'49. Buenas sensaciones y un entrenamiento más de calidad a la espalda.
Mañana por la mañana estrenaré los 25 rodando 1 horita junto con la mejor compañía: Diego Tamayo, Borja Pérez y Miguel Cartagena.
Qué depararán estos 25? solo el tiempo lo dirá, pero por lo pronto mucha ilusión, alegría y un gran estado de forma.
"Una persona es capaz de lograr lo que sea si su entusiasmo no tiene límites"
Tras una semana un poco atípica por distintos asuntos hoy hice series a las 13:30h en el pinar del parque norte. Hacía una mañana estupenda para correr, con un sol esplendido. Así que me subí allí con mis zapas de series y tras calentar bien me dispuse a hacer 1000-2000-1000-1000-1000 recuperando 2' entre todas salvo entre la tercera y cuarta serie que recuperé 3'. Los tiempos bastante buenos y empezando a notar que el trabajo acumulado empieza a dar frutos: 2'55-5'55-2'55-2'54-2'49. Buenas sensaciones y un entrenamiento más de calidad a la espalda.
Mañana por la mañana estrenaré los 25 rodando 1 horita junto con la mejor compañía: Diego Tamayo, Borja Pérez y Miguel Cartagena.
Qué depararán estos 25? solo el tiempo lo dirá, pero por lo pronto mucha ilusión, alegría y un gran estado de forma.
"Una persona es capaz de lograr lo que sea si su entusiasmo no tiene límites"
domingo, 4 de diciembre de 2011
Cross Internacional de Alcobendas
Tras una semana mas de buenos entrenamientos, haciendo el martes en el bosque 2 (1000-1000-2000) y el jueves 11x500 en inef, hoy ha sido uno de los cross que mas me gustan de todo el año, el de Alcobendas.
El día no ha podido ser mejor. Fresquito pero sol y nada de viento, perfecto para correr.
Tras estar toda la mañana en el circuito desde las 9:30 para calentar y animar a mis chic@s, que por cierto lo han hecho genial consiguiendo algún podium y un primer puesto por equipos en alevín masculino, a las 13:45 daba comienzo la carrera senior en la cual he estado yo.
Hoy, a pesar de no haber aflojado en la semana, el cuerpo ha ido siguiendo lo que se esperaba y ha asimilado mejor todo, consiguiendo correr hoy más a gusto y con más fuerza, aunque no al 100% aún, claro.
He ido toda la carrera con mi amigo Julio de menos a mas y dándonos relevos para que la carrera se hiciera mas llevadera.
Finalmente buen resultado, ganando a alguno que otro con renombre y sobretodo con muy buenas sensaciones, que es lo más importante.
Mañana a seguir entrenando, aún queda trabajo por hacer.
Aquí dejo la clasificación para quien quiera ojearla: http://resultados.rfea.es/2012/resultados/cross/cross_alcobendas.pdf
Y fotos aquí: https://picasaweb.google.com/113291177473905908885/Alcobendas2011
"Sabes que estás ante algo excepcional cuando no tienes dudas y solo puedes pensar en mejorar"
El día no ha podido ser mejor. Fresquito pero sol y nada de viento, perfecto para correr.
Tras estar toda la mañana en el circuito desde las 9:30 para calentar y animar a mis chic@s, que por cierto lo han hecho genial consiguiendo algún podium y un primer puesto por equipos en alevín masculino, a las 13:45 daba comienzo la carrera senior en la cual he estado yo.
Hoy, a pesar de no haber aflojado en la semana, el cuerpo ha ido siguiendo lo que se esperaba y ha asimilado mejor todo, consiguiendo correr hoy más a gusto y con más fuerza, aunque no al 100% aún, claro.
He ido toda la carrera con mi amigo Julio de menos a mas y dándonos relevos para que la carrera se hiciera mas llevadera.
Finalmente buen resultado, ganando a alguno que otro con renombre y sobretodo con muy buenas sensaciones, que es lo más importante.
Mañana a seguir entrenando, aún queda trabajo por hacer.
Aquí dejo la clasificación para quien quiera ojearla: http://resultados.rfea.es/2012/resultados/cross/cross_alcobendas.pdf
Y fotos aquí: https://picasaweb.google.com/113291177473905908885/Alcobendas2011
"Sabes que estás ante algo excepcional cuando no tienes dudas y solo puedes pensar en mejorar"
martes, 29 de noviembre de 2011
Canillejas, suma y sigue
Ayer domingo 27 de noviembre fue el Trofeo Jose Cano de Canillejas.
Es una tradición ya cada año ir a correr esta carrera. Llevo desde muy pequeño participando en ella y son muchos los buenos recuerdos que tengo de muchas de sus ediciones.
Recuerdo los años en que se acababa entrando en el interior del, dentro de poco, derruido estadio de la peineta
Años nevando, lloviendo, granizando... esos calentamientos dentro de los pasillos de la grada de la peineta... o el año que gané en categoría Juvenil. Son buenos recuerdos.
Este año la verdad es que el día salió soleado y muy bueno para correr. Mi resultado en esta edición fue el 10º con un tiempo neto de 31'37. Y puesto que esta actuación y este tiempo ha suscitado algunos comentarios, intentaré aclarar un poco todo, sobretodo para que aquellos que ayer opinaban sin conocimiento de causa ahora puedan tener una base sobre la que opinar:
Este año tengo un claro objetivo, para el cual aún falta un mes. Había dos formas de trabajar de cara a ese objetivo: por un lado sumando poco a poco, entrenando de forma moderada y descansando al menos una vez semanalmente, de forma que poco a poco iría estando más en forma y rendiría bien en las competiciones intermedias.
O bien podía entrenar sumando y acumulando entrenamientos, sin descanso, sin aflojar en las competiciones intermedias (puesto que no son objetivos) y así cuando se acerque el objetivo importante bajar el pistón, llegar descansado y que el entrenamiento, la supercompensación y todo lo acumulado de sus frutos. Digamos que esta opción es una inversión a largo plazo.
He optado por esa segunda opción, sencillamente porque creo en lo que hago y porque con mi analítica en una mano y mi prueba de esfuerzo en la otra creo que mi cuerpo puede aguantar eso.
Por tanto la caña en los entrenamientos ha ido aumentando bastante. Entrenar, entrenar y entrenar, sin descanso. Y es por eso que a Canillejas llegué el domingo habiendo metido en 21 días tan solo un día de descanso (que fue este viernes día 25). El resto han sido 20 días de entrenar duro, doblar algunos días, series 3 días por semana, competir en Atapuerca sin descanso y seguir entrenando los días siguientes.
Para mí canillejas no era objetivo, era un test, un entrenamiento fuerte dentro de esta acumulación de entrenamientos fuertes. Por eso en arcentales empecé a descolgarme, porque mis piernas no podían subir mas fuerte, por mucho que mi respiración y corazón si pudieran.
31'37 el tiempo final. Muy parecido al año pasado y con bastante más entrenamiento y menos descanso que el año pasado, cosa que no impidió el 31 de diciembre de 2010 hacer marca personal en Vallecas.
Por tanto a todos los que ayer se quedaron preocupados o sacaron conclusiones a la ligera... tranquilos...cada cosa a su tiempo.
A cuidarse todos y a seguir entrenando:
"Cree lo suficiente en lo que haces como para que no te importe lo que piensen los demás"
Es una tradición ya cada año ir a correr esta carrera. Llevo desde muy pequeño participando en ella y son muchos los buenos recuerdos que tengo de muchas de sus ediciones.
Recuerdo los años en que se acababa entrando en el interior del, dentro de poco, derruido estadio de la peineta
Años nevando, lloviendo, granizando... esos calentamientos dentro de los pasillos de la grada de la peineta... o el año que gané en categoría Juvenil. Son buenos recuerdos.
Este año la verdad es que el día salió soleado y muy bueno para correr. Mi resultado en esta edición fue el 10º con un tiempo neto de 31'37. Y puesto que esta actuación y este tiempo ha suscitado algunos comentarios, intentaré aclarar un poco todo, sobretodo para que aquellos que ayer opinaban sin conocimiento de causa ahora puedan tener una base sobre la que opinar:
Este año tengo un claro objetivo, para el cual aún falta un mes. Había dos formas de trabajar de cara a ese objetivo: por un lado sumando poco a poco, entrenando de forma moderada y descansando al menos una vez semanalmente, de forma que poco a poco iría estando más en forma y rendiría bien en las competiciones intermedias.
O bien podía entrenar sumando y acumulando entrenamientos, sin descanso, sin aflojar en las competiciones intermedias (puesto que no son objetivos) y así cuando se acerque el objetivo importante bajar el pistón, llegar descansado y que el entrenamiento, la supercompensación y todo lo acumulado de sus frutos. Digamos que esta opción es una inversión a largo plazo.
He optado por esa segunda opción, sencillamente porque creo en lo que hago y porque con mi analítica en una mano y mi prueba de esfuerzo en la otra creo que mi cuerpo puede aguantar eso.
Por tanto la caña en los entrenamientos ha ido aumentando bastante. Entrenar, entrenar y entrenar, sin descanso. Y es por eso que a Canillejas llegué el domingo habiendo metido en 21 días tan solo un día de descanso (que fue este viernes día 25). El resto han sido 20 días de entrenar duro, doblar algunos días, series 3 días por semana, competir en Atapuerca sin descanso y seguir entrenando los días siguientes.
Para mí canillejas no era objetivo, era un test, un entrenamiento fuerte dentro de esta acumulación de entrenamientos fuertes. Por eso en arcentales empecé a descolgarme, porque mis piernas no podían subir mas fuerte, por mucho que mi respiración y corazón si pudieran.
31'37 el tiempo final. Muy parecido al año pasado y con bastante más entrenamiento y menos descanso que el año pasado, cosa que no impidió el 31 de diciembre de 2010 hacer marca personal en Vallecas.
Por tanto a todos los que ayer se quedaron preocupados o sacaron conclusiones a la ligera... tranquilos...cada cosa a su tiempo.
A cuidarse todos y a seguir entrenando:
"Cree lo suficiente en lo que haces como para que no te importe lo que piensen los demás"
domingo, 20 de noviembre de 2011
Series y rodaje
Ayer sábado hice los 3x4000 que ya había anunciado y fueron bastante bien, aunque tuve que hacerlos en césped embarrado, lo que hizo que no pudiera correr bien del todo, patinando en algún momento y provocando que hoy tenga los isquios bastante doloridos. Los tiempos rapidillos tal y como estaba el terreno.
Hoy tocaba el controlado de 11km, pero tuve que parar en el km 3 porque los isquios dolían un poco, y por precaución rodé 50', más lo que ya habíamos calentado, es decir en total 1hora y 10' aprox.
Ahora a descansar y coger con fuerzas la semana. Espero que todos empecéis también bien la semana.
Me voy a dormir con esta canción:
Hoy tocaba el controlado de 11km, pero tuve que parar en el km 3 porque los isquios dolían un poco, y por precaución rodé 50', más lo que ya habíamos calentado, es decir en total 1hora y 10' aprox.
Ahora a descansar y coger con fuerzas la semana. Espero que todos empecéis también bien la semana.
Me voy a dormir con esta canción:
sábado, 19 de noviembre de 2011
Sin parar de correr
Esta semana está siendo bastante buena deportivamente hablando. Tras la mala carrera del domingo el lunes me levanté con ganas de comerme el mundo y esas ganas siguen intactas a estas horas y tras 5 días de buenos entrenamientos.
He doblado sesión lunes, martes y miércoles. Ayer jueves una sola sesión de mañana y hoy también solo una, que ha sido el rodaje largo de la semana: 17'6km junto con Tamayo, Carlos, Kike y Freire. Rodaje ameno y tranquilo.
Martes y jueves por la mañana fueron los días de series y mañana de nuevo toca series (3x4000). Me tocará ir solo, ya que no puedo entrenar por la mañana, y tendré que salir por la tarde.
El domingo toca controlado de 11km a 3'20 aprox. y con eso y un rodaje suave por la tarde cerraremos la semana.
Las piernas aguantan bien, también gracias al masaje del jueves a medio día, cortesía esta vez de Antonio Barquilla.
Ahora toca descansar. Buen finde a todos.
"Sabes que estás ante algo excepcional cuando no tienes dudas, y solo puedes pensar en mejorar"
He doblado sesión lunes, martes y miércoles. Ayer jueves una sola sesión de mañana y hoy también solo una, que ha sido el rodaje largo de la semana: 17'6km junto con Tamayo, Carlos, Kike y Freire. Rodaje ameno y tranquilo.
Martes y jueves por la mañana fueron los días de series y mañana de nuevo toca series (3x4000). Me tocará ir solo, ya que no puedo entrenar por la mañana, y tendré que salir por la tarde.
El domingo toca controlado de 11km a 3'20 aprox. y con eso y un rodaje suave por la tarde cerraremos la semana.
Las piernas aguantan bien, también gracias al masaje del jueves a medio día, cortesía esta vez de Antonio Barquilla.
Ahora toca descansar. Buen finde a todos.
"Sabes que estás ante algo excepcional cuando no tienes dudas, y solo puedes pensar en mejorar"
lunes, 14 de noviembre de 2011
Atapuerca
Eran las 8:30 de la mañana cuando desde Madrid salía junto con mis padres y mi fisio Carlos directo para Atapuerca. Mucha motivación y buenas sensaciones. En el coche bien estirados, plegando los asientos intermedios del monovolumen de mi padre y sentándonos atrás del todo con espacio para ir muy cómodos.
A las 10:00 parábamos en una gasolinera momento en el que yo aprovechaba para trotar 10' y soltar piernas. Las sensaciones eran muy buenas.
11:30, llegada al circuito de Atapuerca. Un aire muy chulo para un día de regatas, pero no para correr con comodidad.
Recogida de dorsal y pequeño vistazo al circuito. Hasta ahí la mañana iba aceptablemente bien.
Aquí viene la parte de como liarla un poco antes de competir:
Yo competía a las 14:00, las chicas Junior (entre las que estaban Amparito y Ana) competían a las 13:15. Quise ver su salida para ver qué tal comenzaban, dispuesto a irme a calentar tras verlas salir. Pero mi mente se metió totalmente en la carrera de las chicas y sin ser consciente de la hora que era y de que debía calentar me fui a mitad del circuito a ver la carrera y a animarlas. Total...que vi la carrera entera, entrada a meta incluida.
Para entonces (y menos mal) ya tenía a mi amigo Julio diciéndome que a que esperaba para calentar. Eran las 13:30. Rodé 15', pero las cosas de competir estaban en el coche, por lo que al volver de calentar tuve que darme un sprint al coche, coger todo, ir a la zona de salida, ponerme los clavos y camiseta con dorsal, pasar por cámara de llamadas, quitarme la sudadera, hacer dos...llamemosle estiramientos y ponerme en la salida.
Resultado: 9800m corriendo sin sensaciones, sin ritmo, por inercia, sin ir agotado ni sufriendo, pero sin ser capaz de coger mi ritmo de carrera. Puesto 95 y una media el km de 3'17, unos cuantos segundos más lento de lo que yo se que puedo dar en este momento.
Pero bueno, de todo se aprende y ahora a seguir entrenando y con más fuerza e ilusión aún. Yo se que soy mucho mejor de lo que demostré ayer, y pienso demostrarlo.
A las 10:00 parábamos en una gasolinera momento en el que yo aprovechaba para trotar 10' y soltar piernas. Las sensaciones eran muy buenas.
11:30, llegada al circuito de Atapuerca. Un aire muy chulo para un día de regatas, pero no para correr con comodidad.
Recogida de dorsal y pequeño vistazo al circuito. Hasta ahí la mañana iba aceptablemente bien.
Aquí viene la parte de como liarla un poco antes de competir:
Yo competía a las 14:00, las chicas Junior (entre las que estaban Amparito y Ana) competían a las 13:15. Quise ver su salida para ver qué tal comenzaban, dispuesto a irme a calentar tras verlas salir. Pero mi mente se metió totalmente en la carrera de las chicas y sin ser consciente de la hora que era y de que debía calentar me fui a mitad del circuito a ver la carrera y a animarlas. Total...que vi la carrera entera, entrada a meta incluida.
Para entonces (y menos mal) ya tenía a mi amigo Julio diciéndome que a que esperaba para calentar. Eran las 13:30. Rodé 15', pero las cosas de competir estaban en el coche, por lo que al volver de calentar tuve que darme un sprint al coche, coger todo, ir a la zona de salida, ponerme los clavos y camiseta con dorsal, pasar por cámara de llamadas, quitarme la sudadera, hacer dos...llamemosle estiramientos y ponerme en la salida.
Resultado: 9800m corriendo sin sensaciones, sin ritmo, por inercia, sin ir agotado ni sufriendo, pero sin ser capaz de coger mi ritmo de carrera. Puesto 95 y una media el km de 3'17, unos cuantos segundos más lento de lo que yo se que puedo dar en este momento.
Pero bueno, de todo se aprende y ahora a seguir entrenando y con más fuerza e ilusión aún. Yo se que soy mucho mejor de lo que demostré ayer, y pienso demostrarlo.
sábado, 12 de noviembre de 2011
Quiero correr
Estoy a punto de apagar el ordenador e irme a dormir. Mañana es el cross de Atapuerca y tengo unas ganas enormes de correr, nunca me había sentido con tantísimas ganas.
Mañana contaré lo acontecido.
"La única forma de descubrir los límites de lo posible consiste en ir más allá de ellos, hacia lo imposible."
Buenas noches a todos.
Mañana contaré lo acontecido.
"La única forma de descubrir los límites de lo posible consiste en ir más allá de ellos, hacia lo imposible."
Buenas noches a todos.
jueves, 10 de noviembre de 2011
Buenas series y esperando Atapuerca
Hoy en Inef, buen entrenamiento junto con Tamayo y Cartagena (un ratito).
30' de rodaje suave y después de estirar y la técnica, 10x500 entre 1'25 los más rápidos y 1'29 los más lentos. Recuperando 250metros a 3'55. (que eso ni es recuperar ni es nada, jeje).
Buenas sensaciones, aunque ya durito al final. Y tras eso rodar 10' y estirar. Por la tarde no me notaba cansado, es más...me apetecía entrenar de nuevo, pero los jueves por la tarde no paro con los entrenamientos de los chavales y no hay momento.
Mañana rodaje suave con Tamayo por Las Rozas y el domingo estaremos listos en Atapuerca para dar comienzo oficialmente a la temporada de cross. Estoy con muchas ganas, así que a disfrutar y a correr mucho y muy rápido!!
Cuidaros, os dejo con esta canción de Coldplay:
30' de rodaje suave y después de estirar y la técnica, 10x500 entre 1'25 los más rápidos y 1'29 los más lentos. Recuperando 250metros a 3'55. (que eso ni es recuperar ni es nada, jeje).
Buenas sensaciones, aunque ya durito al final. Y tras eso rodar 10' y estirar. Por la tarde no me notaba cansado, es más...me apetecía entrenar de nuevo, pero los jueves por la tarde no paro con los entrenamientos de los chavales y no hay momento.
Mañana rodaje suave con Tamayo por Las Rozas y el domingo estaremos listos en Atapuerca para dar comienzo oficialmente a la temporada de cross. Estoy con muchas ganas, así que a disfrutar y a correr mucho y muy rápido!!
Cuidaros, os dejo con esta canción de Coldplay:
martes, 8 de noviembre de 2011
Nadie logra un objetivo con el que no está previamente comprometido. Se trata de dejar de lado las excusas y justificaciones para empezar a trabajar y crear lo que queremos. Cuando dejamos de hablar de por qué no podemos hacer algo y nos ponemos realmente a hacerlo...se logran resultados extraordinarios
martes, 1 de noviembre de 2011
Series en el bosque
Esta mañana tocaban series. A las 9:30 había quedado con mi amigo Julio del Val en el lago de la casa de campo, dispuestos a subir al bosque y hacer 4x2000. Una vez en el lago nos hemos encontrado con un grupito de atletas que iban a subir también al bosque a hacer 3x3000, así que nos hemos unido a ellos en sus series.
Muy buenas sensaciones, tanto que al final hemos terminado escapados Julio y yo del grupo, realizando unos tiempos de: 9'17-9'15 y 9'05.
Me sentía muy a gusto corriendo, comentando cosas en algunos momentos. Me encanta sentirme así.
Después trote suave hasta el coche y el resto de la mañana en la pista con mis atletas entrenando un poco.
Mañana iré a sanse a ver a mis compañeros de equipo y entrenar de paso un poco por allí.
Ya está cada vez más cerca el estreno de la temporada. No queda nada para el cross de Atapuerca.
Feliz tarde a todos. Os dejo con esta breve melodía, sacada de un tema más largo que escuché ayer.
Muy buenas sensaciones, tanto que al final hemos terminado escapados Julio y yo del grupo, realizando unos tiempos de: 9'17-9'15 y 9'05.
Me sentía muy a gusto corriendo, comentando cosas en algunos momentos. Me encanta sentirme así.
Después trote suave hasta el coche y el resto de la mañana en la pista con mis atletas entrenando un poco.
Mañana iré a sanse a ver a mis compañeros de equipo y entrenar de paso un poco por allí.
Ya está cada vez más cerca el estreno de la temporada. No queda nada para el cross de Atapuerca.
Feliz tarde a todos. Os dejo con esta breve melodía, sacada de un tema más largo que escuché ayer.
lunes, 31 de octubre de 2011
Combi-dos de Sanse
Ayer por la mañana se celebró una nueva edición de la Combi-dos de San Sebastian de los Reyes.
Es una carrera que ya he hecho más años y con la que siempre he disfrutado. Es de agradecer la paliza que se mete la gente de ultrafondo y de sanse para hacer que ese día salga todo a pedir de boca y que todos pasemos una agradable mañana.
Tras haber estado esperando esta carrera dos años (ya que el pasado no se puedo celebrar por falta de presupuesto) este año fuimos a correrla Robert y yo, dispuestos a estar en los puestos de cabeza y dar mucha guerra.
