Ayer por la tarde estuve entrenando en Sanse y acabé el rodaje de 50' a 3'20 los dos últimos kms sintiéndome bastante bien. Luego gimnasio y poco más.
Hoy por la mañana había quedado con Tamayo en Inef para entrenar. Tocaba rodaje de 45' para empezar.
Hemos salido junto con otros 3 compañeros. Al principio todo normal, a 4'00 aprox. Pero a partir del minuto 10 ha empezado a subir el ritmo y en menos de lo que canta un gallo ya estábamos a 3'30/km.
El primero en abandonar el barco ha sido Lagu, y con razón, pues le habíamos sacado totalmente de su ritmo de rodaje en estas fechas.
Hemos seguido dándole y la verdad es que yo llevaba unas sensaciones muy buenas. Hasta el minuto 35 el rodaje a seguido a ritmos de 3'20 aprox., incluso 3'15 en algún km ya final. Del 35' al 45' hemos ido reduciendo para acabar más suaves.
En definitiva buen rodaje el de hoy y buenos ritmos.
Tras esto hemos estirado, gimnasio para seguir cogiendo fuerza y por último unas diagonales.
Ahora a descansar y mañana ruta por la sierra con algunos amigos.
Os dejo una canción que no paro de escuchar desde ayer...: http://www.youtube.com/watch?v=VEZ-m61dBKY
Buen finde! a cuidarse!!
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