SUBCAMPEÓN DE MADRID EN 3000ML

PROBABLEMENTE ESTE NO SEA NI EL MOMENTO NI LA HORA ADECUADA PARA ESCRIBIR ESTO, PERO SI NO PUEDO DORMIR... ALGO TENDRÉ QUE HACER.
EL DOMINGO FUE EL CAMPEONATO DE MADRID ABSOLUTO DE PISTA CUBIERTA (AL AIRE LIBRE). COMO YA ANUNCIÉ EL SÁBADO, ME EMBARQUÉ EN LA AVENTURA DEL 3000ML A PESAR DE HABER ESTADO PARADO UNOS CUANTOS DÍAS, Y EL RESULTADO FUE MUY BUENO:
PARA EMPEZAR SALIÓ UN DÍA SOLEADO Y CON UNA TEMPERATURA PERFECTA PARA CORRER. DESDE QUE ME LEVANTÉ, MI CUERPO SOLO ME PEDÍA CORRER, CORRER Y CORRER, SIN PENSAR EN NADA, SOLO CORRER Y DISFRUTAR, QUE ES AL FIN Y AL CABO POR LO QUE HACEMOS ESTO.
TENÍA TODAS LAS GANAS DEL MUNDO Y NADA DE NERVIOS EN EL CUERPO. ME SENTÍA TOTALMENTE CONVENCIDO DE QUE IBA A SALIR A DISFRUTAR CORRIENDO, A CORRER COMO ME APETECIERA Y QUE HACIÉNDOLO ASÍ ME IBA A SALIR BIEN.
DIERON LA SALIDA YA CASI A LAS 2 DE LA TARDE Y YO SALÍ TRANQUILO, A MITAD DE GRUPO. AL PASO POR EL PRIMER 400 VI QUE LA COSA IBA MUY LENTA Y A MI ME APETECÍA CORRER, ERA UN DÍA PARA SENTIR EL TARTÁN PASANDO RÁPIDO BAJO TUS PIES, ASÍ QUE PASÉ A TODO EL GRUPO POR FUERA, ME COLOQUÉ PRIMERO Y EMPECÉ A CORRER A LO QUE MI CUERPO ME PEDÍA. ENSEGUIDA ROMPÍ LA CARRERA Y DOS ATLETAS SALIERON PEGADOS A MÍ. LAS VUELTAS TRANSCURRIERON ASÍ, TODO EL RATO. YO TIRANDO Y LOS OTROS DOS DETRÁS, HASTA QUE CERCA DEL FINAL UNO DE ELLOS SE DESCOLGÓ, DEJANDO QUE LA CARRERA QUEDARA ENTRE DOS.
YO IBA DISFRUTANDO Y MUCHO, INTENTANDO CORRER A UN RITMO QUE EL QUE VENÍA TRAS DE MI NO PUDIERA SEGUIR. PERO EL TÍO AGUANTÓ Y COMO ERA DE ESPERAR (PUESTO QUE ÉL ES MÁS RÁPIDO QUE YO), A FALTA DE 300 METROS ME CAMBIÓ DE RITMO Y NO PUDE AGUANTARLE. PERO ESO POCO IMPORTÓ AL ENTRAR EN META, EN SEGUNDA POSICIÓN Y REALIZANDO MARCA PERSONAL, SUPERANDO EN 6 SEGUNDOS EL ANTERIOR REGISTRO Y REALIZANDO UN TIEMPO DE 8'45, QUE SUPO BASTANTE BIEN, DESPUÉS DE TODO.

NO PUEDO TERMINAR ESTAS LÍNEAS SIN DAR LAS GRACIAS A LOS QUE ESTUVIERON ALLÍ EXCLUSIVAMENTE PARA ANIMARME Y DARME FUERZAS: MIS PADRES, MI HERMANO, ENRIQUE, NACHO, DORIS, FABI, OLIVER, ANTONIO (PADRE), Mª JESÚS, IRIS, ALBA, CHARLY, MAMEN, ANA, BORJA Y ANTONIO. GRACIAS A TODOS POR GRITAR, POR LAS FOTOS Y POR SER SIEMPRE UN APOYO SEGURO.
AHORA A SEGUIR ENTRENANDO, LO NECESITO, EL CUERPO ME LO PIDE. MI CABEZA LO NECESITA...NO PUEDO PARAR. QUIERO MÁS