El día salió estupendo para correr. Sol y buena temperatura.
Tras la recogida de dorsal y el control de bici y casco nos fuimos a nuestro "Box" y tras dejar allí la bici empezamos a prepararnos y a calentar.
Para los que no estén puestos en esta carrera...se trata de un circuito de 6'5km por la dehesa de boyal. Este circuito comienza en la pista y termina en la pista, momento en el que se hacen las transiciones de correr a bici.
Son 4 vueltas al circuito, y cada pareja debe ir junta, uno en la bici y el otro corriendo, cambiándose posiciones en cada vuelta.
Para evitar lío, la primera vuelta la hace solo uno de la pareja corriendo y el otro compañero espera en pista.
Yo salí primero y Robert me esperó en pista, y tras esa primera vuelta al entrar en pista ya iba primero con unos segundos de ventaja. Entre en la zona de transición, cogí la bici y subí en ella, momento en el cual Robert se unió a mi para empezar a correr, mientras yo iba al lado en la bici.
Tras la vuelta de Robert corriendo en la que no paré de darle ánimos y hablarle del circuito, volvimos a entrar en pista los primeros, con mas ventaja que antes. Cambiamos posiciones y ahora me tocaba a mi correr. Salí con calma, pero al poco de salir empecé a meter mas ritmo para acabar la vuelta a un ritmo muy muy alto con robert a mi lado en la bici sin parar de animarme.
Ya solo quedaba una vuelta, Robert corriendo y yo en bici, y habíamos aumentado aún más la diferencia con los rivales. Ya estaba casi hecho, solo había que evitar incidentes.
Tras una vuelta en la que Robert estuvo excelente, entramos a meta contentos por vernos ganadores y realizando una gran marca: 1h 33'. Sacando 4' a los segundos y terceros.
Había corrido muchos años esta carrera y jamás había conseguido ganar, por tanto la ilusión fue mayor.
Una gran mañana, una nueva gran experiencia y además una gran manera de patrocinarnos a nosotros mismos, ya que corrimos bajo el nombre de Madridsightrunning y con nuestra camiseta, claro.
Muchas gracias a la gente de la organización porque todo estuvo genial.
Recomiendo a todo el mundo esta carrera, porque aunque puede ser dura... os aseguro que es bonita, divertida y siempre queda un buen sabor de boca al pasar la meta.
A cuidarse.
Es una carrera que ya he hecho más años y con la que siempre he disfrutado. Es de agradecer la paliza que se mete la gente de ultrafondo y de sanse para hacer que ese día salga todo a pedir de boca y que todos pasemos una agradable mañana.
Tras haber estado esperando esta carrera dos años (ya que el pasado no se puedo celebrar por falta de presupuesto) este año fuimos a correrla Robert y yo, dispuestos a estar en los puestos de cabeza y dar mucha guerra.
El día salió estupendo para correr. Sol y buena temperatura.
Tras la recogida de dorsal y el control de bici y casco nos fuimos a nuestro "Box" y tras dejar allí la bici empezamos a prepararnos y a calentar.
Para los que no estén puestos en esta carrera...se trata de un circuito de 6'5km por la dehesa de boyal. Este circuito comienza en la pista y termina en la pista, momento en el que se hacen las transiciones de correr a bici.
Son 4 vueltas al circuito, y cada pareja debe ir junta, uno en la bici y el otro corriendo, cambiándose posiciones en cada vuelta.
Para evitar lío, la primera vuelta la hace solo uno de la pareja corriendo y el otro compañero espera en pista.
Yo salí primero y Robert me esperó en pista, y tras esa primera vuelta al entrar en pista ya iba primero con unos segundos de ventaja. Entre en la zona de transición, cogí la bici y subí en ella, momento en el cual Robert se unió a mi para empezar a correr, mientras yo iba al lado en la bici.
Tras la vuelta de Robert corriendo en la que no paré de darle ánimos y hablarle del circuito, volvimos a entrar en pista los primeros, con mas ventaja que antes. Cambiamos posiciones y ahora me tocaba a mi correr. Salí con calma, pero al poco de salir empecé a meter mas ritmo para acabar la vuelta a un ritmo muy muy alto con robert a mi lado en la bici sin parar de animarme.
Ya solo quedaba una vuelta, Robert corriendo y yo en bici, y habíamos aumentado aún más la diferencia con los rivales. Ya estaba casi hecho, solo había que evitar incidentes.
Tras una vuelta en la que Robert estuvo excelente, entramos a meta contentos por vernos ganadores y realizando una gran marca: 1h 33'. Sacando 4' a los segundos y terceros.
Había corrido muchos años esta carrera y jamás había conseguido ganar, por tanto la ilusión fue mayor.
Una gran mañana, una nueva gran experiencia y además una gran manera de patrocinarnos a nosotros mismos, ya que corrimos bajo el nombre de Madridsightrunning y con nuestra camiseta, claro.
Muchas gracias a la gente de la organización porque todo estuvo genial.
Recomiendo a todo el mundo esta carrera, porque aunque puede ser dura... os aseguro que es bonita, divertida y siempre queda un buen sabor de boca al pasar la meta.
A cuidarse.
Reconocimiento médico y analítica
Hace unos días que me dieron los resultados del reconocimiento médico y la prueba de esfuerzo, así como de la analítica.
Todo mejor que nunca. A destacar un consumo de oxígeno muy satisfactorio que ronda los 80ml/min/kg. y un hematocrito situado sobre el 50%.
Por lo demás buenas conclusiones, buen estado de forma y unas nuevas referencias para los ritmos de los entrenamientos.
Ahora a plasmar esto sobre la tierra y el asfalto!!
Todo mejor que nunca. A destacar un consumo de oxígeno muy satisfactorio que ronda los 80ml/min/kg. y un hematocrito situado sobre el 50%.
Por lo demás buenas conclusiones, buen estado de forma y unas nuevas referencias para los ritmos de los entrenamientos.
Ahora a plasmar esto sobre la tierra y el asfalto!!
lunes, 24 de octubre de 2011
Rodajes
El viernes como ya anticipé rodé con Carlos, mi fisio por el bosque de Valdelatas. En total 17.6km, a un ritmo medio de 3.50/km. Muy a gusto y disfrutando de las buenas sensaciones.
Después el sábado me fui a mi pueblo y me quedé hasta hoy por la mañana, aprovechando para entrenar en el bosque y los caminos que más me gustan. El domingo me llovió un poco pero disfruté corriendo y aproveché para sacar un par de fotos rápidas por el camino. Os las dejo al final de este post.
Mañana a las 10:30 series en el bosque de la casa de campo con Tamayo y compañía. A ver qué tal se da.
A cuidarse y buen comienzo de semana para tod@s!!
Después el sábado me fui a mi pueblo y me quedé hasta hoy por la mañana, aprovechando para entrenar en el bosque y los caminos que más me gustan. El domingo me llovió un poco pero disfruté corriendo y aproveché para sacar un par de fotos rápidas por el camino. Os las dejo al final de este post.
Mañana a las 10:30 series en el bosque de la casa de campo con Tamayo y compañía. A ver qué tal se da.
A cuidarse y buen comienzo de semana para tod@s!!
viernes, 21 de octubre de 2011
Series y descanso
El martes tocaron series en inef con Julio del Val. Eran las primeras de la temporada así que no pusimos listón de tiempos. 10x500 Recuperando 1 minuto. Empecé en 1'30 y acabé en 1'17, haciendo todos en progresión.
Buenas sensaciones, pues iba mejorando o igualando siempre el tiempo de la anterior serie y me notaba bastante fácil corriendo.
El miércoles solo rodé tranqui, pues llevaba ya varios días de caña y había que dar tregua. Hoy Jueves tan solo un poco de gimnasio, y mañana a primera hora tengo analítica para revisar que todo está bien.
Después desayunaré, fisio a las 11 y a las 12 rodaje largo de 16-17km.
Por hoy cierro el chiringuito, y hoy me apetece cerrar con esta canción:
lunes, 17 de octubre de 2011
Prueba de Esfuerzo
Esta mañana he realizado el habitual reconocimiento médico de cada temporada y la correspondiente prueba de esfuerzo en el polideportivo de Alcobendas con Pablo, mi médico deportivo.
También ha estado allí conmigo Nacho, que se lo ha pasado en grande con tanta máquina, cable y viéndome al límite sobre la cinta.
La cosa ha empezado tranquilita y poco a poco hemos ido metiendo más ritmo hasta llegar a los 22km hora con un 1% de inclinación (es decir a 2'43 el km). De ahí como aún no me rendía, hemos pasado a los 22km/h pero con un 3% de inclinación y ahí ha sido donde ya he tenido que parar. El ritmo final con esa inclinación debe ser aproximadamente 2'38 el km. No está nada mal.
Todo ha ido genial, buenas pulsaciones en reposo, en torno a 47, un tope de 192 en la prueba de esfuerzo y un buenísimo consumo de oxígeno que ya desvelaré cuando estén los resultados analizados.
Satisfecho para el punto de temporada en el que estamos. Ahora queda por hacer la analítica en los próximos días y ver todos los resultados en conjunto.
Mañana primeras series de la temporada en Inef con Julio del Val.
Para los curiosos, aquí os dejo una fotillo de esta mañana y tres vídeos grabados amablemente por Nacho.
Espero que os gusten. A cuidarse!!
También ha estado allí conmigo Nacho, que se lo ha pasado en grande con tanta máquina, cable y viéndome al límite sobre la cinta.
La cosa ha empezado tranquilita y poco a poco hemos ido metiendo más ritmo hasta llegar a los 22km hora con un 1% de inclinación (es decir a 2'43 el km). De ahí como aún no me rendía, hemos pasado a los 22km/h pero con un 3% de inclinación y ahí ha sido donde ya he tenido que parar. El ritmo final con esa inclinación debe ser aproximadamente 2'38 el km. No está nada mal.
Todo ha ido genial, buenas pulsaciones en reposo, en torno a 47, un tope de 192 en la prueba de esfuerzo y un buenísimo consumo de oxígeno que ya desvelaré cuando estén los resultados analizados.
Satisfecho para el punto de temporada en el que estamos. Ahora queda por hacer la analítica en los próximos días y ver todos los resultados en conjunto.
Mañana primeras series de la temporada en Inef con Julio del Val.
Para los curiosos, aquí os dejo una fotillo de esta mañana y tres vídeos grabados amablemente por Nacho.
Espero que os gusten. A cuidarse!!
domingo, 16 de octubre de 2011
Presentación como atleta del Clínicas Menorca
En la mañana de ayer tuve en San Sebastian de los Reyes la presentación oficial como atleta del "S.S. de los Resyes-C.C.Menorca".
Aunque llegué un poquito tarde por asuntos de trabajo, allí estaban esperándome amablemente Ramiro, Pytu y compañía para hacerme la foto con la equipación y para tomar algo.
Estoy con ilusión por comenzar la temporada y por intentar que este año sea grande junto con mis nuevos compañeros.
Una vez terminado el convite y la foto de rigor me fui a casa a comer y a descansar.
Por la tarde a última hora (error que pagaría esta mañana) hice un fartlek de 45'. Llanos a 3'40 y las subidas a tope...no se ritmos, pero muy rápido!
Y esta mañana como digo, pagué el haber salido ayer tan tarde a hacer el fartlek, ya que a las 11:30 he hecho junto con Tamayo y Marquitos 10km por el bosque, en compañía durante los 6 primeros kms de Laguna y Cartagena. En los dos últimos kms iba muy pesado de piernas y brazos, además de sudando como un pollo, lo que me ha hecho descolgarme unos metros para quitarme la camiseta. Después a ver quien pillaba a estos dos...así que metí un pequeño recorte y enganché de nuevo, para sufrir el final del entrenamiento con ellos y acabar el 10.000 por el bosque en 33'20.
Buen ritmo para el momento en el que estamos y para ir con las zapas de rodar y pesado de piernas.
Ahora a seguir sumando. Mañana tengo el reconocimiento médico con la prueba de esfuerzo. Veremos qué tal sale.
Os dejo un par de fotos de ayer de la presentación. Feliz domingo!!
Aunque llegué un poquito tarde por asuntos de trabajo, allí estaban esperándome amablemente Ramiro, Pytu y compañía para hacerme la foto con la equipación y para tomar algo.
Estoy con ilusión por comenzar la temporada y por intentar que este año sea grande junto con mis nuevos compañeros.
Una vez terminado el convite y la foto de rigor me fui a casa a comer y a descansar.
Por la tarde a última hora (error que pagaría esta mañana) hice un fartlek de 45'. Llanos a 3'40 y las subidas a tope...no se ritmos, pero muy rápido!
Y esta mañana como digo, pagué el haber salido ayer tan tarde a hacer el fartlek, ya que a las 11:30 he hecho junto con Tamayo y Marquitos 10km por el bosque, en compañía durante los 6 primeros kms de Laguna y Cartagena. En los dos últimos kms iba muy pesado de piernas y brazos, además de sudando como un pollo, lo que me ha hecho descolgarme unos metros para quitarme la camiseta. Después a ver quien pillaba a estos dos...así que metí un pequeño recorte y enganché de nuevo, para sufrir el final del entrenamiento con ellos y acabar el 10.000 por el bosque en 33'20.
Buen ritmo para el momento en el que estamos y para ir con las zapas de rodar y pesado de piernas.
Ahora a seguir sumando. Mañana tengo el reconocimiento médico con la prueba de esfuerzo. Veremos qué tal sale.
Os dejo un par de fotos de ayer de la presentación. Feliz domingo!!
miércoles, 12 de octubre de 2011
Video promocional de Madridsightrunning
Durante estos días Robert y yo hemos estado trabajando en hacer un video que nos sirva para promocionar madridsightrunning, y el video ya está listo!!!
Aquí os lo dejo, espero que os guste, y sobretodo...espero que la gente lo vea y sirva para que nos conozcan más!!
Aquí os lo dejo, espero que os guste, y sobretodo...espero que la gente lo vea y sirva para que nos conozcan más!!
Nueva Etapa
Hace ya días que debía haber escrito sobre esto...pero hasta ahora no he encontrado el momento tranquilo para escribir.
En las últimas semanas he estado barajando la posibilidad de cambiar de equipo durante esta temporada para intentar crecer como atleta, y finalmente he decidido dar ese paso.
Tras ver varias opciones, el club con el que voy a fichar para esta temporada es el "Clínicas Menorca, de San Sebastian de los Reyes".
Mi idea para este año era estar en un equipo que tuviera buenos atletas para los campenatos de cross por clubs, y en el Clínicas Menorca este año estaremos Anouar Dabad, Cuadrillero y yo como referentes, además de otros muchos atletas de calidad con los que estoy seguro de que podremos cerrar un gran equipo y realizar una gran temporada como club.
Debo decir que me da mucha pena no seguir como atleta en Sprint y no vestir esa camiseta cada vez que compita, porque es la que he mamado y con la que me siento más en casa que en ningún otro lado.
Pero quiero progresar y el cambio era necesario. Esperemos que todo salga bien este año, desde luego estoy seguro de que cariño y apoyo tampoco me va a faltar en mi nuevo club, ya que son también una gente estupenda.
Espero que los resultados lleguen en los próximos meses. Estoy ansioso por empezar a competir en serio.
En las últimas semanas he estado barajando la posibilidad de cambiar de equipo durante esta temporada para intentar crecer como atleta, y finalmente he decidido dar ese paso.
Tras ver varias opciones, el club con el que voy a fichar para esta temporada es el "Clínicas Menorca, de San Sebastian de los Reyes".
Mi idea para este año era estar en un equipo que tuviera buenos atletas para los campenatos de cross por clubs, y en el Clínicas Menorca este año estaremos Anouar Dabad, Cuadrillero y yo como referentes, además de otros muchos atletas de calidad con los que estoy seguro de que podremos cerrar un gran equipo y realizar una gran temporada como club.
Debo decir que me da mucha pena no seguir como atleta en Sprint y no vestir esa camiseta cada vez que compita, porque es la que he mamado y con la que me siento más en casa que en ningún otro lado.
Pero quiero progresar y el cambio era necesario. Esperemos que todo salga bien este año, desde luego estoy seguro de que cariño y apoyo tampoco me va a faltar en mi nuevo club, ya que son también una gente estupenda.
Espero que los resultados lleguen en los próximos meses. Estoy ansioso por empezar a competir en serio.
Cross Barrio del Pilar
Ya estamos a miércoles y aún no había escrito sobre el cross. La cosa es que se me han acumulado las cosas sobre las que escribir, así que este va a ser la primera de las tres entradas que voy a poner en un momentito!!
El domingo salió un día estupendo, de esos que apetece correr sin parar. Y así lo hice!!
El nivel en esta edición se presentaba bastante alto con Farolo (del canal de isabel II) y con Pablo García Ramos como principales contrincantes.
Nada más salir empecé fuerte, a un ritmo alto que enseguida rompió la carrera. Farolo me siguió toda la carrera pegado a mí, sin dar ningún relevo, por lo que todo el ritmo de carrera lo tuve que marcar yo. Pablo nos seguía a unos metros, que cada vez fueron siendo mayores debido al fuerte ritmo que me dio por poner...
En la última vuelta apreté más aún el ritmo en la última subida para conseguir desprenderme de farolo y bajé a meta como una bala, consiguiendo ganar la carrera, metiendo 15'' aprox a farolo y 1' aprox a Pablo, y realizando record del circuito, dejándolo en 26'04'' (estaba sobre 26'40'').
Buen resultado y muy buenas sensaciones las que parece que se van asentando durante esta pretemporada. Me siento fuerte y sin estar haciendo nada del otro mundo. Esperemos que esto sea el principio de una buenísima temporada.
Tras mi carrera, allí estuve toda la mañana viendo correr a mis atletas y al resto de chavales que por allí se animaron a pasar. Una gran mañana y como siempre un gran ambiente.
Por lo demás durante estos tres días siguientes los entrenamientos han seguido con normalidad, con buenas sensaciones y trabajando bien.
Ahora hay que seguir sumando.
El domingo salió un día estupendo, de esos que apetece correr sin parar. Y así lo hice!!
El nivel en esta edición se presentaba bastante alto con Farolo (del canal de isabel II) y con Pablo García Ramos como principales contrincantes.
Nada más salir empecé fuerte, a un ritmo alto que enseguida rompió la carrera. Farolo me siguió toda la carrera pegado a mí, sin dar ningún relevo, por lo que todo el ritmo de carrera lo tuve que marcar yo. Pablo nos seguía a unos metros, que cada vez fueron siendo mayores debido al fuerte ritmo que me dio por poner...
En la última vuelta apreté más aún el ritmo en la última subida para conseguir desprenderme de farolo y bajé a meta como una bala, consiguiendo ganar la carrera, metiendo 15'' aprox a farolo y 1' aprox a Pablo, y realizando record del circuito, dejándolo en 26'04'' (estaba sobre 26'40'').
Buen resultado y muy buenas sensaciones las que parece que se van asentando durante esta pretemporada. Me siento fuerte y sin estar haciendo nada del otro mundo. Esperemos que esto sea el principio de una buenísima temporada.
Tras mi carrera, allí estuve toda la mañana viendo correr a mis atletas y al resto de chavales que por allí se animaron a pasar. Una gran mañana y como siempre un gran ambiente.
Por lo demás durante estos tres días siguientes los entrenamientos han seguido con normalidad, con buenas sensaciones y trabajando bien.
Ahora hay que seguir sumando.
sábado, 8 de octubre de 2011
Empieza la temporada de Cross
Llevo muchos, muchos días sin escribir. No ha sido por no tener nada que contar, simplemente he estado a otras cosas.
En todos estos días he seguido con mi pretemporada, rodando, cambios de ritmo, cuestas y gimnasio.
Tengo que admitir que estoy contento, ya que estoy muy bien de forma para no haber hecho ninguna serie aún. Espero que todo siga por este camino.
Mañana empieza para mi la temporada de Cross. Es cierto que hasta noviembre no empiezan los cross importantes, pero para mí la temporada siempre empieza cuando corro el cross que organiza mi club en el Parque Norte por estas fechas.
Mañana se celebra este cross, desde las 9:30 para los primeros, y allí estaré yo a las 10:00 para correr como cada año. Quizás no es un cross de mucho nivel (aunque hay años que depende de quien venga si lo es), pero es un cross duro y para mí es perfecto para iniciar la temporada de cross.
Me encuentro bien, por tanto mañana saldré a correr fuerte. Espero que haya al menos uno o dos atletas que estén fuertes, porque quiero tener batalla!!
Mañana contaré como ha ido. Ahora, antes de irme a comer y despedirme os dejo el "previo" para mañana..., una canción que me motiva mucho y un vídeo. Espero que os guste.
A cuidarse y...a correr!!
http://www.youtube.com/watch?v=3FsrPEUt2Dg&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=iLApXB26Tog&feature=related
En todos estos días he seguido con mi pretemporada, rodando, cambios de ritmo, cuestas y gimnasio.
Tengo que admitir que estoy contento, ya que estoy muy bien de forma para no haber hecho ninguna serie aún. Espero que todo siga por este camino.
Mañana empieza para mi la temporada de Cross. Es cierto que hasta noviembre no empiezan los cross importantes, pero para mí la temporada siempre empieza cuando corro el cross que organiza mi club en el Parque Norte por estas fechas.
Mañana se celebra este cross, desde las 9:30 para los primeros, y allí estaré yo a las 10:00 para correr como cada año. Quizás no es un cross de mucho nivel (aunque hay años que depende de quien venga si lo es), pero es un cross duro y para mí es perfecto para iniciar la temporada de cross.
Me encuentro bien, por tanto mañana saldré a correr fuerte. Espero que haya al menos uno o dos atletas que estén fuertes, porque quiero tener batalla!!
Mañana contaré como ha ido. Ahora, antes de irme a comer y despedirme os dejo el "previo" para mañana..., una canción que me motiva mucho y un vídeo. Espero que os guste.
A cuidarse y...a correr!!
http://www.youtube.com/watch?v=3FsrPEUt2Dg&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=iLApXB26Tog&feature=related
sábado, 17 de septiembre de 2011
Buen ritmo
Ayer por la tarde estuve entrenando en Sanse y acabé el rodaje de 50' a 3'20 los dos últimos kms sintiéndome bastante bien. Luego gimnasio y poco más.
Hoy por la mañana había quedado con Tamayo en Inef para entrenar. Tocaba rodaje de 45' para empezar.
Hemos salido junto con otros 3 compañeros. Al principio todo normal, a 4'00 aprox. Pero a partir del minuto 10 ha empezado a subir el ritmo y en menos de lo que canta un gallo ya estábamos a 3'30/km.
El primero en abandonar el barco ha sido Lagu, y con razón, pues le habíamos sacado totalmente de su ritmo de rodaje en estas fechas.
Hemos seguido dándole y la verdad es que yo llevaba unas sensaciones muy buenas. Hasta el minuto 35 el rodaje a seguido a ritmos de 3'20 aprox., incluso 3'15 en algún km ya final. Del 35' al 45' hemos ido reduciendo para acabar más suaves.
En definitiva buen rodaje el de hoy y buenos ritmos.
Tras esto hemos estirado, gimnasio para seguir cogiendo fuerza y por último unas diagonales.
Ahora a descansar y mañana ruta por la sierra con algunos amigos.
Os dejo una canción que no paro de escuchar desde ayer...: http://www.youtube.com/watch?v=VEZ-m61dBKY
Buen finde! a cuidarse!!
Hoy por la mañana había quedado con Tamayo en Inef para entrenar. Tocaba rodaje de 45' para empezar.
Hemos salido junto con otros 3 compañeros. Al principio todo normal, a 4'00 aprox. Pero a partir del minuto 10 ha empezado a subir el ritmo y en menos de lo que canta un gallo ya estábamos a 3'30/km.
El primero en abandonar el barco ha sido Lagu, y con razón, pues le habíamos sacado totalmente de su ritmo de rodaje en estas fechas.
Hemos seguido dándole y la verdad es que yo llevaba unas sensaciones muy buenas. Hasta el minuto 35 el rodaje a seguido a ritmos de 3'20 aprox., incluso 3'15 en algún km ya final. Del 35' al 45' hemos ido reduciendo para acabar más suaves.
En definitiva buen rodaje el de hoy y buenos ritmos.
Tras esto hemos estirado, gimnasio para seguir cogiendo fuerza y por último unas diagonales.
Ahora a descansar y mañana ruta por la sierra con algunos amigos.
Os dejo una canción que no paro de escuchar desde ayer...: http://www.youtube.com/watch?v=VEZ-m61dBKY
Buen finde! a cuidarse!!
viernes, 16 de septiembre de 2011
Cambios
Hola a todos!!
Ya llevaba mucho sin escribir. Tampoco ha habido mucho que contar. Entrenamientos de pretemporada, vuelta a la normalidad y poco más.
Poco a poco voy cogiendo la forma y esta temporada se presenta con mucha ilusión y grandes planes.
Tengo que avanzar que para la nueva temporada que comenzará en noviembre voy a cambiar de equipo. Aún no diré a cual, ya que hasta que no sea oficial no creo que sea lo mas adecuado. Más adelante concretaré los detalles.
Y mientras tanto pues a seguir entrenando!! Me encanta estos días que aún se puede disfrutar del calorcito. Estoy aprovechando a entrenar muchos días cerca del río para luego darme un chapuzón, que bien se agradece!! Hay que aprovecharlo mientras se pueda.
En un rato pasaré por la blume a entrenar a Alba y más tarde entrenaré yo, aún no se ni como ni donde!!
Antes de despedirme os dejo el título de una película que vi esta mañana cuando terminé de hacer todas mis tareas. Está graciosa y quizás a más de uno...le abra los ojos: "Todo lo demás" de Woody Allen
A cuidarse!!
Ya llevaba mucho sin escribir. Tampoco ha habido mucho que contar. Entrenamientos de pretemporada, vuelta a la normalidad y poco más.
Poco a poco voy cogiendo la forma y esta temporada se presenta con mucha ilusión y grandes planes.
Tengo que avanzar que para la nueva temporada que comenzará en noviembre voy a cambiar de equipo. Aún no diré a cual, ya que hasta que no sea oficial no creo que sea lo mas adecuado. Más adelante concretaré los detalles.
Y mientras tanto pues a seguir entrenando!! Me encanta estos días que aún se puede disfrutar del calorcito. Estoy aprovechando a entrenar muchos días cerca del río para luego darme un chapuzón, que bien se agradece!! Hay que aprovecharlo mientras se pueda.
En un rato pasaré por la blume a entrenar a Alba y más tarde entrenaré yo, aún no se ni como ni donde!!
Antes de despedirme os dejo el título de una película que vi esta mañana cuando terminé de hacer todas mis tareas. Está graciosa y quizás a más de uno...le abra los ojos: "Todo lo demás" de Woody Allen
A cuidarse!!
martes, 6 de septiembre de 2011
Carrera del Pardo
Ya estamos a martes y aún no había escrito sobre el Pardo!!
Se dio bastante bien. Mi particular calentamiento empezaba a las 6:40 de la mañana, hora a la que llegaba yo al circuito para ayudar a montar junto con la gente de mi club.
A las 9 empezaba todo y el nivel era muy normalito, permitiéndome correr a gusto, haciendo un rodaje rápido (para el momento de temporada en el que estoy). En total 10.500m, en 36'40 aprox, de media a 3'29 y buenas sensaciones. Tuve la suerte de poder hacer toda la carrera junto con uno de mis clientes de Madridsightrunning, escapándonos en la última vuelta y entrando juntos en meta. Mi cliente se llama Javi, igual que yo, y desde aquí quiero darle la enhorabuena por la carrera y por los grandes entrenamientos que está realizando de cara a su objetivo que es correr la maratón de San Sebastian a finales de noviembre. Sigue así!!
Por lo demás una mañana muy tranquilita y disfrutando de la gente.
Ayer hice poca cosa, una escapada a Hoyo de manzanares, trotar un poco, unas cuestas y después al río y a tumbarme al solecito, que hay que aprovechar lo que queda.
Y hoy ayudé a Javi con sus series de esta semana, aunque no en todas, que ahora no es mi momento de meter series. Hice el calentamiento y después 2x2000 con él. El resto con la bici.
De momento a seguir cogiendo kms, y fuerza. Las sensaciones son buenas porque haga lo que haga recupero enseguida y al rato ya estoy para realizar otro entrenamiento si hiciera falta, y esas sensaciones son muy buenas. Veremos si duran!
Se dio bastante bien. Mi particular calentamiento empezaba a las 6:40 de la mañana, hora a la que llegaba yo al circuito para ayudar a montar junto con la gente de mi club.
A las 9 empezaba todo y el nivel era muy normalito, permitiéndome correr a gusto, haciendo un rodaje rápido (para el momento de temporada en el que estoy). En total 10.500m, en 36'40 aprox, de media a 3'29 y buenas sensaciones. Tuve la suerte de poder hacer toda la carrera junto con uno de mis clientes de Madridsightrunning, escapándonos en la última vuelta y entrando juntos en meta. Mi cliente se llama Javi, igual que yo, y desde aquí quiero darle la enhorabuena por la carrera y por los grandes entrenamientos que está realizando de cara a su objetivo que es correr la maratón de San Sebastian a finales de noviembre. Sigue así!!
Por lo demás una mañana muy tranquilita y disfrutando de la gente.
Ayer hice poca cosa, una escapada a Hoyo de manzanares, trotar un poco, unas cuestas y después al río y a tumbarme al solecito, que hay que aprovechar lo que queda.
Y hoy ayudé a Javi con sus series de esta semana, aunque no en todas, que ahora no es mi momento de meter series. Hice el calentamiento y después 2x2000 con él. El resto con la bici.
De momento a seguir cogiendo kms, y fuerza. Las sensaciones son buenas porque haga lo que haga recupero enseguida y al rato ya estoy para realizar otro entrenamiento si hiciera falta, y esas sensaciones son muy buenas. Veremos si duran!
viernes, 2 de septiembre de 2011
Día de rodaje largo
Esta mañana he hecho un rodaje de 17'6km junto con Carlos (mi fisio) y Borja que nos acompañaba en la bici.
Muy tranquilos y sin forzar. Hemos ido desde la clínica de Carlos hasta el bosque de Valdelatas y allí hemos dado una vuelta grande. Después el mismo camino de regreso.
Mañana decidiré si hago otro rodaje o un fartlek y el domingo iré a la carrera del Pardo a rodarla rápido.
Espero que haya buen ambiente. Ya os contaré
Buen finde a tod@s!!
Muy tranquilos y sin forzar. Hemos ido desde la clínica de Carlos hasta el bosque de Valdelatas y allí hemos dado una vuelta grande. Después el mismo camino de regreso.
Mañana decidiré si hago otro rodaje o un fartlek y el domingo iré a la carrera del Pardo a rodarla rápido.
Espero que haya buen ambiente. Ya os contaré
Buen finde a tod@s!!
miércoles, 31 de agosto de 2011
Pilas cargadas y vuelta a la carga!!
Tras estos últimos coletazos de las vacaciones ya estoy de vuelta en Madrid y de nuevo volviendo a la carga.
Estos días estoy entrenando con regularidad, metiendo rodajes y gimnasio. Hoy como me apetecía y estaba descansado entrené por la mañana (50' de rodaje por la casa de campo) y de nuevo por la tarde en sanse (25' de rodaje, gimnasio y un oregón).
Ahora a seguir acumulando kms e irse poniendo en forma.
Mañana ya empiezo con los entrenamientos de mis atletas, así que ya todo vuelve a su rumbo y me alegra que así sea porque aunque este verano lo he pasado genial, también tenía ya ganas de volver a mis cosas (esto solo pasa cuando lo que haces te apasiona).
He vuelto con muchas mas ganas que nunca, muy motivado y con las pilas muy cargadas.
Este año se esperan cosas grandes...iré contándolas poco a poco.
A cuidarse!
Estos días estoy entrenando con regularidad, metiendo rodajes y gimnasio. Hoy como me apetecía y estaba descansado entrené por la mañana (50' de rodaje por la casa de campo) y de nuevo por la tarde en sanse (25' de rodaje, gimnasio y un oregón).
Ahora a seguir acumulando kms e irse poniendo en forma.
Mañana ya empiezo con los entrenamientos de mis atletas, así que ya todo vuelve a su rumbo y me alegra que así sea porque aunque este verano lo he pasado genial, también tenía ya ganas de volver a mis cosas (esto solo pasa cuando lo que haces te apasiona).
He vuelto con muchas mas ganas que nunca, muy motivado y con las pilas muy cargadas.
Este año se esperan cosas grandes...iré contándolas poco a poco.
A cuidarse!
domingo, 14 de agosto de 2011
Vuelta de la playa y...Entrevista en la Cope!
Hola a todos!!
Estos días he estado desaparecido por la playa desconectando de todo y volviendo a los rodajes.
Mientras tanto como veréis el blog ha cambiado un poquito, gracias a mi amigo Tom, que es un figura!!
Hoy no me voy a parar a escribir mucho, tan solo voy a dejaros aquí una nueva entrevista que me hicieron en la cope y que ha salido hace unos días. Tuve la suerte de que me entrevistara Fernando Martín que es uno de mis mejores amigos y que lleva unos años ya trabajando en este programa. La entrevista me gustó mucho y la verdad es que creo que ha quedado bastante bien. Gracias Fer!!
Espero que os guste!!
Entrevista en Radio COPE
Estos días he estado desaparecido por la playa desconectando de todo y volviendo a los rodajes.
Mientras tanto como veréis el blog ha cambiado un poquito, gracias a mi amigo Tom, que es un figura!!
Hoy no me voy a parar a escribir mucho, tan solo voy a dejaros aquí una nueva entrevista que me hicieron en la cope y que ha salido hace unos días. Tuve la suerte de que me entrevistara Fernando Martín que es uno de mis mejores amigos y que lleva unos años ya trabajando en este programa. La entrevista me gustó mucho y la verdad es que creo que ha quedado bastante bien. Gracias Fer!!
Espero que os guste!!
Entrevista en Radio COPE
sábado, 30 de julio de 2011
ENTREVISTA RADIO NACIONAL
EL OTRO DÍA ME ENTREVISTARON EN RNE 5, EN RELACIÓN AL NEGOCIO QUE HACE POCO ABRIMOS ROBERT Y YO: MADRIDSIGHTRUNNING
AQUÍ DEJO LA ENTREVISTA PARA EL QUE QUIERA ESCUCHARLA.
HAY QUE IRSE HASTA EL MINUTO 44:10 Y AHÍ EMPIEZA!!
http://www.rtve.es/alacarta/live_audio_PopUp.shtml?idAudio=1161017&vp=4.0.25&lang=es
A VER SI LA GENTE LO ESCUCHA Y ESTO SIGUE CRECIENDO!!
POR LO DEMÁS ESTOS DÍAS LA COSA SIGUE TRANQUILA. HOY RODÉ 15' TRANQUI, LUEGO HICE 8KM EN EL PARQUE NORTE A 3'43 DE MEDIA Y LUEGO 10' SUAVES PARA CASA.
EL LUNES POSIBLEMENTE VUELVA A ESCRIBIR AQUÍ Y ESPERO QUE CON BUENAS NOTICIAS. DIGAMOS QUE EL LUNES... PODRÍA SER UN BUEN DÍA. PERO NO QUIERO ADELANTAR ACONTECIMIENTOS, ASÍ QUE...A ESPERAR.
A CUIDARSE Y BUEN FINDE!
AQUÍ DEJO LA ENTREVISTA PARA EL QUE QUIERA ESCUCHARLA.
HAY QUE IRSE HASTA EL MINUTO 44:10 Y AHÍ EMPIEZA!!
http://www.rtve.es/alacarta/live_audio_PopUp.shtml?idAudio=1161017&vp=4.0.25&lang=es
POR LO DEMÁS ESTOS DÍAS LA COSA SIGUE TRANQUILA. HOY RODÉ 15' TRANQUI, LUEGO HICE 8KM EN EL PARQUE NORTE A 3'43 DE MEDIA Y LUEGO 10' SUAVES PARA CASA.
EL LUNES POSIBLEMENTE VUELVA A ESCRIBIR AQUÍ Y ESPERO QUE CON BUENAS NOTICIAS. DIGAMOS QUE EL LUNES... PODRÍA SER UN BUEN DÍA. PERO NO QUIERO ADELANTAR ACONTECIMIENTOS, ASÍ QUE...A ESPERAR.
A CUIDARSE Y BUEN FINDE!
viernes, 29 de julio de 2011
DESCONEXIÓN
ESTOS DÍAS HAN SIDO DE BASTANTE RELAX. HE APROVECHADO PARA DESCONECTAR DE TODO UN POCO, APROVECHANDO QUE HE TERMINADO EL CURSO DE ENTRENADOR (SOBRE EL CUAL ALGO ESCRIBIRÉ UN DÍA DE ESTOS), APROVECHANDO TAMBIÉN QUE HE BAJADO EL PISTÓN EN LOS ENTRENAMIENTOS, Y QUE HACÍA FALTA SALIR DE AQUÍ UNOS DÍAS.
POR ELLO HE TIRADO PARA MI PUEBLO, BÉJAR, Y HE PASADO ALLÍ TAN SOLO UN PAR DE DÍAS PERO QUE HAN CUMPLIDO SU PROPÓSITO.
NO VOY A CONTAR MUCHO, PERO SI ME APETECE COMPARTIR AQUÍ EL RODAJE DE AYER POR LA MAÑANA.
SALÍ DESDE BÉJAR, QUE ESTÁ A 950 METROS DE ALTITUD, HASTA EL ALTO DE LA PEÑA DE LA CRUZ, SITUADO A 1443 METROS DE ALTITUD. TODO SUBIDA DESDE QUE SALES DE BÉJAR, EN UN RECORRIDO HASTA ARRIBA DEL TODO DE 7400 METROS.
ASÍ QUE A LAS 9 DE LA MAÑANA SALÍ DE CASA DISPUESTO A LLEGAR ARRIBA, YA QUE LAS VISTAS ALLÍ ME GUSTAN BASTANTE Y SE ESTÁ GENIAL.
SOBRA DECIR COMO TIRAN LAS CUESTAS, 500 METROS DE DESNIVEL EN UN RECORRIDO DE 7400METROS. NO ESTÁ NADA MAL.
EN TOTAL 37' DE ASCENSO, SIN SUFRIR EN EXCESO, DISFRUTANDO DE LA SUBIDA Y DE LAS VISTAS DEL CAMINO.
TRAS UNAS FOTOS ARRIBA Y UN RATO DE TRANQUILIDAD Y ESTIRAMIENTOS EMPRENDÍ EL CAMINO DE VUELTA, ESTA VEZ EN MENOS TIEMPO,38', PERO AÚN ASÍ SIN PODER CORRER RÁPIDO, YA QUE CON ESAS PENDIENTES HAY QUE IR FRENANDO.
LAS PIERNAS SE LLEVARON UN CALENTÓN MAJO, PERO DE VEZ EN CUANDO COMPENSA.
AQUÍ DEJO ALGUNA DE LAS FOTOS
miércoles, 20 de julio de 2011
VÍDEO DEL CTO DE MADRID DE 1500
YA ESTÁ EN MI PODER EL VÍDEO DEL 1500. AQUÍ LO DEJO, ESPERO QUE OS GUSTE:
martes, 19 de julio de 2011
TERCERO DE MADRID EN 1500
YA HA PASADO UN DÍA Y AÚN NO HABÍA ESCRITO NADA. HE ESPERADO A VER SI LA PERSONA QUE ME GRABÓ LA CARRERA SUBÍA EL VÍDEO, PERO AÚN HABRÁ QUE ESPERAR, ASÍ QUE MIENTRAS ESCRIBO ESTO.
AYER FUI MEDALLA DE BRONCE EN EL CAMPEONATO DE MADRID ABSOLUTO DE 1500, TRAS UNA CARRERA EMOCIONANTE QUE PRONTO COLGARÉ.
NADIE QUERÍA TIRAR Y LA CARRERA IBA A SER TÁCTICA, MOTIVO POR EL CUAL DECIDÍ TIRAR YO CON TODO LO QUE PUDIERA. LAS RAZONES DE ESTA DECISIÓN SON NI MAS NI MENOS QUE NO ME HE PASADO ESTOS ÚLTIMOS MESES HACIENDO SERIES EN INEF CON TAMAYO COMO UN BESTIA A RITMOS FORTÍSIMOS PARA LLEGAR AHORA A COMPETIR Y SALIR PISANDO HUEVOS. YO ENTRENO PARA CORRER Y CUANDO ME CALZO LOS CLAVOS CORRO DE VERDAD. NO ME GUSTA LA COBARDÍA DE ESPERAR A LOS ÚLTIMOS METROS Y DEJAR LA VICTORIA AL AZAR, YA QUE ASÍ ES LO QUE HUBIERA OCURRIDO, EN 200M PUEDE GANAR CUALQUIERA.
ASÍ QUE BAJO ESTA REFLEXIÓN TIRÉ FUERTE, SOBRETODO A FALTA DE DOS VUELTAS, EN LAS QUE ABRÍ UN PEQUEÑO MARGEN CON RESPECTO AL RESTO.
A FALTA DE 300METROS ME VEÍA GANADOR, PERO UN GRAN RICHI Y UN GRAN MARQUITOS CONSIGUIERON CAMBIAR DE RITMO ESTUPENDAMENTE Y YO MUY A MI PESAR ME VI A FALTA DE 150M SIN CAMBIO EN LA RECAMARA, POR LO QUE ME PASARON EN RECTA DE META.
TENGO QUE RECONOCER QUE TRAS LA CARRERA QUE HABÍA HECHO ME DOLIÓ PERDER EL ORO ASÍ, PERO ME QUEDO CON LA SENSACIÓN TAN BUENA QUE LLEVÉ EN CARRERA, DISFRUTÉ DE VERDAD.
ME HABRÍA ENCANTADO PODER GANAR, YA QUE POSIBLEMENTE ESTE HAYA SIDO EL ÚLTIMO CAMPEONATO DE MADRID QUE CORRA CON LA CAMISETA DE SPRINT, PUES ES MUY PROBABLE QUE LA TEMPORADA QUE VIENE FICHE POR OTRO CLUB PARA PODER CRECER DEPORTIVAMENTE.
POR ESO ME HABRÍA GUSTADO GANAR, PORQUE HABRÍA SIDO LA MEJOR DESPEDIDA Y EL MEJOR REGALO PARA MI EQUIPO.
ANTES DE CERRAR QUIERO DAR LAS GRACIAS A TODA LA AFICIÓN (QUE NO ES POCA) QUE AYER ESTUVO GRITÁNDOME DESDE LA GRADA Y QUE TANTO DISFRUTÓ CON LA CARRERA. SOLO SE OS ESCUCHABA A VOSOTROS Y ASÍ DA GUSTO CORRER. GRACIAS DE CORAZÓN.
AHORA ESTOS DÍAS SERÁN DE RELAX, A TERMINAR EL CURSO DE ENTRENADOR Y A PARAR UN POCO LOS ENTRENAMIENTOS PARA DESCANSAR.
A CUIDARSE Y LOS QUE YA ESTÉN POR AHÍ DE VACACIONES A DISFRUTAR!!
AYER FUI MEDALLA DE BRONCE EN EL CAMPEONATO DE MADRID ABSOLUTO DE 1500, TRAS UNA CARRERA EMOCIONANTE QUE PRONTO COLGARÉ.