SEMANA TRANQUILA Y UN 3000 PARA TERMINARLA

Increible, una mañana de sábado y a estas horas ya estoy en casa. Se hace raro tener un sábado tranquilito, pero también se agradece.
Esta semana por fin me he ido entonando, y aunque no he entrenado mucho, porque mis objetivos ya han pasado, pero algo he hecho. El miércoles me fui rodando hasta la pista de fuencarral y allí me calcé los clavos para coger algo de sensaciones en pista de cara a mañana, que por cabezonería correré el cto de madrid de pista. Haré el 3000. Así que el miércoles me metí unas series, simplemente por disfrutar y coger sensaciones.
Hice un 1000 en 2'52, un 400 en 59'' y un 200 en 28''. Se estaba genial al solecito, disfrutando de las series.
El resto de la semana ha consistido en rodar relajadamente. Ciertamente me da igual lo que haga mañana, aunque todos sabemos que cuando esté allí, en línea de salida, saldré a ganar la carrera y a hacer marca personal...total no hay nada que perder.
En cuanto pase mañana volveré a los rodajes largos, a la carga de gimnasio y a ponerme fuerte de cara al aire libre. Iré metiendo más técnica de vallas, a ver si de aquí a un par de meses estoy listo para debutar en el 3000obstáculos.
A ver si sigue este buen tiempo, con el que uno disfruta de entrenar.

UNA VEZ MÁS...FUERA

HOY, POR SEGUNDO AÑO CONSECUTIVO ME HE QUEDADO SIN PODER CORRER EL CAMPEONATO DE MADRID DE CROSS. ESTE AÑO HA SIDO EL CATARRO QUE LLEVO DÍAS ARRASTRANDO EL QUE ME HA DEJADO FUERA. ESTA MAÑANA PENSÉ EN COMPENSAR LA TOS CON UNA DOSIS DE VALOR, PONERME LA ROPA DE COMPETIR Y SALIR A VOLAR POR EL CIRCUITO DE VALDEMORILLO, PERO LA SENSATEZ ME RECORDÓ QUE SI ESTE AÑO VOLVÍA A TENER QUE RETIRARME COMO EL AÑO PASADO SERÍA PEOR QUE NO HABER CORRIDO.
POR TANTO FUI A VALDEMORILLO Y VI LA CARRERA, SINTIENDO EN TODO MOMENTO GANAS DE ESTAR AHÍ LUCHANDO POR UN PUESTO QUE ESTOY SEGURO QUE HABRÍA SIDO DE LOS PRIMEROS. DA RABIA SABER QUE ESTÁS MEJOR QUE NUNCA DE FORMA Y QUE TE QUEDAS SIN PODER DEMOSTRARLO.
POR SUERTE MIS ATLETAS PUDIERON CORRER Y LO HICIERON RESPETABLEMENTE BIEN, SOBRETODO ABDILA QUE A PESAR DEL FLATO Y OTRO PROBLEMAS FUÉ 8º PROMESA.
POR QUIEN MÁS ME ALEGRÉ, HAY QUE DECIRLO, FUE POR MARTA, QUE A PESAR DE SER SU DEBUT EN ESTO Y NO ESTAR TODO LO BIEN QUE ELLA PUEDE, HIZO UN CARRERÓN, DOSIFICANDO MEJOR QUE NUNCA Y CONSIGUIENDO UN GRAN 5º PUESTO QUE AL MENOS A MI, ME ALEGRÓ LA MAÑANA, NO SOLO POR EL PUESTO, SINO PORQUE ME ENCANTA EL ESTILO QUE TIENES CORRIENDO, YA LO SABES.

Y AHORA PUES SOLO QUEDA PASAR ESTA PÁGINA Y ESPERAR QUE EL AÑO QUE VIENE POR FIN PUEDA CORRER Y HACERLO LO MEJOR POSIBLE.
DE MOMENTO MAÑANA...IRÉ AL MÉDICO, A VER QUE HACEMOS CON ESTA TOS.