NADIE QUERÍA TIRAR Y LA CARRERA IBA A SER TÁCTICA, MOTIVO POR EL CUAL DECIDÍ TIRAR YO CON TODO LO QUE PUDIERA. LAS RAZONES DE ESTA DECISIÓN SON NI MAS NI MENOS QUE NO ME HE PASADO ESTOS ÚLTIMOS MESES HACIENDO SERIES EN INEF CON TAMAYO COMO UN BESTIA A RITMOS FORTÍSIMOS PARA LLEGAR AHORA A COMPETIR Y SALIR PISANDO HUEVOS. YO ENTRENO PARA CORRER Y CUANDO ME CALZO LOS CLAVOS CORRO DE VERDAD. NO ME GUSTA LA COBARDÍA DE ESPERAR A LOS ÚLTIMOS METROS Y DEJAR LA VICTORIA AL AZAR, YA QUE ASÍ ES LO QUE HUBIERA OCURRIDO, EN 200M PUEDE GANAR CUALQUIERA.
ASÍ QUE BAJO ESTA REFLEXIÓN TIRÉ FUERTE, SOBRETODO A FALTA DE DOS VUELTAS, EN LAS QUE ABRÍ UN PEQUEÑO MARGEN CON RESPECTO AL RESTO.
A FALTA DE 300METROS ME VEÍA GANADOR, PERO UN GRAN RICHI Y UN GRAN MARQUITOS CONSIGUIERON CAMBIAR DE RITMO ESTUPENDAMENTE Y YO MUY A MI PESAR ME VI A FALTA DE 150M SIN CAMBIO EN LA RECAMARA, POR LO QUE ME PASARON EN RECTA DE META.
TENGO QUE RECONOCER QUE TRAS LA CARRERA QUE HABÍA HECHO ME DOLIÓ PERDER EL ORO ASÍ, PERO ME QUEDO CON LA SENSACIÓN TAN BUENA QUE LLEVÉ EN CARRERA, DISFRUTÉ DE VERDAD.
ME HABRÍA ENCANTADO PODER GANAR, YA QUE POSIBLEMENTE ESTE HAYA SIDO EL ÚLTIMO CAMPEONATO DE MADRID QUE CORRA CON LA CAMISETA DE SPRINT, PUES ES MUY PROBABLE QUE LA TEMPORADA QUE VIENE FICHE POR OTRO CLUB PARA PODER CRECER DEPORTIVAMENTE.
POR ESO ME HABRÍA GUSTADO GANAR, PORQUE HABRÍA SIDO LA MEJOR DESPEDIDA Y EL MEJOR REGALO PARA MI EQUIPO.
ANTES DE CERRAR QUIERO DAR LAS GRACIAS A TODA LA AFICIÓN (QUE NO ES POCA) QUE AYER ESTUVO GRITÁNDOME DESDE LA GRADA Y QUE TANTO DISFRUTÓ CON LA CARRERA. SOLO SE OS ESCUCHABA A VOSOTROS Y ASÍ DA GUSTO CORRER. GRACIAS DE CORAZÓN.
AHORA ESTOS DÍAS SERÁN DE RELAX, A TERMINAR EL CURSO DE ENTRENADOR Y A PARAR UN POCO LOS ENTRENAMIENTOS PARA DESCANSAR.
A CUIDARSE Y LOS QUE YA ESTÉN POR AHÍ DE VACACIONES A DISFRUTAR!!
domingo, 17 de julio de 2011
EN LA FINAL
AYER CORRÍ LAS SEMIS DEL 1500 DEL CTO DE MADRID ABSOLUTO Y ME CLASIFIQUÉ SIN PROBLEMAS PARA LA FINAL.
HOY YA SERÁ OTRA HISTORIA YA QUE ESTAMOS 4 O 5 ATLETAS CON MARCAS INFERIORES A 4' MUY PARECIDAS, POR LO QUE LA CARRERA VA A SER COMPLICADA.
DE MOMENTO ME HE LEVANTADO CON BUENAS SENSACIONES Y CON LAS PIERNAS BIEN. ESTA TARDE A DARLO TODO Y A CORRER CON MUCHA CABEZA.
LUEGO CONTARÉ COMO SALE LA COSA!
HOY YA SERÁ OTRA HISTORIA YA QUE ESTAMOS 4 O 5 ATLETAS CON MARCAS INFERIORES A 4' MUY PARECIDAS, POR LO QUE LA CARRERA VA A SER COMPLICADA.
DE MOMENTO ME HE LEVANTADO CON BUENAS SENSACIONES Y CON LAS PIERNAS BIEN. ESTA TARDE A DARLO TODO Y A CORRER CON MUCHA CABEZA.
LUEGO CONTARÉ COMO SALE LA COSA!
sábado, 16 de julio de 2011
CAMPEONATO DE MADRID ABSOLUTO AIRE LIBRE
HOY HE TERMINADO LA SEGUNDA SEMANA DEL CURSO DE ENTRENADOR NACIONAL, YA SOLO QUEDA UNA SEMANA, PERO AHORA NO ESCRIBO PARA HABLAR DE ELLO. CUANDO TENGA UN RATO MAYOR SI ME SENTARÉ A ESCRIBIR SOBRE ALGUNAS COSAS DEL CURSO QUE CREO QUE MERECEN UNA REFLEXIÓN.
SI ESCRIBO AHORA ES PORQUE ESTA TARDE ES EL CAMPEONATO DE MADRID ABSOLUTO Y VOY A PARTICIPAR EN EL 1500. ESTA TARDE SON LAS SEMIFINALES Y MAÑANA POR LA TARDE LA FINAL.
NO HE ENTRENADO MUCHO ESTA SEMANA, PERO ME SIENTO BIEN Y ESPERO NO TENER PROBLEMAS PARA CLASIFICARME ESTA TARDE. SI FUERA ASÍ, MAÑANA A DEJARSE LA PIEL Y LO QUE SALGA BIEN ESTARÁ.
LUEGO CONTARÉ LO QUE PASE
SI ESCRIBO AHORA ES PORQUE ESTA TARDE ES EL CAMPEONATO DE MADRID ABSOLUTO Y VOY A PARTICIPAR EN EL 1500. ESTA TARDE SON LAS SEMIFINALES Y MAÑANA POR LA TARDE LA FINAL.
NO HE ENTRENADO MUCHO ESTA SEMANA, PERO ME SIENTO BIEN Y ESPERO NO TENER PROBLEMAS PARA CLASIFICARME ESTA TARDE. SI FUERA ASÍ, MAÑANA A DEJARSE LA PIEL Y LO QUE SALGA BIEN ESTARÁ.
LUEGO CONTARÉ LO QUE PASE
domingo, 10 de julio de 2011
MEETING DE MADRID
TRAS UNA SEMANA EN LA QUE NO HE PARADO EN MI CASA NADA MAS QUE PARA DORMIR, YA QUE ENTRE EL CURSO DE ENTRENADOR NACIONAL Y ENTRENAR SE ME VA EL DÍA ENTERO, AYER LLEGÓ EL MEETING DE MADRID.
LAS SENSACIONES DE ENTRADA NO ERAN MUY BUENAS, YA QUE ESTOS DÍAS HE DORMIDO POCAS HORAS Y ESTABA BASTANTE CANSADO.
PERO CUANDO SALES A UNA PISTA LLENA DE PÚBLICO, Y LLENA DE GENTE DE TU EQUIPO, LLENA DE AMIGOS Y FAMILIARES POR TODOS LADOS QUE ESTÁ GRITÁNDOTE Y ANIMÁNDOTE TE VIENES ARRIBA Y SOLO PUEDES PENSAR EN HACERLO BIEN.
Y ASÍ FUE, NADA MAS SALIR A PISTA SENTÍA QUE NO PODÍA DECEPCIONAR A TANTA GENTE. CORRÍA LA SERIE A DEL 1500 Y SABÍA QUE LA COSA ESTABA COMPLICADA YA QUE YO PARTÍA CON LA 8º MARCA DE LOS PARTICIPANTES. PERO LAS MARCAS PREVIAS DE NADA SIRVEN, HAY QUE CORRER Y DEMOSTRAR LO QUE UNO VALE.
PISTOLETAZO DE SALIDA Y LA CARRERA SALÍA RÁPIDO TAL Y COMO ESTABA PREVISTO, PASANDO EL PRIMER 400 EN 1'00-1'01. EN ESE MOMENTO TOMABA EL RELEVO DE LA CARRERA OTRO CHAVAL DISTINTO QUE FRENABA LA CARRERA, LO CUAL YO NO QUERÍA. EN ESE MOMENTO YO IBA SEGUNDO Y EN LO QUE QUISE FRENAR PARA NO COMERME AL PRIMERO E INTENTAR ABRIRME A LA DERECHA, YA ME ESTABAN PASANDO 3 O 4 TÍOS CON LO QUE ME QUEDABA UN POQUITO ENCERRADO.
PERO NO PASABA NADA, AÚN QUEDABA MUCHA CARRERA Y HABÍA MARGEN DE MANIOBRA. FUI COGIENDO SITIO DE NUEVO Y AL TOQUE DE CAMPANA ME ENCONTRABA EN 4º POSICIÓN. YA IBA CON LO JUSTO PERO AGUANTABA AHÍ Y AL LLEGAR AL ÚLTIMO 100 INTENTABA CAMBIAR EL RITMO Y MI CUERPO RESPONDÍA!! ES INCREÍBLE VER COMO LLEGAS AL ÚLTIMO 100 CON UN PEQUEÑO TIRÓN. EN ESE MOMENTO PASÉ A DOS DE LOS TRES QUE TENÍA POR DELANTE Y REALICÉ LA RECTA DE META A TOPE. AL FINAL SEGUNDO PUESTO Y CASI IGUALANDO MI MARCA PERSONAL, QUEDÁNDOME A DOS DÉCIMAS. 3'57''09.
ESTOY CONTENTO, PORQUE DE NUEVO HE VUELTO A CORRER BIEN Y CREO QUE SI NO HUBIÉRAMOS FRENADO EN LA SEGUNDA VUELTA EL TIEMPO HABRÍA SIDO MEJOR.
DURANTE TODA LA CARRERA FUE CRUCIAL PARA MI ESCUCHAR A TODA MI GENTE ANIMÁNDOME. PARECÍA QUE SOLO SE ME ANIMABA A MI EN TODA LA PISTA Y ESO HACE CORRER A CUALQUIERA, SOBRETODO EN EL ÚLTIMO 100 QUE ES CUANDO MAS FUERZAS NECESITAS...ESCUCHAR JUSTO EN ESE MOMENTO A ALGUIEN IMPORTANTE ANIMÁNDOTE...NO TIENE PRECIO.
TRAS EL GRAN 1500 SIGUIÓ UN RATITO DE MAREO POR EL ESFUERZO, PERO QUE NO ME IMPIDIÓ PODER DISFRUTAR DEL MEETING Y DEL ESPECTÁCULO.
AHORA A DESCANSAR Y EL FIN DE SEMANA QUE VIENE A TERMINAR LA TEMPORADA CORRIENDO EL CTO. DE MADRID ABSOLUTO DE 1500. HABRÁ SEMIFINAL EL SÁBADO POR LA TARDE Y FINAL EL DOMINGO POR LA TARDE, POR LO QUE HABRÁ QUE DOSIFICAR BIEN Y CORRER CON CABEZA AMBOS DÍAS PARA CONSEGUIR EL MEJOR RESULTADO.
GRACIAS A TODOS LOS QUE AYER ESTUVISTEIS CONMIGO EN LA PISTA, HACIÉNDOME CORRER CON VUESTROS ÁNIMOS.
EN BREVE ESTARÁ EL VÍDEO, MIENTRAS DEJO UNA FOTO.
LAS SENSACIONES DE ENTRADA NO ERAN MUY BUENAS, YA QUE ESTOS DÍAS HE DORMIDO POCAS HORAS Y ESTABA BASTANTE CANSADO.
PERO CUANDO SALES A UNA PISTA LLENA DE PÚBLICO, Y LLENA DE GENTE DE TU EQUIPO, LLENA DE AMIGOS Y FAMILIARES POR TODOS LADOS QUE ESTÁ GRITÁNDOTE Y ANIMÁNDOTE TE VIENES ARRIBA Y SOLO PUEDES PENSAR EN HACERLO BIEN.
Y ASÍ FUE, NADA MAS SALIR A PISTA SENTÍA QUE NO PODÍA DECEPCIONAR A TANTA GENTE. CORRÍA LA SERIE A DEL 1500 Y SABÍA QUE LA COSA ESTABA COMPLICADA YA QUE YO PARTÍA CON LA 8º MARCA DE LOS PARTICIPANTES. PERO LAS MARCAS PREVIAS DE NADA SIRVEN, HAY QUE CORRER Y DEMOSTRAR LO QUE UNO VALE.
PISTOLETAZO DE SALIDA Y LA CARRERA SALÍA RÁPIDO TAL Y COMO ESTABA PREVISTO, PASANDO EL PRIMER 400 EN 1'00-1'01. EN ESE MOMENTO TOMABA EL RELEVO DE LA CARRERA OTRO CHAVAL DISTINTO QUE FRENABA LA CARRERA, LO CUAL YO NO QUERÍA. EN ESE MOMENTO YO IBA SEGUNDO Y EN LO QUE QUISE FRENAR PARA NO COMERME AL PRIMERO E INTENTAR ABRIRME A LA DERECHA, YA ME ESTABAN PASANDO 3 O 4 TÍOS CON LO QUE ME QUEDABA UN POQUITO ENCERRADO.
PERO NO PASABA NADA, AÚN QUEDABA MUCHA CARRERA Y HABÍA MARGEN DE MANIOBRA. FUI COGIENDO SITIO DE NUEVO Y AL TOQUE DE CAMPANA ME ENCONTRABA EN 4º POSICIÓN. YA IBA CON LO JUSTO PERO AGUANTABA AHÍ Y AL LLEGAR AL ÚLTIMO 100 INTENTABA CAMBIAR EL RITMO Y MI CUERPO RESPONDÍA!! ES INCREÍBLE VER COMO LLEGAS AL ÚLTIMO 100 CON UN PEQUEÑO TIRÓN. EN ESE MOMENTO PASÉ A DOS DE LOS TRES QUE TENÍA POR DELANTE Y REALICÉ LA RECTA DE META A TOPE. AL FINAL SEGUNDO PUESTO Y CASI IGUALANDO MI MARCA PERSONAL, QUEDÁNDOME A DOS DÉCIMAS. 3'57''09.
ESTOY CONTENTO, PORQUE DE NUEVO HE VUELTO A CORRER BIEN Y CREO QUE SI NO HUBIÉRAMOS FRENADO EN LA SEGUNDA VUELTA EL TIEMPO HABRÍA SIDO MEJOR.
DURANTE TODA LA CARRERA FUE CRUCIAL PARA MI ESCUCHAR A TODA MI GENTE ANIMÁNDOME. PARECÍA QUE SOLO SE ME ANIMABA A MI EN TODA LA PISTA Y ESO HACE CORRER A CUALQUIERA, SOBRETODO EN EL ÚLTIMO 100 QUE ES CUANDO MAS FUERZAS NECESITAS...ESCUCHAR JUSTO EN ESE MOMENTO A ALGUIEN IMPORTANTE ANIMÁNDOTE...NO TIENE PRECIO.
TRAS EL GRAN 1500 SIGUIÓ UN RATITO DE MAREO POR EL ESFUERZO, PERO QUE NO ME IMPIDIÓ PODER DISFRUTAR DEL MEETING Y DEL ESPECTÁCULO.
AHORA A DESCANSAR Y EL FIN DE SEMANA QUE VIENE A TERMINAR LA TEMPORADA CORRIENDO EL CTO. DE MADRID ABSOLUTO DE 1500. HABRÁ SEMIFINAL EL SÁBADO POR LA TARDE Y FINAL EL DOMINGO POR LA TARDE, POR LO QUE HABRÁ QUE DOSIFICAR BIEN Y CORRER CON CABEZA AMBOS DÍAS PARA CONSEGUIR EL MEJOR RESULTADO.
GRACIAS A TODOS LOS QUE AYER ESTUVISTEIS CONMIGO EN LA PISTA, HACIÉNDOME CORRER CON VUESTROS ÁNIMOS.
EN BREVE ESTARÁ EL VÍDEO, MIENTRAS DEJO UNA FOTO.
lunes, 4 de julio de 2011
TENGO ESTO ABANDONADO!!
PUFFF!!! LLEVO DÍAS SIN ENTRAR POR AQUÍ...LO CIERTO ES QUE SI TENÍA GANAS DE ESCRIBIR, PERO NO SACABA EL RATO.
AHORA TAMPOCO ES MOMENTO YA QUE MAÑANA MADRUGO, PORQUE EMPIEZO EL CURSO DE ENTRENADOR NACIONAL. PERO BUENO, YA NO PODÍA DEJARLO PASAR MAS.
LOS ÚLTIMOS DÍAS HAN SIDO MOVIDITOS PERO GENIALES. EL FINDE PASADO ESTUVE EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA CADETE COMO YA DIJE. NUESTRAS ATLETAS CONSIGUIERON BUENOS RESULTADOS. ANDREA ORO EN COMBIS, NOE 4º EN COMBIS Y NURIA 8º EN PESO.
ADEMÁS LO PASAMOS GENIAL, NOS BAÑAMOS EN LA PLAYITA Y NOS PUSIMOS MORENITOS!!
DESPUÉS EL MIÉRCOLES COMPETÍ EN ARGANDA, EL 3000ML. NO ENTRARÉ EN DETALLES PARA NO ALARGARME, PERO LO IMPORTANTE ES QUE HICE MARCA PERSONAL 8'39. A PESAR DE QUE LA CARRERA SALIÓ MAS LENTA DE LO QUE HABÍAMOS PACTADO. ÍBAMOS A RELEVOS ENTRE OTROS DOS AMIGOS Y YO. JULIO HIZO LAS DOS PRIMERAS VUELTAS, BORJA DE LA 2 A LA 4 Y YO DE LA 4 A LA 6, VUELTAS EN LAS QUE TUVE QUE APRETAR EL RITMO Y PONERME SOBRE 2'46 EL KM PARA RECUPERAR LO PERDIDO.
DESPUÉS LA ÚLTIMA VUELTA Y MEDIA FUE A SACO, CON UN SPRINT LOS ÚLTIMOS 300METROS MUY BONITO. SI CONSIGO EL VÍDEO LO SUBIRÉ.
ME SENTÍ BIEN DE FORMA, CON MUCHA FUERZA, Y CREO SINCERAMENTE QUE SI EL RITMO INICIAL HUBIERA SIDO MAYOR PODRÍA HABER AGUANTADO. PERO PARA OTRA VEZ SERÁ.
EL FINDE TRANSCURRIÓ GENIAL TAMBIÉN, DE UN LADO A OTRO APROVECHANDO PARA VER A LOS AMIG@S Y DISFRUTAR DE SU COMPAÑÍA.
Y COMO YA HE DICHO ANTES, MAÑANA EMPIEZO EL CURSO DE ENTRENADOR, POR LO QUE ESTARÉ TOTALMENTE DESAPARECIDO. ENTRO A LAS 9 DE LA MAÑANA Y HASTA LAS 20:15 NO SALGO, HORA A LA QUE TENDRÉ QUE QUEDARME A ENTRENAR EN LA BLUME, POR LO QUE DURANTE LAS PRÓXIMAS 3 SEMANAS ESA SERÁ MI VIDA. ;)
EL SÁBADO COMPETIRÉ EN EL 1500 DEL MEETING DE MADRID. HAY VARIOS ATLETAS CON MEJOR MARCA QUE YO Y ESPERO QUE SALGA UNA CARRERA RÁPIDA PARA INTENTAR MEJORAR Y SI SE PUEDE...ENTRAR AL PODIUM.
OS MANTENDRÉ INFORMAD@S!!
A CUIDARSE!
AHORA TAMPOCO ES MOMENTO YA QUE MAÑANA MADRUGO, PORQUE EMPIEZO EL CURSO DE ENTRENADOR NACIONAL. PERO BUENO, YA NO PODÍA DEJARLO PASAR MAS.
LOS ÚLTIMOS DÍAS HAN SIDO MOVIDITOS PERO GENIALES. EL FINDE PASADO ESTUVE EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA CADETE COMO YA DIJE. NUESTRAS ATLETAS CONSIGUIERON BUENOS RESULTADOS. ANDREA ORO EN COMBIS, NOE 4º EN COMBIS Y NURIA 8º EN PESO.
ADEMÁS LO PASAMOS GENIAL, NOS BAÑAMOS EN LA PLAYITA Y NOS PUSIMOS MORENITOS!!
DESPUÉS EL MIÉRCOLES COMPETÍ EN ARGANDA, EL 3000ML. NO ENTRARÉ EN DETALLES PARA NO ALARGARME, PERO LO IMPORTANTE ES QUE HICE MARCA PERSONAL 8'39. A PESAR DE QUE LA CARRERA SALIÓ MAS LENTA DE LO QUE HABÍAMOS PACTADO. ÍBAMOS A RELEVOS ENTRE OTROS DOS AMIGOS Y YO. JULIO HIZO LAS DOS PRIMERAS VUELTAS, BORJA DE LA 2 A LA 4 Y YO DE LA 4 A LA 6, VUELTAS EN LAS QUE TUVE QUE APRETAR EL RITMO Y PONERME SOBRE 2'46 EL KM PARA RECUPERAR LO PERDIDO.
DESPUÉS LA ÚLTIMA VUELTA Y MEDIA FUE A SACO, CON UN SPRINT LOS ÚLTIMOS 300METROS MUY BONITO. SI CONSIGO EL VÍDEO LO SUBIRÉ.
ME SENTÍ BIEN DE FORMA, CON MUCHA FUERZA, Y CREO SINCERAMENTE QUE SI EL RITMO INICIAL HUBIERA SIDO MAYOR PODRÍA HABER AGUANTADO. PERO PARA OTRA VEZ SERÁ.
EL FINDE TRANSCURRIÓ GENIAL TAMBIÉN, DE UN LADO A OTRO APROVECHANDO PARA VER A LOS AMIG@S Y DISFRUTAR DE SU COMPAÑÍA.
Y COMO YA HE DICHO ANTES, MAÑANA EMPIEZO EL CURSO DE ENTRENADOR, POR LO QUE ESTARÉ TOTALMENTE DESAPARECIDO. ENTRO A LAS 9 DE LA MAÑANA Y HASTA LAS 20:15 NO SALGO, HORA A LA QUE TENDRÉ QUE QUEDARME A ENTRENAR EN LA BLUME, POR LO QUE DURANTE LAS PRÓXIMAS 3 SEMANAS ESA SERÁ MI VIDA. ;)
EL SÁBADO COMPETIRÉ EN EL 1500 DEL MEETING DE MADRID. HAY VARIOS ATLETAS CON MEJOR MARCA QUE YO Y ESPERO QUE SALGA UNA CARRERA RÁPIDA PARA INTENTAR MEJORAR Y SI SE PUEDE...ENTRAR AL PODIUM.
OS MANTENDRÉ INFORMAD@S!!
A CUIDARSE!
jueves, 23 de junio de 2011
SERIES EN SANSE
AYER POR LA TARDE ME FUI A SANSE A HACER SERIES CON LA INTENCIÓN DE QUITARME LAS MALAS SENSACIONES DEL MARTES...Y LO CONSEGUÍ, A PESAR DE QUE ANDO CON LA GARGANTA BASTANTE TOCADA.
TRAS CALENTAR Y ESTIRAR,HICE UN 2000 POR HIERBA EN 5'52, ACOMPAÑADO SOLO EN EL PRIMER KM Y HACIENDO EL ÚLTIMO KM YO SOLO.
TRAS RECUPERAR 4' HICE UN 1000 POR HIERBA EN 2'41. ME SENTÍA REALMENTE BIEN Y ME ACELERÉ. AL TERMINAR LAS PIERNAS ESTABAN CARGADITAS...PERO QUEDABA UNA SERIE MAS.
RECUPERÉ BIEN, PARA ESTIRAR Y SOLTAR LAS PIERNAS Y PARA PONERME LOS CLAVOS,YA QUE LA ÚLTIMA SERIE LA IBA A HACER EN PISTA. POR TANTO TRAS 8' DE RECUPERACIÓN HICE OTRO 1000, ESTA VEZ EN 2'43. NO IBA MACHACADO AL FINAL, PERO YA LAS PIERNAS NO DABAN PARA MÁS.
BUENAS SENSACIONES Y BUEN ENTRENAMIENTO PARA OLVIDAR EL ENTRENAMIENTO DEL MARTES.
AHORA A VER SI ME RECUPERO DE LA GARGANTA, QUE ME ESTÁ FASTIDIANDO UN POQUITO.
HOY RODARÉ Y MAÑANA ME VOY A CASTELLÓN AL CAMPEONATO DE ESPAÑA CADETE, CON 3 DE NUESTRAS ATLETAS SPRINTERAS.
EL SÁBADO O DOMINGO METERÉ SERIES CORTAS, Y EL MIÉRCOLES QUE VIENE COMPETIRÉ EN EL 3000ML DE ARGANDA.
A CUIDARSE!!
TRAS CALENTAR Y ESTIRAR,HICE UN 2000 POR HIERBA EN 5'52, ACOMPAÑADO SOLO EN EL PRIMER KM Y HACIENDO EL ÚLTIMO KM YO SOLO.
TRAS RECUPERAR 4' HICE UN 1000 POR HIERBA EN 2'41. ME SENTÍA REALMENTE BIEN Y ME ACELERÉ. AL TERMINAR LAS PIERNAS ESTABAN CARGADITAS...PERO QUEDABA UNA SERIE MAS.
RECUPERÉ BIEN, PARA ESTIRAR Y SOLTAR LAS PIERNAS Y PARA PONERME LOS CLAVOS,YA QUE LA ÚLTIMA SERIE LA IBA A HACER EN PISTA. POR TANTO TRAS 8' DE RECUPERACIÓN HICE OTRO 1000, ESTA VEZ EN 2'43. NO IBA MACHACADO AL FINAL, PERO YA LAS PIERNAS NO DABAN PARA MÁS.
BUENAS SENSACIONES Y BUEN ENTRENAMIENTO PARA OLVIDAR EL ENTRENAMIENTO DEL MARTES.
AHORA A VER SI ME RECUPERO DE LA GARGANTA, QUE ME ESTÁ FASTIDIANDO UN POQUITO.
HOY RODARÉ Y MAÑANA ME VOY A CASTELLÓN AL CAMPEONATO DE ESPAÑA CADETE, CON 3 DE NUESTRAS ATLETAS SPRINTERAS.
EL SÁBADO O DOMINGO METERÉ SERIES CORTAS, Y EL MIÉRCOLES QUE VIENE COMPETIRÉ EN EL 3000ML DE ARGANDA.
A CUIDARSE!!
martes, 21 de junio de 2011
SIN PARAR
ESTOS DÍAS HE ESTADO SIN PARAR POR ESO HA ESTADO UN POCO ABANDONADO EL BLOG.
EL VIERNES ME FUI AL CTO. DE ESPAÑA JUVENIL, EN GRANOLLERS (BARCELONA). ALLÍ COMPETÍA LA ÚNICA ATLETA MÍA QUE HA CONSEGUIDO HACER MÍNIMA JUVENIL ESTE AÑO: ALBA.
SALIMOS EL VIERNES A MEDIO DÍA EN UN AUTOCAR QUE HABÍAMOS CONTRATADO ENTRE MI COMPI JESÚS Y YO, PARA QUE ASÍ SE PUDIERAN VENIR EL RESTO DE ATLETAS DE MADRID QUE QUISIERAN. ASÍ QUE EL VIAJE A PESAR DE SER LARGO NO SE NOS HIZO PESADO.
ALBA COMPETÍA EN EL 100ML. LAS ELIMINATORIAS LAS TENÍA EL SÁBADO POR LA MAÑANA Y LA SEMIFINAL Y FINAL EL SÁBADO POR LA TARDE.
LA MAÑANA EMPEZÓ BIEN, GANANDO SU ELIMINATORIA. Y POR LA TARDE LLEGABA EL MOMENTO EN EL QUE TODO SE DECIDÍA. ALBA ESTABA NERVIOSA, LA VERDAD, PERO SUPO COMPETIR AL MÁXIMO NIVEL, Y EN LOS RESULTADOS ASÍ SE REFLEJÓ. EN SEMIS QUEDÓ SEGUNDA DE SU SERIE, CLASIFICÁNDOSE PARA LA FINAL, Y UNA HORA MAS TARDE EN LA FINAL CORRIÓ DE LUJO PARA SER SEGUNDA DE ESPAÑA.
LAS MARCAS QUEDARON UN POCO DESLUCIDAS POR CULPA DEL VIENTO EN CONTRA, PERO ELLA CORRIÓ GENIAL.
TRAS ESTO PUES SOBRA DECIR LA ALEGRÍA DEL MOMENTO. TANTO TRABAJO Y ESFUERZO DAN SU RESULTADO Y ESO ES SATISFACTORIO COMO ENTRENADOR, AL VER QUE ERES CAPAZ DE AYUDAR A TU ATLETA PARA CONSEGUIRLO.
POR LA NOCHE SALIMOS A CELEBRARLO, YA QUE EL DOMINGO YA NO TENÍA QUE COMPETIR, Y CON LA TONTERÍA DORMIMOS SOLO 3 HORAS.
EL DOMINGO FUE UN DÍA LARGO, YA QUE NOS PASAMOS EL DÍA EN LA PISTA Y CUANDO TODO ACABÓ A ESO DE LAS 21:30, RECOGIMOS, COMPRAMOS ALGO DE CENA Y A LAS 23:00 ESTÁBAMOS SALIENDO HACIA MADRID.
EL VIAJE ME LO PEGUÉ DESPIERTO TODA LA NOCHE, HABLANDO CON LOS CHAVALES DE MADRID, COMENTANDO SUS COMPETICIONES, SUS SENSACIONES Y ECHANDO UNAS RISAS Y TAMBIÉN DANDO CONVERSACIÓN AL CONDUCTOR PARA QUE EL VIAJE SE HICIERA MAS AMENO.
TOTAL, QUE LLEGUÉ A MADRID A LAS 06:45 Y EN LO QUE DEJÉ A JESÚS Y A DOS ATLETAS EN CASA PUES LLEGUÉ A MI CASA A LAS 8:15, DORMÍ 3 HORAS, HICE ALGUNAS COSILLAS, COMI Y DE NUEVO A DORMIR UN PAR DE HORAS MÁS.
ANOCHE ESTABA BASTANTE CANSADO Y CAÍ RÁPIDO A LA CAMA.
Y HOY PUES TOCABAN SERIES A LAS 10 DE LA MAÑANA EN INEF. Y EL CANSANCIO Y TAMBIÉN EL CALOR HAN PASADO FACTURA. IBA A HACER 5X1000 RECUPERANDO 2' JUNTO CON JULIO. HE DURADO 2 ASALTOS Y MEDIO...JEJE.
LAS DOS PRIMERAS SERIES EN 2'50 Y EN LA TERCERA ME NOTABA FATAL, PARÉ EN EL 600, Y YA LAS DOS SIGUIENTES HICE 500 EN VEZ DE 1000, ERA TONTERÍA MACHACAR MAS.
ESPERO QUE MAÑANA YA NO ME PESE TANTO EL CUERPO Y PUEDA ENTRENAR BIEN.
PARA DESPEDIRME DEJO EL VÍDEO DE LA FINAL DEL 100 DE ALBA. :)
EL VIERNES ME FUI AL CTO. DE ESPAÑA JUVENIL, EN GRANOLLERS (BARCELONA). ALLÍ COMPETÍA LA ÚNICA ATLETA MÍA QUE HA CONSEGUIDO HACER MÍNIMA JUVENIL ESTE AÑO: ALBA.
SALIMOS EL VIERNES A MEDIO DÍA EN UN AUTOCAR QUE HABÍAMOS CONTRATADO ENTRE MI COMPI JESÚS Y YO, PARA QUE ASÍ SE PUDIERAN VENIR EL RESTO DE ATLETAS DE MADRID QUE QUISIERAN. ASÍ QUE EL VIAJE A PESAR DE SER LARGO NO SE NOS HIZO PESADO.
ALBA COMPETÍA EN EL 100ML. LAS ELIMINATORIAS LAS TENÍA EL SÁBADO POR LA MAÑANA Y LA SEMIFINAL Y FINAL EL SÁBADO POR LA TARDE.
LA MAÑANA EMPEZÓ BIEN, GANANDO SU ELIMINATORIA. Y POR LA TARDE LLEGABA EL MOMENTO EN EL QUE TODO SE DECIDÍA. ALBA ESTABA NERVIOSA, LA VERDAD, PERO SUPO COMPETIR AL MÁXIMO NIVEL, Y EN LOS RESULTADOS ASÍ SE REFLEJÓ. EN SEMIS QUEDÓ SEGUNDA DE SU SERIE, CLASIFICÁNDOSE PARA LA FINAL, Y UNA HORA MAS TARDE EN LA FINAL CORRIÓ DE LUJO PARA SER SEGUNDA DE ESPAÑA.
LAS MARCAS QUEDARON UN POCO DESLUCIDAS POR CULPA DEL VIENTO EN CONTRA, PERO ELLA CORRIÓ GENIAL.
TRAS ESTO PUES SOBRA DECIR LA ALEGRÍA DEL MOMENTO. TANTO TRABAJO Y ESFUERZO DAN SU RESULTADO Y ESO ES SATISFACTORIO COMO ENTRENADOR, AL VER QUE ERES CAPAZ DE AYUDAR A TU ATLETA PARA CONSEGUIRLO.
POR LA NOCHE SALIMOS A CELEBRARLO, YA QUE EL DOMINGO YA NO TENÍA QUE COMPETIR, Y CON LA TONTERÍA DORMIMOS SOLO 3 HORAS.
EL DOMINGO FUE UN DÍA LARGO, YA QUE NOS PASAMOS EL DÍA EN LA PISTA Y CUANDO TODO ACABÓ A ESO DE LAS 21:30, RECOGIMOS, COMPRAMOS ALGO DE CENA Y A LAS 23:00 ESTÁBAMOS SALIENDO HACIA MADRID.
EL VIAJE ME LO PEGUÉ DESPIERTO TODA LA NOCHE, HABLANDO CON LOS CHAVALES DE MADRID, COMENTANDO SUS COMPETICIONES, SUS SENSACIONES Y ECHANDO UNAS RISAS Y TAMBIÉN DANDO CONVERSACIÓN AL CONDUCTOR PARA QUE EL VIAJE SE HICIERA MAS AMENO.
TOTAL, QUE LLEGUÉ A MADRID A LAS 06:45 Y EN LO QUE DEJÉ A JESÚS Y A DOS ATLETAS EN CASA PUES LLEGUÉ A MI CASA A LAS 8:15, DORMÍ 3 HORAS, HICE ALGUNAS COSILLAS, COMI Y DE NUEVO A DORMIR UN PAR DE HORAS MÁS.
ANOCHE ESTABA BASTANTE CANSADO Y CAÍ RÁPIDO A LA CAMA.
Y HOY PUES TOCABAN SERIES A LAS 10 DE LA MAÑANA EN INEF. Y EL CANSANCIO Y TAMBIÉN EL CALOR HAN PASADO FACTURA. IBA A HACER 5X1000 RECUPERANDO 2' JUNTO CON JULIO. HE DURADO 2 ASALTOS Y MEDIO...JEJE.
LAS DOS PRIMERAS SERIES EN 2'50 Y EN LA TERCERA ME NOTABA FATAL, PARÉ EN EL 600, Y YA LAS DOS SIGUIENTES HICE 500 EN VEZ DE 1000, ERA TONTERÍA MACHACAR MAS.
ESPERO QUE MAÑANA YA NO ME PESE TANTO EL CUERPO Y PUEDA ENTRENAR BIEN.
PARA DESPEDIRME DEJO EL VÍDEO DE LA FINAL DEL 100 DE ALBA. :)
jueves, 16 de junio de 2011
SERIES AL CALORCITO DE LAS 18:00
AYER TOCABAN SERIES Y TUVIMOS QUE EMPEZAR A LAS 18:00 PORQUE DESPUÉS TENÍA PRISA.
TOTAL QUE A LAS 18:00 HACÍA UN CALOR EN INEF DE CUIDADO. LA COSA RONDABA LOS 31-32º.
YA CALENTANDO NO TERMINAMOS LOS 20' DE RODAJE. A LOS 15 PARAMOS, PORQUE YA TENÍAMOS CALENTITO EL CUERPO.
TRAS ESTIRAR Y TÉCNICA NOS PUSIMOS A LAS SERIES. TOCABAN 3* (500-500-1000).
CON TANTO CALOR, Y SIENDO EL PRIMER DÍA QUE NOS TOCA HACER SERIES CON ESTE CALOR, LA COSA SE HIZO COMPLICADA, SOBRETODO CUANDO LLEGABAN LOS MILES.
TRAS ALGUNA SERIE CORRIENDO MAREADO Y TRAS BEBER Y MOJARNOS CON AGUA EN CADA SERIE CONSEGUIMOS TERMINAR EL ENTRENAMIENTO CON LOS SIGUIENTES TIEMPOS:
PRIMER BLOQUE: 1'20-1'17-2'50
SEGUNDO BLOQUE: 1'20-1'19-2'50
TERCER BLOQUE: 1'20-1'18-2'43
ESTOY CONTENTO CON LOS RITMOS, EXCEPTO CON LOS MILES DE LOS DOS PRIMEROS BLOQUES, QUE DEBERÍAN HABER ESTADO SOBRE 2'45-2'47, PERO NO PUDO SER.
ESPERO QUE POCO A POCO ME VAYA ADAPTANDO AL CALOR Y PUEDA HACER ENTRENAMIENTOS MEJORES.
AHORA ME VOY VOLANDO A LA PISTA CON LOS CHAVALES, QUE HOY TENEMOS LA MERENDOLA DE FIN DE TEMPORADA.
MAÑANA TOCAN DE NUEVO SERIES: 3* (600-500-400), ESO SI, MAÑANA SALDRÉ POR LA MAÑANA PRONTO, PARA NO ACUSAR EL CALOR. MAÑANA CONTARÉ EL RESULTADO.
A CUIDARSE!!
TOTAL QUE A LAS 18:00 HACÍA UN CALOR EN INEF DE CUIDADO. LA COSA RONDABA LOS 31-32º.
YA CALENTANDO NO TERMINAMOS LOS 20' DE RODAJE. A LOS 15 PARAMOS, PORQUE YA TENÍAMOS CALENTITO EL CUERPO.
TRAS ESTIRAR Y TÉCNICA NOS PUSIMOS A LAS SERIES. TOCABAN 3* (500-500-1000).
CON TANTO CALOR, Y SIENDO EL PRIMER DÍA QUE NOS TOCA HACER SERIES CON ESTE CALOR, LA COSA SE HIZO COMPLICADA, SOBRETODO CUANDO LLEGABAN LOS MILES.
TRAS ALGUNA SERIE CORRIENDO MAREADO Y TRAS BEBER Y MOJARNOS CON AGUA EN CADA SERIE CONSEGUIMOS TERMINAR EL ENTRENAMIENTO CON LOS SIGUIENTES TIEMPOS:
PRIMER BLOQUE: 1'20-1'17-2'50
SEGUNDO BLOQUE: 1'20-1'19-2'50
TERCER BLOQUE: 1'20-1'18-2'43
ESTOY CONTENTO CON LOS RITMOS, EXCEPTO CON LOS MILES DE LOS DOS PRIMEROS BLOQUES, QUE DEBERÍAN HABER ESTADO SOBRE 2'45-2'47, PERO NO PUDO SER.
ESPERO QUE POCO A POCO ME VAYA ADAPTANDO AL CALOR Y PUEDA HACER ENTRENAMIENTOS MEJORES.
AHORA ME VOY VOLANDO A LA PISTA CON LOS CHAVALES, QUE HOY TENEMOS LA MERENDOLA DE FIN DE TEMPORADA.
MAÑANA TOCAN DE NUEVO SERIES: 3* (600-500-400), ESO SI, MAÑANA SALDRÉ POR LA MAÑANA PRONTO, PARA NO ACUSAR EL CALOR. MAÑANA CONTARÉ EL RESULTADO.
A CUIDARSE!!
martes, 14 de junio de 2011
DÍAS DE RELAX
DESDE QUE COMPETÍ EN SALAMANCA ME HE TOMADO UNOS DÍAS DE BAJAR EL PISTÓN, YA QUE LLEVABA 3 COMPETICIONES EN 6 DÍAS Y EL CUERPO NECESITABA UN RESPIRO.
ASÍ QUE ESTOS DÍAS HAN SIDO DE DESCANSO Y DE RODAJES, SIN METER NADA DE CAÑA.
MAÑANA VUELVO A LA CARGA, TOCAN SERIES EN INEF, NO RECUERDO MUY BIEN DE CUANTO. MAÑANA EL COMPAÑERO DE SERIES SERÁ JULIO DEL VAL, YA QUE DIEGO TAMAYO DEBE GUARDAR REPOSO TRAS EL DESAFORTUNADO GOLPE QUE SE DIO EL SÁBADO COMPITIENDO EN EL 3000 OBSTÁCULOS DE LA LIGA DE CLUBES. ESPERO QUE EN UNOS DÍAS ESTÉ DE NUEVO APRETÁNDOME LAS TUERCAS EN EL ENTRENAMIENTO!! ÁNIMO DIEGO!!!
POR OTRO LADO, EL DOMINGO POR LA MAÑANA ESTUVE EN CERCEDILLA, EN EL MAM (maratón alpino madrileño) CON UN STAND DE MADRIDSIGHTRUNNING HACIENDO PUBLICIDAD E INTENTANDO CAPTAR CLIENTES.
LA COSA SE DIO BIEN Y HUBO BASTANTE GENTE INTERESADA. VEREMOS SI LUEGO ESCRIBEN O LLAMAN!!
EN EL LADO DE LA COMPETICIÓN EL TODO TERRENO PABLO VEGA QUEDÓ EN EL PUESTO 11 REALIZANDO UNA GRAN CARRERA, Y MI AMIGO Y COMPAÑERO DE NEGOCIO, ROBERT, EN EL PUESTO 16, SIN LLEGAR A ENCONTRARSE COMO A ÉL LE HABRÍA GUSTADO. PERO IGUALMENTE UN BUEN RESULTADO.
MAÑANA CONTARÉ LAS SERIES, MIENTRAS TANTO...PASAR UN BUEN DÍA!!
ASÍ QUE ESTOS DÍAS HAN SIDO DE DESCANSO Y DE RODAJES, SIN METER NADA DE CAÑA.
MAÑANA VUELVO A LA CARGA, TOCAN SERIES EN INEF, NO RECUERDO MUY BIEN DE CUANTO. MAÑANA EL COMPAÑERO DE SERIES SERÁ JULIO DEL VAL, YA QUE DIEGO TAMAYO DEBE GUARDAR REPOSO TRAS EL DESAFORTUNADO GOLPE QUE SE DIO EL SÁBADO COMPITIENDO EN EL 3000 OBSTÁCULOS DE LA LIGA DE CLUBES. ESPERO QUE EN UNOS DÍAS ESTÉ DE NUEVO APRETÁNDOME LAS TUERCAS EN EL ENTRENAMIENTO!! ÁNIMO DIEGO!!!
POR OTRO LADO, EL DOMINGO POR LA MAÑANA ESTUVE EN CERCEDILLA, EN EL MAM (maratón alpino madrileño) CON UN STAND DE MADRIDSIGHTRUNNING HACIENDO PUBLICIDAD E INTENTANDO CAPTAR CLIENTES.
LA COSA SE DIO BIEN Y HUBO BASTANTE GENTE INTERESADA. VEREMOS SI LUEGO ESCRIBEN O LLAMAN!!