YA IBA TOCANDO, HAY MUCHO QUE CONTAR

ÚLTIMAMENTE ME ESTOY DESCUIDANDO Y NUNCA SACO EL RATO PARA SENTARME Y ESCRIBIR AQUÍ TRANQUILAMENTE. AHORA MISMO NO ES QUE TENGA ESE RATO, VOY ACELERADO PERO TENGO 5MINUTOS PARA ESCRIBIR.

EL 16 DE ENERO FUE EL CTO DE MADRID DE CROSS CORTO Y A PESAR DEL CATARRO CONSEGUÍ METERME EL 6º DE MADRID CORRIENDO A 2'59 EL KM. NADA MAL PARA LOS GIROS QUE TIENE EL CIRCUITO DE VILLALBA.
EL RESTO DE LA SEMANA HA IDO BIEN, ARRASTRANDO EL CATARRO, PERO A PESAR DE ELLO EL MIÉRCOLES PUDE HACER UNAS BUENAS SERIES DE MIL: 2X4X1000 EN LOS SIGUIENTES TIEMPOS: 2'54-2'52-2'53-2'51-2'51-2'50-2'49 Y 2'44.
EL FIN DE SEMANA DESCANSÉ DE COMPETIR, AUNQUE NO DE COMPETICIONES, YA QUE TUVIMOS UN FINDE A TOPE CON MIS ATLETAS EN LA COPA DE CLUBES CADETE E INFANTIL EL SÁBADO POR LA MAÑANA EN LA QUE LAS INFANTILES FUERON 2º DE MADRID, LAS CADETES 3º, LOS INFANTILES 4º Y LOS CADETES 6º. UNA BUEN ACTUACIÓN POR PARTE DE TODOS Y ADEMÁS LA ALEGRÍA DE QUE UNA DE MIS CADETES CONSIGUIÓ LA MÍNIMA PARA EL CTO DE ESPAÑA CADETE DE 60ML.
LUEGO POR LA TARDE ME LA PASÉ ENTERA EN EL MÓDULO DEL INEF CON MÁS ATLETAS, 3 DE ELLAS HACIENDO MARCA PERSONAL EN 60MV Y UNA EN 60ML.
AYER DOMINGO ME PASÉ AL FRESQUITO DE ALCORCÓN PARA PODER VER A MIS ATLETAS DE 400ML, A MI AMIGO BORJA EN EL 1500 Y SOBRETODO A MARTA EN SU DEBUT EN 1500. MAL DÍA PARA DEBUTAR CON TANTO FRÍO Y TANTO AIRE, VERDAD? ERA UN DÍA PARA VALIENTES (POR ESO YO NO CORRÍ)

AHORA ESTA SEMANA A ULTIMAR PARA EL CAMPEONATO DE MADRID DE CROSS DEL PRÓXIMO DOMINGO. PARECE QUE HARÁ MUCHO FRÍO Y QUE HABRÁ MUCHO NIVEL, POR TANTO SERÁ UN DÍA DE NUEVO PARA VALIENTES. TENDRÉ QUE PONERME EL TRAJE DE GUERRA. PODRÉ METERME ENTRE LOS PRIMEROS PARA IR AL CTO DE ESPAÑA?? ESA...SERÁ LA HISTORIA DEL DOMINGO.

ENTRENAMIENTO PRIMAVERAL EN UNA MAÑANA DE INVIERNO

ASÍ ES COMO HA SIDO EL ENTRENAMIENTO DE ESTA MAÑANA EN SANSE, UN ENTRENAMIENTO CON UNA TEMPERATURA Y UN SOL DE PRIMAVERA. LA MAYA PESQUERA QUEMABA Y AL TERMINAR DE CALENTAR LA CAMISETA DE MANGA LARGA HA TENIDO QUE SER CAMBIADA POR LA DE MANGA CORTA Y AÚN ASÍ...EN LAS SERIES SOBRABA TODO.
SIGO CON UN CATARRO INTERESANTE Y HOY LAS SERIES DE 4X2000 ALTERNADAS CON TÉCNICA DE VALLAS ERAN UNA INCOGNITA.
EL CALENTAMIENTO CON MARTA PERFECTO, COMO SIEMPRE Y LA PRIMERA RONDA DE TÉCNICA SIN PROBLEMA. LAS SERIES PUES BASTANTE MEJOR DE LO ESPERADO CON EL CATARRO QUE TENGO. HICE 3X2000 Y PARA TERMINAR EN VEZ DE UN 2000 HICE UN 1000 PORQUE YA ESTABA CANSADO DE IR AHOGÁNDOME, RESPIRANDO MAL Y TOSIENDO. LOS TIEMPOS: 6'10-6'06-6'05 Y 2'48 PARA TERMINAR CON ALEGRÍA. LAS SENSACIONES DE PULSO Y PIERNAS ERAN BUENAS PERO LA RESPIRACIÓN ERA IMPOSIBLE.
ENTRE MEDIAS HE TRASTEADO UN POCO CON LAS VALLAS Y NO HA HABIDO RISAS ALREDEDOR POR LO QUE MUY MAL NO DEBE SALIRME, XD

Y EL MEJOR MOMENTO DEL DÍA...HA LLEGADO CUANDO HEMOS TERMINADO EL ENTRENAMIENTO. BAJO EL SOLECITO Y EL CALORCITO QUE PEGABA NOS HEMOS QUEDADO 10MINUTOS TUMBADOS EN LA PISTA. SE ESTABA EN LA GLORIA... Y SI NO HUBIERA SIDO POR QUE HAY QUE TRABAJAR...ALLÍ NOS HABRÍAMOS QUEDADO UN POCO MÁS.

AHORA A VER SI TERMINO DE RECUPERAR EL CATARRO Y EL DOMINGO PUEDO HACER EL CROSS CORTO DECENTEMENTE.

LOS SUEÑOS A VECES...SE HACEN REALIDAD. TERCERO EN LA SAN SILVESTRE POPULAR

PERFECTAMENTE PODRÍA HABER ESCRITO ESTE POST A LAS 7 DE LA MAÑANA, PUES A ESA HORA AÚN NO HABÍA SIDO CAPAZ DE DORMIRME, PERO DECIDÍ QUE ERA MEJOR ESCRIBIR CUANDO PUDIERA ELEGIR LAS PALABRAS PRECISAS.