EN EL LADO DE LA COMPETICIÓN EL TODO TERRENO PABLO VEGA QUEDÓ EN EL PUESTO 11 REALIZANDO UNA GRAN CARRERA, Y MI AMIGO Y COMPAÑERO DE NEGOCIO, ROBERT, EN EL PUESTO 16, SIN LLEGAR A ENCONTRARSE COMO A ÉL LE HABRÍA GUSTADO. PERO IGUALMENTE UN BUEN RESULTADO.
MAÑANA CONTARÉ LAS SERIES, MIENTRAS TANTO...PASAR UN BUEN DÍA!!
jueves, 9 de junio de 2011
MEETING DE SALAMANCA
LO PROMETIDO ES DEUDA Y AUNQUE NO HE DORMIDO MÁS QUE 6 HORAS, YA TENÍA GANAS DE ESCRIBIR.
AYER A LAS 12:30 YA ESTABA JUNTO CON CARLOTA, DE VIAJE A SALAMANCA.
PARAMOS A COMER A MEDIO CAMINO PARA QUE SE HICIERA MÁS AMENO Y MENOS PESADO PARA LAS PIERNAS DE CARA A LA COMPETICIÓN.
LLEGAMOS ALLÍ SOBRE LAS 15:45 Y TRAS RECOGER DORSALES NOS TIRAMOS UN RATO EN LA GRADA A RELAJARNOS UN RATO.
A LAS 18:00 ME TOCABA EMPEZAR A CALENTAR Y LA VERDAD ES QUE ESTABA MUY TRANQUILO Y SEGURO DE QUE IBA A HACER UNA BUENA CARRERA.
A LAS 18:55 SE DABA EL PISTOLETAZO DE SALIDA, Y ESTO FUE LO QUE PASÓ:
LA CARRERA SALÍA LENTA, NADIE QUERÍA TIRAR, Y EN TAN SOLO 100 METROS SE VEÍA QUE LA GENTE HABÍA VENIDO A POR LA PASTA (HABÍA DINERO A LOS TRES PRIMEROS). COMO YO HABÍA IDO A CORRER RÁPIDO PARA INTENTAR HACER MARCA PERSONAL, Y PUESTO QUE LAS CARRERAS LENTAS A MI NO ME BENEFICIAN PORQUE NO TENGO UN GRAN FINAL, DECIDÍ EN CUESTIÓN DE SEGUNDOS QUE TENÍA QUE TIRAR YO, SI NO QUERÍA IRME DE SALAMANCA CON UNA MARCA PÉSIMA Y UN PUESTO PÉSIMO.
ASÍ LO HICE, ME PUSE A TIRAR FUERTE, AUNQUE YA HABÍAMOS SALIDO LENTOS Y RECUPERAR ESOS SEGUNDOS PERDIDOS ERA COMPLICADO. PASÉ EL 1000 EN 2'38, APRETÉ EL ÚLTIMO 500 LO QUE PUDE, VIENDO COMO ME PASABAN HASTA 7 TÍOS EN EL ÚLTIMO 300. INTENTÉ PEGARME A ELLOS, AUNQUE ERAN MÁS RÁPIDOS, Y EN EL ÚLTIMO 100 CONSEGUÍ SACARME UN SPRINT DE LA MANGA QUE NI YO SABÍA QUE TENÍA.
FINALMENTE PUESTO 4º Y LA MARCA 3'57''80, A UN SEGUNDO DE MI MARCA PERSONAL.
TENGO QUE DECIR QUE LA SENSACIÓN ES AGRIDULCE.
YO IBA CON LA IDEA DE TENER GENTE QUE TIRARA DE MI, Y ESO HABRÍA HECHO QUE MEJORARA MI MARCA. ME FASTIDIA BASTANTE TENER QUE HABER TIRADO YO PORQUE ASÍ ES MUY COMPLICADO.
POR OTRO LADO, TENIENDO EN CUENTA QUE ES LA TERCERA COMPETICIÓN QUE HAGO EN LOS ÚLTIMOS 6 DÍAS Y QUE NO HUBO GENTE QUE TIRARA DE MI, PUES ES BASTANTE BUENO EL TIEMPO CONSEGUIDO.
COMO ANÉCDOTA CURIOSA CONTARÉ QUE NADA MÁS ENTRAR A META ME DIJERON QUE TENÍA QUE HACER CONTROL ANTIDOPIN. ME TOCÓ AL AZAR, ASÍ QUE CUANDO RECUPERÉ EL ALIENTO ME TOCO BEBER AGUA COMO UN LOCO, PORQUE NO HABÍA QUIEN ME HICIERA MEAR.
ERA LA PRIMERA VEZ QUE ME HACÍAN UNO, ASÍ QUE AYER APRENDÍ ALGO NUEVO.
AHORA TOCA DESCANSAR UN POCO, HACER BALANCE DE TODO Y SACAR LAS CONCLUSIONES OPORTUNAS PARA SEGUIR ENTRENANDO Y LLEGAR A LA PRÓXIMA COMPETICIÓN MEJOR PREPARADO SI SE PUEDE.
ESTOY CONVENCIDO TOTALMENTE DE QUE PUEDO HACER MÁS Y ANTES DE QUE TERMINE LA TEMPORADA VOY A DEMOSTRARLO.
GRACIAS A TODOS POR LOS ÁNIMOS Y SMS RECIBIDOS AYER. ASÍ DA GUSTO COMPETIR.
AYER A LAS 12:30 YA ESTABA JUNTO CON CARLOTA, DE VIAJE A SALAMANCA.
PARAMOS A COMER A MEDIO CAMINO PARA QUE SE HICIERA MÁS AMENO Y MENOS PESADO PARA LAS PIERNAS DE CARA A LA COMPETICIÓN.
LLEGAMOS ALLÍ SOBRE LAS 15:45 Y TRAS RECOGER DORSALES NOS TIRAMOS UN RATO EN LA GRADA A RELAJARNOS UN RATO.
A LAS 18:00 ME TOCABA EMPEZAR A CALENTAR Y LA VERDAD ES QUE ESTABA MUY TRANQUILO Y SEGURO DE QUE IBA A HACER UNA BUENA CARRERA.
A LAS 18:55 SE DABA EL PISTOLETAZO DE SALIDA, Y ESTO FUE LO QUE PASÓ:
LA CARRERA SALÍA LENTA, NADIE QUERÍA TIRAR, Y EN TAN SOLO 100 METROS SE VEÍA QUE LA GENTE HABÍA VENIDO A POR LA PASTA (HABÍA DINERO A LOS TRES PRIMEROS). COMO YO HABÍA IDO A CORRER RÁPIDO PARA INTENTAR HACER MARCA PERSONAL, Y PUESTO QUE LAS CARRERAS LENTAS A MI NO ME BENEFICIAN PORQUE NO TENGO UN GRAN FINAL, DECIDÍ EN CUESTIÓN DE SEGUNDOS QUE TENÍA QUE TIRAR YO, SI NO QUERÍA IRME DE SALAMANCA CON UNA MARCA PÉSIMA Y UN PUESTO PÉSIMO.
ASÍ LO HICE, ME PUSE A TIRAR FUERTE, AUNQUE YA HABÍAMOS SALIDO LENTOS Y RECUPERAR ESOS SEGUNDOS PERDIDOS ERA COMPLICADO. PASÉ EL 1000 EN 2'38, APRETÉ EL ÚLTIMO 500 LO QUE PUDE, VIENDO COMO ME PASABAN HASTA 7 TÍOS EN EL ÚLTIMO 300. INTENTÉ PEGARME A ELLOS, AUNQUE ERAN MÁS RÁPIDOS, Y EN EL ÚLTIMO 100 CONSEGUÍ SACARME UN SPRINT DE LA MANGA QUE NI YO SABÍA QUE TENÍA.
FINALMENTE PUESTO 4º Y LA MARCA 3'57''80, A UN SEGUNDO DE MI MARCA PERSONAL.
TENGO QUE DECIR QUE LA SENSACIÓN ES AGRIDULCE.
YO IBA CON LA IDEA DE TENER GENTE QUE TIRARA DE MI, Y ESO HABRÍA HECHO QUE MEJORARA MI MARCA. ME FASTIDIA BASTANTE TENER QUE HABER TIRADO YO PORQUE ASÍ ES MUY COMPLICADO.
POR OTRO LADO, TENIENDO EN CUENTA QUE ES LA TERCERA COMPETICIÓN QUE HAGO EN LOS ÚLTIMOS 6 DÍAS Y QUE NO HUBO GENTE QUE TIRARA DE MI, PUES ES BASTANTE BUENO EL TIEMPO CONSEGUIDO.
COMO ANÉCDOTA CURIOSA CONTARÉ QUE NADA MÁS ENTRAR A META ME DIJERON QUE TENÍA QUE HACER CONTROL ANTIDOPIN. ME TOCÓ AL AZAR, ASÍ QUE CUANDO RECUPERÉ EL ALIENTO ME TOCO BEBER AGUA COMO UN LOCO, PORQUE NO HABÍA QUIEN ME HICIERA MEAR.
ERA LA PRIMERA VEZ QUE ME HACÍAN UNO, ASÍ QUE AYER APRENDÍ ALGO NUEVO.
AHORA TOCA DESCANSAR UN POCO, HACER BALANCE DE TODO Y SACAR LAS CONCLUSIONES OPORTUNAS PARA SEGUIR ENTRENANDO Y LLEGAR A LA PRÓXIMA COMPETICIÓN MEJOR PREPARADO SI SE PUEDE.
ESTOY CONVENCIDO TOTALMENTE DE QUE PUEDO HACER MÁS Y ANTES DE QUE TERMINE LA TEMPORADA VOY A DEMOSTRARLO.
GRACIAS A TODOS POR LOS ÁNIMOS Y SMS RECIBIDOS AYER. ASÍ DA GUSTO COMPETIR.
miércoles, 8 de junio de 2011
MILLA A TOPE Y LISTO PARA SALAMANCA
ESTOS DÍAS HE TENIDO LÍO Y HASTA AHORA NO ME HE SENTADO A ESCRIBIR UN POCO.
EL DOMINGO ESTUVE EN LA MILLA DEL ESCORIAL JUNTO CON MI EQUIPO, PASANDO UNA AGRADABLE MAÑANA DE ATLETISMO SEGUIDA DE UN "PICNIC" EN EL CAMPO.
EN EL LADO DEPORTIVO LA MAÑANA SE DIO BIEN CON BUENOS PUESTOS DE NUESTROS CHAVALES QUE DISFRUTARON DEL CIRCUITO Y LA BUENA ORGANIZACIÓN DEL CLUB "LAS ARDILLAS DEL ESCORIAL".
POR MI PARTE FUI TERCERO EN UNA MILLA EN LA QUE EL PODIUM SE VENDÍA CARO.
NADA MAS ARRANCAR LA CARRERA, YOUNES (MARROQUÍ DEL CLUB MARATHON) SALÍA COMO UN COHETE TIRANDO CON FUERZA, SEGUIDO DE OSCAR CAVIA DEL PLAYAS DE CASTELLÓN, EL GRAN LUISMI BERLANAS Y YO. EL RESTO DE ATLETAS QUEDABAN DESCOLGADOS.
TRAS LA PRIMERA VUELTA, DE LAS DOS QUE ERAN, EL RITMO SEGUÍA SIENDO MUY FUERTE POR PARTE DE YOUNES Y EMPEZABA A COSTAR SEGUIR EL RITMO. PASÉ A LUISMI QUE ACTO SEGUIDO HACÍA LA GOMA.
TRAS CORONAR LA SUBIDITA QUE TIENE EL CIRCUITO VI QUE INTENTAR LUCHAR POR METERME ENTRE LOS DOS PRIMEROS PUESTOS IBA A SER DEMASIADO DESGASTE DE CARA A LA COMPETICIÓN DEL MIÉRCOLES EN SALAMANCA Y POR TANTO, VIENDO ASEGURADA MI TERCERA POSICIÓN, PONÍA PILOTO AUTOMÁTICO HASTA META.
FINALMENTE YOUNES PRIMERO, OSCAR CAVIA SEGUNDO, YO TERCERO Y LUISMI CUARTO.
BUENA CARRERA Y MUY BUENAS SENSACIONES DE CARA AL 1500 QUE TENGO MAÑANA.
ESTOS DOS DÍAS HAN SIDO DE RELAX, TROTE SUAVE Y MASAJE. MAÑANA TROTARÉ SUAVE A PRIMERA HORA PARA ACTIVAR, DESPUÉS VIAJARÉ A SALAMANCA Y POR LA TARDE A LAS 18:55 ESPERO ENCONTRARME EN PERFECTAS CONDICIONES PARA BAJAR MI MARCA PERSONAL EN 1500: 3'56.
HAY CARRERA Y ME SIENTO MOTIVADO, CON MUCHAS GANAS Y FUERTE.
COMO MAÑANA VOLVERÉ TARDE, EL JUEVES POR LA MAÑANA PROMETO QUE AQUÍ ESTARÁ LA CRÓNICA DE LO SUCEDIDO.
HOY ME DESPIDO CON LA SIGUIENTE FRASE:
"SABES QUE ESTÁS ANTE ALGO EXCEPCIONAL CUANDO NO TIENES DUDAS, Y SOLO PUEDES PENSAR EN UNA COSA..., MEJORAR"
EL DOMINGO ESTUVE EN LA MILLA DEL ESCORIAL JUNTO CON MI EQUIPO, PASANDO UNA AGRADABLE MAÑANA DE ATLETISMO SEGUIDA DE UN "PICNIC" EN EL CAMPO.
EN EL LADO DEPORTIVO LA MAÑANA SE DIO BIEN CON BUENOS PUESTOS DE NUESTROS CHAVALES QUE DISFRUTARON DEL CIRCUITO Y LA BUENA ORGANIZACIÓN DEL CLUB "LAS ARDILLAS DEL ESCORIAL".
POR MI PARTE FUI TERCERO EN UNA MILLA EN LA QUE EL PODIUM SE VENDÍA CARO.
NADA MAS ARRANCAR LA CARRERA, YOUNES (MARROQUÍ DEL CLUB MARATHON) SALÍA COMO UN COHETE TIRANDO CON FUERZA, SEGUIDO DE OSCAR CAVIA DEL PLAYAS DE CASTELLÓN, EL GRAN LUISMI BERLANAS Y YO. EL RESTO DE ATLETAS QUEDABAN DESCOLGADOS.
TRAS LA PRIMERA VUELTA, DE LAS DOS QUE ERAN, EL RITMO SEGUÍA SIENDO MUY FUERTE POR PARTE DE YOUNES Y EMPEZABA A COSTAR SEGUIR EL RITMO. PASÉ A LUISMI QUE ACTO SEGUIDO HACÍA LA GOMA.
TRAS CORONAR LA SUBIDITA QUE TIENE EL CIRCUITO VI QUE INTENTAR LUCHAR POR METERME ENTRE LOS DOS PRIMEROS PUESTOS IBA A SER DEMASIADO DESGASTE DE CARA A LA COMPETICIÓN DEL MIÉRCOLES EN SALAMANCA Y POR TANTO, VIENDO ASEGURADA MI TERCERA POSICIÓN, PONÍA PILOTO AUTOMÁTICO HASTA META.
FINALMENTE YOUNES PRIMERO, OSCAR CAVIA SEGUNDO, YO TERCERO Y LUISMI CUARTO.
BUENA CARRERA Y MUY BUENAS SENSACIONES DE CARA AL 1500 QUE TENGO MAÑANA.
ESTOS DOS DÍAS HAN SIDO DE RELAX, TROTE SUAVE Y MASAJE. MAÑANA TROTARÉ SUAVE A PRIMERA HORA PARA ACTIVAR, DESPUÉS VIAJARÉ A SALAMANCA Y POR LA TARDE A LAS 18:55 ESPERO ENCONTRARME EN PERFECTAS CONDICIONES PARA BAJAR MI MARCA PERSONAL EN 1500: 3'56.
HAY CARRERA Y ME SIENTO MOTIVADO, CON MUCHAS GANAS Y FUERTE.
COMO MAÑANA VOLVERÉ TARDE, EL JUEVES POR LA MAÑANA PROMETO QUE AQUÍ ESTARÁ LA CRÓNICA DE LO SUCEDIDO.
HOY ME DESPIDO CON LA SIGUIENTE FRASE:
"SABES QUE ESTÁS ANTE ALGO EXCEPCIONAL CUANDO NO TIENES DUDAS, Y SOLO PUEDES PENSAR EN UNA COSA..., MEJORAR"
viernes, 3 de junio de 2011
TIEMPO AL TIEMPO...Y MAS ENTRENAMIENTO
HOLA A TODOS LOS QUE ME SEGUÍS. LO PRIMERO PEDIR DISCULPAS POR LLEVAR UNOS DÍAS SIN ESCRIBIR, PERO HA SIDO UNA SEMANA DE NO PARAR.
EL FIN DE SEMANA EN VALLADOLID SALIÓ GENIAL CON LOS ATLETAS JUVENILES DE LA COMUNIDAD DE MADRID. SON UNOS MÁQUINAS Y SOBRETODO UNAS BUENAS PERSONAS Y DISFRUTAMOS TODOS MUCHÍSIMOS. LOS CHICOS ACABARON BRONCE Y LAS CHICAS 6º, POR LO QUE VOLVIMOS MUY CONTENTOS.
LA SEMANA HA TRANSCURRIDO BASTANTE BIEN, EL LUNES HICE UNAS SERIES CON TAMAYO, ACABANDO CON VALLAS. PARA LOS CURIOSOS, HICIMOS 4X500 RECUPERANDO 1 MINUTO Y TODOS ENTRE 1'19 Y 1'21.
DESPUÉS NOS PUSIMOS CLAVOS Y POR LA PISTA HICIMOS 4X400 RECUPERANDO 1'30'' Y CON 4 VALLAS POR MEDIO. MIS TIEMPOS: 1'06-1'05-1'04 Y 1'04. PERO SIN VERME BIEN EN EL PASO DE VALLAS.
Y HOY COMPETÍ EN FUENLABRADA EL 2000 OBSTÁCULOS QUE HABÍA.
HE SIDO TERCERO CON UN TIEMPO DE 6'14. TENGO QUE DECIR QUE HE ACABADO FRUSTRADO, YA QUE VOY MUY FUERTE Y TENÍA RITMO DE SOBRA, PERO ME FALTA MUCHA, PERO MUCHA PRÁCTICA EN EL PASO DE OBSTÁCULOS Y RÍA Y ESO ME HACE PERDER MUCHÍSIMOS SEGUNDOS, APARTE DE QUE COMO VOY ACOJONADO (SIENDO SINCEROS) PUES NO CORRO RÁPIDO POR MIEDO A COMETER UN ERROR Y DARME UN GOLPE. IBA FRENADO Y ASÍ NO SE PUEDE CORRER.
ESTA TARDE POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA ME HE SENTIDO REALMENTE INCÓMODO CORRIENDO Y HASTA CIERTO PUNTO RIDÍCULO. HE PASADO DE PENA LOS OBSTÁCULOS Y ESO NO PUEDE SER. NO HE DISFRUTADO Y AHORA MISMO CON EL ESTADO DE FORMA QUE TENGO, ES LO QUE DEBERÍA ESTAR HACIENDO.
POR TANTO NO VOY A CORRER MÁS OBSTÁCULOS EN LO QUE QUEDA DE TEMPORADA.
SOY UNA PERSONA MUY EXIGENTE CONMIGO MISMO Y HASTA QUE NO DOMINE CON GARANTÍAS EL PASO DEL OBSTÁCULO NO VOLVERÉ A CORRER UNO.
LA TEMPORADA QUE VIENE MACHACARÉ EL PASO DE VALLAS Y SOLO SI VEO QUE PROGRESO Y QUE CONSIGO TENER UN PASO BUENO DEL OBSTÁCULO, ENTONCES PROBARÉ A COMPETIR, SINO NO.
NO QUIERO QUE NADIE PIENSE QUE TIRO LA TOALLA, NO ES ASÍ. CUANDO ME PROPONGO ALGO PONGO TODOS LOS MEDIOS PARA CONSEGUIRLO Y NO ES LO MÍO ABANDONAR. PERO NECESITO TIEMPO PARA ENTRENAR ESTO, VISTO QUE TENGO CARENCIAS IMPORTANTES.
CUANDO ESTÉ PREPARADO VOLVERÉ Y SERÁ POR LA PUERTA GRANDE.
EL FIN DE SEMANA EN VALLADOLID SALIÓ GENIAL CON LOS ATLETAS JUVENILES DE LA COMUNIDAD DE MADRID. SON UNOS MÁQUINAS Y SOBRETODO UNAS BUENAS PERSONAS Y DISFRUTAMOS TODOS MUCHÍSIMOS. LOS CHICOS ACABARON BRONCE Y LAS CHICAS 6º, POR LO QUE VOLVIMOS MUY CONTENTOS.
LA SEMANA HA TRANSCURRIDO BASTANTE BIEN, EL LUNES HICE UNAS SERIES CON TAMAYO, ACABANDO CON VALLAS. PARA LOS CURIOSOS, HICIMOS 4X500 RECUPERANDO 1 MINUTO Y TODOS ENTRE 1'19 Y 1'21.
DESPUÉS NOS PUSIMOS CLAVOS Y POR LA PISTA HICIMOS 4X400 RECUPERANDO 1'30'' Y CON 4 VALLAS POR MEDIO. MIS TIEMPOS: 1'06-1'05-1'04 Y 1'04. PERO SIN VERME BIEN EN EL PASO DE VALLAS.
Y HOY COMPETÍ EN FUENLABRADA EL 2000 OBSTÁCULOS QUE HABÍA.
HE SIDO TERCERO CON UN TIEMPO DE 6'14. TENGO QUE DECIR QUE HE ACABADO FRUSTRADO, YA QUE VOY MUY FUERTE Y TENÍA RITMO DE SOBRA, PERO ME FALTA MUCHA, PERO MUCHA PRÁCTICA EN EL PASO DE OBSTÁCULOS Y RÍA Y ESO ME HACE PERDER MUCHÍSIMOS SEGUNDOS, APARTE DE QUE COMO VOY ACOJONADO (SIENDO SINCEROS) PUES NO CORRO RÁPIDO POR MIEDO A COMETER UN ERROR Y DARME UN GOLPE. IBA FRENADO Y ASÍ NO SE PUEDE CORRER.