AYER, LA ÚLTIMA TARDE DEL AÑO Y LA MÁS ESPECIAL DEPORTIVAMENTE HABLANDO, PUES SE CELEBRABA COMO CADA AÑO LA SAN SILVESTRE VALLECANA.
ERAN LAS 17:30 CUANDO SE DABA EL PISTOLETAZO DE SALIDA Y COMO CADA AÑO DESDE EL 2003 AHÍ SALÍA YO, FUERTE, DECIDIDO A ESTE AÑO SI...METERME EN EL CAJÓN DE ESTA PRESTIGIOSA CARRERA.
EL RITMO IMPUESTO POR ANUAR, QUE FUE EL ATLETA QUE GANÓ FUE MUY FUERTE DESDE EL PRINCIPIO, POR LO QUE ME QUEDÉ EN UN SEGUNDO GRUPO. DOS ATLETAS INTENTARON SEGUIRLE Y ME ABRIERON HUECO, EL CUAL REDUCIRÍA EN EL KM 4 PARA PODER METERME A LUCHAR POR LOS PUESTOS DE PODIUM. EL PRIMER PUESTO ERA YA INALCANZABLE, PERO TENÍA QUE LUCHAR POR EL SEGUNDO O TERCER PUESTO.
EN EL KM 6 CAMBIARON DE RITMO LOS DOS ATLETAS CON LOS QUE IBA Y DECIDÍ HACER UN POCO LA GOMA PARA LLEGAR FUERTE A VALLECAS.
IBA AL LÍMITE, PARA QUE ENGAÑARNOS, Y LOS PASOS POR LOS KMS ESTABAN SIENDO IMPRESIONANTES. AL EMPEZAR A LLEGAR A VALLECAS MI MENTE ME DECÍA QUE IBA A VOLVER A QUEDAR CUARTO, PERO AL POCO DE EMPEZAR A SUBIR, EL ATLETA QUE ENTONCES IBA TERCERO EMPEZÓ A DESCOLGARSE DEL SEGUNDO, Y EN ESE MOMENTO VI QUE YO SUBÍA BIEN Y ME DIJE, "ESTE AÑO SÍ, PUEDES HACERLO", ME LANCÉ A POR EL, Y CUANDO ME PUSE A SU ALTURA CAMBIÉ DE RITMO CON FUERZA. TENÍA QUE DEJARLE ATRÁS, NO QUERÍA LLEGADAS AJUSTADAS.
POR SUERTE ME SALIÓ BIEN, SERGIO VALLEJO NO RESPONDIÓ AL ATAQUE Y A FALTA DE 1'5KM ESTABA TERCERO, MIRANDO HACIA EL SEGUNDO Y SUBIENDO CON FUERZA.
A PESAR DE SUBIR FUERTE LAS ENERGÍAS YA NO DABAN PARA MUCHO MÁS Y EMPECÉ A VER A FALTA DE 1KM QUE EL TERCER PUESTO IBA A SER EL MÍO.
ASÍ FUE, FELIZ COMO NUNCA ENTRÉ EN LA RECTA DE META DE VALLECAS, SONRIENTE Y CON MARGEN PARA PODER SALUDAR Y DEDICAR EL TRIUNFO A MI FAMILIA Y A MI ABUELO QUE ESPERO QUE ESTÉ ORGULLOSO DE MI, DE HABER CUMPLIDO UNA PROMESA.
ME ACORDÉ DE MUCHA GENTE DURANTE LA CARRERA, TODA IMPORTANTE. MI ABUELO EL PRIMERO, PORQUE ESTA CARRERA IBA POR EL, Y DESPUÉS UNA LISTA DE GENTE QUE SIEMPRE ESTÁIS CONMIGO Y QUE CREO QUE ES JUSTO Y MERECIDO NOMBRAROS:

GRACIAS A TODA MI FAMILIA, MI PADRE, MI MADRE, MARÍA, DAVID, SARA Y MI CUÑADO HECTOR QUE ESTUVIERON EN META GRITANDO COMO NADIE.
A MI TÍO Y ENTRENADOR, PORQUE SIN SUS ENTRENAMIENTOS Y ÁNIMOS YO NO ESTARÍA EN ESTE ESTADO DE FORMA. POR SER FLEXIBLE CONMIGO EN LA PLANIFICACIÓN Y POR CREER EN MI.
Y DESPUÉS SIN LUGAR A DUDAS A DANI Y DIEGO POR TODAS LAS VECES QUE ME AGUANTAN HABLANDO DE ESTA CARRERA, DE MI PREPARACIÓN, DE LO QUE ESTO SIGNIFICA PARA MI...
A MARTA DESDE LUEGO, POR LOS ENTRENAMIENTOS COMPARTIDOS, POR TUS ÁNIMOS, POR HACERME SENTIR ALGO MÁS TRANQUILO, POR CALENTAR CONMIGO Y POR ESTAR A MI LADO TODA LA TARDE EN UN MOMENTO TAN IMPORTANTE A PESAR DEL DÍA QUE ERA Y DE LAS HORAS QUE ERAN.
A MI FISIO CARLOS POR TENERME SIEMPRE LAS PIERNAS A PUNTO PARA VOLAR, A NACHO POR ESTAR TAMBIÉN TODA LA TARDE CONMIGO Y GRITARME CUANDO MÁS LO NECESITABA. A TODOS MIS ATLETAS QUE CREEN EN MI, Y NO VOY A PONER NOMBRES PORQUE SOIS CASI 30!!
A TODO MI EQUIPO DE LA A.D.SPRINT EMPEZANDO POR ENRIQUE, EL PRESI, PORQUE SE QUE AYER LE ALEGRÉ LA NOCHE. Y TODOS LOS DEMÁS QUE SOIS MUCHOS: CHARLY, LUIS, MANOLO, MAMEN, AMPARO, PACO, ETC ETC, JOBAR SI ES QUE SOIS TANTOS...
A MARCOS, CARLOTA, ELA, FER, MARÍA, ROCÍO, BORJA, ALVARO, TOM Y POSIBLEMENTE ME DEJE ALGUNO PERO TODOS SABÉIS QUIENES SOIS LOS QUE CADA DÍA ESTÁIS CONMIGO Y OS ALEGRÁIS DE ESTO.
GRACIAS A TODOS, SIN VOSOTROS NO SERÍA POSIBLE.

UN AÑO ESPERANDO UNA TARDE

LLEVO MUCHOS DÍAS SIN ESCRIBIR, YA NO SE SI POR PEREZA O POR CONCENTRACIÓN PARA ESTA TARDE.
DENTRO DE TRES HORAS ESTARÉ A PUNTO DE ENTRAR EN LA ZONA DE SALIDA DE LA CARRERA QUE LLEVO ESPERANDO UN AÑO ENTERO: LA SAN SILVESTRE VALLECANA POPULAR.
ES INCREIBLE LEVANTARSE HOY 31 DE DICIEMBRE POR LA MAÑANA Y DARTE CUENTA DE QUE YA HA PASADO UN AÑO...QUE HACE UN AÑO ESTABA IMPACIENTE POR CORRER Y AHORA VUELVO A ESTARLO, Y EL TIEMPO HA PASADO TAN RÁPIDO COMO PASARÁN LOS KMS ESTA TARDE.
HA SIDO UN BUEN AÑO, NO PUEDO QUEJARME. Y HA SIDO UN AÑO ENTERO DE PENSAR CASI A DIARIO EN LA SAN SILVESTRE, EN LAS GANAS DE ENTRAR EN EL PODIUM.

A FALTA DE TRES HORAS, SI MIRO ATRÁS SOLO VEO MESES DE ENTRENAMIENTO, DE BUENOS ENTRENAMIENTOS Y DE SACRIFICIO POR UN OBJETIVO. EL TRABAJO ESTÁ HECHO Y NO PUEDO REPROCHARME NADA, PUES SINCERAMENTE, ME LO HE CURRADO BASTANTE. HE TENIDO MESES COMPLICADOS POR UNA LESIÓN EN LA RODILLA, PERO ESTOY SEGURO DE QUE ME HA HECHO MÁS FUERTE, Y DE QUE HASTA ME VINO BIEN PARAR UN POCO.

ESTOY MOTIVAD, ESTOY CON MUCHAS, MUCHAS GANAS. ESTA TARDE CUANDO PISE EL ASFALTO SOLO PENSARÉ EN DISFRUTAR, NO NECESITO MÁS. SE QUE ESTOY PARA CORRER MEJOR QUE NUNCA Y TENGO QUE HACERLO.

ALGUIEN POR AHÍ ARRIBA ESTÁ ESPERANDO QUE UNA DE MIS PROMESAS SEA CUMPLIDA Y NO PIENSO DECEPCIONAR A ESTAS ALTURAS.
HOY CORRO POR TI.

MUCHOS DÍAS SIN ESCRIBIR...MUCHA DECEPCIÓN...

LLEVO MUCHOS DÍAS SIN SENTARME AQUÍ A ESCRIBIR, EL PRIMER MOTIVO ES POR FALTA DE TIEMPO, EL SEGUNDO POR FALTA DE GANAS POR TODO LO QUE ESTÁ PASANDO DENTRO DEL ATLETISMO AHORA MISMO. SOLO ESPERO QUE SE SOLUCIONE TODO PRONTO, QUE QUIEN TENGA QUE PAGAR, PAGUE, Y QUIEN ESTÉ LIMPIO QUE SIGA ADELANTE.