ESTA TARDE POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA ME HE SENTIDO REALMENTE INCÓMODO CORRIENDO Y HASTA CIERTO PUNTO RIDÍCULO. HE PASADO DE PENA LOS OBSTÁCULOS Y ESO NO PUEDE SER. NO HE DISFRUTADO Y AHORA MISMO CON EL ESTADO DE FORMA QUE TENGO, ES LO QUE DEBERÍA ESTAR HACIENDO.
POR TANTO NO VOY A CORRER MÁS OBSTÁCULOS EN LO QUE QUEDA DE TEMPORADA.
SOY UNA PERSONA MUY EXIGENTE CONMIGO MISMO Y HASTA QUE NO DOMINE CON GARANTÍAS EL PASO DEL OBSTÁCULO NO VOLVERÉ A CORRER UNO.
LA TEMPORADA QUE VIENE MACHACARÉ EL PASO DE VALLAS Y SOLO SI VEO QUE PROGRESO Y QUE CONSIGO TENER UN PASO BUENO DEL OBSTÁCULO, ENTONCES PROBARÉ A COMPETIR, SINO NO.
NO QUIERO QUE NADIE PIENSE QUE TIRO LA TOALLA, NO ES ASÍ. CUANDO ME PROPONGO ALGO PONGO TODOS LOS MEDIOS PARA CONSEGUIRLO Y NO ES LO MÍO ABANDONAR. PERO NECESITO TIEMPO PARA ENTRENAR ESTO, VISTO QUE TENGO CARENCIAS IMPORTANTES.
CUANDO ESTÉ PREPARADO VOLVERÉ Y SERÁ POR LA PUERTA GRANDE.
viernes, 27 de mayo de 2011
JUEVES SIN PARAR, PERO CON DESCANSO...
HOY NO HE PODIDO ENTRENAR. HA SIDO UN DÍA TOTALMENTE HASTA ARRIBA. Y ME FASTIDIA PORQUE QUERÍA HABER DOBLADO, PERO BUENO, CUANDO NO SE PUEDE NO SE PUEDE.
LO BUENO ES QUE YA ESTÁN LOS FOLLETOS DE MADRIDSIGHTRUNNING Y ESPERO QUE NOS SIRVAN PARA CAPTAR CLIENTES.
MAÑANA ME VOY A LAS 16:00 CON LA EXPEDICIÓN MADRILEÑA JUVENIL AL CTO DE ESPAÑA DE SELECCIONES AUTONÓMICAS JUVENIL. ESTOY SEGURO DE QUE SERÁ UNA BUENA EXPERIENCIA Y LO PASAREMOS GENIAL EN VALLADOLID.
POR OTRO LADO HAN CAMBIADO UN POCO LOS PLANES DE COMPETICIÓN. TRAS UNA LLAMADA ESTA TARDE DE TAMAYO, ME HE ANIMADO A COMPETIR EL JUEVES DÍA 2 EN EL 2000 OBSTÁCULOS QUE HABRÁ EN FUENLABRADA. PARA DISFRUTAR Y PROBAR A SALIR FUERTE, A VER COMO SE DA.
DESPUÉS EL DOMINGO 5 HARÉ LA MILLA DEL ESCORIAL, YA QUE SUBO CON EL EQUIPO. NO HAY NINGUNA PRETENSIÓN ESPECIAL, AUNQUE SI ME GUSTARÍA ENTRAR EN EL PODIUM.
Y EL PLATO FUERTE VENDRÁ EL MIÉRCOLES 8, QUE ME HE INSCRITO AL MEETING DE SALAMANCA, PARA CORRER EL 1500 E INTENTAR HACER UNA NUEVA MARCA PERSONAL SI VUELVO A TENER BUENAS SENSACIONES.
ENTRE MEDIAS LOS ENTRENAMIENTOS TENDRÁN QUE SER COGIDOS CON ALFILERES PARA REGENERAR, CUIDARME Y NO MACHACAR EN EXCESO, SOBRETODO DE CARA AL 1500 DEL DÍA 8.
MAÑANA A PESAR DE TODAS LAS COSAS QUE TENGA QUE HACER, EL ENTRENAMIENTO ES INAMOVIBLE. ME SIENTO BIEN, NADA CANSADO, Y DARÉ CAÑA.
POR HOY ESO ES TODO, TENGO SUEÑO, ASÍ QUE HABRÁ QUE IR A DESCANSAR.
Y HOY ME DESPIDO CON LA SIGUIENTE FRASE, PUESTA A RAÍZ DE UNA CONVERSACIÓN CON UNA AMIGA Y QUE ESPERO QUE CADA CUAL SEPA INTERPRETAR:
"UNA PERSONA ES CAPAZ DE LOGRAR LO QUE SE PROPONGA SI SU ENTUSIASMO NO TIENE LÍMITES"
LO BUENO ES QUE YA ESTÁN LOS FOLLETOS DE MADRIDSIGHTRUNNING Y ESPERO QUE NOS SIRVAN PARA CAPTAR CLIENTES.
MAÑANA ME VOY A LAS 16:00 CON LA EXPEDICIÓN MADRILEÑA JUVENIL AL CTO DE ESPAÑA DE SELECCIONES AUTONÓMICAS JUVENIL. ESTOY SEGURO DE QUE SERÁ UNA BUENA EXPERIENCIA Y LO PASAREMOS GENIAL EN VALLADOLID.
POR OTRO LADO HAN CAMBIADO UN POCO LOS PLANES DE COMPETICIÓN. TRAS UNA LLAMADA ESTA TARDE DE TAMAYO, ME HE ANIMADO A COMPETIR EL JUEVES DÍA 2 EN EL 2000 OBSTÁCULOS QUE HABRÁ EN FUENLABRADA. PARA DISFRUTAR Y PROBAR A SALIR FUERTE, A VER COMO SE DA.
DESPUÉS EL DOMINGO 5 HARÉ LA MILLA DEL ESCORIAL, YA QUE SUBO CON EL EQUIPO. NO HAY NINGUNA PRETENSIÓN ESPECIAL, AUNQUE SI ME GUSTARÍA ENTRAR EN EL PODIUM.
Y EL PLATO FUERTE VENDRÁ EL MIÉRCOLES 8, QUE ME HE INSCRITO AL MEETING DE SALAMANCA, PARA CORRER EL 1500 E INTENTAR HACER UNA NUEVA MARCA PERSONAL SI VUELVO A TENER BUENAS SENSACIONES.
ENTRE MEDIAS LOS ENTRENAMIENTOS TENDRÁN QUE SER COGIDOS CON ALFILERES PARA REGENERAR, CUIDARME Y NO MACHACAR EN EXCESO, SOBRETODO DE CARA AL 1500 DEL DÍA 8.
MAÑANA A PESAR DE TODAS LAS COSAS QUE TENGA QUE HACER, EL ENTRENAMIENTO ES INAMOVIBLE. ME SIENTO BIEN, NADA CANSADO, Y DARÉ CAÑA.
POR HOY ESO ES TODO, TENGO SUEÑO, ASÍ QUE HABRÁ QUE IR A DESCANSAR.
Y HOY ME DESPIDO CON LA SIGUIENTE FRASE, PUESTA A RAÍZ DE UNA CONVERSACIÓN CON UNA AMIGA Y QUE ESPERO QUE CADA CUAL SEPA INTERPRETAR:
"UNA PERSONA ES CAPAZ DE LOGRAR LO QUE SE PROPONGA SI SU ENTUSIASMO NO TIENE LÍMITES"
miércoles, 25 de mayo de 2011
ENTRENAR ENTRENAR ENTRENAR
EL TITULO DE ESTE POST LO DICE TODO, HAY QUE ENTRENAR Y SER CONSTANTE PARA QUE TODO VAYA SALIENDO.
TRAS EL SUBIDÓN DE MORAL DEL SÁBADO CON EL 1500, EL DOMINGO RODÉ POR LA MAÑANA CON TAMAYO UNA HORITA, EL LUNES 45' DE RODAJE CON DOS TANDAS DE ESCALERAS ENTRE MEDIAS, ACOMPAÑADO POR CARLOS, MI FISIO.
AYER MARTES DOBLÉ. POR LA MAÑANA A ESO DE LAS 12:30 HICE 35' LIGERITOS, A 3'35 APROX EL KM.
Y POR LA TARDE-NOCHE, A LAS 21:30 SALÍ A RODAR, 55' DISFRUTANDO DE QUE YA CAÍA EL SOL Y SE PODÍA CORRER A GUSTO. ME DÍ UNA VUELTA DESDE CASA HASTA FUENCARRAL, BAJANDO POR EL GO-FIT, RAMÓN GOMEZ DE LA SERNA Y VUELTA AL BARRIO, DANDO ALGUNA QUE OTRA VUELTA POR LOS PARQUES QUE ME ENCONTRABA.
A TODO ESTO, LLEVO DESDE QUE CORRÍ EL SÁBADO ARRASTRANDO UNAS LIGERAS MOLESTIAS EN EL GEMELO, A LAS QUE NO HE DADO EXCESIVA IMPORTANCIA HASTA HOY.
TOCABAN SERIES POR LA TARDE EN INEF CON TAMAYO Y JULIO. Y AHÍ EL GEMELO HA DADO SEÑALES DE QUE ESTÁ CARGADITO, PERO ME HA PERMITIDO TERMINAR EL ENTRENAMIENTO.
TRAS RODAR 25', HEMOS HECHO 5' A RITMO DE 3'00/KM, TRAS 2' DE RECUPERACIÓN HEMOS HECHO 4 CAMBIOS DE 2' A RITMO DE 2'50/KM (AUNQUE EN LA PRIMERA ME TOCABA TIRAR Y ME HE EMOCIONADO, PASANDO UN POCO MÁS RÁPIDO...). ENTRE ESTAS SERIES RECUPERÁBAMOS MINUTO Y MEDIO. TRAS ELLAS HEMOS RECUPERADO 3' Y HEMOS METIDO 2X500 A 1'18 RECUPERANDO 1'.
TRAS ESOS DOS YO ME NOTABA BIEN, ESE RITMO ME GUSTA Y EL GEMELO NO MOLESTABA (PERO LUEGO ME MOLESTABA AL PARAR, ANDANDO).
EL CASO ES QUE TRAS LOS DOS 500 ME PICABA EL GUSANILLO DE HACER OTRO, Y LO HE HECHO YO SOLO, DE NUEVO A 1'18.
LUEGO RODANDO EL GEMELO SE NOTABA Y HE TENIDO QUE ESTIRAR BIEN Y PONERME HIELO AL TERMINAR, PERO BUENO, EN ESTOS MOMENTO VA ALGO MEJOR. AHORA ME DARÉ UN AUTOMASAJE CON ALGUNA CREMA Y MAÑANA ESPERO QUE MI FISIO PUEDA VERME.
EN TEORÍA MAÑANA ME GUSTARÍA DOBLAR DE NUEVO, EL VIERNES ENTRENAR POR LA MAÑANA SERIES, QUIZÁS 200 Y 400. EL SÁBADO DESCANSO PORQUE ESTARÉ EN VALLADOLID CON LA SELECCIÓN DE MADRID JUVENIL, Y EL DOMINGO SI VOLVEMOS A BUENA HORA RODARÉ DE NUEVO.
ESPERO QUE EL GEMELO MEJORE Y NO DE MUCHA LATA ESTOS DÍAS.
YA IRÉ CONTANDO. AHORA A DESCANSAR.
ME DESPEDIRÉ DICIENDO QUE ME ENCUENTRO MOTIVADO, ME ENCUENTRO CON MUY BUENAS SENSACIONES Y SOBRETODO TENGO QUE DAR GRACIAS A MIS COMPAÑEROS QUE HACEN QUE ESTO SEA MÁS FÁCIL.
TRAS EL SUBIDÓN DE MORAL DEL SÁBADO CON EL 1500, EL DOMINGO RODÉ POR LA MAÑANA CON TAMAYO UNA HORITA, EL LUNES 45' DE RODAJE CON DOS TANDAS DE ESCALERAS ENTRE MEDIAS, ACOMPAÑADO POR CARLOS, MI FISIO.
AYER MARTES DOBLÉ. POR LA MAÑANA A ESO DE LAS 12:30 HICE 35' LIGERITOS, A 3'35 APROX EL KM.
Y POR LA TARDE-NOCHE, A LAS 21:30 SALÍ A RODAR, 55' DISFRUTANDO DE QUE YA CAÍA EL SOL Y SE PODÍA CORRER A GUSTO. ME DÍ UNA VUELTA DESDE CASA HASTA FUENCARRAL, BAJANDO POR EL GO-FIT, RAMÓN GOMEZ DE LA SERNA Y VUELTA AL BARRIO, DANDO ALGUNA QUE OTRA VUELTA POR LOS PARQUES QUE ME ENCONTRABA.
A TODO ESTO, LLEVO DESDE QUE CORRÍ EL SÁBADO ARRASTRANDO UNAS LIGERAS MOLESTIAS EN EL GEMELO, A LAS QUE NO HE DADO EXCESIVA IMPORTANCIA HASTA HOY.
TOCABAN SERIES POR LA TARDE EN INEF CON TAMAYO Y JULIO. Y AHÍ EL GEMELO HA DADO SEÑALES DE QUE ESTÁ CARGADITO, PERO ME HA PERMITIDO TERMINAR EL ENTRENAMIENTO.
TRAS RODAR 25', HEMOS HECHO 5' A RITMO DE 3'00/KM, TRAS 2' DE RECUPERACIÓN HEMOS HECHO 4 CAMBIOS DE 2' A RITMO DE 2'50/KM (AUNQUE EN LA PRIMERA ME TOCABA TIRAR Y ME HE EMOCIONADO, PASANDO UN POCO MÁS RÁPIDO...). ENTRE ESTAS SERIES RECUPERÁBAMOS MINUTO Y MEDIO. TRAS ELLAS HEMOS RECUPERADO 3' Y HEMOS METIDO 2X500 A 1'18 RECUPERANDO 1'.
TRAS ESOS DOS YO ME NOTABA BIEN, ESE RITMO ME GUSTA Y EL GEMELO NO MOLESTABA (PERO LUEGO ME MOLESTABA AL PARAR, ANDANDO).
EL CASO ES QUE TRAS LOS DOS 500 ME PICABA EL GUSANILLO DE HACER OTRO, Y LO HE HECHO YO SOLO, DE NUEVO A 1'18.
LUEGO RODANDO EL GEMELO SE NOTABA Y HE TENIDO QUE ESTIRAR BIEN Y PONERME HIELO AL TERMINAR, PERO BUENO, EN ESTOS MOMENTO VA ALGO MEJOR. AHORA ME DARÉ UN AUTOMASAJE CON ALGUNA CREMA Y MAÑANA ESPERO QUE MI FISIO PUEDA VERME.
EN TEORÍA MAÑANA ME GUSTARÍA DOBLAR DE NUEVO, EL VIERNES ENTRENAR POR LA MAÑANA SERIES, QUIZÁS 200 Y 400. EL SÁBADO DESCANSO PORQUE ESTARÉ EN VALLADOLID CON LA SELECCIÓN DE MADRID JUVENIL, Y EL DOMINGO SI VOLVEMOS A BUENA HORA RODARÉ DE NUEVO.
ESPERO QUE EL GEMELO MEJORE Y NO DE MUCHA LATA ESTOS DÍAS.
YA IRÉ CONTANDO. AHORA A DESCANSAR.
ME DESPEDIRÉ DICIENDO QUE ME ENCUENTRO MOTIVADO, ME ENCUENTRO CON MUY BUENAS SENSACIONES Y SOBRETODO TENGO QUE DAR GRACIAS A MIS COMPAÑEROS QUE HACEN QUE ESTO SEA MÁS FÁCIL.
domingo, 22 de mayo de 2011
NUEVO VÍDEO DEL 1500
EN ESTE FALTAN LOS PRIMEROS 150 METROS, PERO LUEGO EL RESTO ESTÁ PERFECTO, ENTRADA A META INCLUIDA.
GRACIAS A CHARLY POR LA GRABACIÓN!!
GRACIAS A CHARLY POR LA GRABACIÓN!!
sábado, 21 de mayo de 2011
1500 INCREIBLE
ESTA MAÑANA HE HECHO EL 1500 EN FUENLABRADA, TAL Y COMO TENÍA PLANEADO.
LA IDEA ERA HACER DE LIEBRE DE MI AMIGO BORJA PARA AYUDARLE A BAJAR DE 3'55, PERO LA MAÑANA HA DEPARADO ALGO TOTALMENTE INESPERADO:
ANTES DE SALIR YA ME ENCONTRABA GENIAL, MUY ACTIVO Y CON FUERZAS.
TENÍA QUE PASAR EL 1000 EN 2'36 Y BORJA DEBÍA IR PEGADO A MI Y A PARTIR DE AHÍ TIRAR EL TODO LO QUE PUDIERA.
HE SALIDO FUERTE Y BORJA DETRÁS, PERO AL PASO POR EL 300 YO ME HE EMPEZADO A DISTANCIAR DEL RESTO, PASANDO EL PRIMER 400 EN 59'' Y EL 500 EN 1'14 APROX. VIENDO QUE IBA DEMASIADO LANZADO, Y PUESTO QUE DEBÍA PASAR EL MIL EN 2'36 QUE ERA LO ACORDADO, HE BAJADO EL RITMO LIGERAMENTE Y EL 1000 LO HE PASADO CLAVADO EN 2'36.
PARA ENTONCES BORJA ESTABA DESCOLGADO A UNOS METROS DE MÍ, SIN CONSEGUIR ENGANCHARSE.
A PARTIR DE AHÍ HE VISTO QUE IBA BIEN, COSA QUE ME HA SORPRENDIDO MUCHO. FALTABAN 400 METROS Y TENÍA FUERZA, NO IBA NI MUCHO MENOS CANSADO, ASÍ QUE VIENDO QUE BORJA NO REACCIONABA Y YA NO HABÍA NADA QUE HACER PUES HE APRETADO LO QUE HE PODIDO Y HE ACABADO LA ÚLTIMA A UN BUEN RITMO, PARANDO EL CRONO EN 3'56''83, MARCA PERSONAL (ANTES TENÍA 4'01).
DEBO DECIR QUE ESTOY IMPRESIONADO, YA QUE NO ESPERABA ENCONTRARME TAN BIEN Y CON TANTAS FUERZAS. ESTOY MUY CONTENTO Y SOBRETODO CON LA CURIOSIDAD DE SABER QUE HABRÍA PASADO SI HUBIERA TENIDO ALGUIEN POR DELANTE QUE ME DIERA CAÑA.
EL SÁBADO PASADO TOCÓ SUFRIR, HOY HA TOCADO DISFRUTAR, Y MUCHO. ASÍ QUE HAY QUE APROVECHAR ESTOS DÍAS Y VALORARLOS PORQUE NO PASAN TODOS LOS DÍAS.
ME ENCUENTRO GENIAL DE FORMA, CON FUERZA, CON MOTIVACIÓN.
ESTÁ CLARO QUE EL ENTRENAR CON TAMAYO, JULIO Y ALGÚN OTRO ME ESTÁ AYUDANDO A SACAR LO MEJOR DE MÍ AHORA MISMO.
ESPERO SEGUIR ASÍ Y PODER ACABAR LA TEMPORADA LO MEJOR POSIBLE.
Y YA POR HOY ME DESPIDO PERO NO SIN ANTES DAR LAS GRACIAS A TODOS LOS SPRINTEROS QUE HOY ESTABAN ALLÍ ANIMÁNDOME. SOIS LA MEJOR AFICIÓN QUE SE PUEDE TENER!!
TAMPOCO QUIERO CERRAR EL KIOSCO SIN MANDAR DESDE AQUÍ UN ABRAZO FUERTE A MI AMIGO BORJA, PORQUE HOY LO HA PASADO MAL Y NO HA PODIDO CORRER COMO EL SABE. PERO TU TRANQUILO, EL TRABAJO ACABA SALIENDO ADELANTE Y VAS A TENER TU DÍA, ESTOY SEGURO. ÁNIMO MÁQUINA!!
AHORA ME IRÉ UN RATO A MORATALAZ A VER LA LIGA DE CLUBES, EN LA QUE COMPITE TAMAYO. SEGURO QUE NOS REGALA UNA BONITA CARRERA.
CUANDO VUELVA SUBIRÉ SI PUEDO ALGÚN VIDEO DEL 1500 DE ESTA MAÑANA.
AHÍ DEJO EL VÍDEO QUE HA COLGADO BORJA EN YOUTUBE:
LA IDEA ERA HACER DE LIEBRE DE MI AMIGO BORJA PARA AYUDARLE A BAJAR DE 3'55, PERO LA MAÑANA HA DEPARADO ALGO TOTALMENTE INESPERADO:
ANTES DE SALIR YA ME ENCONTRABA GENIAL, MUY ACTIVO Y CON FUERZAS.
TENÍA QUE PASAR EL 1000 EN 2'36 Y BORJA DEBÍA IR PEGADO A MI Y A PARTIR DE AHÍ TIRAR EL TODO LO QUE PUDIERA.
HE SALIDO FUERTE Y BORJA DETRÁS, PERO AL PASO POR EL 300 YO ME HE EMPEZADO A DISTANCIAR DEL RESTO, PASANDO EL PRIMER 400 EN 59'' Y EL 500 EN 1'14 APROX. VIENDO QUE IBA DEMASIADO LANZADO, Y PUESTO QUE DEBÍA PASAR EL MIL EN 2'36 QUE ERA LO ACORDADO, HE BAJADO EL RITMO LIGERAMENTE Y EL 1000 LO HE PASADO CLAVADO EN 2'36.