POR LO DEMÁS LOS ENTRENAMIENTOS ESTÁN SIENDO BUENOS. EN ALCOBENDAS EL DÍA 5 MEJORÉ BASTANTE CON RESPECTO AL AÑO PASADO (38'' DE MEJORA) Y LAS SENSACIONES EN CADA ENTRENAMIENTO SON MEJORES CADA DÍA. ESTE MIÉRCOLES TUVE 4X2000. EMPECÉ CON POCAS GANAS PORQUE ME DOLÍA LA CABEZA Y NO ME ENCONTRABA DEMASIADO BIEN QUE DIGAMOS. NO QUISE NI PONER EL CRONO, PREFERÍA IR A RITMO Y LO QUE SALIERA. PERO MARTA AMABLEMENTE ME TOMÓ TIEMPOS. EL PRIMERO 6'10, EL SEGUNDO 6'08, EL TERCERO 6'08 Y EL CUARTO YA ME ANIMÉ POR ESO DE SER EL ÚLTIMO Y ACABÉ EN 5'51. BUENOS TIEMPOS PARA NO ESTAR DEMASIADO ANIMADO Y BUENAS SENSACIONES AL FINAL.
AYER DESCANSÉ Y HOY TOCA DOBLAR, EN UN RATO HARÉ 8X400 Y 12X200 Y ESTA TARDE A RODAR.
YA NO QUEDA NADA PARA LA GRAN CITA DEL AÑO Y HAY QUE IR DE PUNTA EN BLANCO ;)

LAS SERIES DEL MIÉRCOLES

EMPECÉ LA SEMANA DOBLANDO EL LUNES CON 30' POR LA MAÑANA CORRIENDO POR DEBAJO DE 3'25 Y DESPUÉS UNAS TANDAS DE ESCALERAS CON RECTA.
POR LA TARDE TOCÓ RODAJE DE 45' A RITMO NORMAL.
EL MARTES TOMÉ DESCANSO, QUE YA IBA TOCANDO Y HOY MIÉRCOLES DE NUEVO DOBLÉ Y LA VERDAD QUE LAS SENSACIONES FUERON BUENAS.
POR LA MAÑANA RODÉ 45' EMPEZANDO TRANQUI Y DESPUÉS A RITMO, QUE SIN DARME CUENTA ME PONÍA A 3'30. TRAS ESTIRAR Y HACER GIMNASIO ACOMPAÑÉ A MI AMIGA MARTA QUE ANDABA POR LA PISTA EN SUS SERIES PARA ECHARLA UNA MANILLA. UN 1000 UN 500 UN 1000 Y OTRO 500.
Y ESTA TARDE ME TOCABAN MIS SERIES. TRAS CALENTAR 20 MINUTOS TOCABAN 10X500 RECUPERANDO 1 MINUTO. BUENAS SENSACIONES PUES YO QUERÍA IR A RITMO, SUELTO, CORRIENDO FÁCIL Y LOS TIEMPOS HAN SIDO BUENOS: 1'26-1'26-1'26-1'25-1'25-1'26-1'26-1'25-1'23 Y 1'20. LOS RITMOS A 1'25 Y 1'26 IBA MUY CÓMODO SIN FORZAR EL RITMO, CORRIENDO COLOCADO, A GUSTO. A VER SI SE MANTIENEN ESTAS BUENAS SENSACIONES PARA EL DOMINGO Y PUEDO HACER UNA BUENA CARRERA.

SALUDOS

RODAJE A LA UAM

HOY TOCABA RODAJE, Y ACOMPAÑADO POR MI AMIGA MARTA NOS FUIMOS DESDE MONTECARMELO HASTA LA UAM.
NADA MÁS ARRANCAR DESDE EL COCHE CRUZAMOS UN PUENTECITO Y YA ESTÁBAMOS METIDOS EN EL CARRIL BICI POR EL CUAL HABÍA UNOS CUANTOS CICLISTAS QUE NOS HAN PASADO A TODA MECHA.
EL CAMINO MUY TRANQUILO AUNQUE CON BASTANTE AIRE, PERO CHARLANDO SE PASA SIN DARSE UNO CUENTA.
EN MEDIA HORA YA ESTÁBAMOS DENTRO DE LA AUTÓNOMA, Y TRAS UNA FOTO PARA TENER PRUEBAS DEL RODAJE HASTA ALLÍ, EMPRENDÍAMOS LA VUELTA.

EN TOTAL CASI UNA HORA DE RODAJE Y DESPUÉS UNAS RECTAS ANTES DE ESTIRAR. UNA BUENA MAÑANA AUNQUE CON UN POQUITO DE FRÍO! PARA LA PRÓXIMA...EL RETO ES IR DESDE EL BARRIO!!