PARA ENTONCES BORJA ESTABA DESCOLGADO A UNOS METROS DE MÍ, SIN CONSEGUIR ENGANCHARSE.
A PARTIR DE AHÍ HE VISTO QUE IBA BIEN, COSA QUE ME HA SORPRENDIDO MUCHO. FALTABAN 400 METROS Y TENÍA FUERZA, NO IBA NI MUCHO MENOS CANSADO, ASÍ QUE VIENDO QUE BORJA NO REACCIONABA Y YA NO HABÍA NADA QUE HACER PUES HE APRETADO LO QUE HE PODIDO Y HE ACABADO LA ÚLTIMA A UN BUEN RITMO, PARANDO EL CRONO EN 3'56''83, MARCA PERSONAL (ANTES TENÍA 4'01).
DEBO DECIR QUE ESTOY IMPRESIONADO, YA QUE NO ESPERABA ENCONTRARME TAN BIEN Y CON TANTAS FUERZAS. ESTOY MUY CONTENTO Y SOBRETODO CON LA CURIOSIDAD DE SABER QUE HABRÍA PASADO SI HUBIERA TENIDO ALGUIEN POR DELANTE QUE ME DIERA CAÑA.
EL SÁBADO PASADO TOCÓ SUFRIR, HOY HA TOCADO DISFRUTAR, Y MUCHO. ASÍ QUE HAY QUE APROVECHAR ESTOS DÍAS Y VALORARLOS PORQUE NO PASAN TODOS LOS DÍAS.
ME ENCUENTRO GENIAL DE FORMA, CON FUERZA, CON MOTIVACIÓN.
ESTÁ CLARO QUE EL ENTRENAR CON TAMAYO, JULIO Y ALGÚN OTRO ME ESTÁ AYUDANDO A SACAR LO MEJOR DE MÍ AHORA MISMO.
ESPERO SEGUIR ASÍ Y PODER ACABAR LA TEMPORADA LO MEJOR POSIBLE.
Y YA POR HOY ME DESPIDO PERO NO SIN ANTES DAR LAS GRACIAS A TODOS LOS SPRINTEROS QUE HOY ESTABAN ALLÍ ANIMÁNDOME. SOIS LA MEJOR AFICIÓN QUE SE PUEDE TENER!!
TAMPOCO QUIERO CERRAR EL KIOSCO SIN MANDAR DESDE AQUÍ UN ABRAZO FUERTE A MI AMIGO BORJA, PORQUE HOY LO HA PASADO MAL Y NO HA PODIDO CORRER COMO EL SABE. PERO TU TRANQUILO, EL TRABAJO ACABA SALIENDO ADELANTE Y VAS A TENER TU DÍA, ESTOY SEGURO. ÁNIMO MÁQUINA!!
AHORA ME IRÉ UN RATO A MORATALAZ A VER LA LIGA DE CLUBES, EN LA QUE COMPITE TAMAYO. SEGURO QUE NOS REGALA UNA BONITA CARRERA.
CUANDO VUELVA SUBIRÉ SI PUEDO ALGÚN VIDEO DEL 1500 DE ESTA MAÑANA.
AHÍ DEJO EL VÍDEO QUE HA COLGADO BORJA EN YOUTUBE:
miércoles, 18 de mayo de 2011
SERIES, AIRE Y LLUVIA
ACABO DE LLEGAR DEL INEF. FINALMENTE TOCABAN LOS 2X2000 Y 1X1000, RECUPERANDO 3' Y 4'.
EN EL CALENTAMIENTO LA COSA NO PINTABA MUY BIEN. HACÍA AIRE Y ADEMÁS NO TENÍA LA TRIPA MUY ENTONADA. PERO CUANDO DE SERIES SE TRATA NO VALEN EXCUSAS Y HAY QUE DARLO TODO.
EL PRIMER 2000 ME HE ENCONTRADO MUCHO MEJOR DE LO ESPERADO Y CON LAS ZAPATILLAS RÁPIDAS HEMOS TERMINADO EN 5'40, TIRANDO UNA VUELTA CADA UNO. EL VIENTO SE NOTABA PERO NO ERA PARA TANTO.
TRAS RECUPERAR 3' HEMOS EMPEZADO LA SEGUNDA SERIE, Y CON ELLA TAMBIÉN HA EMPEZADO LA LLUVIA. YA TENÍAMOS LLUVIA, AIRE Y SUFRIMIENTO, ¿QUÉ MAS SE PUEDE PEDIR? EL PRIMER 500 LO HA TIRADO TAMAYO, TODO BIEN, ÍBAMOS BIEN DE RITMO. EL SEGUNDO 500 LO HE TIRADO YO Y TAMBIÉN BIEN. EN EL TERCERO QUE DE NUEVO TIRABA TAMAYO YA HE EMPEZADO A ACUSAR EL CANSANCIO Y LLEGADO UN MOMENTO HE VISTO QUE PODÍA TERMINAR LA SERIE PERO A COSTA DE NO HACER LUEGO NADA MÁS, ASÍ QUE HE PARADO EN EL 1500 PARANDO EL CRONO EN 4'20. TAMAYO HA TERMINADO EN 5'46.
TRAS LA RECUPERACIÓN NOS HEMOS PUESTO LOS CLAVOS Y NOS HEMOS METIDO A LA PISTA. TOCABA EL ÚLTIMO 1000. ME HE OFRECIDO VOLUNTARIO (MASOCA) PARA TIRAR EL PRIMER 500, Y ESO HE HECHO. CUANDO HE SALIDO ME SENTÍA RÁPIDO, DEMASIADO RÁPIDO. HE PASADO EL PRIMER 200 EN 30'' Y HE TENIDO QUE BAJAR EL PISTÓN PORQUE SINO LO MISMO MORÍA. TAMAYO IBA DETRÁS Y EN EL 500 ME HE ABIERTO PARA QUE PASARA. CUANDO HA PASADO (COSA QUE ME HA CONFESADO QUE HA HECHO POR COMPROMISO. CURIOSO PORQUE YO TAMBIÉN TIRABA POR COMPROMISO, JAJA) HE INTENTADO SEGUIRLE. NO ME DOLÍA NADA NI ME SENTÍA MAL, PERO SIMPLEMENTE MI CUERPO NO RESPONDÍA PARA CORRER MÁS. HE TERMINADO EN 2'42 Y DIEGO EN 2'40.
BUENOS TIEMPOS, TENIENDO EN CUENTA EL DÍA QUE HACÍA.
MAÑANA RODAJE Y A REGENERAR. Y AHORA A CENAR CON LA FAMILIA QUE EL ABUELO CUMPLE AÑOS.
EN EL CALENTAMIENTO LA COSA NO PINTABA MUY BIEN. HACÍA AIRE Y ADEMÁS NO TENÍA LA TRIPA MUY ENTONADA. PERO CUANDO DE SERIES SE TRATA NO VALEN EXCUSAS Y HAY QUE DARLO TODO.
EL PRIMER 2000 ME HE ENCONTRADO MUCHO MEJOR DE LO ESPERADO Y CON LAS ZAPATILLAS RÁPIDAS HEMOS TERMINADO EN 5'40, TIRANDO UNA VUELTA CADA UNO. EL VIENTO SE NOTABA PERO NO ERA PARA TANTO.
TRAS RECUPERAR 3' HEMOS EMPEZADO LA SEGUNDA SERIE, Y CON ELLA TAMBIÉN HA EMPEZADO LA LLUVIA. YA TENÍAMOS LLUVIA, AIRE Y SUFRIMIENTO, ¿QUÉ MAS SE PUEDE PEDIR? EL PRIMER 500 LO HA TIRADO TAMAYO, TODO BIEN, ÍBAMOS BIEN DE RITMO. EL SEGUNDO 500 LO HE TIRADO YO Y TAMBIÉN BIEN. EN EL TERCERO QUE DE NUEVO TIRABA TAMAYO YA HE EMPEZADO A ACUSAR EL CANSANCIO Y LLEGADO UN MOMENTO HE VISTO QUE PODÍA TERMINAR LA SERIE PERO A COSTA DE NO HACER LUEGO NADA MÁS, ASÍ QUE HE PARADO EN EL 1500 PARANDO EL CRONO EN 4'20. TAMAYO HA TERMINADO EN 5'46.
TRAS LA RECUPERACIÓN NOS HEMOS PUESTO LOS CLAVOS Y NOS HEMOS METIDO A LA PISTA. TOCABA EL ÚLTIMO 1000. ME HE OFRECIDO VOLUNTARIO (MASOCA) PARA TIRAR EL PRIMER 500, Y ESO HE HECHO. CUANDO HE SALIDO ME SENTÍA RÁPIDO, DEMASIADO RÁPIDO. HE PASADO EL PRIMER 200 EN 30'' Y HE TENIDO QUE BAJAR EL PISTÓN PORQUE SINO LO MISMO MORÍA. TAMAYO IBA DETRÁS Y EN EL 500 ME HE ABIERTO PARA QUE PASARA. CUANDO HA PASADO (COSA QUE ME HA CONFESADO QUE HA HECHO POR COMPROMISO. CURIOSO PORQUE YO TAMBIÉN TIRABA POR COMPROMISO, JAJA) HE INTENTADO SEGUIRLE. NO ME DOLÍA NADA NI ME SENTÍA MAL, PERO SIMPLEMENTE MI CUERPO NO RESPONDÍA PARA CORRER MÁS. HE TERMINADO EN 2'42 Y DIEGO EN 2'40.
BUENOS TIEMPOS, TENIENDO EN CUENTA EL DÍA QUE HACÍA.
MAÑANA RODAJE Y A REGENERAR. Y AHORA A CENAR CON LA FAMILIA QUE EL ABUELO CUMPLE AÑOS.
martes, 17 de mayo de 2011
UN BUEN DÍA
LA VERDAD ES QUE HOY HA SIDO UN BUEN DÍA.
PRIMERO Y LO MÁS IMPORTANTE, PORQUE HA SALIDO LA SELECCIÓN PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE SELECCIONES AUTONÓMICAS JUVENIL Y HAN SIDO SELECCIONADAS DOS DE MIS ATLETAS, AMBAS VELOCISTAS: IRIS Y ALBA. Y POR SI ESO FUERA POCO YO TAMBIÉN HE SIDO SELECCIONADO PARA ACUDIR AL CAMPEONATO COMO ENTRENADOR DE LA FEDERACIÓN. ASÍ QUE POR ESE LADO DÍA REDONDO. SERÁ UNA BUENA EXPERIENCIA LOS DÍAS 27-28 Y 29 DE MAYO EN VALLADOLID, AUNQUE SEA A COSTA DE PERDERME EL CROSS DEL PARQUE NORTE.
DESPUÉS HE RODADO 50' POR EL PARQUE NORTE CON TAMAYO Y MUY BIEN, LAS PIERNAS YA VAN MEJOR, MÁS RECUPERADAS Y CREO QUE MAÑANA PODRÉ HACER LAS SERIES DECENTEMENTE. LA PRIMERA IDEA PARA MAÑANA SI NO CAMBIAN LAS COSAS CREO QUE ES HACER 2X2000 A 5'40 CADA 2000 Y LUEGO UN 1000 A 2'40 O POR DEBAJO.
SI FUERA ASÍ ES UN ENTRENAMIENTO MUY EXIGENTE, PERO INTENTARÉ AGUANTARLO ENTERO O AL MENOS TODO LO QUE PUEDA.
EL DÍA HA SEGUIDO BIEN POR PEQUEÑAS BUENAS NOTICIAS DENTRO DEL COLEGIO EN EL QUE ENTRENO A NIÑOS.
Y POR SUPUESTO EL DÍA HA SIDO COMPLETO PORQUE HOY ESTRENABA DISCO "MALDITA NEREA" Y EN UN RATO QUE HE TENIDO ME HE ACERCADO A COMPRARLO. ES UNO DE MIS GRUPOS FAVORITOS Y ESTE DISCO ES TAN BUENO O MÁS QUE EL ANTERIOR. LO RECOMIENDO. DEJARÉ PARA DESPEDIRME HOY UNA DE LAS NUEVAS CANCIONES. ME GUSTA BASTANTE:
PRIMERO Y LO MÁS IMPORTANTE, PORQUE HA SALIDO LA SELECCIÓN PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE SELECCIONES AUTONÓMICAS JUVENIL Y HAN SIDO SELECCIONADAS DOS DE MIS ATLETAS, AMBAS VELOCISTAS: IRIS Y ALBA. Y POR SI ESO FUERA POCO YO TAMBIÉN HE SIDO SELECCIONADO PARA ACUDIR AL CAMPEONATO COMO ENTRENADOR DE LA FEDERACIÓN. ASÍ QUE POR ESE LADO DÍA REDONDO. SERÁ UNA BUENA EXPERIENCIA LOS DÍAS 27-28 Y 29 DE MAYO EN VALLADOLID, AUNQUE SEA A COSTA DE PERDERME EL CROSS DEL PARQUE NORTE.
DESPUÉS HE RODADO 50' POR EL PARQUE NORTE CON TAMAYO Y MUY BIEN, LAS PIERNAS YA VAN MEJOR, MÁS RECUPERADAS Y CREO QUE MAÑANA PODRÉ HACER LAS SERIES DECENTEMENTE. LA PRIMERA IDEA PARA MAÑANA SI NO CAMBIAN LAS COSAS CREO QUE ES HACER 2X2000 A 5'40 CADA 2000 Y LUEGO UN 1000 A 2'40 O POR DEBAJO.
SI FUERA ASÍ ES UN ENTRENAMIENTO MUY EXIGENTE, PERO INTENTARÉ AGUANTARLO ENTERO O AL MENOS TODO LO QUE PUEDA.
EL DÍA HA SEGUIDO BIEN POR PEQUEÑAS BUENAS NOTICIAS DENTRO DEL COLEGIO EN EL QUE ENTRENO A NIÑOS.
Y POR SUPUESTO EL DÍA HA SIDO COMPLETO PORQUE HOY ESTRENABA DISCO "MALDITA NEREA" Y EN UN RATO QUE HE TENIDO ME HE ACERCADO A COMPRARLO. ES UNO DE MIS GRUPOS FAVORITOS Y ESTE DISCO ES TAN BUENO O MÁS QUE EL ANTERIOR. LO RECOMIENDO. DEJARÉ PARA DESPEDIRME HOY UNA DE LAS NUEVAS CANCIONES. ME GUSTA BASTANTE:
SEMANA DE CAÑA
EL SÁBADO HICE EL 5000 Y CREO QUE TAMPOCO ESCRIBIRÉ MUCHO SOBRE EL TEMA. CORRÍ MAL, NO ME SENTÍ A GUSTO EN NINGÙN MOMENTO Y LA MARCA FUE REALMENTE MALA. PERO BUENO, HABRÁ OTRAS OPORTUNIDADES Y EL TRABAJO SALDRÁ A FLOTE, ESTOY SEGURO.
EL DOMINGO DESCANSÉ Y HOY HE DOBLADO. POR LA MAÑANA QUEDÉ PARA RODAR CON TAMAYO Y EL RODAJE ADEMÁS DE CON ÉL, TAMBIÉN FUE JUNTO CON LA COMPAÑÍA DE NADA MAS Y NADA MENOS QUE JESÚS ESPAÑA, FRAN ESPAÑA Y VICTOR GARCÍA BLAZQUEZ. ASÍ QUE YO TAN CONTENTO RODANDO. 45'. LUEGO ESTIRAR Y A LA DUCHA.
POR LA TARDE 20' DE RODAJE Y 6 CAMBIOS DE 30''.
ESTA SEMANA TOCA CAÑA, PARECE QUE LAS SERIES DEL MIÉRCOLES SERÁN FUERTES, VEREMOS QUE NOS DEPARA, Y DESPUÉS EL SÁBADO HARÉ UN 1500 EN FUENLABRADA PARA HACER DE LIEBRE A MI AMIGO BORJA. ESPEREMOS QUE SALGA BIEN.
ESTOY CON ILUSIÓN POR JUNTARME A GENTE QUE SEA MEJOR QUE YO. ES LA ÚNICA MANERA DE MEJORAR.
Y AHORA A DORMIR, QUE PARA PODER RENDIR HAY QUE DESCANSAR. ESO SI, ANTES DE CERRAR ME VOY A DESPEDIR HOY CON UNA FRASE. ES UNA FRASE COGIDA DEL TRAILER DE LA NUEVA PELI DE LOS X-MEN, ADAPTADA Y RETOCADA A MIS PENSAMIENTOS:
"EL PRECIO DE LOS SUEÑOS SIEMPRE ES ELEVADO, NADIE PUEDE PREDECIR EXACTAMENTE EL RUMBO QUE TOMARÉ. PERO HAY UN CAMINO QUE JAMÁS ELEGIRÉ...EL DE LA RENDICIÓN"
EL DOMINGO DESCANSÉ Y HOY HE DOBLADO. POR LA MAÑANA QUEDÉ PARA RODAR CON TAMAYO Y EL RODAJE ADEMÁS DE CON ÉL, TAMBIÉN FUE JUNTO CON LA COMPAÑÍA DE NADA MAS Y NADA MENOS QUE JESÚS ESPAÑA, FRAN ESPAÑA Y VICTOR GARCÍA BLAZQUEZ. ASÍ QUE YO TAN CONTENTO RODANDO. 45'. LUEGO ESTIRAR Y A LA DUCHA.
POR LA TARDE 20' DE RODAJE Y 6 CAMBIOS DE 30''.
ESTA SEMANA TOCA CAÑA, PARECE QUE LAS SERIES DEL MIÉRCOLES SERÁN FUERTES, VEREMOS QUE NOS DEPARA, Y DESPUÉS EL SÁBADO HARÉ UN 1500 EN FUENLABRADA PARA HACER DE LIEBRE A MI AMIGO BORJA. ESPEREMOS QUE SALGA BIEN.
ESTOY CON ILUSIÓN POR JUNTARME A GENTE QUE SEA MEJOR QUE YO. ES LA ÚNICA MANERA DE MEJORAR.
Y AHORA A DORMIR, QUE PARA PODER RENDIR HAY QUE DESCANSAR. ESO SI, ANTES DE CERRAR ME VOY A DESPEDIR HOY CON UNA FRASE. ES UNA FRASE COGIDA DEL TRAILER DE LA NUEVA PELI DE LOS X-MEN, ADAPTADA Y RETOCADA A MIS PENSAMIENTOS:
"EL PRECIO DE LOS SUEÑOS SIEMPRE ES ELEVADO, NADIE PUEDE PREDECIR EXACTAMENTE EL RUMBO QUE TOMARÉ. PERO HAY UN CAMINO QUE JAMÁS ELEGIRÉ...EL DE LA RENDICIÓN"
viernes, 13 de mayo de 2011
MADRIDSIGHTRUNNING
MADRIDSIGHTRUNNING, ASÍ ES EL NOMBRE DEL NEGOCIO QUE ACABAMOS DE PONER EN MARCHA MI AMIGO ROBERT Y YO.
ES UN NEGOCIO QUE COMO NO PODÍA SER DE OTRA MANERA, TIENE QUE VER CON EL MUNDO DEL RUNNING.
POR UNA PARTE OFRECEMOS RUTAS POR MADRID CORRIENDO, ORIENTADAS SOBRETODO PARA TURISTAS EXTRANJEROS QUE QUIERAN VISITAR MADRID DE UNA FORMA DIFERENTE.
TENEMOS UNAS CUANTAS RUTAS Y TODAS ELLAS MUY BONITAS.
Y POR OTRA PARTE COMO VERÉIS EN LA WEB HAY UNA PESTAÑA QUE PONE "ENTRENAMIENTOS" Y ESA ES LA PARTE QUE MÁS LLEVARÉ YO. EN ESTA SECCIÓN REALIZAREMOS ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS VÍA ON-LINE. LOS ENTRENAMIENTOS SERÁN TOTALMENTE INDIVIDUALIZADOS Y ADAPTADOS A CADA CLIENTE Y LOS PRECIOS CREO QUE SON BASTANTE ASEQUIBLES.
ASÍ QUE, ENTRAR, INDAGAR Y TODO EL QUE ESTÉ INTERESADO YA SABE DONDE ACUDIR!!
TANTO ROBERT COMO YO ESTAMOS ENTUSIASMADOS DE PODER PONER ESTE PROYECTO EN MARCHA MANO A MANO Y ESPERAMOS QUE OS GUSTE A TODOS Y QUE SALGA BIEN, CLARO!!
ABRAZOS
http://www.madridsightrunning.com/#!__espanol
ES UN NEGOCIO QUE COMO NO PODÍA SER DE OTRA MANERA, TIENE QUE VER CON EL MUNDO DEL RUNNING.
POR UNA PARTE OFRECEMOS RUTAS POR MADRID CORRIENDO, ORIENTADAS SOBRETODO PARA TURISTAS EXTRANJEROS QUE QUIERAN VISITAR MADRID DE UNA FORMA DIFERENTE.
TENEMOS UNAS CUANTAS RUTAS Y TODAS ELLAS MUY BONITAS.
Y POR OTRA PARTE COMO VERÉIS EN LA WEB HAY UNA PESTAÑA QUE PONE "ENTRENAMIENTOS" Y ESA ES LA PARTE QUE MÁS LLEVARÉ YO. EN ESTA SECCIÓN REALIZAREMOS ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS VÍA ON-LINE. LOS ENTRENAMIENTOS SERÁN TOTALMENTE INDIVIDUALIZADOS Y ADAPTADOS A CADA CLIENTE Y LOS PRECIOS CREO QUE SON BASTANTE ASEQUIBLES.
ASÍ QUE, ENTRAR, INDAGAR Y TODO EL QUE ESTÉ INTERESADO YA SABE DONDE ACUDIR!!
TANTO ROBERT COMO YO ESTAMOS ENTUSIASMADOS DE PODER PONER ESTE PROYECTO EN MARCHA MANO A MANO Y ESPERAMOS QUE OS GUSTE A TODOS Y QUE SALGA BIEN, CLARO!!
ABRAZOS
http://www.madridsightrunning.com/#!__espanol
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